Végül egy lezárható üvegben tárold a hűtőben és egy héten belül fogyaszd el. Mandulás-chia magos energiafalat Igazi energiabomba, ha a sok teendő mellett magasan szeretnéd tartani az energiádat. A kakaó élénkít, a datolya édessége nyugtatja az idegrendszeredet, a mandula, a mandulavaj, a kókuszolaj és a chia mag pedig mindent biztosít ahhoz, hogy elég energiád legyen és hosszan érezd ezt a hatást. Sokáig eláll, így nagyobb adagban is elkészítheted és magaddal vihető egészséges nasiként tudod biztosítani vele magadnak az energiát az étkezések között, strapásabb napokon is. Felturbózhatod a hormonkiegyensúlyozást segítő szuperélelmiszerekkel is. Hozzávalók: 1 bögre mandula (20 dkg) vagy más dióféle 1 bögre Medjool-datolya (20 dkg) 3-4 evőkanál nyers kakaópor 2 evőkanál mandulavaj 2 evőkanál kókuszolaj 2 evőkanál chia mag + felturbózhatod a hormon-egyensúlyod érdekében kendermagfehérjével vagy hántolt kendermaggal és macával Elkészítése: Az előző éjszaka beáztatott és leöblített mandulát aprítsd fel a konyhai robotgépben vagy botmixerrel.
Az egyik legfontosabb táplálék az aktív életmódot élők és sportolók számára, hiszen energiával tölt fel és növeli az állóképességet. A chia mag sok vizet képes megkötni, ezért fogyasztása után jóllakottnak érezzük magunkat. Az egyik legmagasabb rosttartalmú étel a világon (csaknem 40%-a rost), ezért remek választás a fogyni vágyóknak. Magas fehérje tartalma révén segíti az izmok építését. Gazdag aminósavakban, melyek a fehérjék építőkövei. Kimagasló a triptofán tartalma, mely a jó alvást garantálja. Az összes növény közül a chia tartalmazza a legnagyobb mennyiségben az omega 3 zsírsavakat, főként az ALA (alfa-linolénsav) és az EPA (eikozapentaénsav) tartalma magas. Ezáltal védi az ereket, csökkenti a trigliceridek és az LDL, vagyis a rossz koleszterin szintjét. Az antioxidánsok magas szintje révén megköti a szabadgyököket és segíti a sejtek regenerálódását, valamint élénkíti az immunrendszer működését. CHIA RECEPT Chia puding Hozzávalók 3 evőkanál chia mag 2 dl mandula vagy kókusztej Gyümölcsdarabok a díszítéshez: málna, eper, banán, alma Édesítés: nem feltétlenül szükséges, de ha édesen szeretnéd, használj stéviát.
Ezek a következők lehetnek: vágycsökkenés, erős vérzés, ingerlékenység, hangulatingadozások, alvászavarok, fejfájás. A lenmagolaj hatékony szer a hörghurut kezelésére is. Csökkenti a koleszterinszintet, de a gyulladásos megbetegedésekkel szemben is eredményesen veszi fel a harcot. A lenmagolaj serkenti az agyműködést és a vérerek munkáját, de nem csak az agyban, hanem a vesében és a szemben is. A lenmagolaj segíthet orvosolni a migrént, és a csontritkulás megelőzésében is fontos szerepet játszhat, hiszen a csontokat erőssé teszi. Nagyon jó választás, ha rendszeresen ízületi gyulladás gyötri. Hatékonyan képes enyhíteni az izomfájdalmakat, és még az izomlázat is csökkenti. A lenmagolaj serkentőleg hat az emésztésre és székrekedés ellen is kiváló. A gyomorfekély gyógyulásához is hozzájárulhat, hiszen a gyomorsavtermelésre is jótékonyan hat ez a csodálatos olaj. A hörghurut könnyebb lefolyású lesz, ha lenmagolajat fogyaszt, illetve kiváló ellenszere a légutak gyulladásos betegségeinek. A cukorbetegeknek hasznos táplálékkiegészítő lehet, mivel segít kimosni a szervezetből a felesleges koleszterint, a glükóz jelenlétét szabályozza a vérben és védelmet nyújt a gyomornyálkahártya számára.
akik a mennyben élnek, fogják ezt a szeretetet, s fényt készítenek belőle a csillagoknak. Ezért olyan jó felnézni a hunyorgó, ragyogó csillagokra. A harmadik vasárnap angyala Advent harmadik vasárnapján egy fehér ragyogó angyal jön le a földre. Jobb kezében egy fénysugarat tart, amelynek csodálatos ereje van. Odamegy mindenkihez, akinek tiszta szeretet lakik a szívében, s megérinti fénysugarával. Azután a fény ragyogni kezd az emberek szemében, s elér a kezükhöz, lábukhoz és egész testükhöz. Így még az, aki a legszegényebb, legszerencsétlenebb az emberek között, az is átalakul, s megszállja a béke, a tiszta szeretet és a boldogság érzése. A negyedik vasárnap angyala A karácsony előtti utolsó vasárnap egy nagy, lila lepelbe öltözött angyal jelenik meg a mennybolton, és járja be az egész Földet. Kezében lantot tart, és azt pengeti. Közben szépen énekel hozzá. Ahhoz, hogy meghallhassuk, jól kell figyelnünk, s szívünknek tisztának kell lennie. A béke dalát énekli. Sok kis angyal kíséri, s együtt énekelnek.
KEDVES ANGYALOK! AZ AJÁNDÉKGYŰJTÉSI AKCIÓNAK VÉGE, LELKESEN CSOMAGOLJUK A SOK SZÉP AJÁNDÉKOT, AMIT KÜLDTETEK - BIZTOSAK LEHETTEK BENNE, HOGY MIND JÓ HELYRE KERÜL, MAJD POSZTOLUNK RÓLA. AKI LEKÉSTE VOLNA A HATÁRIDŐT: PÉNZADOMÁNYRA AZ EBÉDHEZ MÉG MINDIG SZÜKSÉG VAN. A KÖVETKEZŐ SZÁMLASZÁMOKON VÁRJUK AZ ADOMÁNYOKAT: Kultúra és Segélyegylet Alapítvány, 12001008-00110054-00100004 (Budapest, Monor) Zichy Gyula Alapítvány, 50800104–11069784 (Pécs) A Sant"Egidio közösség tagjai a szegények barátai. A karácsony örömhírét - a járványügyi szabályok betartásával - idén is el szeretnénk vinni a barátainkhoz, hisszük hogy az ünnep öröme felülmúlja a járványtól való félelmet. A legszegényebbek mindig éppen karácsonykor maradnak leginkább egyedül - gondoskodásunkkal és ajándékainkkal enyhíthetjük elhagyatottságukat. Minden évben december 25-én Budapesten, Pécsen, Monoron karácsonyi ebédet szervezünk hajléktalanok, rászorulók, intézetben élő idősek, szegény gyerekek és családjaik részére. Úgy tűnik, a tavalyhoz hasonlóan idén sem ülhetünk le közös asztalhoz (bár néhány helyen igyekszünk kreatív megoldásokat találni), de elvisszük a becsomagolt ünnepi ebédet és az ajándékokat, bejuttatjuk az intézetekbe, kivisszük az utcákra vagy az otthonaikban élők kapui elé.
Az a jégcsap most is itt lóg, éppen szemmagasságban, ahogyan a megsárgult képen. Mintha semmi sem múlt volna el, megmaradna minden örök időkig. A karácsonyfadíszek maradtak meg ugyanúgy, ahogyan a régi fényképek, a nagy szekrényben, egy-egy kartondobozban. Nálunk a díszeket sohasem dobták ki, még akkor sem, amikor az aranymadárnak szárnya tört; maradt hely a sérült tárgyaknak, köztük egy lábatlan gólyának, amely festett üvegből készült. De megőriztünk torzóban néhány csúcsdíszt is, mindegyik a maga korát idézte a formájával, a díszítésével. A szaloncukor nem fogyott el soha, mára egész gyűjtemény van abból is, sokfélék, különböző évekből. Nem tudom pontosan, mikor történt. A húgom a plázában karácsonyfák sorát nézegette, piros, kék és arany díszekbe öltöztetve. Nagyon megtetszett neki az egyszínűség ötlete. Egyetlen műanyag ládában meg lehetett venni az azonos színű szaloncukrot, girlandot, gömböket, a csillagot a csúcsra, villogó kis házacskák sorát és talapzatot is. Csupa ezüstben fénylett akkor a fenyőnk.