A Spárta versenyeknek elengedhetetlen része a hosszú terepfutás, 8, 18, vagy akár 28km-en keresztül. Nekem ez volt a legnehezebb része, mivel sosem futottam még le előtte 4km-nél többet. Elképzelésem sem volt előtte arról, hogy a futásnál mennyi apróságra kell figyelni, akár mozgás vagy felszerelés terén. Fogalmam sem volt, hogy létezik külön terep és országúti cipő, vagy, hogy téli futásoknál nem kell egy egész overallba és sífelszerelésbe beöltözni vagy hogy mennyire fontos hosszú futásoknál a folyadék, só és szénhidrátpótlás. De mint minden, ez is tanulható. Így a hónapok során egyre hosszabb távokig eljutottam, ha nem is gyors tempóban, piciket javítva mindig a teljesítményemen. Így márciusban beneveztem életem első sport versenyére a Spartan Sprint -re, ezt követte júniusban a Super, majd a Beast. (függőséget okoznak). Mindegyik külön-külön óriás kihívást jelentett, hol az akadályokban, hol a távban, hol pedig a lehetetlen pálya helyzet miatt (sár és eső). Viszont ezalatt az év alatt számos hegységet, magyar várost, valamint a környező erdők szépségét ismerhettem meg és közben fejleszthettem magam a futásokban.
Amúgy pedig a kérdése igazából nem volt kérdés – addigra ugyanis már regisztrálva volt. A bejgli várhatott, irány a Börzsöny! A Kör, vagyis az egyik, ha nem a legnagyobb terepfutó-kihívás, amelyen ideális rajtidőpont nincs, tekintettel a szeszélyes hegy lelkében, erdejében honos körülményekre, ahol bármikor bármi megtörténhet vagy épp annak az ellenkezője is (tökéletesen passzol is ide az a leírásrészlet, amely szerint: "…megálmodói, Csányi Csanya és Erdei András, azaz DonRazzino versenyszervezők olyan pályát kerestek, amely igazán méltó kihívást állít a terepfutók elé"). Rajtpénzre nincs szükség A Kör teljesítéséhez nincs szükség rajtpénzre, az indulás ingyenes. Mi több, a sikeres teljesítők az időeredményüktől függően öt- vagy tízalkalmas, két évre szóló bérletet kapnak a által szervezett valamennyi eseményre, ahogy a pályacsúcsot tartó futó(k)nak is ingyen nevezés jár az általuk szervezett eseményekre, amíg a lista nem változik. S mielőtt folytatódna nem mindennapi "karácsonyi történetünk", még bevillan, hogy az ötletgazda "Csanya" speciális feltételeket is szabott az induláshoz, amelyek külön nehezítik az amúgy sem egyszerű próbálkozást.
A Szénás Kör egyik "helyi" teljesítője Bakos Zita, aki a Spartan Race akadályfutás edzésekhez találta meg a terepfutást és így nem is volt kérdés, hogy teljesíti hazai pályán a Kört. Bemutatkozás Bakos Zita vagyok. Pilisszentivánon élek születésem óta. Pilisvörösváron a Schiller Gimnáziumban érettségiztem. Később a Pázmány Péter Katolikus Egyetem német-kommunikáció (PR) szakán végeztem. Jelenleg felnőttek és gyermekek nyelvoktatásával foglalkozom magán és csoportos órák keretében. Több, mint egy éve elválaszthatatlan függőségbe kerültem a Spárta edzés formával, valamint versenyekkel. Hogyan kezdted el a sportot, a terepfutást? Sajnálatos módon a sport nem volt szerves része a fiatalságomnak. Egy betegségből adódóan a sportnak sok olyan fajtájáról kellett lemondanom, melyeket csak később egyetem után ismerhettem meg közelebbről. Egyetemi éveim alatt elkezdtem ismerkedni a futással, mint sport formával, de ezt az időszakot inkább "tinglitangli, csináljunk valamit" időszaknak hívnám 3-4 km átlag tó körüli futásokkal.
Itt gondolkoztam, hogy vagy visszafordulok, és visszafutok ugyanazon az úton, amerre jöttem, vagy megpróbálok egy kört futni és a hegy másik oldalán visszajutni a kiinduló ponthoz. Ez utóbbira szavaztam, mégis csak izgalmasabb ismeretlen utakon menni, mint ugyanott vissza. Az Ördög-árok mentén haladtam (ezt akkor nem tudtam) és egy kicsit elbizonytalanodtam, amikor véget ért az erdei út és lakott környezetbe jutottam. Ekkor kellett először elővennem a telefonom és megnézni a térképem, hogy mi legyen. Legnagyobb meglepetésemre két jó hírt is találtam egyből. Egyrészt láttam, hogy nincs messze a Fenyőgyöngye, amiről tudtam, hogy onnan indul a Panoráma kör, azaz onnan visszajuthatok a Hármashatár-hegyre, másrészt az oda vezető úton útba esett a Libanoni Cédrus, Budapest legöregebb fája. 15+ éve jártam ennél a fánál egyszer-kétszer, így legalább tudtam, hogy hol vagyok. 🙂 A Libanoni Cédrus Itt egy kicsit aszfalt úton kellett haladnom, a Fenyőgyöngyétől viszont újra erdőben. Azt olvastam, hogy egy kis emelkedővel kezdődik az út, de azért amerre végül jártam az nem kicsi volt.
Amikor először egyeztettük az interjút, azt mondta, éppen Németországban van a lánya atlétikai versenyén. Egyértelmű volt, hogy a gyermek is ezt a sportágat választja? Úgy voltam vele, a lányomnak sportolnia kell valamit, de rábízom, hogy mit. Úszott, öttusázott, aztán a magasugrást választotta. Amikor versenyen vagyok, és beérek a célba, mindig mondja, hogy ő is szeretne futni. Annak ellenére is megfertőződött a futással, hogy az árnyoldalát is látja: amikor leszakad a körmöm, vagy éppen két órán keresztül hányok, mert rossz a gyomrom. És mikor jöhet futni? Azért ez még odébb van, szeretnék ezzel várni egy kicsit, mert még csak tizenhárom éves. Esetleg később egy közös Kör? Boldog lennék, ha egyszer az életben együtt futnánk le a Kört, talán majd úgy alakul, hogy ez a vágyam is teljesül.
Ha ennél is többet akarsz tudni a Balboa körről, a népszerűségéről, a tapasztalatainkról és a terepfutásról, itt mesélnek neked rutinos terepversenyzők.
1. Minden teljesítő egyedi, kovácsolt érmet kap. 2. Bérletek. 2/1. A mindenkori leggyorsabb teljesítő/páros (míg ő van a lista élén), díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet nem átruházható. Amennyiben a teljesítő lekerül a lista éléről, egy 10 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet a lekerülés napjától számítva két évig érvényes, egyszer kapható és nem átruházható. Amennyiben a teljesítő ismét a lista élére kerül, a mindenkori leggyorsabb teljesítőnek járó bérletet kapja, azaz míg ő van a lista élén díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. 2/2. Az a teljesítő/páros aki bekerül a Top 10-be, egy 10 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén. A bérlet, a teljesítés napjától számítva két évig érvényes, egyszer kapható (második teljesítésre 5 alkalmas bérlet jár) és nem átruházható. 2/3. Az a teljesítő/páros aki időeredményével nem került be a Top 10-be, egy 5 alkalmas bérletet kap, mellyel díjmentesen indulhat a Terepfutá bármelyik rendezvényén.
Hogyan működik a szónikus fogkefe? előre-hátrafelé mozgással tisztítja a fogakat 260 Hz vagy magasabb hanghullámokat bocsát ki Hogyan működik az Oral-B iO mágneses fogkefe? rendkívül hatékony kombinált oszcillációs-rotációs (forgó-rezgő) mozgással körbeveszi és tisztítja a fogakat a fogkefesörték kíméletes mikrorezgései hatékonyan távolítják el a lepedéket a fognyakról és a nehezen elérhető fogközökből is A fogkefefej alakja a szónikus és a mágneses fogkeféknél A fogkefefej alakja is nagyon lényeges a fogak alapos tisztításában. Elektromos fogkefe teszt 2020 – szónikus. A szónikus fogkefék a hagyományos kézi fogkefékhez hasonlóan általában hosszúkás, téglalap alakú fejjel rendelkeznek. Ezzel szemben az iO mágneses fogkefe az Oral-B által bevezetett és kipróbált kerek fogkefefejjel rendelkezik, amely tökéletesen körbevesz minden egyes fogat. Az új Oral-B mágneses fogkefe kiváló választás az érzékeny ínyű vagy ínyvérzésben szenvedők számára is – több, mint 60%-kal hatékonyabb az ínyproblémák csökkentésében, mint egy szónikus fogkefe.
Philips Sonicare DiamondClean HX9312/04 szónikus fogkefe Felső kategóriás szónikus fogkefe gyémánt alakú fejjel Felső kategóriás készülék Fejlett szónikus technológia Ötféle tisztítási mód Speciális gyémánt alakú fej Aktuális ár A termék nem kapható, mások ezekből választottak helyette: Oral B Genius 9000 elektromos fogkefe Philips Sonicare For Kids HX6322/04 elektromos fogkefe Philips Sonicare EasyClean HX6511/35 elektromos fogkefe Ez a szónikus fogkefe a Philipstől minden igényedet kielégíti majd. Szónikus fogkefe test results. Elegáns megjelenés, modern technológia, kiváló tisztítás és fehérítőteljesítmény: ezeket ötvözi magában ez a készülék. A kiváló minőségű fogkefe kiemelkedő és korszerű funkciókkal rendelkezik, azonban az árát is megkérik. Philips Sonicare DiamondClean HX9312/04 szónikus fogkefe elektromos fogkefe - részletes információk Márka Philips Extrák Ötféle használati mód Típus Szónikus fogkefe Felső kategóriás tisztítás, modern technológia A DiamondClean fej a Philips Sonicare családjának legnagyobb fehérítőhatással rendelkező fogkefe feje.
A választásunk a Alfawise T2056 szónikus elektromos fogkeféjére esett. Kedvező az ára, van 4 különféle választható funkciója van és 2 pótfej is érkezik hozzá. Mitől szónikus egy fogkefe? A szónikus elektromos fogkefe nagy frekvenciát és nagy amplitúdót használ, ami ennél a készüléknél konkrétan 40. 000 tisztító mozdulat/perc, illetve 4-6 milliméteres sörtemozgást jelent. A szónikus fogkefe lényege, hogy a fogak között dinamikus folyadékáramlást biztosít, ily módon nemcsak az ínyszél mentén, hanem a fogak között is hatékonyan tisztít, és segíti a lepedékeltávolítást és megőrzi az így egészségét. Próbáljuk ki! Szónikus fogkefe test prep. A fogkefét Kínából, egy kínai webshopból, a GearBest -ről rendeltük meg. A fogkefe nagyjából 2 hét alatt ért ide hozzánk. Az ára is nagyon kedvező, jelenleg 24, 99 USD, ami nagyjából 6. 800 Ft-nak felel meg. Amikor nálunk egy pótfej több ezer forintba kerül egy sima mezei elektromos fogkeféhez, akkor ezt az árat én filléresnek tekintem. A kedvező ára ellenére elég igényes, pofás darab.
Köszönöm szépen, én kérem ezt a terméket, mert ez egy olyan selling point ami szinte mindennél fontosabb, amit egy fogkefe kapcsán el tudok mondani. Persze az sem mellékes, hogy 5 módban – reggeli, éjszakai, sztenderd, fehérítés és kímélő – is képes működni, amiből én az utóbbi kettőt használtam. Pár szót a módokról: a szenzitív értelemszerűen kíméli a fogakat és az ínyt, vagyis akinek vérzésre hajlamos, az használja ezt. A fehérítés adja magát, ez egy több hónapos procedúra mire eredményre vezet, a reggeli és az éjszakai pedig a a dörgölés intenzitásában tér el. A sztenderdet nem kell túlmagyarázni, ez az alapbeállítás. Egy dizájnos, olcsó és mégis jóféle szónikus fogkefe – Tesztarena.hu. Mivel én nem a rezgés sebességében és erejében, hanem a plusz szájvíz használatában és a fertőtlenítésben hiszek, ezért csak az alacsony fokozatokat használtam, de akinek más az elképzelése a fogmosásról, az szabadon váltogathat. És itt nagyjából be is fejezhetném a tesztet, hiszen nincsen idegesítő érintőképernyő, felesleges applikáció, és még húsz kamu funkció, mint a drágább termékeknél, viszont sajnos fontos kiegészítők sem.
Hogyan vásárolj a GearBest webáruházban? Kattints ide a teljes leírásért!