- Mert 2x20 perc popsi, has, comb és zsírégetõ gyakorlataimat követve 1-2 hét után már nem kell a strandon törülközõt tekerni magam köré. - Diétám és étkezési tanácsaim betartásával, ami nem egyenlõ a koplalással - ha 5-10 kiló választ el az álmaidtól -, tényleg csodát mûvelhetsz! - Hiszek benne, hogy bízol önmagadban, és így elérheted a legjobb formádat! Extrák: Interaktív menük Jelenetek közvetlen elérése Táplálkozási tanácsok 1 2 3 4 5 RUBINT RÉKA RUBINT RÉKA: LÉGY BOMBAJÓ KISMAMA RUBINT RÉKA: LÉGY BOMBAJÓ KIS RUBINT RÉKA ÖSSZES (2 DVD - 3 FILM) RUBINT RÉKA ÖSSZES RUBINT RÉKA: ADD ÖNMAGAD 1. Fogyi - Kondi: 30 perc hasizom Rubint Rékával. Mindkét végletet megjártam! Voltam akár ducinak is mondható kislány, majd csontsovány tinédzser is, de egyik lány sem az volt, akinek a tükörképe boldogan mosolygott volna! Az elmúlt évek tapasztalataiból mondhatom, hogy a női test hatékony formálásának elengedhetetlen feltétele a tudatosság és a következetesség! Tudatosság a táplálkozás terén, következetesség a mozgásban. Két kisgyermek édesanyjaként így sikerült megvalósítani mindazt, amit ezen a filmen látni fogsz!
Váltsd valóra Te is az álmaidat! Hidd el, a befektetett munkádnak nagyon hamar meglesz az eredménye! S ne feledd! Amiért nerőből megharcolsz, azt senki nem veheti el tőled! Én hiszek benned, és segítek! Segítek, mert tudom, hogy mit érzel a tükör előtt állva! Napi 20 perc torna minden izomcsoportra: comb, popsi, has, felsőtest Kezdőknek minden másnap 20 percet, haladóknak akár minden napra javaslom a totális átalakító edzést. A lényeg, hogy élvezd a mozgást, és higgy Önmagadban! *A borító illusztráció, újrafóliázott* Műfaj: Fitness, Sport Hossz: 80 perc Szereplők Rubint Réka Forgalmazza: Rocky Hang: Magyar (Stereo) Képformátum: 4:3 Vonalkód: 5999513750098 Oldal frissítés: 2021. júl. 15. Egyébként a 20perces dvd-t mikor készítették, utána azt nyilatkozta réka, hogy ajánlja minden fogyni vágyónak mert olyan kemény lett h napokig csak totyogni tudott ő is az izomláztól:D SZiasztok! :) Nekem megvan RR összes kivéve a kismama torna:D arra még nem volt szükségem.... Mozogni jó! :): Rubint Réka: Rólad szól - 40 perces teljes átmozgatás. én keverni szoktam, de a kedvencem a 4x20perces dvd... a lábas rész kivételével a többit végig bírom:) a többi dvdből eg belsőcomb részt szoktam hozzátenni, vagy éppen másik popsisat vagy felsőtestes részt csinálok, mellette pedig update étkezem:D, de nemrégen láttam hozzá komolyan kb olyan 3 hete, de már vannak centi eredményeim... VIszont a csipőn popsin vannak nekem főként leadni valóim... és a csípőmön olyan viccesen kezdtem el fogyni:Dnálatok nem volt ilyen?
POntosan nem tudom, hogy mennyi. De én nem onnan akartam, hogy lemenjen, hanem a fenekem alóli részből, így abbahagytam:) Nekem a popsi megy a legjobban.. igazából arra gondoltam, hogy nem csinálom külön a combedzést, én azt is úgy éreztem -mivel tele van kitörésekkel- hogy inkább a fenekemre megy, izomlázam is ott volt.. Te mennyi ideig csináltad és mennyire volt látható eredménye? Hali:) Megkésvebár, de... SZóval én a nyáron EGY HÓNAP ALATT(!!! ) úgy kezdtem el fogyni ca. 70 kg-ról, in medias res elkezdtem diétázni, és az első napokban 60 percet szobabiciklizni. Aztán elkezdtem a napi 20 percet csinálni, a biciklizés után 1-2 blokkot nyomtam le. Aztán elkezdtem kocogni is, a fentiek helyett lazításként néha beiktattam egy 5 km-es esti futást. A 2. Rubint Réka - Napi 20 perc Önmagadért (DVD) - Rocky. hét után 40-50 perc biciklizés után csináltam meg a 80 perc tornát, vagy reggel bicikliztem egy órát, éseste toltam le a 80 percet. Ekkor már lábsúllyal és step paddal. Természetesen pihenőnapok is voltak (heti 1-2), főleg, mivel egész nyáron az őszi érettségire készültem.
Heincz Gábor 12. Varga Viktor 5. Simon Kornél 2. Mádai Vivien 3. Erdei Zsolt 4. Ábel Anita 5. Sági Szilárd 6. Ábrahám Edit 7. Zimány Linda 8. Stohl Luca 9. Hódi Pamela 10. Apáti Bence 11. Danny Blue 12. Győrfi Pál 1. Janicsák Veca 2. Csipa 3. Judy 4. Emilio 5. Völgyesi Gabriella 6. Vastag Csaba 7. Oláh Gergő 8. Peller Károly 9. Jolly 10. Vincze Lilla 11. Tolvai Reni 12. Fábián Juli 6. Balázs Andrea 2. Tápai Szabina 3. Rózsa György 4. Kamarás Iván 5. Keveházi Krisztina 6. Erdélyi Tímea 7. Fodor Rajmund 8. Rippel Feri 9. Megyeri Csilla 10. Pumped Gabo 1. Horváth Tamás 2. Takács Nikolas 3. Csobot Adél 4. Kollányi Zsuzsi 5. Szabó Ádám 6. Gönczi Gábor 7. Wolf Kati 8. Tóth Andi 9. Gergely Róbert 10. Információk Alakreform Kft. 1039 Budapest, Pünkösdfürdő utca 52-54. Rendezvényekkel, fellépésekkel kapcsolatos információk: Lendvai Rita E-mail: Tel: 06 30 222 00 11 H-P: 9:00 – 16:00 Business, marketing, szponzoráció vagy együttműködés: Hogyan lehet lefogyni a hát alsó részén FOGYÁS - a 10 legfontosabb tipp im 41 és szeretnék lefogyni Hogyan kell fogyni a belső részén a comb Lila erek vannak a combom belső részén, mi lehet ez?
Szerintem ha van rá lehetőség, érdemes mástól kölcsönkérni és kipróbálni. Réka legújabb dvd-jét nagyon szeretem, és tetszik a zenéje is. Nekem van 6 dvd-m és váltogatva tornázok rá, különben nagyon unnám. (Főleg, hogy nehezen is szánom rá magam) Egyébként Réka dvd-ét utálom a legjobban. Talán a soványak végig tudják csinálni, de én már 10 perc után kiköpöm a tüdőmet és többször is meg kell állnom pihenni, mert egyszerűen nem megy folyamatosan. Alexandra, Norbi, Bíró Ica jobban kivitelezhető. (És nem olyan idegesítő) Egyébként most nem tudom pontosan hogy honnan is, de az internetről is lehet ilyen dvd-ket letölteni. Mintha csak a saját panaszaimat hallanám. Nekem is a Hűházás és a gyakorlat abbahagyása tette be a kiskaput, miközben azt mondja, hogy te ne állj meg. De egyébként jó lehet... Sziasztok! Hát Réka szavaival élve "hűűűűűhaaaa". Megcsináltam mind a 4 darab 20 perces programot. Meglátjuk, hogy holnap fel tudok-e még kelni.... :D A tegnapi zumbát érzem már reggel az oldalamban és a hátamat pedig rögtön a Réka befejezése után szintén elkezdtem érezni.
Úgy a 10. perc környékén elkezdi a súlyzós gyakorlatokat, amik nekem nagyon tetszenek, ugyanis változatosak, van egy-két új gyakorlat is, néha guggolásokkal színesíti, így nem lesz a torna sem olyan unalmas. Szerintem ez a kar rész kifejezetten jó. Utána viszont, szinte a torna utolsó 6-7 percéig végig belső és külső comb és fenék van, sok guggolással, terpeszben ugrással, sokszor váltogatja az ülve végzett gyakorlatokat az állva guggolással, amit így elsőre nehéz követni, de gondolom ezt majd megszokja az ember pár alkalom után és tudja, hol vannak váltások. (Megjegyzem, nem értem, miért van ezen a dvd-n is olyan, hogy pont akkor mutat valami tök mást a kamera, amikor váltás van a gyakorlatok között, amíg nem ismered a tornát, rém zavaró szerintem. ) Nekem ugyanaz a bajom kicsit ezzel a blokkal, mint anno az élő Alakreform órás tornával: még mindig aránytalanul sokat dolgozunk a fenékre, combra. Okés, hogy ez egy problémás terület, és van, hogy jobban megedzi az ember, de én valahogy jobban szeretem az olyan teljes testet megmozgató tornákat, ahol nagyjából hasonló mértékben fárasztjuk ki az egyes izomcsoportokat.
Az 1859-től szervezett pánhellén játékok már a modern kori olimpia közvetlen előzményének tekinthetőek. Persze mindez nem valósulhatott volna meg a modern kori olimpia megálmodójaként számon tartott Pierre de Coubertin báró hozzájárulása nélkül. Hathatós közreműködésével 13 ország 49 sportszövetségével megalakult a NOB (Nemzetközi Olimpiai Bizottság), amelynek vezetői között Kemény Ferenc is aktívan részt vett az események irányításában. Az olimpia hivatalos jelszava a "Citius, altius, fortius! ", azaz "Gyorsabban, magasabbra, erősebben! " lett. A sportolóknak szánt mottó a rendezvény szervezőinek is példaként szolgálhatott, hiszen sokáig kérdéses volt, hogy Görögország képes lesz-e megszervezni az első újkori olimpiát. Mi történt Athénban? Az első olimpia. Az eredeti tervek között az is felmerült, hogy Párizsban legyen az első újkori olimpia az évszázadfordulón, mondván, a világkiállítással együtt PR-szempontból nagyobb lenne a nézőközönség. Amikor eldőlt, hogy a dátum 1896 (a helyszín pedig mégis Athén) lesz, anyagi nehézségek léptek elő a görög főváros rendezésével kapcsolatban.
A pekingi téli olimpia utolsó előtti, szombati napján hét versenyszámban osztottak érmeket. Eldőlt, hogy a norvégok már mindenképpen az éremtáblázat első helyén végeznek. Az első olimpiadas. A belgák megszerezték első aranyukat, a britek pedig első érmüket. Eredetileg nyolc aranyérem talált volna gazdára ezen a napon, de az orkánerejű szél miatt az alpesi sízők csapatversenyét végül vasárnapra halasztották. Így síakrobatikában új-zélandi, sífutásban orosz, curlingben svéd, gyorskorcsolyázásban belga és holland, bobban német, műkorcsolyázásban pedig kínai győzelem született. Az éremtáblázaton éllovas norvégok ezen a napon csak egy bronzérmet szereztek, de így is bebiztosították első helyüket a tabellán, mert ugyan a második helyen álló németek szereztek egy első helyet és a záró napon még öt aranyérem kerül kiosztásra, de női curlingben brit, vagy japán, férfi jégkorongban pedig orosz vagy finn siker születhet. Ha a másik hármat – alpesi csapat, négyes bob és 30 km-es női sífutás – meg is tudnák nyerni, már akkor sem érhetik utol a skandinávokat.
A harmadik helyre Kína jött fel 9 elsőséggel, míg az Egyesült Államoknak, Hollandiának és Svédországnak 8-8 aranya van. Első aranyérmüket szerezték a belgák az eddigi bronzérmük mellé, míg a férfi curlingben szerzett ezüstéremmel most iratkoztak fel az éremtáblázatra a britek, akik vasárnap női curlingben is döntőt játszanak. A magyar csapat egy arany- és két bronzéremmel továbbra is a 19. helyen áll. ÉREMTÁBLÁZAT Ország Arany Ezüst Bronz 1. Norvégia 15 8 12 2. Németország 11 8 5 3. Kína 9 4 2 4. Egyesült Államok 8 9 7 5. Hollandia 8 5 4 5. Svédország 8 5 4 7. Svájc 7 2 5 8. Orosz csapat 6 11 14 9. Ausztria 6 7 4 10. Franciaország 5 7 2 11. Kanada 4 8 12 12. Japán 3 5 9 13. Mikor volt az első olimpia. Olaszország 2 7 8 14. Dél-Korea 2 5 2 15. Szlovénia 2 3 2 16. Új-Zéland 2 1 – 17. Finnország 1 2 3 18. Ausztrália 1 2 1 19. MAGYARORSZÁG 1 – 2 20. Belgium 1 – 1 20. Csehország 1 – 1 22. Szlovákia 1 – – 23. Fehéroroszország – 2 – 24. Nagy-Britannia – 1 – 24. Spanyolország – 1 – 24. Ukrajna – 1 – 27. Észtország – – 1 27.
Pénteken négyezren költöztek be a faluba. Többen akklimatizációs edzátáborban töltik a versenyüket megelőző napokat, mint például a vízilabdázóink, atlétáink, triatlonosaink, öttusázóink vagy taekwondósunk Tochigiben. Hol rendezik meg az első ifjúsági olimpiát? - Kvízkérdések - Sport - olimpiák. A nap folyamán a legnépesebb küldöttségünk indult Japánba: a női és férfi vízilabdázók, a női kézilabdázók, judósok, tornászunk, kerékpárosunk, ökölvívónk és sportlövőink. A Magyar Olimpiai Csapat összetétele és a magyarok programja is elérhető honlapunkon. (MOB; fotó: MOB)