Amennyiben tartósan rossz közérzetet és fáradtságérzetet tapasztalunk, korábban idegen bőrproblémákkal párosulva, kérjünk háziorvosunktól beutalót egy laborvizsgálatra – a vérképeredményekből azonnal kiderül, hogy a vashiány tünetei nehezítik-e meg a mindennapjainkat. A vashiány kezelése minden esetben vaspótlással történik, amit bevehetünk egyszerűen vastablettával, vagy különböző vitamin- és nyomelem-kombinációkban, illetve egészséges, vasban gazdag táplálkozás útján is. A vasat érdemes éhgyomorra bevenni és sok folyadékkal lekísérni, vagy magas C-vitamintartalmú gyümölcslevekkel segíteni a felszívódását. A vérszegénység (anaemia) tünetei. A vaspótlás okozhat sötét, feketés székletet, azonban ez normális. Mit tegyünk a vashiány ellen? A szervezetünkből hiányzó vaskészletek feltöltése hetekig, hónapokig is eltart, éppen ezért nagyon fontos már a vashiány megelőzése is - ne csak akkor kezdjünk el helyesen táplálkozni, amikor megjelentek a vashiány tünetei! Vasban gazdag élelmiszerek a húsok és a halak, különösen a máj. A magvak is emelik a szervezet vastartalmát (szezámmag, lenmag, tökmag), de magas a tojássárgája vastartalma is.
A vasat a táplálék útján vesszük fel, illetve újrahasznosítja a szervezet, a lebomló vörösvérsejtekből, hiszen az életciklusuk mindössze (120 nap). Mivel a vas elengedhetetlen a vérképzéshez, így a hiányában a szervezet nem képes megfelelő mennyiségű vörösvértest előállítására, tehát vashiányos vérszegénység lesz a következménye. A vasat a szervezet, vérzéssel, a bőr hámlásával és a bél nyálkahártya leválásával veszíti. Gyulladás, krónikus vagy daganatos betegségben az immunrendszer nem engedi a vas felszívódását a vékonybélből. A hölgyek a menstruáció miatt nagyobb arányban küzdenek a vashiánnyal, és emiatt a vashiányos vérszegénységgel is. S akkor még nem is beszéltünk a terhességről, amikor magzat fejlődése miatt is megnövekedik "Fe" iránti igény. Hiányában akár komoly gondokkal is számolni kell a magzat fejlődése szempontjából. Ezek a vashiány furcsa, kevésbé ismert tünetei - 10 figyelmeztető jel - EgészségKalauz. A vashiány ismert, és kevésbé ismert tünetei A vashiány tünetei között az ismertebbek a sápadtság, a fáradékonyság, a gyengeség, a fizikai és szellemi terhelhetőség csökkenése, az alvászavar.
A vashiány diagnosztizálható A diagnózis elsősorban vérvétel során történik, komolyabb esetekben a csontvelőből vesznek mintát. Mindenképpen szükséges egy teljes vérkép. Hogyan kezelhető a vashiány? Elsődleges fontosságú az ok kezelése. Első lépés, a szájon át történő vaspótlás. Amennyiben a kezelés eredményes, a terápia 3 hónapig folytatódik, majd követi egy kontroll vizsgálat. Amennyiben a vasraktárak "megteltek", további terápia nem szükséges. Mik a vashiány tünetei? A vashiány pszichés tünetei, a vashiány tünetei bőrön és az arcon. Amennyiben az előzőleg említett módszer nem tűnik hatékonynak, úgy következik a gyógyszeres kezelés. Végül, ha ez sem bizonyul sikeresnek, következik a vénás vaspótlás. Hogyan előzhető meg a vashiány? A megelőzés leglényegesebb eleme a megfelelő, kiegyensúlyozott táplálkozás, melynek összetevői megfelelő mennyiségű vasat és más alapvető fontosságú anyagokat tartalmaznak. Ilyen ételek a vörös húsok (marhahús, vadhús), máj. A zöldségek közül a spenót, sóska, cékla, lencse, borsó. A sütőtök fogyasztása is ajánlott, magas vas és C-vitamin tartalma miatt.
Megelőzés csecsemőkortól A nagymértékű és hosszabb ideje fennálló korábbi vashiányos állapot tehát évek múlva is hátrány jelent a gyerekek számára, ezért nagyon fontos megelőzni, illetve a kialakult vashiányt a lehető leghamarabb felismerni és kezelni. A megelőzésben nagyon fontos a helyes táplálkozás. A tehéntej korai – 1 éves kor alatti – nagy mennyiségű (napi 4dl-t meghaladó mértékű) fogyasztása egyértelműen megnöveli a vashiány kialakulásának veszélyét, mivel a kalcium gátolja a vas felszívódását. Anyatej hiányában ezért kizárólag a gyermek életkorának megfelelő tápszert, tejpótló italt adjunk helyette. A késői és nem megfelelő hozzátáplálás szintén növeli a vashiány kockázatát, ennek elkerülésére 6 hónapos kor után anyatejes gyermeknél is szükség van a hozzátáplálás megkezdésére. Teljes értékű táplálkozás és vaspótlás Időnként minden gyereknek vannak kedvenc fogásai, ám ha hosszabb ideje válogatós és csak pár ételt fogyaszt, akkor az egyoldalú táplálkozás miatt bárkinél kialakulhat tápanyag-, így vashiány is.
A vérszegénység tünetei a gyengeség, a fáradékonyság, koncentráció csökkenése, a körmök és a haj töredezése, sápadtság - sorolta. Hozzátette: a vaspótlásra a táplálék - döntően a hús, elsősorban a máj - a normál forrás, ha ez nem segít, akkor jönnek szóba a vaskészítmények. Tudj meg többet! Vashiányos vérszegénység okai, tünetei, kezelése - súlyos betegséget is jelezhet, ha vashiányban szenvedsz » Melyik élelmiszerek kiváló vasforrások még? - Spenót, sóska - Búzakorpa - Tökmag - Szezámmag - Rókagomba, vargánya - Hüvelyesek (lencse, bab, borsó) - Lenmag - Álgabonák (quinoa, amaránt, köles) - Pisztácia - Tojássárgája - Cékla - Körte - Kardamom - Petrezselyem - Fodormenta - Fahéj - Csalánlevél - Halak - Mák - Mogyoró - Kakaó Vegetáriánusok között több a vashiányos Mivel a szervezet leghatékonyabban állati eredetű ételekből tudja felszívni a vasat, ezért a vegetáriánusoknak mintegy 1, 8x több vasat kell elfogyasztaniuk, hogy a szervezet az ajánlott napi vasmennyiséget be tudja építeni. A vas felszívódását a C-vitaminban gazdag ételek is segítik.
Ilyenkor mindig figyeljen a vérszegénység fenti tüneteire! Igen súlyos, életveszélyes forma az úgynevezett aplasztikus anaemia, ami azt jelenti, hogy a csontvelő olyan mértékben betegszik meg, hogy képtelen megfelelő mennyiségű vörösvértest és más sejtek képzésére. Ezt a súlyos csontvelő-károsodást kiválthatják bizonyos gyógyszerek, mérgező anyagok, vírusfertőzés, az esetek 70 százalékában azonban a kiváltó ok nem tisztázható. A fokozott vörösvérsejt lebontás létrejöhet valamely sejtkárosító gyógyszer (penicillin), fertőzés (malária), vagy anyagcserezavar ( alkoholos májkárosodás) által, valamint ok lehet még örökletes sejtmembránbetegség is. Továbbá károsíthatja a sejteket a mesterséges, beültetett szívbillentyű működése is. A vérszegénység speciális formái jönnek létre, ha az oxigénszállító molekula, a hemoglobin mennyisége vagy minősége nem megfelelő. Ilyen speciális forma például a sarlósejtes vérszegénység. Vérvesztés eredményeként is létrejöhet anaemia, de természetesen ebben az esetben nem nagyfokú vérzésről van szó, hanem kis mennyiségű, de folyamatosan jelentkező, rejtett vérvesztésről, amit a beteg nem is feltétlenül vesz észre.
A gyógyszereket folyamatosan kell adni a gyermeknek, általában 2 hónapi kezelés után kontroll vérkép segítségével lehet megállapítani, hogy a kezelés mennyire volt eredményes, kell e még folytatni vagy sem. Ritka esetekben a vasat injekció formájában kell pótolni, nagyon súlyos esetben vér adására kerülhet sor. Természetesen, ha a kórelőzmény során felmerül a rejtett vérzés lehetősége, akkor annak megfelelően vizsgálják és kezelik a gyereket. Hogyan előzhető meg a vérszegénység? Változatos étkezéssel, ha a gyermek egyoldalúan táplálkozik vitaminok adásával. Ma már több vassal dúsított vitaminkészítmény kapható. Törekedni kell a minél tovább tartó anyatejes táplálásra, illetve 1 éves kor alatt semmi esetre se fogyasszon a kicsi tejet. Egy éves kor felett pedig lehetőleg napi fél liter tejnél ne igyon többet. Forrás: WEBBeteg Orvos szerzőnk: Dr. Balogh Andrea, gyermekorvos
Épületek/ Irodaépület Ritka alkalom, ha a tervezők nem csak épületet, de egy egész terület koncepciójának megalkotásával szinte városnegyedet tervezhetnek. A TIBA Építész Stúdió által még 2009-ben megálmodott terv utolsó épületei is elkészültek, a Váci Greens hat irodaházból álló együttesének sikerét pedig az mutatja igazán, hogy mára a többezer itt lakó és dolgozó ember számára fontos közlekedési és pihenőövezetté vált. A 2009-ben indult tervezés alapvető városszövet-koncepciója arra épült, hogy a Váci út mentén, a Rákos-pataktól egészen a Gyöngyösi utcai metrómegállóig létrejöjjön egy párhuzamos tengely, ami parkos, gyalogos sétányokkal tűzdelt közterek sorozata. A tervezés a frissen elkészült E és F épületekkel fejeződött be, de a még épülő OTP székház hatalmas épülete zárja majd az épületsort. A Lomb utcától Rákos patakig tartó, valaha barnamezős területen ma ritmusosan lebomló épülettömegek határozzák meg az utcaképet. A funkcionalizmus csillogása – Váci Greens. "Az alapfelvetés az volt, hogy létrehozzunk egy olyan gyalogosközlekedési zónát, amelyről gyorsan feltárható az egész tömb. "
Az irodapark minden épülete nagy egybefüggő és hatékony irodaterületeket kínál, kimagasló színvonalú, zöld, ergonomikus munkakörnyezettel. A komplexum azon helyi és nemzetközi cégeknek nyújt ideális iroda megoldást, melyek a legmagasabb minőséget keresik és arra törekednek, hogy alkalmazottaiknak kényelmes, fenntartható és barátságos munkakörnyezetet biztosítsanak. Az épületek szintterületei oly módon kerültek kialakításra, hogy a lehető leghatékonyabb irodai elrendezést biztosítsák, ugyanakkor számos lehetőséget kínálnak arra is, hogy ideális szintelosztást valósíthassanak meg több bérlős megoldás esetén. Ennek köszönhetően kisebb alapterületen, alacsonyabb költségek mellett is megfelelő irodára találhatnak a Váci Greens bérlői. A Váci Greens tervezése és kialakítása a legjobb építészeti design-t ötvözi a legmodernebb és a lehető legmagasabb fokú környezettudatos építési technológiákkal. Váci Greens A épület. A projekt fejlesztője, az ATENOR a kezdetektől a feladatának tekinti, hogy felelősséget vállaljon a környezetért, ezért kizárólag fenntartható épületeket hoz létre, melyek a BREEAM Excellent minősítésben részesülnek.
Manna ABC (Váci GREENS) nyitva tartása: Hétfő: 0:00 – 24:00 Kedd: 0:00 – 24:00 Szerda: 0:00 – 24:00 Csütörtök: 0:00 – 24:00 Péntek: 0:00 – 24:00 Szombat: 0:00 – 24:00 Vasárnap: 0:00 – 24:00 Elérhetőségeink: Manna ABC – Váci Greens 1138 Bp., Váci út 133. "E" épület
öntözés) • szelektív hulladékgyűjtés • magas minőségű hőszigetelés és akusztikus megoldások Helyszín: Budapest, XIII. kerület Funkció iroda, kereskedelem Státusz: megépült Típus: megbízás Megrendelő: Atenor Tervező: TIBA Építész Stúdió Projektépítészek: Tiba János, Király Zoltán Építész munkatársak: Beczner Balázs, Beszeda Zoltán, Bozsik Zoltán, Erdei István, Gerle Ákos, Hajas Veronika, Kovács Gergely, Patkó Csilla, Perényi Lóránt, Skaliczki Judit, Szabó P. Nándor Tervezés: 2009-2013 Kivitelezés: 2010-2013 4 198 ha Bruttó terület: 27 360 m2 Díjak: Bloomberg - European Property Awards 2011, Highly Commended - Office Architecture
Az ingatlanfejelsztő így olyan értékteremtő beruházást valósított meg, amellyel a mindennapi használók, a többezer itt élő és dolgozó ember számára új, értékes tereket hozott létre, műszaki megoldásainak köszönhetően hatékonyan használja a természeti erőforrásokat, miközben 100%-ban bérbe tudta adni vagy értékesíteni irodatereit. Valódi fentarthatósághoz pedig haszonra is szükség van. Móré Levente Szerk. Váci Greens E (Budapest XIII. kerület Kiadó Iroda). : Hulesch Máté
Az OTP Ingatlanbefektetési Alappal kötött településrendezési szerződés keretén belül: Agyag utca-Váci út jelzőlámpás csomópont kiépítése, illetve az Agyag utcában az E és F épületek járdáinak teljeskörű kiépítése.