A vashiány kezelése természetes úton A vashiány testileg és szellemileg is megterheli az embert. A vashiányos vérszegénység az egyik leggyakoribb gyermekbetegségnek tekinthető, ám felnőtteknél is megjelenhet. A vashiány tünetei közül meg kell említeni a szédülést, a zavartságot vagy a gyengeséget. A vashiány kezelése természetes úton is lehetséges, így nem kell azonnal gyógyszerek felé nyúlni. A vas mellett, a C-vitamin bevitelről is kell gondoskodni, hiszen így jobban fel tud szívódni, hasznosulni a szervezetben. A szénsavas üdítőket, kávét, tejet kerülni kell ebben az időszakban. A vashiány pótlása az étkezéssel is történhet, fogyasszunk sok diót, spárgát, zabpelyhet, búzacsírát és csalánt. Így előzhető meg a vashiány kialakulása | ma7.sk. A vashiány jelei közül meg kell említeni a hideg végtagokat, a légszomjat és az ingerlékenységet. A vaspótlás akár székrekedéshez is vezethet. Hosszú folyamatnak tekinthető, amíg a szervezetben újra a megfelelő vasmennyiségre teszünk szert. Azt is fontos megjegyezni, hogy csecsemőkorban és időseknél eltérő a vasszükséglet.
Jól meg kell gondolnunk, hogy milyen típusút vaspótlót választunk, ugyanis ezek a készítmények nagyon eltérő tulajdonságokkal rendelkeznek. A gyógyszerkészítmények napi elemi vastartalma általában 35-105 mg között változik, ráadásul a komplex étrend-kiegészítők sokszor tartalmaznak további összetevőket (például magnéziumot, kalciumot stb. ) - amelyek még gátolják is a vas felszívódását. A gyógyszernek nem minősülő étrend-kiegészítőké ehhez képest sokkal alacsonyabb, legfeljebb 14 mg lehet, így utóbbiak vashiány megelőzésére vagy kezelésére nem alkalmasak. Vaspótlásra lehetőleg patikában válasszunk gyógyszerkészítményt: olyat, amely magas, akár 100 mg elemi vastartalommal rendelkezik, ugyanis a bevitt vasnak csak a 10-20 százaléka szívódik fel. Ezeket a gyógyszereket napi rendszerességgel, legalább 2-3 hónapon át szedhetjük. A vashiány kezelése természetes úton is lehetséges - PhotoscenePhotoscene. Az adagolásnál érdemes figyelembe venni, hogy terhesség, menstruáció, fejlődő szervezet, illetve vérszegénység esetén több vasra lehet szükség. A hatásosság mellett a kényelem és jó tolerálhatóság is fontos: válasszunk olyan készítményt, amely kényelmesen szedhető és kevés a mellékhatása.
Magyarországon népbetegségnek számít a vashiány, de a fejlett országokban is – elsősorban a táplálkozási szokásokból és az életmódból adódóan – akár a lakosság 60-80 százalékát érintheti legalább egyszer élete során. A vashiány hátterében az esetek többségében az elégtelen vasfogyasztás és a hirtelen fellépő, fokozott igény áll. Előbbit a nem megfelelő táplálkozás vagy a rosszul beállított diéta okozhat, de előfordulhat, hogy olyan anyagokat fogyasztunk túlzott mértékben, melyek gátolják a vas felszívódását a bélrendszerünkből. Ilyen lehet a kalcium vagy a reflux ellen szedett gyógyszerek néhány fajtája. Fakadhat a vashiány abból is, hogy megnő a szervezet vasigénye. 8 tünet, ami vashiányra utal. Ez csecsemőknél, később pedig gyermekkorban fordulhat elő, amikor a szervezet hirtelen fejlődik, emiatt megugrik a hemoglobin-igény. A vasigény terhesség alatt is megugrik, hiszen a szervezetnek fel kell építenie a nagyon gyorsan fejlődő magzatot, amihez rengeteg vasra van szüksége. Növekszik az igény a menstruáló nőkben is, hiszen ilyenkor vért, és azzal együtt hemoglobint, tehát vasat vesztenek az érintettek.
A vas szerepe szervezetünkben A vas emberi (és más állati) szervezetben betöltött élettani hatása felbecsülhetetlen értékű. Mely táplálékaink tartalmazzák legnagyobb mennyiségben ezt a mikroelemet? A vaspótláshoz szükséges élelmiszerek Erős menstruáció A nőknél a vashiány elsődleges oka a túl erős menstruációs vérzés, mivel ekkor a kelleténél több vért –így vasat- veszítenek. Éppen ezért, ha önnél is fennáll ez a probléma, úgy érdemes megnézetnie a vas anyagcserére vonatkozó laboratóriumi paramétereit, továbbá célszerű vérzékenység irányába is vizsgálódni, hiszen sok esetben ez okozza a kellemetlen panaszt. Sápadt A bőr egészséges, rózsás színét az arcbőr kis artériájának vérteltsége és a vérben lévő hemoglobin adja (melynek felépítéséhez elengedhetetlen a vas), így annak csökkent mennyisége sápadtságot okoz. Viszont azt nem árt tudni, hogy nem csupán az arc fakó színe hívja fel az állapotra a figyelmet, hanem ugyanolyan jelzésértékű, ha az ajkak, az íny, illetve az alsó szemhéj belseje is halványabb a kelleténél!
Romlik továbbá a koncentrációs képesség, fokozódik a fáradtság- és gyengeségérzet, előfordulhat fejfájás, fázósság, sápadtság, hajhullás és mellkasi fájdalom is. Fontos megjegyezni, hogy a szervezetből nem csak vérzéssel ürülhet ki a vas, hiszen napi szinten a verejtékkel, vizelettel, széklettel, de hajhullással vagy körömvágáskor is veszítünk vasat. Bár a testünk a 120 napos életciklussal rendelkező vörösvértestek elhalása után azok vastartalmát mindig újrahasznosítja, a szervezetünk képtelen ásványi vasat termelni, így a vasszükséglet biztosításához külső forrásra van szükségünk. Ha nem pótoljuk a vérzéssel vagy egyéb módon naponta elveszített vasat, könnyen vashiány alakulhat ki, aminek következményeképpen, súlyos esetben lecsökken a vörösvértestek száma is, mely negatív hatással van az egészségünkre. A diagnózis felállítása laborvizsgálati eredmények alapján történik, ami a vashiányt, vagy annak súlyosabb formáját, a vashiányos vérszegénységet is kimutatja. Annak érdekében, hogy elkerüljük a komolyabb problémákat, érdemes odafigyelni, hogy megfelelő mennyiségű vasat juttassunk a szervezetünkbe, legfőképpen a megnövekedett igényű időszakokban, valamint hogy pótoljuk a vasat szájon át szedhető készítményekkel.
A vashiány ugyanis vérszegénységet, a vérszegénység pedig nemcsak... A vegetarianizmus veszélyei Az utóbbi években egyre nő az érdeklődés az egészség megőrzésének lehetőségei iránt. Ennek jele, hogy mind többen próbálkoznak a különféle... Amennyiben szeretne azonnali értesítést kapni a témában születő új cikkekről, adja meg az e-mail címét. A szolgáltatásról bármikor leiratkozhat.