Az önbizalmadat azzal is fejlesztheted, ha alaposabban megismered magad. Tudod például, hogy mitől érzed jól magad, milyen emberek társaságát kedveled, hol tartasz a hivatásodban és a párkapcsolatodban, valamint hol szeretnél tartani. Ezek mind fontos kérdések, és természetesen a sor nem teljes. Szeresd magad! Sokan egy egész életen át tanulják ezt. Lehet, hogy nem vagy tökéletes (ki az? ), de az a pont, ahol most tartasz, egy kiindulópont ahhoz, ahová tartasz. Koncentrálj a jelenre, hiszen te határozod meg, hogy ki vagy. A pozitív gondolatok ereje Hogy állsz a pozitív megerősítésekkel? Ha még nincsenek megerősítéseid, itt az ideje, hogy írj magadnak párat belőlük. A lényeg az, hogy tartsd a fókuszt azokon a dolgokon, amelyek lelkesítenek, és feltöltenek erővel. Legyünk jól!! - start.bio. Becsüld meg őket, mert segítenek abban, hogy megvalósíthasd önmagadat. Higgy magadban, hiszen minden egyes nappal megújulhatsz, és erősebbé válhatsz. Takarítsd ki rendszeresen a negatív gondolataidat! Tipp: ha nagyon magad alatt vagy: találkozz a barátaiddal, hiszen a barátság ereje sok mindenen átsegít.
2022. 04. 06. | Szerző: csapata Időnként mindannyian túlgondoljuk a dolgokat. Ilyenkor hosszasan gondolkozunk azon, hogy amit tettünk az jó volt-e, helyes volt-e, vagy épp azon, hogy mit kellene tennünk egy adott helyzetben. Utánajártunk, hogy hogyan ismerhetjük fel, hogy túlgondolunk valamit, és hogy ez hogyan hat az életünkre. 5 pozitív gondolat, amely garantáltan és gyorsan segít, hogy minél egészségesebbé és karcsúbbá válj az új évben! - Zsírégetés Harcosai. Íme, a jelek, hogy túlgondoljuk a dolgokat. Túlgondolás – nem a megoldásra törekszünk Természetes, hogy egy probléma megoldása előtt elgondolkodunk azon, mit is kellene tennünk. A túlgondolás azonban nem visz előbbre bennünket, csak rágódunk a problémám, ahelyett, hogy a megtalált megoldást kiviteleznénk, és cselekednénk. Ez a fajta túlgondolás csak elodázza a problémát, nem oldja meg, és még feszültté is tesz bennünket. Túlgondolás – ami eddig jó volt, már nem az A túlgondolás néha oda vezet, hogy a már meghozott döntésünket felülbíráljuk. Arra jutunk, hogy nem jól döntöttünk, találunk valamit, amit előbb észre kellett volna vennünk. A döntésünk megkérdőjeleződik, bizonytalanok leszünk, frusztráltnak érezzük magunkat.
Életmód Adj teret a pozitív gondolkodásnak! Dátum: 2022. 03. 02., 03:01 Szerző: Udvari Fanni Forrás: képek: Kulcsszavak: boldogság, élet, érzelem, gondolatok, meditálás, megnyugvás, pozitivitás, psziché, stresszoldás Minden napod csodálatos lehet, ha úgy tekintesz rá. Lehet, hogy most azt hiszed, sosem lesz vége a rossz periódusodnak, de próbálj meg úgy ránézni, hogy most építed fel magadban azt a belső erőt, amely elég önbizalmat ad, hogy képes legyél változtatni. Bízz a jövőben, legyél pozitív, használd ki a pozitív gondolatok erejét! Amikor látszólag nem történik semmi az életedben, használd ki, és mélyedj el a gondolataidban, tervezgess ezerrel. Gyűjtsd össze, hogy ki, mi lehet majd a segítségedre ahhoz, hogy kibonthasd az álmaidat. Reggeli pozitiv gondolatok . Legyen bármilyen elkeserítő az életed, tartsd magad felszínen. Táplálkozz egészségesen, vitamindúsan, törődj a testeddel, készülj az újjászületésedre. Mozogj rendszeresen, hogy az izmaid erősek, és ruganyosak legyenek. Ha így teszel, nem csak a testedet tartod karban, hanem az önbecsülésed is nő.
Mi a baj a magas sarkú cipőkkel, mire figyeljünk, ha el akarjuk kerülni a mozgásszervi betegségeket? Stresszmentes otthon Első gondolatom az volt, hogy azért fontos ez a téma, hogy a munkahelyi elvásárok, a zajos iroda, a lármás iskola és óvoda, a levegőtlen edzőterem, a zsúfolt parkolók, a hétköznapi rohanás után legalább az otthonunk a nyugalom szigete lehessen. A krónikus fáradtság szindróma első jelei A Chronic Fatigue Syndrom – CFS –, vagyis a krónikus kimerültség szindrómája már évszázadok óta létezik, korábban viszont idegi alapú betegségként, ideggyengeségként tekintettek rá. Jelek, hogy túlgondoljuk a dolgokat - videopszichologus.hu. Mi a jin-jang szimbólum titka? A jin-jang szimbólum sokaknak ismerős, de a titkát, jelentését, azt, amit szimbolizál, csak kevesen ismerik. A szimbólum közismert Nyugaton, ám sokaknak felszínes az ismeretük róla. Honnan ered a jin és jang szimbóluma és pontosan mit takar és hogyan kerül kapcsolatba a keleti orvoslással?
Ez egyáltalán nem jó nekünk, a jó hír viszont az, ha felismerjük, hogy túlgondoljuk a dolgokat, akkor tehetünk is ellene. Mit tehetünk a túlgondolás ellen? A szakértők szerint úgy tudjuk elkerülni a túlgondolást, ha kevesebbet gondolkodunk a problémán. Ez a túlságosan is kézenfekvő tanács nem is hajtható végre olyan egyszerűen. Van azonban egy módszer, ami segíthet nekünk ebben. És ez a figyelmünk elterelése. Erre többféle módszert is használhatunk. Ami a legjobban beválhat, az valamiféle kreatív tevékenység. Hódolhatunk a hobbinknak, ültethetünk virágot, vagy akár el is mosogathatunk. És ami mindig beválik: az a sport. A testmozgás univerzális hatásait nem kell senkinek bemutatni. Túlgondolás esetén is jól jöhet egy kis sport, és mire eltekerünk a víztározóig meg vissza, talán már lesz is egy ötlet a fejünkben a problémánk megoldására. Anélkül, hogy túlgondoltuk volna. A szakemberek arra is felhívják a figyelmet, hogy ha a túlgondolás eluralja az életünket, akkor érdemes lehet segítséget kérni.
Elengedem magam minden olyan energiától, amely már nem szolgál engem. Minden, amire szükségem van, már megvan. Méltó vagyok a szeretetre, és naponta megkapom. Megérdemlem és megkapom minden vágyam. Nekem minden sikerül. Pozitív ember leszek másokkal szemben. Hálás vagyok egy újabb napért, hogy olyan életet teremtsek, amelyet szeretek. Szép vagyok, tehetséges és szeretnivaló. A pozitivitás mágnese vagyok. A szerelem és a pénz ma könnyen jön hozzám. Mindig bőséget és csodákat kapok. Megvan bennem, hogy megoldjak minden olyan kihívást, ami elém kerül. 57 Gratitude-Journal felszólítás, amely segít megtalálni a jót minden napKép Forrás: Getty / Delmaine Donson
Fotó: Shutterstock/Puzzlepix Egy hosszú ölelés Pszichológusok szerint azok a gyerekek, akik érzik a törődést, és tudják, hogy mindig számíthatnak szüleikre, nagyobb önbizalommal, fejlettebb szociális készségekkel és kevesebb viselkedési zavarral indítják életüket azokhoz képest, akiknek ezt nélkülözniük kell. Mindemellett mára számos kutatás is bizonyította, hogy a szülői törődés, odafigyelés a legegyszerűbben egy hosszú öleléssel fejezhető ki, a fizikai kontaktus ugyanis sokkal ösztönösebben hat a szavaknál. A szerző szerint egy legalább harminc másodpercig tartó ölelés nem csupán mosolyt csal a legkisebbek arcára, de egyúttal biztosítja őket arról, hogy szüleik számára ők jelentik a legtöbbet a világon. Pozitív megerősítő gondolatok ébredés után A szakemberek megállapítása szerint az önbizalom folyamatosan változik, azaz épül és leépül, melyet az aktuális körülmények, az adott személy által tapasztalt pozitív és negatív hatások befolyásolnak – amennyiben sikereket érünk el, úgy érezzük, miénk a világ, ellenben, ha egész nap kudarcot vallunk, könnyen megcsappan saját magunkba vetett hitünk.