A hosszúszemű rizsek, így a basmati is, több amilóz t tartalmaz, emiatt a főzés során a rizsszemek kemények és viszonylag szárazak maradnak, nem tapadnak össze. Ami megkülönbözteti a basmatit a többi hosszúszemű rizsfajtától, hogy kevesebb keményítőt tartalmaz összességében, amitől jóval könnyebb, lazább állagú lesz. Az amilózt lassabban emésztjük, tehát kisebb a glikémiás indexe; az amilopektin emésztése könnyebb és gyorsabb, így magasabb a glikémiás indexe. Mivel a basmatiban több amilóz van, ezért közepes nek számító glikémiás index szel rendelkezik (56 és 69 között). Felhasználás Nagyon népszerű rizs az indiai-, dél-ázsiai- és perzsa konyhá ban; az érlelt változat pedig igazi különlegességnek számít, mint a legaromásabb basmati. Az egyik ikonikus indiai étel a biryani (rizses egytálétel), amelyet basmatival készítenek, a perzsa konyha a tahdig hoz (perzsa ropogós rizsétel) használja. Basmati rizs szénhidrát tartalmú. Ideális alapanyag piláf okhoz ( pulao), a curry -k kedvelt kísérője. Különböző ízesítés sel készítik: citromos, római köményes, joghurtos, kókuszos stb.
ENERGIA FEHÉRJE ZSÍR SZÉNHIDRÁT 360 6. 6 0. 6 77. 9 kcal gramm gramm gramm KALÓRIA ÉS TÁPÉRTÉK TARTALOM Energia 360 kcal Fehérje 6. 6 g Zsír 0. 6 g Telített 0. Basmati rizs szénhidrát mentes. 2 g Egyszeresen telítetlen 0. 2 g Többszörösen telítetlen 0. 2 g Szénhidrát 77. 9 g Cukor 0 g Rost 1. 4 g Nátrium 1 mg Koleszterin 0 mg Glikémiás Index VITAMINOK ÉS ÁSVÁNYI ANYAGOK VITAMINTARTALOM, ÁSVÁNYIANYAG-TARTALOM ÉS NYOMELEMEK Mennyiség NRV% A-vitamin 0 IU 3000 Alfa-karotin 0 µg 0 Béta-karotin 0 µg 0 Béta-kriptoxantin 0 µg 0 Retinol 0 µg 0 B1-vitamin (Tiamin) 0 mg 1. 1 B2-vitamin (Riboflavin) 0 mg 1. 4 B3-vitamin (Niacin) 0 mg 16 B5-vitamin (Pantoténsav) 0 mg 6 B6-vitamin (Piridoxin) 0 mg 1. 4 B8-vitamin (Kolin) 0 mg 425 B9-vitamin (Folsav) 0 µg 200 B12-vitamin (Kobalamin) 0 µg 2. 5 C-vitamin 0 mg 80 Cink 0 mg 10 D-vitamin 0 µg 5 E-vitamin 0 mg 12 Foszfor 0 mg 700 K-vitamin 0 µg 75 Kalcium 0 mg 800 Kálium 0 mg 2000 Likopin 0 µg 10000 Lutein+Zeaxantin 0 µg 10000 Magnézium 0 mg 375 Mangán 0 mg 2 Nátrium 0 mg 2000 Réz 0 mg 1 Szelén 0 µg 55 Vas 0 mg 14 Szénhidrát - Nettó érték, azaz a rostot és egyéb nem emészthető szénhidrátokat nem tartalmazza.
Rizs kalória, fehérje, szénhidrát, zsír - Mennyi Kalória Energia ( kcal) 179 9% Fehérje ( gramm) 3. 3 4. 3% Szénhidrát 39. 6 14. 4% Zsír 0. 3 0. 4% Ellenőrzött adatok Rizs 100 g Kalória 358 kcal 179 kcal 6. 5 g 3. 25 g 79. A basmati rizs népszerűsége az egekben - fogyókúra, IR esetén vajon tényleg jobb választás a többi rizsnél? | Nosalty. 15 g 39. 58 g 0. 52 g 0. 26 g amelyből Telített zsírsavak 0. 14 g 0. 07 g Rost 2. 8 g 1. 4 g Nátrium 0 g Koleszterin 0 Az fenti kalóriatáblázat megmutatja, hogy mennyi kcal, fehérje, szénhidrát és zsír van a(z) Rizs ételben/italban.
Hozzávalók 4 főre » 20 dkg darált mák » 1, 6 dl tej » 15 dkg cukor » 1 vanília rúd » 5 dkg mazsola » 1 citrom reszelt héja » 10 dkg kimagozott meggy » 1 csomag 8 lapos réteslap » 2-3 ek. tejföl » 0, 5 dl olaj Elkészítés: A tejet felforraljuk, belekeverjük a mákot, belereszeljük a citrom héját, beletesszük a mazsolát, a vanília kikapart magját. A réteslapokat egy konyharuhára helyezzük és minden oldalt megkenünk olajos tejföllel. Rákenjük a mákos tölteléket és feltekerjük a konyharuhával, és áthelyezzük a tepsibe, amibe sütjük. Meggyes-pudingos pite recept | Mindmegette.hu. A tetejét is megkenjük tejfölös olajjal. 180 fokos sütőben kb. 20-25 percig sütjük., amíg szép aranybarna lesz. Ferdén szeleteljük, mutatósabb. Megjegyzés / tipp: Jó étvágyat! Forrás:
Leírás A megmosott citrom héját lereszeljük, a túrót egy tálban összetörjük Kimagozzuk a meggyet vagy átválogatjuk. A vajastésztát kinyújtjuk. Amelyik tepsiben sütjük arra kenünk egy kis olajat (vagy vajat) és megszórjuk zsemlemorzsával. Ráteszünk 1 lapot úgy, hogy a fele kilógjon a tepsiből és bekenjük zsiradékkal, majd jöhet mindegyikre sorban a lap és kenés, lap és kenés..... Ha megvagyunk kb. középre kettes sorban ráhelyezzük a meggyeket úgy, hogy a szélein 3-4 cm-t kihagyunk. A túró tölteléket elkészítjük: Áttörjük a túrót, beleöntünk egy tojás sárgáját, a reszelt citrom héját, és a kristálycukrot valamint a vaníliás cukrot. Jó alaposan összedolgozzuk. Közben 100 fokra bekapcsoljuk a sütőt. Amikor a túró töltelék megvan, akkor fogunk egy tálat és az Arankát összedolgozzuk a 3 dl tejjel. Pudingos meggyes rates toltelek &. Kb. 4 perc. Ha ez is megvan a túrókrém felét ráhalmozzuk a meggyre, majd a puding felét szintén szépen elkenve rárakjuk a túróra. Ha elkészültünk, akkor amennyire csak tudjuk szorosan összegöngyöljük a rétest.
Mákos rétes Mákos rétes Hozzávalók: 8 db-os réteslap étolaj Töltelék: 40 dkg darált mák 20 dkg reszelt alma (3-4 db) 10 dkg cukor 1 csomag vaníliás cukor 5 dkg mazsola 1 db citrom reszelt héja 2 dl tej Elkészítés: Az almát meghámozzuk, lereszeljük és hozzákeverünk 2 evõkanál cukrot. A töltelékhez a tejet a cukorral és a vaníliás cukorral felforraljuk, majd a tûzhelyrõl levéve belerakjuk a darált mákot, a mazsolát és a citrom reszelt héját. Ezután hozzáadjuk a lecsurgatott reszelt almát. Meggyes-mákos rétes – Szeles Anita Blogja. Nedves konyharuhán kiterítünk egy réteslapot, megkenjük étolajjal, ráteszünk még egy réteslapot, ezt is megkenjük étolajjal, majd az egyik végébe belerakjuk a mákos töltelék negyed részét. A konyharuha segítségével feltekerjük a mákos rétest, tepsibe rakjuk, majd megkenjük étolajjal. Elõmelegített sütõben megsütjük. Ha kihûlt felszeleteljük és porcukorral megszórjuk.
Simára keverjük 8 dl meggylével, sűrűre főzzük. Hozzáadjuk a magvalt, lecsepegtetett meggyet és ízlés szerinti fahéjat, hűlni hagyjuk. Összekeverjük a szárazanyagokat: liszt, cukor, vaníliás cukor, sütőpor, csipet só. Hozzámorzsoljuk a margarint, beleütjük a tojásokat, majd annyi tejet/tejfölt adunk hozzá, hogy rugalmas, jól nyújtható, nem morzsálódó tésztát kapjunk. A tésztát elosztjuk kistestvér-nagytestvér (1/3-2/3) arányban. Egy közepes tepsit kibélelünk sütőpapírral. Pudingos meggyes rates toltelek . A nagyobbik tésztát kinyújtjuk, nagyobbra, mint a tepsi, majd kibéleljük vele úgy, hogy pereme is legyen körbe-körbe, így a töltelék nem tud majd kifolyni! Rásimítjuk a kihűlt pudingos meggyet. A kisebbik tésztarészt is kinyújtjuk, befedjük vele a tölteléket. Megszúrkáljuk imitt-amott, lekenjük felvert tojással, majd előmelegített sütőben, 180 fokon - sütője válogatja - 45-60 perc alatt aranyszínűre sütjük. Kihűlve szeletelhető, mert megszilárdul benne a puding. Melegen egyenesen a tepsiből, kanállal:-) Isteni finom!
Nyár van, egymás után érnek a finom gyümölcsök. Nemcsak nyersen fogyasztva szeretjük, kitűnő süteménytöltelékek is. Most például a meggyet használta fel e heti háziasszonyunk. A savanykás meggy felhasználásával számtalan édesség, tészta, krémes sütemény készíthető. Horváth Istvánné Marcsi ezúttal rétest kínál, ám nem a készen vett réteslapokat töltötte meg a gyümölccsel. Pudingos meggyes rates toltelek 2018. A tésztát is maga gyúrta, s pudingba ágyazta a pirosló gyümölcsszemeket. Horváth Istvánné Marcsi a meggyes, pudingos rétesben a piros gyümölcs fanyar ízét ötvözte a vaníliás puding édességével. Fotó: Simon Erzsébet Hozzávalók a meggyes-pudingos réteshez: 35 dkg liszt, egy tojás, pici só, egy pohár 175 grammos tejföl, három evőkanál fagyos zsír, három evőkanál liszt. A kenéshez tejfö még két zacskó vaníliás puding, fél liter tej, négy evőkanál cukor, és egy kilogramm magozott meggy. A lisztet a tojással, a sóval és a tejföllel összegyúrjuk, vékonyra sodorjuk. A zsírból és a lisztből világos rántást készítünk, ezt rákenjük a kinyújtott tésztára.