Szeretnél fogyni, és úgy érzed, az a heti három kocogás nem segít annyira? Vagy egyszerűen elkapott a gépszíj, és minden nap késztetést érzel, hogy futócipőt húzz? Lehet, hogy nem ez a legjobb döntés. A rendszeres testedzés számtalan előnnyel jár a szervezeted számára, és a kilók elleni harcban is tökéletes fegyver. Ha fogyni akarsz, a hozzáértők azt javasolják, heti ötször végezz testedzést hatvan percen keresztül. A futás ugyan hibátlan edzési forma, mégis óvatosnak kell lenned. Minden nap vagy mindennap 2017. Mivel ugyanis mindig ugyanazokat az izomcsoportokat és ízületeket terheled vele, ez könnyen túlterhelésbe csaphat át, ebből pedig sérülések származhatnak. Ahelyett, hogy heti hét alkalommal futásnak erednél, alkalmazz többféle kardio mozgást, és változtasd az edzéseid hosszát is. Így hamarabb látni fogod az eredményt, és nem fogsz lesérülni. Menj el túrázni, vagy válaszd az edzőtermet, ahol akár a zumba, akár a spinning is nagyon jó választás lehet. Ugyanakkor a bringázás, az ugrókötelezés, egy fitnesz dvd vagy az úszás is tökéletesen megfelel.
- írta erről még tavaly nyáron Szabó Szabolcs független képviselő. Tanulmányokra 83 milliót, a rendezvény hivatalos daláért nettó 2, 345 millió forint fizettek ki. A kiállításra Matolcsy György jegybankelnök kedvenc szobrászától, Szőke Gábor Miklóstól rendeltek 240 millió forintért egy 10 tonna szarvasagancsból készült kaput, ami egy gímszarvas fejet ábrázol. Ha van szótári definíciója a felesleges pénzkidobásnak, akkor ennek a képe mellette az illusztráció. Felmerül az emberben a kérdés: Ha egy vadászkiállítás ennyire megdrágult, akkor mi lett volna egy több száz vagy több ezer milliárdba kerülő olimpia esetén? 80 nap alatt a NER körül: Döglöttállat-kiállítás 77 milliárdért | Ez a lényeg. Pedig még ez se volt elég mindenre. A gigantikus pénzszórás mellett a szervező cég ingyen akarta a kiállításnak helyt adó közterületet használni, és ingyenmunkára kötelezték az agráregyetem hallgatóit. Azt nem lehet mondani, hogy a szervezőknek nem voltak nagy álmaik: Egymillió vendéget vártak a párhetes dzsemborira, amit a járvány negyedik hullámának kezdetén, növekvő fertőzésszámok mellett rendeztek meg, minden védelmi intézkedés nélkül.
Okostankönyv
Négyhetes szünet után tért vissza a száguldó cirkusz, a Formula–1-es világbajnokság mezőnye a legutóbbi, augusztus 1-i Magyar Nagydíjat követően a belga Spa-Francorchampsba látogatott. A naptári év 12. versenyén azonban közbeszólt az időjárás, a szakadó eső és a pályán uralkodó irreális körülmények miatt mindössze két kört tett meg a mezőny a biztonsági autó mögött, így a szombati időmérő végeredménye döntött. Az időjárás már a szombati időmérőre is rányomta a bélyegét, amelyből leginkább a Williams profitált, hiszen az esős beállításoknak köszönhetően George Russel a második (! ) helyre kvalifikálta magát Max Verstappen mögött. A világbajnoki pontverseny éllovasa, Lewis Hamilton a harmadik helyről rajtolhatott. Amelyre azonban a hétszeres világbajnoknak és vetélytársainak is rengeteget kellett várnia a heves esőzés miatt. Belga Nagydíj: Verstappen a pole pozícióban, Russell a második - Körös Hírcentrum. Akkora víz volt a pályán, hogy Sergio Pérez például már a kivezető körön összetörte az autóját, így a Red Bull pilótájának már azelőtt véget ért a Belga Nagydíj, mielőtt elkezdődött volna... 15.
Háromórás esőszünet és néhány biztonsági autó mögött teljesített kör után Max Verstappen (Red Bull) aratott győzelmet a Formula–1-es Belga Nagydíjon. A második George Russell (Williams) lett, aki pályafutása során az első alkalommal zárt a pódiumon, míg harmadikként Lewis Hamilton (Mercedes) végzett. Verstappen pályafutása 16. győzelmét aratta (Fotó: Twitter/F1) Max Verstappen a második és a harmadik szabadedzés után az ugyancsak vizes körülmények között lezajlott időmérőn is a leggyorsabbnak bizonyult, aminek értelmében pályafutása során a kilencedik alkalommal várhatta az élről a piros lámpák kialvását. 66. BELGA NAGYDÍJ AUGUSZTUS 27., PÉNTEK 1. szabadedzés: 1. Bottas 1:45. 199 2. Verstappen 1:44. 472 AUGUSZTUS 28., SZOMBAT 3. Verstappen 1:56. 924 Időmérő: 1. Rajtsorrend - alon.hu. Verstappen 1:59. 765 AUGUSZTUS 29., VASÁRNAP A verseny: 1. Verstappen, 2. Russell, 3. Hamilton A KÖVETKEZŐ FUTAMOK Szeptember 5., 15. 00 Holland Nagydíj, Zandvoort Szeptember 12., 15. 00 Olasz Nagydíj, Monza Szeptember 26., 14.
Fotó: Mark Thompson/Getty Images Max Verstappen, a Red Bull holland versenyzője volt a leggyorsabb a Forma-1-es Belga Nagydíj szombati időmérő edzésén, így a vasárnapi futamon ő rajtolhat majd az élről. A világbajnoki pontversenyben nyolcpontos lemaradással második helyen álló 23 éves pilótának ez az idei hatodik, és pályafutása kilencedik pole pozíciója. Az esős időmérő legnagyobb meglepetését George Russell okozta, aki a mezőny egyik leggyengébb autójával, a Williamsszel a második rajtkockából startolhat majd a futamon. A 23 éves brit versenyző megelőzte a címvédő és hétszeres világbajnok honfitársát, Lewis Hamiltont, aki csupán harmadikként zárt a Mercedesszel. A Williams legutóbb 2017-ben végzett ehhez hasonlóan előkelő pozícióban időmérőn. hirdetés A Mercedes másik versenyzője, a finn Valtteri Bottas nyolcadik lett, de – a Magyar Nagydíj rajtja után általa okozott baleset miatt kapott – öt rajthelyes büntetése miatt ő csak a 13. Az F1-es Belga Nagydíj végleges rajtrácsa - Hírnavigátor. kockából startolhat. Az időmérő edzés csaknem egy órán keresztül szünetelt, miután a harmadik szakasz elején Lando Norris (McLaren) az esőtől nedves aszfalton elveszítette az uralmát versenyautója felett a legendás Eau Rouge kanyarban és a szalagkorlátnak csapódott.
Az esőzés miatt ráadásul a startot is el kellett halasztani, s a verseny végül 15 óra 25 perckor vette kezdetét a felvezető körrel a biztonsági autó mögött, a mezőny azonban a lassú tempó ellenére is arra panaszkodott, nagyon rosszak a látási viszonyok, és azt, hogy mennyire volt komoly a helyzet, jól mutatta, hogy eleinte az élen haladó és az egyéni összetettben ponthátrányban lévő Verstappan sem találta biztonságosnak a pályaviszonyokat. A mögötte haladó Russell ráadásul rámutatott, még a Red Bull piros lámpáját sem látta a nyomvonal bizonyos szakaszain, amit követően nem sokkal később a versenyirányítás úgy határozott, piros zászlóval megszakítja a rajtprocedúrát. A várakozás egyik legnagyobb kérdése eleinte az volt, hogy Pérez elrajtolhat-e abban az esetben, ha a Red Bull elkészül az autójával. A versenyigazgató, Micheal Masi némi utánjárás után jelezte, a mexikói pilóta a bokszutcából nekivághat a versenynek, de utalt rá, könnyen előfordulhat, ma már nem kerül sor a rajtra. A hivatalos szabályok szerint 18 órakor járt volna le a háromórás limit, ám a Nemzetközi Automobil-szövetség (FIA) jelezte, vis maiorra hivatkozva 17 órakor megállította a visszaszámlálást, aminek értelmében egy órát hagyott a további versenyzésre, és arra, hogy a mezőny még további két kört teljesítsen ahhoz, hogy legalább felezzék a pontokat.
Főleg, hogy egy egyórás visszaszámláló is kikerült a képernyőre, amely a verseny végét jelezte. A két kör megvolt, természetesen a Safety car mögött, majd ismét jött a piros zászló és a szokásos koreográfia: mindenki a bokszutcába! Természetesen a rajtsorrend nem változott, így Verstappen, Russel, Hamilton, Ricciardo, Vettel, Gasly, Ocon Leclerc, Latifi és Sainz volt az első 10 sorrendje. És ez lett a végeredmény is, miután a versenyigazgató Masi nem sokkal később bejelentette: nem várnak tovább, véget vetnek a "szenvedésnek". Jövő héten a Holland Nagydíjjal folytatódik a világbajnokság, remélhetőleg ott már versenyt is láthatunk... (Borítókép: Stephanie Lecocq / AFP)
A 44 körös verseny vasárnap 14 órakor kezdődik.
Rovatoldalon kiemelt Nem kiemelt Komment kikapcsolva Bekapcsolva Bevezető mint galéria Ki Read More