A karate öv megkötése by Habibulla Dániel
Védések: Morote chudan uchi uke, seiken chudan uchi uke - mawashi gedan Barai. Rúgások: Mae geri jodan. Kumite: Yakosuko ippon kumite. Kata: Taikyoku sono san. Renraku: a) Mae geri chudan chusoku - gyaku chudan tsuki. b) seiken chudan soto uke – gedan barai – gyaku chudan tsuki. Elmélet: A katák gyakorlásának jelentősége. Erőnlét: 6 perc mai geri jodan zenkutsu dachiban haladva. 35 fekvőtámasz, 45 felülés, 25 felugrás. 7. kyu (kék öv) Alapállások: Neko ashi dachi. Ütések: Tettsui oroshi ganmen uchi, Tettsui komi kami, Tettsui hizo uchi, Tettsui yoko uchi jodan, chudan, gedan. Védések: Mawashi gedan barai. Shuto mawashi uke. Rúgások: Mae chusoku keage, Teisoku mawashi soto keage, Haisoku mawashi uchi keage, Yoko sokuto keage. Kata: Pinan sono ichi. Légzés: Ibuki sankai. Kiai. Elmélet: A bemelegítés jelentősége, végrehajtásának módjai. A kime-kiai kapcsolata. - Övvizsgáról. Erőnlét: 4 perc mae keage, 4 perc yoko keage jiyu kamaebol lábváltással, 35 fekvőtámasz, 50 felülés, 30 felugrás. 6. kyu (citromsárga öv) Alapállások: Tsuru ashi dachi, Jiyu kamai.
Fehér öv: első kyu (tanuló) fokozat. Karate vizsga lehetőség, a beiratkozást követő 4. hónaptól. Állások: Yoi Dachi, Fudo Dachi, Zenkutsu Dachi Ütések: Oi Jodan/Chudan/Gedan Tsuki, Morote Jodan/Chudan/Gedan Tsuki Védések: Seiken Jodan Uke, Seiken Juji/Mae Gedan Barai Rúgások: Hiza Ganmen Geri, Kin Geri Elmélet: A karate gi hordása, hajtása, az öv megkötése. Dojo etikett. Üdvözlési formák. A kyokushinkai jelentése, szimbóluma. A kyokushin karate megalapítója. Erőnlét: 3 perc Kin Geri (hidari, migi) Fudo Dachi-ban, 25 fekvőtámasz, 30 felülés, 20 felugrás. Tags: karate, övvizsga
Hamis leveles tészta 5 perc alatt összegyúrjuk a tésztát, majd betesszük egy éjszakára a hűtőbe és másnap kedvünk szerint formázzuk, valamint ízlés szerint töltjük (lekvárral, dióval, mákkal, túróval, mogyorókrémmel, vagy akár sós töltelékkel is). Beleszerettem ebbe a tésztába, mert nem kell hajtogatni, mégis valóban leveles lesz az állaga sütés után. Sőt, még egy kicsit a hájas tésztához is tudnám hasonlítani. Leveles tészta – gyorsan, házilag. Nagyon tudom Nektek ajánlani ezt az egyszerű alaptésztát! A férjemtől kaptam egy könyvet (igazából rengeteg könyvet kapok tőle - nem csak receptest, mert mindent imádok olvasni, csak időm nem nagyon van rá az utóbbi években sajnos -, de ezt a könyvet kaptam tőle legutóbb néhány hete) és ez volt az első, amit rögtön ki akartam próbálni ebből a könyvből, mert nagyon megtetszett és számtalan variáció/forma/töltelék jutott eszembe hozzá azonnal. Hozok majd töltött verziót is... 😋 Hozzávalók: 30 dkg finomliszt 20 dkg vaj egy csipet só 6 evőkanál meleg víz 1 evőkanál 20%-os ecet (vagy 2 evőkanál 10%-os ecet) A süteményes könyvem és a pöttyös kerámiák megvásárolhatók a Pöttyös Otthon webáruházban az alábbi linkre kattintva: Elkészítés: A lisztben elkeverjük a csipet sót, elmorzsoljuk benne a vajat, majd hozzáadjuk a meleg vizet + az ecetet és alaposan összedolgozzuk, összegyúrjuk gombóccá.
n a végéit le szoktam vágni, amit brassóihoz használok fel • olaj • angol mustár vagy amilyen otthon van • Durvára őrölt tarka bors • só • barna csiperke- én most laskagombát használtam mert az volt otthon • zúzott fokhagyma • só, bors kerbicid szűzpecsenye • tekercs vajas, vagy leveles tészta (bolti kiváló) • csiperkegomba • Dijoni mustár • darált dió • fokhagyma • só • bors Gabor Barocsi (bélszín vagy) szűzpecsenye • bors • mustár • só • leveles vajas tészta • liszt • tojás • A gomba krémhez: Vivien Kerekes Segíts nekünk, hogy fejleszteni tudjuk a találatokat. Visszajelzés küldése
Rávágunk a tetjére pöttyökben kb. 5 dkg margarint, majd rászórjuk a túrót, és a maradék lisztet. Szétválasztjuk a tojásokat, a fehérjébe teszünk egy csipet sót, és kemény habbá verjük. A tejfölhöz hozzáadjuk a tojások sárgáját, a vaníliás cukrot, és összekeverjük, majd egy fakanál segítségével laza mozdulatokkal összedolgozzuk a habbal és a 6 dl tejjel. Hamis pizza leveles tésztából mozzarellával és paradicsommal: ha nincs időd dagasztani, keleszteni - Recept | Femina. Ezt is beleöntjük a tepsibe. Utána kisebb darabokra vágjuk a maradék margarint, rászórjuk a keverék tetejére, majd megsütjük (tűpróbával ellenőrizzük, mert sütőtől függően változó a sütési idő). Sütés hőfoka: 150 °C Sütés ideje: 30 perc Elkészítettem: 24 alkalommal Receptkönyvben: 115 Tegnapi nézettség: 23 7 napos nézettség: 104 Össznézettség: 35403 Feltöltés dátuma: 2012. június 01. Ajánló Mivel a tésztafélékre jellemző az, hogy hamar eltelítik az embert, azonban étkezés után fél órával újból éhesek leszünk, ehhez az ételhez tartalmasabb levest szoktak kínálni, mint például: Jókai bableves, Gulyásleves, stb. Ezt az ételt akkor szoktam elkészíteni, amikor hazaesek a vásárlásból, és nem érek rá macerás ebédet főzni.
6 g Telített zsírsav 23 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 19 g Többszörösen telítetlen zsírsav 11 g Koleszterin 219 mg Ásványi anyagok Összesen 2644. 1 g Cink 435 mg Szelén 46 mg Kálcium 617 mg Vas 335 mg Magnézium 43 mg Foszfor 757 mg Nátrium 380 mg Réz 17 mg Mangán 14 mg Szénhidrátok Összesen 150. Hamis levels tészta házilag 8. 8 g Cukor 86 mg Élelmi rost 2 mg VÍZ Összesen 220 g Vitaminok Összesen 0 A vitamin (RAE): 460 micro B6 vitamin: 0 mg B12 Vitamin: 1 micro E vitamin: 4 mg C vitamin: 1 mg D vitamin: 40 micro K vitamin: 35 micro Tiamin - B1 vitamin: 42 mg Riboflavin - B2 vitamin: 200 mg Niacin - B3 vitamin: 1 mg Pantoténsav - B5 vitamin: 0 mg Folsav - B9-vitamin: 49 micro Kolin: 168 mg Retinol - A vitamin: 440 micro α-karotin 0 micro β-karotin 240 micro β-crypt 5 micro Likopin 0 micro Lut-zea 261 micro Összesen 147. 1 g Összesen 190. 7 g Telített zsírsav 68 g Egyszeresen telítetlen zsírsav: 57 g Többszörösen telítetlen zsírsav 32 g Koleszterin 658 mg Összesen 7932. 3 g Cink 1304 mg Szelén 138 mg Kálcium 1852 mg Vas 1006 mg Magnézium 128 mg Foszfor 2270 mg Nátrium 1141 mg Réz 51 mg Mangán 42 mg Összesen 452.
A franciák legendás krémesét, az ezerlapos sütit bolti leveles tésztából gyorsan és egyszerűen elkészítheted. Ezzel mindig villoghatsz, és még elrontani sem tudod. Legtöbbször tejszínhabbal töltik meg, de házi, könnyed csokikrémmel is legalább olyan jó. A leveles tésztát nyújtsd ki 30x15 centis téglalapra, majd rakd egy nagy tepsibe, és szurkáld meg több helyen villával. Így nem fog összeugrani a tészta sütés közben. Locsold meg kevés vízzel, és rakj rá egy másik tepsit vagy sütőrácsot, hogy ne púposodjon fel. Tedd előmelegített sütőbe, majd süsd aranybarnára 10-12 perc alatt. Várd meg, míg kihűl a tészta, és vágd fel azonos nagyságú lapokra. A krémhez a jó minőségű étcsokit tördeld apró darabokra. A tejszínt öntsd egy lábosba, és kis lángon melegítsd forráspontig, majd rakd bele az étcsokit. Hamis leveles tészta házilag télire. Várd meg, míg kihűl, és robotgéppel verd habosra. Állítsd össze a sütiket, három réteg tészta közé kenj két réteg krémet, a tetejére pedig szórj mogyorót.