Ez egy fél óra alatt elkészíthető, könnyű fogás. Idén ismét van spenót a kertben, igyekszem sokféle ételbe felhasználni. Természetesen ha valaki nem kedveli a halat, grillezett vagy pirított csirkével is helyettesíthető. Hozzávalók 3 személyre *20 dkg spagetti *2 nagy marék friss spenót levél *10 dkg olajos tonhalkonzerv *2 evőkanál vaj *3 nagy gerezd fokhagyma *½ kávéskanál só *1 nagy csipet őrölt fekete bors *2 dl tejszín A tésztát bő vízben kifőzzük, leszűrjük és lecsepegtetjük. A zúzott fokhagymát, majd a spenót leveleket a megolvasztott vajon megfonnyasztjuk, hozzáadjuk a tejszínt, és ízesítjük a fűszerekkel. Spenótos és tonhalas pite :: Életmód és Minden. Beleforgatjuk a tésztát, majd az olajból lecsepegtetett tonhalat. Melegen, azonnal kínáljuk.
Sütőpapírral béleljük és vakon elősütjük. Speciel most főtt csicseriborsót tettem bele nehezéknek, de rizzsel, vagy száraz babbal is lenyomhatjuk. 180 fokra előmelegített (alsó-felső) sütőben kb. 20 percig nehezékkel együtt sütjük, majd további 10 percig nélküle. Spenótos tonhalas tészta recept. Szóval nagyjából átsütjük az egészet, én speciel utálom, hogyha valami alulról szalonnásnak, sületlennek tűnik, mert azért ezt töltelékkel nehéz lenne perfektre sütni. Nekem hülye gázsütőm van most, ami tökre egyenetlen, szóval figyeljétek inkább, mert ezek a hőfokok, amiket megadok működhetnek máshogy a ti sütőtökben (sajnos). Oké, tehát elősütöttük. A tésztára teljesen össze-vissza rápakoljuk a töltelékeket: először a spenótot, majd a tonhalat (kinyomkodva), a mozzarellát rátépkedjük, végül ráöntjük a tejszínes-tojásos elegyet. Visszatesszük 180 fokra további 35-45 percre.
Elkészítés lépésről-lépésre 1. lépés Amíg a negyed (esetleg fél…) vöröshagymát apróra vágod, és kevés olívaolajon elkezded sütni, engedd ki kicsit a fagyasztott spenótot a mikróban. Nem kell teljesen, az már elég, ha pár darabra össze tudod törni és rá tudod tenni a hagymára. Arra figyelj, hogy kapható olyan fagyasztott spenót is, ami már tartalmaz sót és fokhagymát. Néz d meg mindig az összetevőket, mert jól el vaj rejtve az infó a csomagoláson! 2. lépés Amíg folyamatos keverés mellett felenged, tedd rá a lisztet és a fűszereket. Só, bors, fokh agyma, és ha van, egy kis őrölt szerecsendió. Én fokhagymából is a por formájú fűszert használom, az ízélmény így is szuper. 3. lépés Tegyél fel vizet forrni, és főzd meg a száraz tésztát a zacskóján található infók szerint. 4. Spenótos Tonhalas Tészta – Lacendcar. lépés Borítsd bele a tejszínt is, és forrald fel a keveréket, 1-2 perc múlva le is zárhatod a gázt és kész a spenótos szósz. Hozzávalók 2 adaghoz 450 g fagyasztott spenót 2 dl főzőtejszín 1. 5 evőkanál liszt ízlés szerint só ízlés szerint bors 0.
Ilyenkor aszalt paradicsommal és olíva bogyóval is feldobhatod még az ételt. A végén pedig kis reszelt sajttal ízesítheted de anélkül is remek étel. Ha fagyasztott spenótot használsz, azt előtte enged kiolvadni, lehetőleg 1 napon át a hűtőben, így sokkal jobb lesz az állaga, ha friss spenótot használsz, azt mosd meg és csöpögtesd le a főzés előtt. Az étel teljes energia tartalma A két adag, 1050 kcal, melyből 60 g fehérje, 20 g zsír, 180 g szénhidrát és 6 g rost. Egészség szempontból Ez egy alacsony zsír és mérsékelt szénhidrát tartalmú étel, viszonylag magas fehérjetartalommal. Spenótos tonhalas tészta. A tonhal (és az extra szűz olíva olaj) többszörösen telítettlen zsírsavakban és sovány fehérjében gazdag, a spenót rostban és ásványi anyagokban (a vitamin tartalmának nagyrészét főzés közben sajnos elveszíti). A jó minőségű tészta, pedig energiabomba a szervezetnek. Ez az étel a mediterrán diétába kitűnően beillik, de bármilyen reformkonyhában megállja a helyét, gyorsan kész és nagyon finom és még jól is néz ki.
2019. május 25. szombat, 10:01 - május 26., 00:00 Nyilvános · Roósz Péter szervezésében 2019. május 25., szombat, 18:00–21:00 Tungsram SE Sportcsarnok (volt MÁV NTE Sportcsarnok) - Ady Endre u. 78. Május 25. -én a város és a régió történetében először a HCW (Hungarian Championship Wrestling) Nagykanizsára érkezik! Jegyárusítás: Jegyek április 8. -tól kaphatók elővételben a Nagykanizsai Hevesi Sándor Művelődési Központban, a Nagykanizsai és Zalakarosi Tourinform irodákban, valamint a szervezőktől személyesen 2900 Ft-os áron. Jegyek a helyszínen korlátozott számban lesznek kaphatók 3500 Ft-ért. Rövid ismertető a pankrációról: A profi birkózás (pankráció) Magyarországon még nem rendelkezik nagy hagyományokkal, de évek óta jelen van. A sportág az olimpiai birkózással közös alapokon nyugszik, kiegészítve több küzdősportból vett elemmel és show elemekkel. A látványos, akrobatikus, show elemekkel teli mérkőzések célja a közönség szórakoztatása, nem pedig egy véres küzdelem, ezért mindenhol családi programként szokták reklámozni.
TUNGSRAM SE - Nagykanizsa Elnök: Farkas Tibor Székhely: 8800 Nagykanizsa, Ady E. u. 68/A. Levelezési cím: 8800 Nagykanizsa, Pf. 482. Telefon: +3630/268 6946 E-mail: info @ MÉRKŐZÉSEK HELYSZÍNE: Tungsram SE Sportcsarnok 8800 Nagykanizsa, Ady E. 68/A. A kézilabda az egyik legnagyobb múlttal rendelkező sportág Nagykanizsán, hiszen hivatalosan 1965 óta szerepelnek versenyszerűen a Zala megyei város kézisei. A korábbi Nagykanizsai Gazdász SE, Olajbányász SE és Tungsram SE, 1998-tól viselte az Izzó SE nevet, majd 2018-ban a hagyományokhoz, egyben patinás múlthoz való visszatérés jeleként ismét Tungsram SE névre váltottunk. A felnőtt kézilabda mellett egyesületünk nagy hangsúlyt helyez az utánpótlás-nevelésre is, hiszen az egyetlen járható út az utánpótlással való tervszerű és szervezett foglalkozás. Ennek eredményességét jelzi, hogy történelmünk során, a különböző korosztályos csapatok legjobbjai szép fejlődést értek el a hazai legrangosabb bajnokságokban, akár nemzetközi szereplésig is eljutva.
Akik sorsukat még véletlenül sem bízták a véletlenre: a huszonegyedikben ismét 4-0-ztak egyet ( 14-8), s az első játékrész vége előtt is egy duplával "támadták meg" az öltözőjüket ( 30. perc: 17-11). Bátran állíthatjuk, hogy az ifjabb Építők akár még pihenő nélkül is tartani tudták volna ezt a játékminőséget, de így, hogy még szusszanhattak is egyet, már reményt sem hagytak Zala megyei ellenfeleiknek ( 39. perc: 21-16). Rá tíz minutumra ezúttal "csak" egy 3-0-s sorozatra futotta, de hogy az élvezet a végén még véletlenül se maradjon el, a Gulyás-gárda a lefújást megelőzően is triplázott egyet ( 32-25). Férfi kézilabda NB I/B Nyugati csoport, 19. forduló: Telekom Veszprém U21–TUNGSRAM SE-Nagykanizsa 32-25 (17-11) Veszprém, DEVM Sportcsarnok, 100 néző. Vezette: Asztalos, Bárkányi. A Veszprém góldobói: Ernei Bence 6, Melnyicsuk Viktor 6, Kőhegyi Ákos 5, Hornyák Bence 4, Bendicsek Ákos 3, Dávid Márk 2, Nkousa Dávid 2, Markovics Patrik 1, Bakos Bálint 1, Palasics Kristóf 1, Kurucz Máté 1. Edzők: Gulyás István, Gulyás Péter.
Kiállítások: 8, ill. 6 perc. Hétméteresek: 9/7, ill. 2/1.
A megye 6 választókerületéből mind a hatban a FIDESZ-KDNP jelöltjei nyertek az OEVK-n, mintegy dupla annyi szavazatot elnyerve, mint a baloldali összefogás pátjainak és a többi jelöltnek a szavazata. A KKC, története egyik legsúlyosabb bajnoki vereségét szenvedte el, NB II-es szereplése során. A 3. számú, kalocsai választókerületben részleges feldolgozottság mellett rendelkezésre álló előzetes adatok szerint messze magabiztos fölénnyel nyert Font Sándor, aki "gyenge körzetének" számító városunkban is mintegy 5%-kal növelte támogatottságát a 2018. évi országgyűlési választásokhoz viszonyítva. Kalocsán nagy csata volt. Friss adataink a cikkben! Font Sándor: Gratulálok ehhez az emberfeletti munkához, ehhez kell ez a miliő, a kereszt a falon, ez a háttér. Én leszek az Önök legnagyobb támogatója a jövőben is! Az ősszel 50-30-ra nyertek fiaink Dunaújvárosban, ezúttal pedig 37-29-es győzelmet arattak a nagy hagyományokkal bíró DAC gárdája ellen. Az elfogadás jegyében tett Érsekkerti séta, figyelemfelkeltő dekorációk és rajzpályázat tette emlékezetessé a napot, amelynek idén több színes programeleme a Kalocsa Jövőjéért Egyesület jóvoltából valósul meg.
A harmadosztályú női kézilabda-bajnokság idei utolsó fordulójában, a Nagykanizsa vendéglátójaként vasárnap délután aratott hétgólos diadalukkal a tabella negyedik helyén várhatják a tavaszi szezont a Veszprém Pannon SE játékosai. A naptári év utolsó megmérettetése gyanánt városunk kézilabdázónői vasárnap délután a nagykanizsai TUNGSRAM játékosait látták vendégül a Városi Sportcsarnokban a harmadosztályú bajnokság Dél-nyugati csoportjának tizenegyedik fordulójában. Izgalmas mérkőzésre volt kilátás, szinte a teljes első játékrészben fej-fej mellett haladtak a felek (21. perc: 7-8). A szünethez közeledve azonban egyre csak kezdett fogyni a zalaiak szuflája. A veszprémi lányok pedig mindezt kihasználva végül háromgólos fórral fordulhattak (félidő: 14-11). Nem mondtak le a bajnoki címről a VPSE kézisnői A második félidő az Ács-Németh duó, valamint a szélső Lozsi Anna megvillanásainak köszönhetően 5-0-s rohammal vette kezdetét, amellyel már hét volt az előnye a Pannon SE-nek ( 19-12). A hajrához közeledve pedig már nem is volt kérdéses a győztes kiléte (49. perc: 26-19).