A B-vitaminokban közös, hogy kulcsszerepet játszanak a szervezeted energiaháztartásában. De mi a különbség közöttük, és melyiket miben találod meg? Tiamin (B1-vitamin) Az elsőként felfedezett vitaminok egyike: már 1897-ben sikerült kimutatni a létezését. Elengedhetetlen a tápanyagok lebontásához és energiává alakításához. A test a tiamin segítségével tudja feldolgozni a szénhidrátokat, a zsírokat és az alkoholt. Agyserkentő vitaminként is ismert, mert fokozza a vérkeringést, így hozzájárul az agyi funkciók javulásához. Antioxidáns hatású, így megfelelő mennyiségben lassítja az öregedési folyamatot, illetve mérsékeli az alkoholbevitel és a dohányzás káros hatásait. Érdekesség, hogy a hiányállapot elkerüléséhez minimum napi 1-1, 5 milligrammra van belőle szükség, de sportolóknál akár ötvenszeresére(! ) is növekedhet az igény. B-6 vitamin mire jó. A B1-vitamin elsődleges étrendi forrásai a sertéshús, a zöldborsó, a teljes értékű gabona, valamint az azzal dúsított élelmiszerek. Hiánybetegsége a beriberi, ami szingalézül azt jelenti, hogy "képtelen vagyok rá", tehát beszédes módon gyengeséggel – és időnként szívmegnagyobbodással – jár.
A szervezet maga is állít elő niacint triptofánból, amelyhez főleg a húsok és a növényi fehérjék (kivéve a kukorica) fogyasztásával jutunk hozzá. Nem csoda, hogy a niacin súlyos hiányát, a bőrelváltozással, idegrendszeri tünetekkel, felszívódási zavarokkal járó pellagrát olyan országokban írták le, ahol a fő és szinte kizárólagos táplálék a kukorica volt. B12 vitamin mire jó. A betegség ma leginkább Indiában és a dél-afrikai országokban fordul elő. Ha valakinél az egyoldalú táplálkozás miatt mégis enyhe hiány alakul ki (például alkoholistáknál gyakori), a fő tünetek a bélrendszeri zavarok, a fáradékonyság, a depresszió, az afta vagy a fejfájás. A B 3, mint minden B-vitamin vízoldékony, azaz a szervezet nem tárolja. Nagy dózisban csökkenti a koleszterin- és a trigliceridszintet A niacint vagy nikotinsavat a lipidológusok is használják: már az 1950-es években felfedezték, hogy emeli a jó (HDL-) koleszterinek szintjét (akár 15-35 százalékkal is), és csökkenti a trigliceridszintet, valamint kismértékben az LDL-koleszterinszintet.
Ugyan már, ha nem sikerült volna, az az én bajom, kétbalkezességem lett volna, nem a tied:-)) De sikerült, és ez a Te recepted, és a Te tipped alapján való, én -merészség hármasa volt:-))) Köszönöm szépen:-)) Szép hétvégét! Éva-Anyóca 2011-10-27 16:59:21:) Egységben az er?!! Kellemes hétvégét! 2011-10-28 06:28:48 Kedves Belvedere! Igen, igazad van, tényleg egységben az er?! :-)) Még egyszer nagyon szépen köszönöm:-)) Most már másodjára, és kés? bb is menni fog:-)), Neked köszönhet? en:-)) Szép hétvégét kívánok Neked is:-)) Éva-Anyóca 2011-11-22 19:46:41 Ha valami tökéletes, akkor ez a tejberizs az!!!! Már régebben kinéztem ezt a receptet, de ma el is készítettem! Mindent úgy csináltam, ahogy le volt írva és fantasztikusan sikerült, nem égett le, a rizs szépen magába szívta a tejet és megpuhult!!!! Nekem egy picit édes lett, de ez mind ízlés dolga! Vitaminológia - B-vitaminok | Gluténterápia. Köszönöm szépen!!!!! :) 2011-11-23 14:03:06 Annyira örülök, hogy már többeteknek sikerélmény ez a recept. És még hezitáltam, hogy feltegyem-e sokadiknak... Köszönöm szépen a kedves visszajelzést!
A krónikus fáradtság szindróma első jelei A Chronic Fatigue Syndrom – CFS –, vagyis a krónikus kimerültség szindrómája már évszázadok óta létezik, korábban viszont idegi alapú betegségként, ideggyengeségként tekintettek rá. Mi a jin-jang szimbólum titka? A jin-jang szimbólum sokaknak ismerős, de a titkát, jelentését, azt, amit szimbolizál, csak kevesen ismerik. Szimbólumok henna minta kosong. A szimbólum közismert Nyugaton, ám sokaknak felszínes az ismeretük róla. Honnan ered a jin és jang szimbóluma és pontosan mit takar és hogyan kerül kapcsolatba a keleti orvoslással?
Gyakran ez mindenféle, vallási jelentéssel rendelkező betét. bagoly A misztikus értelemben a bagoly képe látható. Ez a szimbólum kettős. Vannak, akik úgy vélik, hogy a csuklóra festett bagoly összeköti a személyt az utóé ilyen kép másik értelmezése a tudás szimbóluma. virágok A lányok gyakran dekoratív mintákként választanak különböző virágmintákat. Hagyományosan a boldogságot és az örömöt szimbolizálják. Egy virágos karkötő, amely a lány csuklója körül volt, a boldog családi élet szimbólumai voltak. mandala Egy népszerű henna minta egy mandala. A titokzatos körök vázlata nagyon népszerű azok között, akik nem értik a jelentésüket. Kezdetben ezeket a körkörös mintákat annak a ténynek a jelképének tekintették, hogy egy személy spirituális küldetésben van. feliratok Ha nem érdekli különösen az ősi hagyományokat, akkor a csuklóján feliratot készíthet a vágyad szerint. Szimbólumok henna mint debian. Ez lehet egy speciális kifejezés vagy motiváló idézet. Gyakran előfordul, hogy egy szeretett személy neve ideiglenes tetoválásként van a csuklóján.
Ezek közül is főként a lótusz, a napraforgó és a gránátalma virágok a legnépszerűbbek. Jelentésük az egészség, a szépség, boldogság és az öröm. A lótusz kifejezetten kiemelkedik a többi közül. A minden égtáj felé álló levelei szimbolizálják az összhangot és a világosságot, ugyanakkor a kecsességről, a bájról, a nőiességről és a tisztaságról is vallanak. A csodálatos henna. A virágokat kiegészítő futó indáknak is megvan a saját jelentésük. Ezek a növekvő szerelemről tanúskodnak, ha a felsőkar vagy a láb körül futnak. Alakzatok jelentése Kör – víz, teljesség, tökéletesség, végtelenség Négyzet – föld, biztonság, rend Háromszög – felfelé mutató háromszög a női alapelvet jelöli, azaz befogadást és a termékenységet; a lefelé mutató háromszög pedig a férfi alapelvet, vagyis a stabilitást Csepp – szerelem és női gyengédség Csillag – isteni jelenlét, remény Forrás: Brigit Jamuna: MEHNDI, henna festés a kozmetikában Ajándék blog olvasóknak! Tölts le Te is ingyen az "Egzotikus henna minták albuma" e-bookot és vegyél részt a Mini henna tanfolyamon!