Eleget alszom éjszaka? Ha elegendő mennyiségű a heti alvásod, akkor elkerülheted a hétvégi "alvásfelzárkózást", ami rossz alvási minőséget eredményez. Minden héten futok? Először is győződj meg arról, hogy a héten nem futsz-e többször hosszú távot, ami fáradtsághoz és kiégéshez vezethet. Túl gyorsan futok a hosszú edzések alatt? Végezd a hosszú futásaidat beszélgetési tempóban, így sokkal gyorsabban regenerálódsz majd. Állítsd be a tempót az órán, ha azt érzed, hogy magadtól nem tudod kontrollálni. Célidőket bátran tervezz a hosszú futásokba, viszont a teljes távot ne a gyors tempóra tervezd, mert ez végül kiégéshez és extrém fáradtsághoz, esetleg sérülésekhez vezet. Forrás: Megfelelően hidratálok? Az U12-es lányok is tudtak vidéken is készülni ⋆ kaszasok.hu. Ha nem hidratálsz, akkor fáradtnak fogod érezni magad. Már a futást is hidratálva kezdd el, különösen akkor, ha 90 percnél hosszabb ideig futsz. Ha a vizelet sötétsárga színű, akkor nem megfelelő a hidratálás. Pihenek eleget? Ha túl sok kilométert futsz egy héten, a pihenőnapokat pedig elhanyagolod, hosszú távon krónikus fáradtság alakul majd ki.
Az első, aminek érdemes utánajárni, hogy a fáradtságot mi okozza, hiszen ennek ismeretében veheti fel ellene a harcot. A fáradtság típusai Normális fáradtság Ha rengeteget dolgozik, sok stressz éri, előfordulhat, hogy időnként tartalék-erőforrásai kimerülnek. Ez a szervezet természetes reakciója és ilyen esetben nem kell mást tenni, mint elég időt hagyni a testnek a regenerálódásra, időben lefeküdni és eleget pihenni. Fizikai fáradtság A túl intenzív sporttevékenység, egy megerőltetőbb edzés vagy ha nagyobb kihagyás után újból elkezd sportolni, fáradtságot válthat ki, amelyhez társulhat erős izomláz, fizikai gyengeség, rosszkedv és különös módon álmatlanság is. Ha rendszeresen mozog, ez nem történik meg, éppen ezért nem szabad abbahagyni a testedzést! Szellemi fáradtság Akár a test és az izmok, úgy az agy is elfáradhat. Erre utal, ha ingerült, nehezen összpontosít, a memóriája lassabb, elfelejt dolgokat. Az agynak, mint a többi szervnek szüksége van megfelelő tápanyagokra, főleg cukorra, melynek az agy az egyik legnagyobb fogyasztója, valamint zsírsavakra, vitaminokra (különösen a B-vitaminokra) és oxigénre.
A Covid elleni oltáson túl: avagy minden, amit tudnod kell, ha már beoltottak Világom Egy szó, mint száz: a második oltás utáni napokat tekintsd úgy, mint egy kényszerpihenő. Csinálj meg mindent előtte – ne úgy, mint én – ami fontos és nagyobb erőfeszítést igényel, hogy nyugodtan és stresszmentesen pihenhesd ki magad a kellemetlen nap után. Ugyanakkor még most is azt kell, hogy mondjam, hogy minden nehézséget megér az, hogy előbb vagy utóbb maximális biztonságban lehetünk újra és visszatérhetünk a régi-új életünkbe! Galéria / 6 kép A vérrögök előjelei: ismerd fel őket időben! Megnézem a galériát Bezár, vissza a cikkhez Kép betöltése Galéria Hogy tetszett a cikk? Egynek jó. Nice job! Imádom!
Kik alkalmazhatják a Protexin Gynophilus hüvely kapszulát? 18 éves kortól használható a Protexin Gynophilus hüvely kapszula. Kiszerelés: 14 db hüvelykapszula. Tárolása hűtést nem igényel. A Protexin Gynophilus orvostechnikai eszköz, gyógyászati segédeszköz. A kockázatokról olvassa el a használati útmutatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát! Az eredmények egyénenként eltérőek lehetnek és nem garantált, függően az egyén szervezetének hatóanyag felhasználásától. Vélemények írásához, vagy megtekintéséhez kattintson a vélemény fülre.
A kezelés szükség szerint megismételhető. Kik alkalmazhatják a Protexin Gynophilus hüvely kapszulát? 18 éves kortól használható a Protexin Gynophilus hüvely kapszula. Forgalmazza - Vitaminkosár Kft. Kiszerelés - 14 db Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Tájékoztatás Tájékoztatás - A törvényi előírásnak megfelelően, szeretnénk az alábbiakra felhívni a figyelmedet vásárlás előtt: Az étrend-kiegészítők nem helyettesítik a kiegyensúlyozott, vegyes étrendet és az egészséges életmódot. A egy internetes áruház, a weboldalunkon található termékleírások a gyártók, forgalmazók, szállítók, valamint publikus lexikonok, szakkönyvek és folyóiratok információi, ezek tartalmáért áruházunk a felelősséget nem vállalja. Betegség esetén, az étrend-kiegészítő szedésével kapcsolatosan, kérd ki szakorvosod tanácsát, véleményét. Minden esetben figyelmesen olvasd el a termék csomagolásán lévő, illetve a termékhez mellékelt tájékoztatót! A tájékoztatóban szereplő javasolt mennyiségeket ne lépd túl!
Ha a hüvelyflóra-egyensúly felborulásának pontos oka nem tisztázott, akkor is fenn kell tartani az egyensúlyt, ugyanis ez segít megelőzni a hüvelyfertőzések kialakulását. Alkalmazás: - Helyi antibiotikus vagy gombaellenes kezelés után, vagy egy időben a szájon át szedhető szerrel naponta 2 x 1 kapszula 7 napon át - Fenntartó kezelésként napi 1 kapszula 14 napon át A kezelés szükség szerint megismételhető. A Gynophilus hüvelykapszula 18 éves kortól használható. Orvostechnikai eszköz, gyógyászati segédeszköz. Készlet: Elérhető Model: SAJAT1010889 Kiszerelés: 14 X Egységár: 231, 57 Ft/db A kockázatokról és mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét. A kép csak illusztráció. Betegtájékoztató Protexin Gynophilus hüvelykapszula orvostechnikai eszköz, kizárólag felnőtteknek. A hüvelykapszula 109 számú Lactobacillus casei rhamnosus bacillust, más néven Döderlein bacillust, valamint prebiotikumként laktóz monohidrátot tartalmaz, amely a Döderlein bacillus szaporodásához teremt ideális körülményeket.
Főoldal Problémákra Protexin-Bélflóra Protexin GynOphilus hüvelykapszula 14db -13% Központi raktár Készleten van a termék Szent István körút Átvehető ma 19:00-ig Fény utcai piac Átvehető ma 18:30-ig Protexin GynOphilus hüvelykapszula 14db A Protexin GynOphilus hüvelykapszula orvostechnikai eszköz, kizárólag felnőtteknek. A Protexin GynOphilus hüvelykapszula 109 számú Lactobacillus casei rhamnosus bacillust, más néven Döderlein bacillust, valamint prebiotikumként laktóz monohidrátot tartalmaz, amely a Döderlein bacillus szaporodásához teremt ideális körülményeket. Alkalmazásával megőrizhető, illetve helyreállítható a hüvelyflóra mikrobiológiai egyensúlya. A hüvelyflóra egyensúlyának felborulásának okai: Az egyensúly felborulhat antibiotikum használatot követően, erős menstruációkor, tampon használat esetén, túlzott tisztálkodási szokások és a gombaellenes szerek ismételt használta miatt. Ha a hüvelyflóra-egyensúly felborulásának pontos oka nem tisztázott, akkor is fenn kell tartani az egyensúlyt, ugyanis ez segít megelőzni a hüvely fertőzések kialakulását.
Az Lcr Regenerans® Lactobacillus casei rhamnosus élő, probiotikus tejsavbaktériumot tartalmaz, amely: - a természetes Döderlein flóra tagja - megtelepedésével, elszaporodásával, valamint a hüvelyi pH csökkentésével biztosítja az egészséges hüvelyflóra fenntartását, helyreállítását. Összetétele: 341 mg Lcr Regenerans® hatóanyag, vivőanyagként laktóz monohidrát Milyen tünetekkel jár a hüvelyflóra megváltozása? - viszketés - rendellenes hüvelyfolyás - perineális diszkomfort érzés és irritáció - égető érzés - kellemetlen szag Mi okozhatja a hüvelyflóra egyensúlyának felborulását? Az egyensúly felborulhat antibiotikum használatot követően, erős menstruációkor, tampon használat esetén, túlzott tisztálkodási szokások és a gombaellenes szerek ismételt használta miatt. Ha a hüvelyflóra-egyensúly felborulásának pontos oka nem tisztázott, akkor is fenn kell tartani az egyensúlyt, ugyanis ez segít megelőzni a hüvely fertőzések kialakulását. Hogyan kell alkalmazni a Gynophilust? - Helyi antibiotikus vagy gombaellenes kezelés után, vagy egy időben a szájon át szedhető szerrel naponta 2 x 1 kapszula 7 napon át - Fenntartó kezelésként napi 1 kapszula 14 napon át A kezelés szükség szerint megismételhető.
Kapcsolódó termékek Orvostechnikai eszköz, gyógyászati segédeszköz gynophilus RESTORE (2 db hüvelytabletta) Speciális – gyógyászati célra szánt – tápszer IBS Florea (30 db kapszula) Étrend kiegészítő Protexin Candies-Plus Galéria Vélemények Kérdezz felelek Oldalainkon a partnereink által szolgáltatott információk és árak tájékoztató jellegűek, melyek esetlegesen tartalmazhatnak téves információkat. A képek csak tájékoztató jellegűek és tartalmazhatnak tartozékokat, amelyek nem szerepelnek az alapcsomagban. A termékinformációk (kép, leírás vagy ár) előzetes értesítés nélkül megváltozhatnak. Az esetleges hibákért, elírásokért az Árukereső nem felel.