Az MVM Next az ügyfelek átvételét követően az ország energiafelhasználásának mintegy 50 százalékát biztosítja majd. A szolgáltatóváltás nem vonatkozik az Elmű-Émász-szal jelenleg is versenypiaci szerződésben álló ügyfelekre, számukra továbbra is a vállalatcsoport biztosítja a villamosenergia-szolgáltatást.
Az előre fizetős mérők feltöltése szeptember 1-jén az éjszakai és a kora reggeli órákban szünetelni fog. Az online számlafizetésnél a Simple Pay rendszerben megszűnik az ismétlődő fizetés jelenlegi beállítása, az online bankkártyás fizetés pedig egy másik banki felületen lesz elérhető. Ha valaki eddig elektronikus úton kapta számláit, továbbra is elektronikus formában tudja megtekinteni azokat szeptember 1-től az MVM Next online ügyfélszolgálatán (). 2,2 millió ügyfél zavartalan átvételére készül az MVM Next - CHS Solar. Az ELMŰ-ÉMÁSZ által kiállított eddigi számlákat és a közeljövőben érkező végszámlát a jelenlegi online ügyfélszolgálaton lehet elérni és befizetni (). Szeptembertől az Android és iOS platformon egyaránt elérhető MVM Next EnergiApp mobilapplikációt használhatják majd a korábbi ELMŰ-ÉMÁSZ-ügyfelek az áramügyek intézésére. A villamosenergia-hálózat fenntartója és üzemeltetője Budapesten és Pest megye legnagyobb részén továbbra is az ELMŰ Hálózati Kft. lesz, amely az Hungária Csoport tagja. Az ÉMÁSZ Hálózati Kft. jelenlegi szolgáltatási területén, Borsod-Abaúj-Zemplén, Heves, Nógrád, illetve Jász-Nagykun-Szolnok és Pest megye egyes részein az MVM Émász Áramhálózati Kft.
Szeptember 1-jétől az MVM Next Energiakereskedelmi Zrt. -hez kerül át több mint 2, 2 millió ügyfél az Elmű-Émász Energiaszolgáltató Zrt. -től; a szolgáltatóváltással a folyamatos áramellátás zavartalanul biztosított, a villamos energia ára nem változik, ugyanakkor megváltoznak az ügyfélszolgálati elérhetőségek, valamint jól láthatóan elválnak a hálózati elosztótársaságok is - közölte az MVM Next. Az érintett ügyfelek augusztus 31-i dátummal végszámlát kapnak az Elmű-Émász-tól. Elmű mvm átállás diktálás. A két vállalat arra kéri az ügyfeleket, hogy a minél pontosabb elszámolás érdekében augusztus 28-ig olvassák le és adják meg mérőállásukat az Elmű-Émász telefonos vagy online ügyfélszolgálatán, illetve az Elmű-Émász EnergiApp mobilapplikációban, mert az Elmű-Émász augusztus 31-i záró mérőállása lesz az MVM Nextnél a szeptember 1-jei nyitó mérőállás. Az online ügyfélszolgálaton és az applikációban augusztus 27-ig érhető el a diktálás. A szerződéssel az ügyfeleknek nincs teendőjük, a villamosenergia-törvény alapján a szerződés az átadó szolgáltatónál megszűnik, míg az átvevővel létrejön - jelezte az MVM Next.
A cég továbbra is kapcsolatban marad az ügyfeleivel, hiszen minden műszaki beavatkozást igénylő feladatot elvégez a jövőben is (mérőórák felszerelése, cseréje, ellenőrzése és szükség szerinti helyszíni leolvasása is). Az ilyen típusú ügyek kezelése az ELMŰ Hálózati Kft. -hez tartozik majd, a cég szeptembertől két önálló ügyfélszolgálati irodát működtet Budapesten és Érden. Elmüs vagy? Ezt még tedd meg búcsúzóul - Haszon. Ezzel a tranzakcióval 2021 végére az MVM Next 6, 4 millió egyetemes szolgáltatásban ellátott ügyfél részére szavatolja a zavartalan földgáz- és villamosenergia-ellátást, továbbá több mint 55 ezer üzleti ügyfél szabadpiaci villamosenergia- és földgáz-kiskereskedője is lesz. Az MVM Next az ügyfelek átvételét követően az ország energiafelhasználásának már mintegy 50%-át biztosítja majd. Az állami tulajdonban lévő társaság rendelkezik a szükséges villamosenergia-forrásokkal. Széles körű egyetemes szolgáltatói tapasztalata alapján megfelelő színvonalon biztosítja az energiaellátást ügyfelei számára. A szolgáltatóváltás nem vonatkozik az ELMŰ-ÉMÁSZ-szal jelenleg is versenypiaci szerződésben álló ügyfelekre – számukra továbbra is a vállalatcsoport biztosítja változatlanul a villamosenergia-szolgáltatást.
Gerincünk és hátunk izomzata huszonnégy órás nonstop szolgálatot teljesít. Az egyoldalú megterhelést jelentő mozgások és a sok ülés hatására megfeszül a nyak és a váll, az alsó háti szakasz pedig merevvé válik. Ha azonban napi rendszerességgel elvégzünk néhány nyújtó és erősítő gyakorlatot, a célzott mozgás valóságos csodát művelhet a hátunkkal. Stressz, túl kevés mozgás, túl sokáig tartó ülés, túlsúly – a hátfájás okai nagyon sokrétűek. 10 saját testsúlyos erősítő gyakorlat, amivel az egész tes. A meglepő azonban az, hogy számos háti és deréktáji panasz oka nem a túl-, hanem az alulterheltség. A mozgáshiány miatt elrenyhülnek a hasizmok, amelyeknek többek között a gerinc támasztása is a feladataik közé tartozik, az egyoldalú megterhelés és a stressz következményeként pedig feszültségek alakulnak ki. Ilyen esetekben némi önfegyelem és néhány célzott gyakorlat nagyon sokat segíthet. A rendszeres edzés ugyanis megerősíti az erőtlenné vált izmokat, és serkenti a vérkeringést, valamint javítja a csigolyák közötti porckorongok tápanyagellátását is.
Lazítsuk el a vállunkat, és mélyen lélegezzünk be. Töltsünk el legalább húsz másodpercet ebben a pozícióban. Négyszer ismételjük. 7. Ellazítja a vállat: feküdjünk a hátunkra, húzzuk fel a térdünket úgy, hogy a talpunkon támaszkodjunk. Kulcsoljuk össze a két kezünket, és emeljük a magasba. Utána mindkét kezünket mozgassuk jobbra vagy balra, a fejünkkel követve a kezünk mozgását. Izmainkat ne feszítsük meg! Apróhirdetés Ingyen – Adok-veszek,Ingatlan,Autó,Állás,Bútor. A gyakorlatot mindkét oldalra nyolcszor végezzük el, olyan könnyedén, ahogyan csak tudjuk. Forrás: tgy-magazin XI. évfolyam 5. szám
Ha szeretnéd, hogy szép legyen a tartásod, és az évek múltával ne kínozzon állandó hátfájás, akkor nem árt, ha karbantartod ezt a területet. Balogh Zsolt crosstréning-oktató a héten három remek háterősítő gyakorlatot mutatott, méghozzá fitballal. Indulhat is az edzés! 1. Melegíts be! A test átmozgatására fordíts minimum 8-10 percet: sétával vagy akár biciklizéssel kezdd az edzést, majd jöhet a főbb izomcsoportok bemelegítése - javasolja Balogh Zsolt crosstréning-oktató. Így csináld Fejkörzésekkel, fejbiccentésekkel melegítsd be a nyakcsigolyákat, végezz karlendítéseket, törzskörzéseket, és ne maradjon ki a csípő és a boka területének átmozgatása sem. 2. Statikus hátizomerősítés Ez az egyszerűnek tűnő gyakorlat alaposan megedzi a hát egész területét. Fitball is kell a gyakorlathoz: akkora labdát válassz, hogy ha a két karod közé fogod, akkor párhuzamosak legyenek a karok. Fitballt egyébként érdemes beszerezned, mert számtalan gyakorlathoz nagyon hasznos, ráadásul ülni is nagyon jó rajta - mi itt, itt és itt találtunk elérhető áron.
Így az edzés csak fele akkora hatékonyságú, mintha az irodában is edzenénk. (WEBBeteg – B. M. ; Forrás:; Magyar Sporttudományi Társaság)