Hosszú Katinka úgy döntött, hogy nem vesz részt az úszók jövő heti országos bajnokságán. A háromszoros olimpiai bajnok vasárnap közösségi oldalán közölte a hírt, miszerint az olimpiára való felkészüléséhez most edzésekre van szüksége, így idén nem vesz részt az ob-n, amelyen sok sikert kíván klubtársainak, valamint a többi úszónak. A bajnokságot keddtől szombatig Kaposváron rendezik meg. Hosszú és csapata, az Iron részt vett a budapesti buborékban megrendezett ISL-szezonon. Hosszú katinka edzésterv férfiaknak. Hosszú eredményei elmaradtak ugyan a várakozástól, de versenyről versenyre jobb formát mutatott. Akkor úgy nyilatkozott, hogy már nagyon hiányoztak neki a mindenkori felkészülésének alapját képző viadalok, és ha lett volna még tíz meccs, akkor formába lendül. Majd kifejezte reményét, hogy hamarosan minél több versenyen tud medencébe ugrani, és akkor a felkészülése is visszatér a korábbi ritmusba. Kiemelte, sokkal jobb formában érzi magát és motiváltabb az ISL szezont követően, mint korábban, amikor nyolc hónapon keresztül nem tudott versenyezni, ezért a mostani csapatviadal nagy lökést adott neki a jövőre.
Az Újpest versenyzője 57. 34 másodperces teljesítménnyel lett első. Az ifjabbik Gyurta, Gergely a harmadik helyen zárt 1500 méter gyorson (14:45. 53). Forrás: MTI Kép: Illyés Tibor/MTI (archív), Csurka Gergő/
Nem vetik vissza a problémák Edzőváltás, vagy esetleg magánéleti nehézségek? Nem lenne meglepő, ha ezek visszavetnék Katinkát, de úgy tűnik akármilyen nehezek a körülmények ő nem adja fel. Érthető, ha az ember egy nehezebb időszakában megtorpan, de fontos, hogy kövesd a példáját és ilyenkor se add fel végleg az edzést, azaz a tanulást. Nem tart kihagyásokat A fent említett interjúban azt is megkérdezik Katinkától, hogy lesz esetleg olyan hét, vagy hónap az évben, amikor teljesen kikapcsolódhat és átmenetileg a pihenést választja? Erre egy határozott nemmel válaszol. Majd kifejti, hogy nem lesz olyan időszak, amikor szüneteltetné az edzést és felkészülést. Ez a válasz nem olyan meglepő, mint ahogy elsőre tűnik. Hiszen egyértelmű, hogy egy hosszabb kihagyás azzal járna, hogy a teljesítménye elkezdene visszaesni. Arról nem is beszélve, hogy egy kihagyás után sokkal nehezebb az újrakezdés. Index - Sport - Eladta egy edző Hosszú Katinka titkos edzéstervét?. Olyan ez, mintha elindulnál biciklivel felfelé egy lejtőn, majd amikor már lendületben vagy megállnál félúton.
Ez fegyelmi eljárást von maga után. Ha ebben vétkesnek találja a szövetség fegyelmi bizottsága az elkövetőt, akkor az akár a sportágtól való eltiltás valamilyen formáját vonhatja maga után. Egy témát még járjunk körül! Mennyit is érhet egy ilyen edzésterv? Sőt, van-e ennek egzakt piaci ára? Az utóbbi kérdés azért fontos, mert üvegzsebű vásárlók (tehát akik kötelesek sokkal figyelmesebben költekezni, pl. szövetségek, állami/városi tulajdonú klubok) kénytelenek különös gondot fordítani az érték igazolhatóságára. Itthon a piaci szereplőknél az ÁFA törvényből levezethető az árképzés leggyakoribb módja: három árajánlatból már következtetni lehet az ár mértékére. Igen ám, de nyilván nem lehet beszerezni három azonos eredményességű olimpikon online bazárra feldobott edzéstervét. Ráadásul az üvegzsebűeknél az nem is biztos, hogy elég. Ez szakkérdés, amit sportjogi, sportgazdaságtani és könyvvizsgálói sztenderdek alapján viszonylag objektíven meg lehet határozni. Hosszú katinka edzésterv nőknek. Akinek ilyen validálási szakvélemény van a kezében, az nyugodtan várhatja az erre vonatkozó vizsgálatokat – persze, ha a benne foglalt elméleti ár és a vételár köszönőviszonyban van egymással.
Akármennyire klisének tűnik, mégis így van. Sokkal többet jelentenek azok a sikerek, amikért sokat kell küzdeni, mint azok a dolgok, amik csak úgy az ölünkbe hullanak. Fel kell tennünk magunknak a kérdést: mi a legrosszabb, ami történhet? Talán nem fogok mindent megérteni abból az előadásból, amit a munkahelyemen angolul fognak tartani nekünk, de legalább részt veszek rajta, és a következőn talán már be is tudok kapcsolódni a beszélgetésbe. Lehet, hogy nem fogom tudni hibák nélkül elmondani a turistának a Deákon, hogy merre kell mennie, ha el szeretne jutni a Gellérthez, de így is nagyra fogja értékelni, hogy segítek neki, és büszke leszek magamra, hogy nem szaladtam el a kihívás elől. Minél többször hozzuk magunkat nehéz helyzetbe, minél jobban kitoljuk a komfortzónánk határait, idővel annál könnyebb lesz ezeket a helyzeteket megoldani. 4) "Nem keresek magamnak könnyű feladatokat, ahol biztos a siker, inkább olyanok után kutatok, ahol a bukás esélye nagyobb, mert azt vallom, a siker felé vezető út kudarcokkal van kikövezve. Hosszú katinka - hírek, cikkek a Velveten. "
Fontos a visszajelzés! Petrov Árpival, az edzőmmel mindig megbeszéljük, hogy mit miért csinálok, mire hogyan reagálok, és csak azokat az elemeket építjük be a munkába, amelyek egyértelműen előrevisznek. Ez egy állandó szakmai diskurzust jelent közöttünk, időnként viccelődve, időnként komolyabban, de a lényeg az, hogy fejlődjek. Fotó: A Scitec Institute Az vagy, amit megeszel. És a sportban ez különösen igaz. Bár az elmúlt években már látszanak a pozitív folyamatok, hazánkban még sokszor az élsportolók sem igazán figyelnek a táplálkozásukra, például túl sok finomított szénhidrátot fogyasztanak, étkezéseik rendszertelenek. Hosszú katinka edzésterv otthon. A táplálkozásodban a legnagyobb hibát akkor követed el, ha a kalóriabeviteled nem megfelelő mennyiségű vagy akkor eszel, amikor éhes vagy. Ha kemény edzéseid vannak, akkor ne spórolj a tápanyagokkal. "A megfelelő tápanyagbevitel mellett az időzítésének is hatalmas szerepe van. Edzések alatt akár 10-szeresére emelkedhet a kalória felhasználásunk, ugyanakkor edzések során nem tudunk emészteni, és a felszívódás képessége is sokat romlik.
EGYNYÁRI VIRÁGOK A BALKONON NÖVÉNYVÁLASZTÁS TAVASZTÓL TAVASZIG HŰS VÍZ FORRÓ NAPSÜTÉS AHOGY A VIRÁGOK SZERETIK "ÜLTETÉSI RECEPT" EGYNYÁRI VIRÁGTENGER EGYNYÁRI NÖVÉNYEK GONDOZÁSA
Én nem látom, hogy a Kérdező döntésképtelen lenne, illetve ha az is, a kérdés nem erről szólt, szerintem lehet, hogy csak érdeklődik.... Tavaly nagyon ráfeküdtem a színekre (minden évben egyébként, de tavaly nagyon szűk volt a téma, mégpedig a "tűz színei" a kertemben és sokminden nem úgy valósult meg, ahogy azt elkéért a természet kiszámíthatatlan... ), de idén megfogadtam, hogy jöhet bármi, nincs korlát, legyen színkavalkád. Szoliterként több helyen feltűnik a mélybordó és napsárga párosítás a napraforgóimon keresztül az udvaron, de ugyanezt 2 balkonládában is megcsináltam egyikben még ezek mellé csodatölcsér ment, másik helyen kakastaréj körbe. Egynyári virágok balkon'ldba . Rézvirágból lesz egy csík lila és rózsaszín felváltva, csak még kicsik.... és van még rózsaszín és lila petúniám is balkonba (csak ezt vettem "készen" többit magról neveltem) ezekhez még lesz petúniám színkeverék-fordos-óriás. Eddig ennyi. Itt nemsoká lesz virágvásár és a hosszúkás virágtartóimba (ablakra és teraszra) ott szoktam beszerezni a virágokat, tehát ez még a jövő zenéje, mit ötlök ki.
Igyekszem is teret engedni ezeknek a tanácsoknak itt a blogon, mert hiszem, hogy ezekből lehet a legtöbbet tanulni. … Tovább » Az igazán szép és modern kertnek elengedhetetlen kelléke a víz. Hangulatos kerti tavat akár saját magunk is készíthetünk. A szökőkút megvalósítása és fenntartása nehézkes, de kistestvérét a csobogót szintén egyszerű megvalósítani. A csörgedező víz nyugtató, élénkítő és frissítő hatása egyaránt enyhülést hoz a testnek és a léleknek. Folytatjuk a kalandozás Sinka Erika kertjében. … Tovább » A kertészkedés sok türelemet igényel és mindig előrelátónak kell lennünk, ha szép lakókörnyezetet szeretnénk kialakítani magunk körül. Borhy Kertészet: Százszorszép ausztrál, Brachyscome multifida. Már most ideje munkához látnod, ha azt szeretnéd, hogy kora tavasszal színpompás és illatozó legyen az erkélyed. A tulipán, jácint, nárcisz, stb hagymákat, gumókat szeptember végétől október közepéig érdemes cserepekbe ültetni, hogy legyen idejük begyökeresedni. Nyugodtan beültethetők… Tovább » A tavasszal beültetett, még fiatal balkonnövények már a nyári virágpompa ígéretét hordozzák.