Mai videónkban sokoldalú core-erősítő gyakorlatot mutatunk, amely a váll stabilitását is javítja és a farizmokra is dolgozik. Próbáld ki a planket billenőlapon! A Dívány-edzés ben ezúttal egy olyan plankvariációt mutatunk be, amely az instabil eszközök közül a billenőlappal (balance board) vagy az egyensúlyféllabdával ideálisan kivitelezhető. Ezek az eszközök annyiban különböznek az egyensúlypárnától, hogy támaszfelületük merev és vízszintes – voltaképpen a talaj érzetét keltik a gyakorlat kivitelezése során, csak éppen az alsó rész kialakításának köszönhetően folyamatosan imbolyognak. Ebből a kialakításból kifolyólag a billenőlap voltaképpen számos, talajon végezhető gyakorlat "szintlépését" fogja lehetővé tenni azáltal, hogy nehezítjük vele az adott gyakorlat kivitelezését stabilizáció szempontjából. A stabilizációs gyakorlatok az egyensúlyi helyzet változásaira alapulnak. A balansz egyik előfeltétele a propriocepció, azaz annak a képessége, hogy érzékeljük a helyzetünket a térben – erre az információra alapozva mozdítjuk számos izomcsoportunkat, korrigáljuk akár egy, akár több ízületünk helyzetét.
Az egyensúlypárna bár természetesen inog, kialakításából adódóan mégsem képes jelentős elbillenésre. Egy-egy adott modell instabilitása csak minimálisan változtatható, a felfújt levegő mennyiségével. A balance board ehhez képest igen mozgékony. A legtöbb modell többszintű alapzattal rendelkezik, a magasított alapzat nagyon instabil, ha leveszünk belőle, akkor kissé stabilabb. A balance board oldalirányú rotációra is képes (vagyis csavarodik), ami számottevő nehezítés az egyensúlypárna billenő mozgásaihoz képest. A terhelhetőség alapvetően modelltől is függ, de nagy általánosságban a balance board 100 kg testsúly körül is megbízhatóan használható, nem ereszt le, nem pattan ki a szelepből a dugasz – ami megtörténhet a párnával. A párna egyik oldala rendszerint rücskös vagy tüskés, ezek funkciója a felszínnel találkozó testfelület érzékelőreceptorainak ingerlése, hiszen ezáltal agyunk pontosabb képet kap térbeli elhelyezkedésünkről. A billenőlapokon ilyen erőteljes ingerlés nem történik. Miért jók az instabil eszközök?
Kész szerencse, hogy az első 5-10 percet követően minimálisra csökken a vele való találkozás. Annak ellenére, hogy a Wii egyik legfőbb kulcsszava a közösségi játékélmény, a barátainkkal közös játék, a Wii Fit egyjátékos módra lett kitalálva. Egyetlen minijáték van, melyben két fő részvétele szükséges, az pedig a kocogás, amihez viszont egyáltalán nem használhatjuk a Balance Boardot: a játék a zsebünkbe rakott Wii Remote mozgását érzékelve állapítja meg helybenfutási sebességünket. A program kialakítását elnézve akkor se játszhatnánk ketten vele, ha két Wii Fit csomag beszerzése mellett döntünk, de végülis felváltva is szórakoztató tud lenni a játék. Emellett pedig a másik fő Wii "célkitűzést" nagyon jól teljesíti: a pillanatok alatt, könnyen elsajátítható irányításával gyakorlatilag minden korosztálynak kitűnő kikapcsolódást biztosít, a család fiatalabb és idősebb tagjai egyaránt élvezhetik. A Wii Fit alapvetően nem más, mint a hozzá járó Balance Board demonstrációs szoftvere, ennek ellenére egy jól összerakott programcsomag, edzésgyakorlatokkal és jópofa játékokkal.
Ez lehetővé teszi, hogy azonnal váltson az optimális sebességre. fogantyúját úgy tervezték, hogy megakadályozza a kézben való megcsúszást. Puha, gumi anyaggal van bevonva, hogy a még hosszabb keverést kényelmesebbé tegye. Jellemzői: - 5 fokozatú sebességszabályozás - Teljesítménye: 250 W - Turbo funkció - Ergonomikus fogantyú - Rozsdamentes acél habverő és kampó () Esperanza EKM019W BISCOTTI edényes keverő ideális az alapanyagok gyors összekeveréséhez. Nagy tállal és keverőtartóval rendelkezik, amely keverés közben teljesen elengedi a kezét. 7 fokozatú sebességbeállításával könnyedén megkapja a vegyes termékek szükséges állagát. A készülék könnyen szétszerelhető, tisztítható és összerakható. Jellemzői: - Teljesítménye: 220–240 V / 150 W - Névleges frekvencia: 50/60 Hz - Termék mérete: 30 x 29 x 18 cm - Vezeték hossza: 100 cm - 2 verő 2 dagasztóhorog - 2, 5 literes tál - 7 sebesség () Bosch MFQ2600W mixer Kézi mixer 375 W Fehér () Severin HM3820 mixer Kézi mixer 300 W Fehér () Adler AD 4212 5 sebesség, 300 W fehér-piros kézi mixer Lehetővé teszi 5 különböző sebességgel történő használatát, attól függően, hogy milyen ételt készít.
Védelem a keverők véletlenszerű eltávolítása ellen működés közben. Ergonomikus kialakítás. Jellemzői: - Keverő kioldó gomb - Védelem a keverők véletlenszerű eltávolítása ellen működés közben - Keverők habverésre - Kampós típusú keverők a tészta gyúrásához - Fogantyú keverők rögzítésére és tárolására - Tápegység: 220-240 V 50/60 Hz - Teljesítmény: 400 W () Gorenje M400ORAW kézi mixer () A mixer segítéségével a kis szakácsok és cukrászok könnyedén besegíthetnek a sütés-főzésbe. A termék nagyszerű kiegészítője lehet gyermeke játékkonyhájának, de önállóan is remek szórakozást gyújt a gyerkőcöknek a konyhában. A mixer szétszedhető, használható tartóállvány nélkül is. A keverőkanál ugyanúgy forog, mint egy igazi mixernél, a termék oldalán található gombbal szabályozható, használat közben világít és hangot ad. A mixer mérete: 17 x 18 x 8, 5 cm A termék 2 darab AA elemmel működik ( nem tartozék) és használatát 3 éves kor felett ajánljuk () női teniszcipő, lány teniszcipő, nike nadal teniszcipő, herceg teniszcipő, gyermek teniszcipő, nike teniszcipő agyagon, wilson teniszcipő, babolat teniszcipő, adidas barricade teniszcipő, adidas teniszcipő agyagon
Aktuális legalacsonyabb ár: 4 130 Ft További Esperanza termékek: Esperanza Kézi mixer Termékleírás Teljesítmény 400 W Fokozatok száma 5 Keverőtál Nincs Pillanatkapcsoló Van Hibát talált a leírásban vagy az adatlapon? Jelezze nekünk! Gyártó: Esperanza Modell: EKM011 Apple Pie Esperanza Muffin kézi mixer: Takarékosan, Okosan! Ez a kézi keverő hosszú időtállóságot és hatékony keverési folyamatot kínál. A változó sebességgel és a turbó funkcióval gyorsan összekeverheti az összes összetevőt és megkaphatja a kívánt konzisztenciát. Kompakt méretű és divatos kialakítás bármelyik konyhához illő! Ergonómikus fogantyú Rozsdamentes acél habverők és dagasztókarok Teljesítményfelvétel 400 W-os állítható fordulatszámok Eject funkció a keverők és a dagasztóhorgok könnyű felszabadítására. Így is ismerheti: EKM 011 Apple Pie, EKM011ApplePie Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat.
A Girmi SB03 egy kompakt és tartós mixer, tökéletes minden konyhához. Könnyű kezelni, öt munkasebessége ideális mind az összetevők keverésére, mind a tojásfehérje keverésére. Dagasztási kiegészítőkkel felszerelt kézi keverőgép értékes időt takarít meg a konyhában! Jellemzői: - Teljesítménye: 150 W - 5 sebesség fokozat - Turbo fokozat - Tartozékai: 2 db habverőszár, 2 db dagasztószár - Áramellátás: AC 230 V ~ 50 Hz - Méretei: 175 x 150 x 73 mm - Súlya: 820 g () Ez a kézi keverő hosszú és hatékony keverési folyamatot kínál. Változtatható sebességgel és turbó funkcióval gyorsan összekeveri az összes összetevőt és eléri a kívánt állagot. Kompakt méret és divatos kialakítás minden konyhába illeszkedik! Kihajtási funkció a verő- és dagasztóhorgok könnyű kioldásához. Ergonomikus fogantyú 2 Rozsdamentes acél befogó és 2 db dagasztóhorog. 7 állítható sebesség, Eject funkció a lengőkészülékek és a dagasztóhorgok könnyű kioldásához. Jellemzői: - Ergonomikus fogantyú - Teljesítménye: 150 W - 7 sebességfokozat - Turbó funkció () Az Amica keverők ötfokozatú sebességszabályozást tartalmaznak!
MFQP1000 • teljesítmény: 300 W • 2-féle sebességfokozat, pillanatkapcsoló, turbófokozat • ütésálló készülékház • nemesacél habverőszár 717087