Hálózati hosszabbító 20 m 3X1, 5 ipari H07RN-F3G 1, 5 mm2 15. 225, 71 Ft (11. 988, 75 Ft + ÁFA) Menny. : db Kosárba rakom Hosszabbító 230 V kültéri Építőiparban is használható munkavégzéshez Kívánságlistára teszem Gyártó: Emos Szerezhető hűségpontok: 462 Cikkszám: 113121 Átlagos értékelés: Nem értékelt Vonalkód: 8592920011065 Leírás és Paraméterek Hálózati hosszabbító 20 m 3X1, 5 20 m-es 250 V gumis hosszabbító kábel, amely segítségével konnektortól távoli helyeken is megoldható az áramellátás. YATO Hosszabbító lengőkábel gumiszigetelt 20m 3x2,5mm2 most. Európai szabványok: IEC 60884-1:02; CEE7:62, amelyek alapján az építőiparban is használható. Védettség: IP44 Maximális terhelés: 3680 W Szigetelés típusa: gumi / neopren Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Hasonló termékek Villámnézet Hálózati hosszabbító 30 m 3X1, 5 ipari H07RN-F3G 1, 5 mm2 16. 498, 89 Ft (12. 991, 25 Ft + ÁFA) Cikkszám: 114079 30m építőiparban is használható munkavégzéshez Részletek
170 Ft Erba hosszabbító lengőcsatlakozóval, narancs, 25m, 230V (2) 10. 790 Ft Erba hosszabbító kábeldobban 4 aljzattal, 10m, fekete (5) 8. 160 Ft UltraTech hosszabbító, 250V, 16A, 20m, fehér 10. 890 Ft Z-Tools lengő hosszabbító, PVC szigetelés, 3x1. 5, 10m, 230V 8. Hosszabbító 20 minutes. 060 Ft UltraTech hosszabbító, 250V, 16A, 20m, narancssárga 11. 190 Ft UltraTech elosztó, 6 dugaljzat, kapcsolóval, 250V, 16A, 4m 7. 690 Ft Termék visszaküldés Ügyfélszolgálat Ajánlatkérés Csomag nyomkövetés Szállítási és átvételi pontok
CEE hosszabbító PVC-kábellel Kábelhossz: 20 m Terhelhetőség: 16 A Max. feszültség: 400 V Vezeték: 5 pólusú, H05VV-F 3G 1, 5 mm² IP44-es védettség Termékleírás A REV CEE hosszabbító praktikus áramforrást biztosít ipari gépek kültéri használatakor. Száraz, nyirkos vagy nedves helyiségekben is alkalmazható, sapkájának és gumis kialakításának köszönhetően biztonságos használatot tesz lehetővé. Hosszabbító 20 m 2. Leírás megjelenítése Leírás elrejtése Specifikációk Csomagolási térfogat 0. 012916 EAN 2066714817004 4006341605498 hálózati feszültség (V) 400 V vezetéktípus H05VV-F 3G 1, 5 mm² Termék típusa hosszabbító - kültéri, CEE Termékjellemző aljzatok száma - 1 kábelhossz - 20m Kérdések és válaszok Nem érkezett még kérdés ehhez a termékhez. Kérdezzen az eladótól
: +380671064445 FaceWOD tagok száma: 0 Saját WOD-ok száma: 0 Regisztráció dátuma: 2018-09-16 Alapítás éve: 2018 Fürdő utca 15 Tel. : +36 70 564 94 23 FaceWOD tagok száma: 1 Saját WOD-ok száma: 0 Regisztráció dátuma: 2019-01-10 Alapítás éve: 2019 36 avenue marius chalve Tel. : 0442484086 team muge FaceWOD tagok száma: 0 Saját WOD-ok száma: 0 Regisztráció dátuma: 2020-03-09 D 1 2 3 4 5 6 E
Ha marad idő még a percen belül, akkor addig pihenhetsz. Nem mindenki fogja először elérni a teljes 30 percet szabályosan, de ha nem tudsz a perceken belül maradni, akkor is menj a tempódban végig a harminc percen és jegyezd fel, hogy hány kör sikerült. A jobbak 30-40 másodpercet igényelnek a körök végrehajtására és végül eljuthatnak oda, hogy már növelik a gyakorlatokban az ismétlésszámot. A másik kedves hölgy "Fran", aki gimnasztikai gyakorlatsorral lep meg téged. Itt guggolásból felállva kell kinyomni egy rudat a fej fölé, egy összefüggő mozdulattal, majd ezután jöhet a húzódzkodás. Az első körben 21, a másodikban 15, a harmadikban 9 ismétlést kell végezni. Leírva könnyűnek hangzik ugye? Edzés közben viszont valószínűleg másként gondolod majd. "Nancy" egy olyan bombázó, amely során 400 m futás párosul 43 kilóval végzett 15 ismétlés fej fölötti guggolással (a rudat a fejed fölött tartod, mint a súlyemelők a szakításnál). 5 kör időre a feladat. Bárki elkezdheti? Mindenképp szükséges legalább három egyéni óra, amely a felmérést és az alapvető gyakorlatok betanítását teszi lehetővé.
Egy másik technika, hogy keverjük a súlyemelés és gimnasztikai elemeit, hogy drámai metabolikus kihívást érjünk el. Egy példa erre az, amikor közepesen nehéz 5 ismétléses guggolást maximális ismétlésszámú húzódzkodás követ azonnal. Ebből a párból 3-5 kört végzünk. Máskor 5-6 elemet veszünk a súlyemelés, metabolikus kondícionálás és gimnasztika területéről és egy nagy kört képezünk belőlük, amelyen aztán végigrohanunk háromszor, pihenő nélkül. Az ilyesfajta feladatsorokat a végtelenségig lehet variálni. Mintaprogramok Vannak úgynevezett "tesztfeladatok", vagy "mértékadó feladatok", melyet központilag a CrossFit alapítói állítottak össze. Ezek tökéletesen alkalmazhatóak saját állapotod, fejlődésed lemérésére is. A tesztfeladatok többféle kategóriában léteznek. Van például egy saját testsúlyos gyakorlatokból összeállított program, melyet "Chelsea"-nek hívnak (valamiért a CrossFit kitalálói női neveket adtak a feladatoknak). A "Chelsea" során 30 percen át minden egész perckor elkezdesz egy 5 húzódzkodást, 10 fekvőtámaszt és 15 guggolást tartalmazó kört.