A reggeli elfogyasztása megalapozza a napi energiabeviteled jelentős részét és segít gyorsítani az anyagcseréd is. Ez a gyerekekre ugyanúgy érvényes, mint a felnőttekre. Bár a reggeli rohanásban sokszor nem jut elég idő egy komolyabb reggeli elkészítésére, van pár olyan megoldás, amivel gyorsan, tápláló reggeli finomságokat varázsolhatsz az asztalra. A reggelizőpelyhek, müzlik, granolák - kiegészítve joghurttal vagy tejjel és némi idény gyümölccsel - az ilyen egyszerű, de nagyszerű megoldások közé tartoznak. Granola vagy müzli? Mi az a granola y. Mi a különbség? Első ránézésre nagyon hasonlónak tűnhetnek, ezért is adódik a kérdés, hogy van-e különbség köztük egyáltalán. A válasz pedig az, hogy igen, a granola és a müzli nem ugyanaz. Azért hasonlítanak egymásra, mert sok a hasonlóság az összetevőik között. A granolában és a müzliben is található teljes értékű gabona, ami általában zabpehely, olajos magvak, és sokszor aszalt gyümölcs is. A fő különbség a granola és a müzli között az elkészítésük módjában rejlik.
Reggeli étlapunkat bővítjük egy teljes mértékben hazai műhely ben készül, teljesen gluténmentes és vegán termékkel, a vegán granolával. A granola nem más, mint az édes finomságok hercegnője. Ha még nem ismernétek a granolát, pár szó, amit érdemes tudni róla. Csokoládés- kávés granola növényi tejjel Mi is az a granola? A granola alapvetően vegán étel, - ilyen az általunk kínált is-, hiszen az előállítás során nem használnak hozzá mézet. Kicsit olyan, mintha a müzlit megsütnék, de adnak hozzá különféle fűszereket, dióféléket, magokat és vtermészetes cukrot, ami sütés közben karamellizálódik. Ropogós granola - a legjobb kényeztető reggeli egészségesen. A gluténmentes zabpehely, mint összetett szénhidrát lassan szívódik fel, energetizálnak és még a vércukor szinted sem emelik fel. A "jó" zsírok telitettség érzését biztosítják és biztosítják a vitaminok megfelelő felszívódását. A különböző magvakból- mint például a kesudió, törökmogyoró…, - és a növényi tejekből nyert fehérje építi testedet, segíti a regenerálódásodat. Továbbá nem elhanyagolható a magas rosttartalom sem, ami szintén hozzájárul a hosszabb telítettségérzethez és jó közérzethez is.
A házilag készített granolát maximum egy hétig tároljuk légmentes edénybe zárva, napfénytől védett helyen. A házilag készített granolánál az édesítés is teljesen ránk van bízva. Ha az alapanyagoktól nem válik kellően édessé a mixünk, akkor az édesítéshez használhatunk mézet, agave szirupot, juharszirupot, sztíviát vagy xilitet is. A granolát fűszerezhetjük is. Egy kevés fahéj, szegfűszeg, szegfűbors, kardamom, szerecsendió vagy épp vanília nem csak ízesíti, de az édesség illúzióját is kölcsönzi a reggelinknek. Természetesen a granolát nem feltétlen kell reggelire fogyasztani, a ropogós, gyümölcsökben, rostban gazdag rágcsálnivalót napközben is lehet nassolni, sőt a gyerekek számára is egészséges alternatívája lehet megannyi egészségtelen édességnek. A granolához adhatunk jó minőségű csokoládét törve, chips formájában vagy akár reszelve, illetve a kész keveréket meghinthetjük cukrozatlan kakaóporral is. 186 Ft - Fit Reggeli granola - piros gyümölcsökkel 70g - HerbaDiszkont. Ezeken kívül kókuszreszeléket, banán chipset, lenmagot, tökmagot, napraforgómagot, szezámmagot és megannyi egyéb finom kiegészítőt is adhatunk a granolához.
A müzli és a granola közötti fő különbségek A reggeli csodálatos lehetőség a nap kezdetére. Valójában ez a legjobb módja annak, hogy testünknek alapvető tápanyagokat és energiát biztosítsunk, amelyeket később reggel kell majd. Habár igaz, mint ahogyan, ahogyan egyre több táplálkozási szakember azt mondja, az a tévedés, hogy "a reggeli a nap legfontosabb étele". azonban igen, száz százalékos a reggeli elfogyasztása tekintettel arra, hogy testünk hosszú idő alatt éhgyomorra élt, miközben aludtunk, úgyhogy ha nem ébredünk fel, akkor valószínűleg néhány óra múlva álmosnak vagy fáradtságnak fogunk érezni, különösen akkor, ha nem akarunk enni valamit egész reggel. Ami a tökéletes reggelit illeti, nem kétséges, hogy a legfontosabb, hogy a reggeli kiegyensúlyozott és egészséges legyen. Mi az a granola movie. Ebben az értelemben nagyon ajánlatos friss gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és tejtermékek kiválasztása (ha szükséges). Nyilvánvaló, hogy még nem neveztük el a cookie-kat vagy a tipikus reggeli gabonafélék. Ennek oka több, mint világos: a kekszek egyáltalán nem alkalmasak, mivel cukrokat és zsírokat biztosítanak (amelyek sok esetben telítettek, mivel előkészítése során finomított olajokat használnak).
Ahogy a recept címében is van, ez aztán tényleg mindent bele! Tényleg, ami otthon van, az mehet bele. A mennyiségek is csak irányadók, ha valaki több zabbal szereti, akkor kevesebb egyebet tesz bele. Ha inkább több legyen a "sallang", akkor nyugodtan mehetnek 2-3 vagy akár több evőkanállal bele. Ízlés és persze kamra tartalma függvénye. Én zabpehelyből a kisebb szeműt szeretem, így azt használom, de ha te a nagyobb szeműt preferálod, nyugodtan fogd azt! Ha fontos a tuti gluténmengesség, akkor gluténmentes zabpelyhet kell használni. A magvakat és az aszalványokat is tetszés szerint lehet variálni, egyiket másikat kihagyni, helyette mást beletenni stb. Tényleg csak a fantázia szab határt. Én most kókuszchips-et használtam, de kókuszreszelék is nyugodtan mehet bele. A csokit is ki lehet hagyni, vagy akár még tejcsokival megspékelni. Preferencia kérdése. 186 Ft - Fit Reggeli granola - 3 féle csokoládéval 70g - HerbaDiszkont. A csokikból a 2 sor azt takarja, hogy a táblából 2 sornyit szeleteltem fel. Kb. 8 kocka (csokija válogatja, hogyan van kiöntve). A nem vegánok vagy nem ételérzékenyek a végén még egy tojást is felverhetnek és elkeverhetnek a mézzel, kókuszolajjal, attól lesz állítólag még ropogósabb.
Szoktam variálni is - teáskanálnyi kakaóporral, őrölt fahéjjal, mézeskalácsos fűszerkeverékkel... Mennyei mindegyikkel! Datolyás granola Hozzávalók: 25 dkg zabpehely 10 dkg mandula 15 dkg dió 20 dkg friss datolya 2 alma (180 g) 4 evőkanál olvasztott kókuszolaj 10 evőkanál víz 2 kiskanál fahéj Elkészítés: A mandulát és a diót késsel durvára vágjuk, majd a zabpehellyel tepsire tesszük, és 160 fokos sütőben 6-8 percig sütjük, közben egyszer űtkeverjük. Amíg sül a zabpehely, addig aprítógépben pépesre aprítjuk a kimagozott datolyát, a meghámozozott, kicsumázott és felaprított almát, a kókuszolajat, a vízet és a fahéjat. A sült hozzávalókat összekavarjuk a pápes masszával. Tepsire borítjuk, kanállal elegyengetjük, hogy mindenhova egyformán jusson, majd 180 fokon 20-25 percig sütjük, közben 5 percenként átkeverve. Amikor letelt a 20-25 perc, kivesszük a granolát, ilyenkor még nedvesnek tűnhet, de elpárolog belőle a nedvesség, és isteni ropogós lesz. Ha teljesen kihűlt, üvegbe tesszük, lezárjuk, bármikor csemegézhetünk belőle...
Ken Follett - A tűzoszlop - Kingsbridge-trilógia 3. (új kiadás) | 9789635661336 Kötési mód keménytábla Dimenzió 155 mm x 222 mm x 54 mm 1558. Anglia. Stuart Mária és Tudor Erzsébet vetélkedik a trónért. Az angol katolikus arisztokrácia Mária oldalán áll, Erzsébetet, aki sokkal türelmesebb vallási kérdésekben, az anglikán egyházhoz csatlakozó protestánsok és puritánok támogatják. Erzsébet ellen uralkodása alatt számtalan merényletet kíséreltek meg – gyakran Stuart Mária támogatásával – a katolikusok, akik mellett jelentős külföldi erők is álltak. Erzsébet okos és tehetséges kémfőnöke a kingsbridge-i kereskedőcsaládból származó Ned Willard, aki a 16. század egyik legnagyobb besúgóhálózatát építi ki, és sikeresen hiúsítja meg az Erzsébet királynő ellen tervezett merényleteket. Ned Willard életének nagy szerelme a katolikus Margery Fitzgerald, akivel együtt nőtt fel Kingsbridge-ben. A lány testvére, a ravasz, okos és elszánt Rollo Fitzgerald több évtizeden keresztül sikeresen csempészi be Jean Langlais álnéven Franciaországból a képzett merénylőket.
Nincs is jobb, mint egy őszi séta után az utolsó napfényt is kihasználva, vagy otthon, a takaró melegében olvasgatni. Izgalmas, lebilincselő könyvújdonságokat ajánlunk a GABO, Ciceró, Akkord kiadók kínálatából: Thriller, krimi Ken Follett: Soha Ken Follett új regénye különleges, izgalmas thriller, amely napjainkban játszódik. Csád fővárosában, közel a Szaharához két magasan képzett titkos ügynök, egy amerikai és egy francia, élete kockáztatásával sikeresen működik közre az iszlám terroristák által üzemeltetett drog- és embercsempészeti hálózat felszámolásában. Egy gyönyörű csádi özvegyasszony nem lát más kiutat a reménytelen éhezésből és nyomorból, minthogy kisfiával az embercsempészek segítségével Európába jusson, és ott vállaljon munkát. A viszontagságos úton egy titokzatos férfi segíti és védelmezi, aki nem az, akinek mondja magát. Ken Follett új regénye magyarul a világmegjelenéssel egy időben, november 9-én jelenik meg. A GABO Kiadó webshopján 30% kedvezménnyel lehet előrendelni.
Jeremy képességének hála, összekapcsolódnak a fajtársaikkal – így kerül hozzájuk Annette, egy francia boszorkány, és Jeremy így fedezi fel újdonsült barátját, az önbizalomhiányos Killiant. De felbukkannak Salem kísértetei is: Kendra túlélte a mészárlást, és nem bízza a véletlenre az Anyatermészet jövőjét, Helenának pedig el kell döntenie, képes-e végezni mindenkivel, aki nem ért vele egyet. Megjelenés: november 3. Romantikus Julia Quinn: Lady Whistledown további megfigyelései Amikor Julia Quinn nagysikerű A herceg és én című regényében megteremtette Lady Whistledown alakját, nem is álmodott arról, hogy a karakter önálló életre kel. Világszerte olvasók sokaságát bűvölte el kilétének titokzatossága. Ebben a kötetben két csodálatos szerelmi történetet talál az olvasó – Harminchat Valentin-napi üzenet és Az első csók –, melyekről Lady Whistledown társasági lapja részletesen tudósít. Tudományos, ismeretterjesztő Michio Kaku: Isten egyenlete Mi történt az ősrobbanás előtt? Mit találnánk egy fekete lyuk mögött?
Azon pedig, hogy a helyzet ne legyen még rosszabb, együtt dolgozik egy CIA-nál dolgozó fiatal nő, az Amerikai Egyesült Államok elnöke, aki szintén egy nő, egy francia titkos ügynök és egy kínai szereplő. A sztori részletei pedig annyira valóságosak, amennyire a fiktív keretek között csak lehetnek: a politikusok és persze a helyzetek mind kitaláltak, de az egyes országok hadseregeire, fegyvereire, diplomáciájára vonatkozó adatok mind valósak, a felmerülő helyzetek valóságközeli megoldásáról pedig olyan emberek adtak tanácsokat és javítási ötleteket Follettnek, mint az EU egykori külpolitikában dolgozó diplomatája, vagy Barack Obama elnök tanácsadója. Elnézést, hogy nem vagyok szerényebb, de szerintem ez a legjobb könyv, amit valaha írtam – jelentette ki Follett. Hozzáteszi: "A hidegháború véget ért ugyan, de a mögötte húzódó feszültségek még mindig jelen vannak, és félelmetes belegondolni, még ma is mennyire könnyen elfajulhatna egy kicsinek induló konfliktus is. " Arra a kérdésre pedig, szerinte az amerikai vagy az orosz elnöknek kellene-e először elolvasnia a Nevert, úgy felel: Nem hiszem, hogy Joe Bidennek szüksége lenne tőlem tanácsokra, de Putyinnak annál inkább.