Teafaolaj Természetes gyulladáscsökkentő hatású, és az 5 százalékos teafaolaj-oldat épp annyira hatékony, mint a hasonló koncentrációban alkalmazott benzoil-peroxid, ráadásul kevésbé irritálja a bőrt. Néhány csepp teafaolajat keverjen el körülbelül 20-40 csepp csodamogyoró-kivonattal, majd vattalabda segítségével vigye fel a pattanásokra. Ezzel az eleggyel naponta kétszer kezelje a pattanásokat – ha túlzásba viszi, kiszáríthatja a bőrét, és csak ronthat a helyzeten. A teafaolaj egyébként ekcéma és korpa ellen is jó. HOGYAN ÁPOLJUK A ZSÍROS ÉS PROBLÉMÁS BŐRT | NIVEA. Zöld tea A zöld tea antimikrobiális összetevőket és antioxidánsokat is tartalmaz, amelyek segítenek a pattanások elleni küzdelemben. Arcmosáshoz használjon egy csészényi kihűlt zöld teát, de magát a filtert is felteheti borogatásként. A zöld tea emellett enyhíti a stresszt, gyógyítja a húgyúti fertőzéseket, sőt segíti a fogyást is. Méz A méz antibakteriális tulajdonságának köszönhetően hasznos lehet a pattanások ellen. Egyszerűen kenjen egy teáskanálnyi mennyiséget az érintett területre, vagy készítsen arcpakolást: keverjen össze ½ csésze mézet 1 csésze ízesítetlen zabkásával, és hagyja fenn fél órára.
Hogyan? Egy csészényi vízben főzz meg háromnegyed csészényi zabpelyhet. Hagyd kihűlni, majd adj hozzá negyed csésze mézet. Vidd fel a megtisztított arcra, hagyd hatni 15-20 percet, majd mosd le. 4. Tojásfehérje A tojásfehérje B-vitaminban és cinkben gazdag, ezért szabályozni tudja a bőr zsír- és vízháztartását. Hogyan? Egyszerű! Felkened és 20 perc után lemosod! 5. Aszpirin Az aszpirinban található szalicilsav a pattanások egyik leghatékonyabb és legkímélőbb ellenszere. Ha az aszpirint mézzel keverjük (a méz is gyulladáscsökkentő hatású), az így kapott kence csodákat művelhet az arcbőröddel. Hogyan? 5-7 darab aszpirin tablettát törj össze, keverd el egy kiskanál vízzel és egy kiskanál mézzel. Az így kapott masszát vidd fel az arcodra, majd 10 perc után öblítsd le. Szöveg: Ribánszky Ágota, fotó: Éva magazin
Nyolc hét után 38 betegnél 80–100% -kal csökkent a pattanások száma. Azonban az optimális cink-adag még kérdéses, de 30-40 mg elemi cink felhasználásával (napi adagolás mellett) jelentős eredményeket érhetünk el. A cink-fogyasztás ajánlott biztonságos felső határa 40 mg/nap, ezért ezt a mennyiséget ne haladd túl, hacsak nem az orvosod javasolta. Ha túl nagy mennyiségű cinket fogyasztanál, gyomorfájdalmat, illetve bélirritációt tapasztalhatsz. Mivel a cink nem szívódik fel hatékonyan a bőrön keresztül, ezért a bőrre történő felvitele nem hatékony megoldás. 3. Készíts méz és fahéj maszkot Mind a méz, mind a fahéj képes a baktériumok legyőzésére és a gyulladások csökkentésére, amik ugyebár a 2 fő okai a pattanások kialakulásának. Gyulladáscsökkentő, antioxidáns és antibakteriális tulajdonságaiknak köszönhetően javíthatják a pattanásokra hajlamos bőrt. Hogyan készíts méz és fahéj maszkot? Keverj össze 2 evőkanál mézet és 1 teáskanál fahéjat. Tisztítsd meg alaposan az arcbőrödet, majd vidd fel rá a maszkot finoman, és hagyd rajta 10-15 percig.
Röviden összefoglalva a könnyedég, magabiztosság és a meggyőző erő, ami elvarázsolja a közönséget. A jó hír az, hogy mindez bárki számára elsajátítható tudás, még ha elsőre nem is tűnik annyira egyszerűnek. Az hogy milyen előadók vagyunk nem csupán szerencse kérdése és nem függ össze a sem korunkkal sem a nemünkkel. Az hogy inspiráló személyiséggé váljunk választás és a befektetett munka kérdése. Kitartó tanulással és gyakorlással bárki szert tehet erre a tudásra. A kommunikációs tréning célja ennek a tudásnak az átadása a résztvevők számára. Mindannyian kommunikálunk kifejezve, igényeinket, szükségleteinket, véleményünket, vágyainkat. Ahhoz hogy ez hatásos legyen és figyeljenek ránk kifinomult előadás technikai tudásra van szükségünk, amelyet gyakorlással egyre tökéletesebbre fejleszthetünk. A gyakorlás az egyik nagyon fontos eleme annak, hogy lehengerlő, hiteles bárkit megnyerő kommunikátorrá válhassunk. Kerülhetünk bármilyen helyzetbe a magabiztosságunk és a hidegvérünk nem hagy cserben.
A személyiségünk és a kommunikációnk is folyamatosan fejlődik, és amit megtanultunk az az örökre a mienk marad. A kommunikációs tréning keretében tudatosan fejleszthetjük kapcsolatteremtő képességeinket és ezt a tudást egész további életünkben sikerrel használhatjuk. A képzés során megszerezhető tudás Folyamatosan mélyülő önismeret Kiváló kommunikációs képesség A cél a résztvevők önismeretének elmélyítése erősségei elismerése és használata. A fejlesztendő területek felismerése és ezzel kapcsolatosan fejlesztési terv létrehozása, amelynek során a verbális, nonverbális valamint metakommunikációs területek is fejleszthetők.
Aki nem tud meggyőzően érvelni, annak abszurd tárgyakat kell eladnia. Aki pedig beosztottaival nem tud megfelelően kommunikálni, annak feladatot kell kiadni vagy éppen számon kérni. A lehetőségek száma végtelen. Amit viszont fontos látni, hogy mindez komoly tréneri munkát, extra erőfeszítést igényel. Hiszen lesznek olyan szituációk, amelyeket arra a konkrét tréningre kell összeállítani, amellett, hogy természetesen felhasználhatók jól bevált gyakorlatok is, amennyiben illenek a tréning tematikájához. Ez rögtön felveti a kérdést, hogy ki is legyen a tréner. Belső vagy külső trénerrel dolgozzunk? A kommunikációs tréning, mint műfaj nem zárja ki a belső tréner alkalmazását, amennyiben trénerünk ért hozzá, nyugodtan rábízhatjuk. Vezetőképzésnél többnyire külső partner alkalmazása a gyakori. Akár belső, akár külső trénerrel dolgozunk együtt, fontos, hogy a kommunikációs tréning alapismérveinek figyelembe vételével alakítsuk ki közösen a tréning tematikáját. Kezdjük a tréning céljával, majd a résztvevők számbavételével.
A kommunikációs tréning felkészít prezentációk készítésére és megtartására, továbbá segít előadás-technikád csiszolásában, valamint a nyilvános beszéd magabiztos elsajátításában Persze, a legtöbb siker mögött nehéz kezdet áll. Soha nem felejtem el, amikor először kellett mások előtt beszélnem. Emlékszem, minden tekintet rám szegeződött, miközben hogy milyen őrült nagy csend volt. Lassan, halkan kezdtem mondani szövegemet, ám annyira izgultam, hogy néhány mondat után leblokkoltam. Éreztem, arcom és fülem vörösen izzik, a szám kiszáradt, miközben gyomrom liftezni, lábaim remegni kezdtek. Noha csak pár másodperc telt el, számomra örökkévalóságnak tűnt ez a pillanat. Összeszedtem minden bátorságomat és újból nekifutottam a beszédnek. Daráltam ahogy tudtam, mire a szobában ülők fészkelődni kezdtek, néhányan telefonjuk után nyúltak. Amikor két résztvevő felállt és az ajtó felé kezdett lopakodni már csak arra tudtam koncentrálni, hogy nagyobb katasztrófa nélkül átvészeljem a hátralévő időt. Ugye milyen nyomasztó érzés, amikor a legjobbat akarod kihozni magadból, ám annyira ideges vagy, hogy a végén már csak a túlélésre hajtasz?