Futás és menstruáció. Dr. Jason Karp (a sporttudományok doktora, fiziológus, futó- és síedző, számos sporttudományi publikáció szerzője) és Carolyn Smith, MD, (futó, ultrafutó, sportorvos-belgyógyász, több amerikai ultramaratoni rekord fűződik nevéhez) – e két szakember a szerzője a 2011-ben megjelent Running for Women című könyvnek, amely a most következő cikk alapját is adja. A női ciklus szakaszai 1. Follikuláris. A menstruációs ciklus és a futóteljesítmény összefüggéseit boncolgatjuk. Ha ismered a menstruációs ciklusodat, és az edzéstervezéskor annak sajátosságait is figyelembe veszed, még hatékonyabbak lehetnek a futásaid. Mindig könnyű a menzeszre fogni, ha pocsékul ment egy edzés. Ilyenkor jusson eszedbe, hogy Paula Radcliffe, aki 2002-ben állította fel a 17 évig megdönthetetlennek tűnő maratoni futás világrekordját, a futás utolsó harmadában menstruációs görcsökkel küzdött. A menstruáció önmagában nagy valószínűséggel nem befolyásolja a teljesítményt, ám a női ciklus egyes szakaszai alatt átélt változások befolyásolják, hogy mire vagyunk képesek.
Természetgyógyászok Egészség Back Egészséges étkezés Fogyókúra Mentális egészség Bántalmazás Vitaminok Szépségápolás Testápolás Hajápolás Köröm Testmozgás Areob mozgás Jóga Dekompressziós mozgás Gyógynövények Gyógyteák Kapcsolat Adatvédelmi tályékoztató Feliratkozás az RSS csatornára A női ciklus szakaszai Életük során a nők több száz alkalommal is átesnek a menstruáció okozta kellemetlenségeken, éppen ezért fontos megismerni, hogy milyen folyamatok állnak a gyakran fájdalmas jelenség hátterében. Mindez ugyanis kifejezetten hasznosnak bizonyulhat például a családtervezésben. Kategória: Címkék: nő menstruáció szakaszai családtervezés méh méhfal Bővebben...
A későbbiek során ezt csak időszakosan előforduló menstruációs rendellenességek, valamint várandósság zavarhatják meg, ám bizonyosan állítható, hogy a menstruációs ciklus minden egészségesen működő nő esetében ugyanazokra a szakaszokra osztható fel. Az általában 28 napig tartó menstruációs ciklustöbb… Tovább: Menstruációs ciklus szakaszai, havi ciklusok » – elindult a menstruáció infó oldal Közzétéve: 2011. A női ciklus szakaszai - HáziPatika. szeptember 26. hétfő | – elindult az az információs oldal ahol mindent megtalálhatsz a menstruáció témájában. Cikkek, átfogó kategóriák, naptár, kalkulátor és még sok minden vár a menstruáció infó oldalon!
Minél jobban megismered a tested működését, annál tudatosabban tervezheted az edzéseidet. Forrás:
A menstruációs ciklust kísérő pszichológiai változások a sportteljesítményünket is befolyásolják. Ezért ha legközelebb nem sikerül úgy teljesítenünk, ahogy szerettünk volna, önostorozás helyett fogadjuk meg a szakértők tanácsait, akik elárulják, hogy mikor érdemes lazábbra venni a dolgokat, és mikor hozhatjuk ki magunkból a maximumot. Alexandra Rose, a Healthline weboldalán publikáló személyi edző szerint a tudomány sokáig nem foglalkozott a menstruációs ciklus és az edzés kapcsolatával, a sportteljesítményről szóló kutatások ugyanis többségében a férfiakat vették alapul, ahogy azt sem vették figyelembe, hogy nem létezhet egyetlen univerzális, mindenkire passzoló megoldás a teljesítmény szinten tartására. Kelly Lee McNulty, a Northumbria Egyetem doktorandusz hallgatója az elsők között vizsgálta a menstruációs ciklus teljesítőképességre, alkalmazkodásra és regenerálódásra gyakorolt hatását. McNulty szerint noha a témával kapcsolatban továbbra sincs elegendő tudományos adatunk, bizonyos általános érvényű dolgokat beépíthetünk az edzéstervünkbe.
A szár matt fényezésű, a fejek fényesre polírozottak. Kulcsfej méret(ek) 30 x 32 mm Csavarkulcs típusa Csillagkulcsok 30 további termék a kategóriából: -17% -17% -27% -28% -31% -23% -23% -21% -32% -30% -21% -21% -52% -21% -31% -35% -64% -27% -27% -34% -37% -37% -37% -14% -21% -33% -24% -33% -35% -33%
Áfa mentes vásárlás Magyarországi ügyfeleknek Szlovák partnerünk rendelkezik közösségi adószámmal, így az Európai Unió tagállamain belüli vásárlóinknak - akár magyar cégeknek, vállalkozásoknak aki rendelkezik közösségi adószámmal - lehetősége nyílik arra, hogy vásárláskor nettó áron jussanak hozzá a termékekhez. Bővebb információ: +36 30 958 68 25 (magyarul)
UNIOR 600535 CSILLAGKULCS 30-32 180/1 HAJLÍTOTT, FÉNYES SZERSZÁM-KULCSOK Kategória KÉZISZERSZÁM UNIOR 600535 CSILLAGKULCS 30-32 180/1 HAJLÍTOTT, FÉNYES 77CSILL3032 UNIOR 600535 CSILLAGKULCS 30-32 180/1 HAJLÍTOTT, FÉNYES További termék kategóriák: KÉZISZERSZÁM UNIOR 600535 CSILLAGKULCS 30-32 180/1 HAJLÍTOTT, FÉNYES SZERSZÁM-KULCSOK UNIOR 600535 CSILLAGKULCS 30-32 180/1 HAJLÍTOTT, FÉNYES 30-32 CSILLAGKULCS 600535 UNIOR SZERSZÁM-KULCSOK 600535 CSILLAGKULCS 30-32 UNIOR KÉZISZERSZÁM
000 Ft felett GYORSAN DOLGOZUNK Szinte mindent azonnal, raktárról kiszolgálunk EGYSZERŰ ÜGYINTÉZÉS Ha gond adódott, ügyfélszolgálatunk elintézi SZÁZEZER VÁSÁRLÓ Cégünk 11 éve működik és több, mint 100. 000 elégedett vásárlót szolgáltunk ki! 100. 000+ VÁSÁRLÓ NEM TÉVEDHET! Megéri feliratkozni a heti 1-2 emailre - minden kedvezményünkről, új termékünkről és tudnivalóról tájékoztatni tudunk!
Extol Premium csőkulcs készlet tartalma 8db csőkulcs: 6x7, 8x9, 10x11, 12x13, 14x15, 16x17, 18x19, 20x22mm 2 db hajtószár Felületkezelés: horganyzott... Az Árukereső is megrendelhető STANLEY PIPAKULCS 6×12P 6MM Króm vanádium anyagból kovácsolt, ISO 2236 és NFE 74 303 szabványok szerint a tartósságért és a teljesítményért Nikkel króm bevonat véd a korrózió ellen... Csőkulcs, kétoldalas, 6 x 7 mm, hatlapú keresztmetszet furatokkal TOPEX csőkulcs hatlapú dugókulcsokkal. Meghajtásához a csőtest furatain átvezetett tüske szolgálhat. A kulcsok hatlapú... A termékhez tartozó katalógus oldal megtekintéséhez KATTINTSON IDE. A termék adatai a grupatopex. Vásárlás: Georg Kaufmann üthető csillagkulcs, 30-as (ART-503D30) (MK-ART-503D30) Villáskulcs, csillagkulcs árak összehasonlítása, üthető csillagkulcs 30 as ART 503 D 30 MK ART 503 D 30 boltok. com oldalon IDE KATTINTVA érhető el. Garancia: 25 év. Pipakulcs, hatlapú,... STANLEY PIPAKULCS 6×12P 32MM Króm vanádium anyagból kovácsolt, ISO 2236 és NFE 74 303 szabványok szerint a tartósságért és a teljesítményért Nikkel króm bevonat véd a korrózió ellen... 14 300 Ft-tól 2 ajánlat Ipari szerszámacélból sajtolt csőkulcs készlet... ⅜″ belső négyszög a szár végén, ⅜″ racsnival használható Nagy erőátviel: a megszorult, beragadt csavarokhoz Állítható T-szárral: kényelmes használathoz Átfordítható fejjel a forgásirány... 15 240 Ft Csőkulcs készlet 10 db?
A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.