"Mik a céljaim? Szeretnék minden nap, minden edzésen fejlődni, és megmutatni az edzőnek, hogy mindenem megvan ahhoz, hogy ezt a klubot képviseljem. " "Az elmúlt szezonban nagyon sok gólt szereztem, képes vagyok a középpályán középső részén is játszani, de akár 'trequartista'-ként is. Szerintem sokat jelent egy csapat számára, ha képes többféle módon is futballozni. Roma - Venezia élő eredmények, H2H és felállások | SofaScore. " Zaniolo az elmúlt szezonban 26 meccsen 13 gólt szerzett, és megnyerte az U-19-es bajnokságot a csapatával. "Nagyon örülök annak, hogy itt üdvözölhetjük Nicolót Trigoriában. "- jelentette be Monchi. "A tehetsége egyértelmű benyomást tett ránk az elmúlt szezonban, ahol megmutatkozott, hogy miért is ő számít az egyik legnagyobb tehetségnek az olasz futballban. " Forrás: Címkék: AS Roma, Santon, Zaniolo, átigazolás
Nem akármilyen bajnoki főpróbát tartott a DVSC: a szombati rajt előtt Olaszországban a José Mourinho vezette AS Roma együttesével csapott össze. A római Farkasoknál több szupersztár, így például Rui Patricio, Chris Smalling, Lorenzo Pellegrini, Nicolò Zaniolo, Amadou Diawara, Henrikh Mkhitaryan, Edin Dzeko, Borja Mayoral és Stephan El Shaarawy is pályára lépett. Csapatunk játékosai közül a nemrég műtött Pávkovics Bencére és Kundrák Norbertre, valamint a szintén sérüléssel bajlódó Soltész Dominikra nem számíthatott a Huszti Szabolcs, Toldi Gábor edzőpáros. A találkozót remekül kezdte a Loki, hiszen már a 4. percben megszerezte a vezetést! Történt, hogy egy jó támadás végén Sós Bence pontosan adott be balról, Bárány Donát pedig 6 méterről a kapuba bólintott (0-1). As roma játékosok. A DVSC ezután is szervezetten futballozott, az első római helyzetre a 11. percig kellett várni, akkor Perez 12 méteres lövését védte szépen Tomas Kosicky, majd Reynolds fejesénél is hasonlóan cselekedett. Az első negyedóra végén az olasz gárda sikerrel igyekezett átvenni a mérkőzés irányítását, Perez egy 17 méteres csavarással veszélyeztetett, az AS Roma egyre több labdaszerzéssel operált.
A római rohamok a 26. minutumban értek góllá, Ibanez indításával Borja Mayoral lépett meg, és ki is használta a ziccert, magabiztosan lőtt 13 méterről a kapuba (1-1). A megsérülő Szécsi Márkot félóra után Kusnyír Erik váltotta, a 31. percben pedig fordított az olasz sztárgárda: egy újabb hosszú indítás után Pellegrini becsapta Deslandes-ot, és a kimozduló Kosicky mellett a bal alsóba helyezett (2-1). Látszott, mennyire erős csapata van egy olasz első osztályú topklubnak, nem volt könnyű dolga a Lokinak, ráadásul Bódi Ádámot is ápolni kellett, a rómaiak néha elég keményen játszottak. Az első félidő végén aztán némileg elapadtak az események (már ha nem számítjuk Pellegrini kapufáját), a szünetig több gól már nem esett. A második félidőre érkezett többek között Diawara, Smalling, Dzeko, Zaniolo és El Sharawy is, debreceni oldalon Sós Bence helyett Ugrai Roland állt be. As roma játékosai film. A rómaiak nem hagytak kétséget nagyszerűségükről, az 52. percben egy gyors támadás végén Zaniolo emelt lazán a debreceni kapuba (3-1), ám a DVSC két minutumon belül válaszolt, Bévárdi Zsombor elfutása és lövése után Ugrai Roland piszkálta be a kipattanót (3-2).
Fotó: Alberto Pizzoli/AFP Az olaszok ellen két olyan futballistát is felvonultatott, mindkettőt csereként, az északmacedón válogatott, akik a jelenlegi szezonban a magyar élvonalban szerepelnek. Sztefan Szpirovszki korábban a Ferencvárosban is szerepelt, kis kitérővel tért vissza az NB I-be, és jelenleg a kieső helyen álló MTK-t erősíti. Ő váltotta Nikolovot a második félidőben. Szprivoszki jól érzi magát Budapesten: Szintén a hajrában kapott lehetőséget Bojan Miovszki, aki nem sok vizet zavart a pályán, egészen a 92. percig, amikor a mindent eldöntő gól előtt kiszolgálta Trajkovszkit. Az MTK honlapja meg is emlékezett a két kék-fehér labdarúgóról. As roma játékosai free. Az északmacedón csoda jövő kedden folytatódhat, amikor a pályafutása utolsó vb-szereplésére készülő Ronaldóval felálló Portugália ellen idegenben harcolhatja ki a katari kvalifikációt. Borítókép: Boban Nikolov a Vidiben is alapember volt egy ideig (Fotó: AFP)
Harmadik lépés: Tartsd így 3-5 mp. -ig Negyedik lépés: Ismételd gyakran Ötlet: Helyezd a kezeid a csípődre és segíts rá a medence hátra billenésében. Idővel igyekezz fokozni a kitartás idejét ezzel tovább erősítve a hasizmokat és egyben segítve a combfeszítők lazulását. Ezt a gyakorlatot napi szinten, akár többször is érdemes elvégezni főképpen, ha előfordulnak derékpanaszok. Segíts barátaidnak, ismerőseidnek, oszd meg velük! Nézd meg közösségi oldalainkat is! → Legfrissebb bejegyzéseink Ők már jártak nálunk 🙂 Mozgasd meg minden porcikádat! Vastag a derekad? 3 villámgyors karcsúsító tipp | Well&fit. Befektetés magadba, a jövődbe. Élj minőségi életet!
Ezekre figyelj oda mindenképpen! 🙂 Az interneten, youtube-on, magazinokban és reklámokban szinte korlátlan mennyiségű tornával és gyakorlatokkal, lehet találkozni, amely mind a derékfájás enyhítésére és szüntetésére hivatkozik. Ez a mennyiség már inkább a bőség zavara miatt válik értelmezhetetlenné és sokszor ellentmondásosnak is tűnhetnek a javaslatok. Hol is kezdjük? Mit csináljunk? Hogyan? Miért? Ezek a leggyakoribb kérdések. A cikkünk lényege, hogy úgy adjunk választ ezekre a kérdésekre, hogy közben célzott gyakorlatokat is javasolunk. Ezek a gyakorlatok szükségesek ahhoz, hogy helyre állítsuk és védjük a derekunk működését és a csípő mozgását. Mutatunk neked egy, 9 mozdulatból álló mozgássort, amit érdemes beépítened a mindennapi életedbe Ezek a gyakorlatok erősítik a has, derék és medence körüli izmokat, a nyújtások pedig növelik az izmok rugalmasságát, így együttesen hozzájárulva az izom eredetű derékfájdalmak csökkenéséhez. Ezeket a gyakorlatokat szinte bárhol és bármikor el lehet (kell) végezni.