Az ízületi mozgékonyság ugyancsak egy olyan képesség (erő, gyorsaság vagy állóképesség mellett), ami a mozdulatok végrehajtásának hatékonyságára van hatással a minél szélesebb ízületi mozgástartomány kihasználása mellett. Az ízületi mozgékonyságot különböző nyújtó (nyújtás) technikákkal fejleszthetjük. A legismertebbek ezek közül az alábbiak: Statikus nyújtás Dinamikus nyújtás Proprioceptív neuromuszkuláris facilitáció (PNF) Évek óta bizonyított, hogy a nyújtó technikák alkalmazása elősegíti az ízületi mozgékonyság növelését, a sérülések kockázatának csökkentését, az izomfájdalmak kialakulásának megelőzését és a teljesítmény növelését. Mindegyik nyújtó (nyújtás) technika alapos módszertannal és megfelelő időzítéssel alkalmazható. Nyújtó hats gyakorlatok 2018. (, Letöltve: 2015. 10. 12. )
Sokan hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy fogyni csak intenzív kardió edzésekkel lehet. Pedig a rugalmasságot fokozó gyakorlatok is sokat segítenek az anyagcsere serkentésében, a vérkeringés javításában és még az izomépítésben is. A nyújtás és egyes jóga gyakorlatok rendszeresen gyakorolva nagyon hasznosak a zsírégetésben. A nyújtógyakorlatok ezenkívül az első lépést jelenthetik ahhoz, hogy keményebb edzéseket is végezhess. Miért hatékonyak ezek a gyakorlatok? Kalóriát égetnek. Talán nem annyit, mint egy aerobic edzés, de többet, mintha ülve maradnál. Serkentik az anyagcserét. Ezek a gyakorlatok segítik kiegyensúlyozni az emésztőrendszer működését. Csökkentik a stresszt. Sokkal nehezebb fogyni, ha a tested folyamatosan stressz alatt van, mivel ilyenkor hajlamosabb a zsírraktározásra. A nyújtásokkal azonban kiegyensúlyozottabb, nyugodtabb lehetsz. Segítik az izomépítést. Ezek a gyakorlatok számtalan izmot megmozgatnak, így hozzásegítenek, hogy tested erősebb legyen. A törzs izomzatát nyújtó gyakorlatok. 1. Kobra Ez a nyújtó gyakorlat a vállakat, a hátat, a mellkast, a hasat, a csípőt és a harántizmot veszik célba.
Szellemi, és fizikai kielégülést nyújt, mely segít kiegyensúlyozni a stressz és egyéb civilizációs ártalom okozta problémát. A stretching kedvező élettani hatásai > Stretching hatására a nyújtásban résztvevő képletek ( izmok, inak, szallagok) jobb ellazulásra képesek, ami nagyobb megnyújtást tesz lehetővé. > Statikus stretchingnél, a megnyújtandó képletek nyújtásához kevesebb erőre van szükség, ugyanolyan mértékű nyújtás eléréséhez, mint dinamikus nyújtás esetében. > Mivel a nyújtást nem dinamikus körülmények között végezzük, (hanem fokozatosan növeljük a mértékét) kevesebb a sérülés, húzódás veszélye. > A nagy igénybevételtől fáradt, izomlázas testrészek számára a pillanatnyi állapotnak megfelelően helyesen tudjuk adagolni a terhelést. A Stretching (nyújtó gyakorlatok). > A statikus stretching gyakorlatok nemcsak mozgatórendszerünk rugalmasságát, hanem alkalmazkodó képességét is fejlesztik. Előkészítenek a nagyobb, és váratlan fizikai erőkifejtésekre, ezáltal óriási szerepük van a sérülések megelőzésében. > Fárasztó munka, vagy sporttevékenység után végzett statikus stretching gyakorlatok segítenek az izomgörcsök, izommerevség oldásában.
CURVER SPRINGWOOD Műanyag Kerti Láda Barna 34. 990 Ft NEM KAPHATÓ! Kifutás dátuma: 2022-02-15 Gyártó: Cikkszám: CCU547 KedvezményPont 0 Nem értékelt Összehasonlítás Termék címkék: CURVER, Kerti, Láda, Műanyag, SPRINGWOOD Kívánságlistára teszem Leírás és Paraméterek Vélemények A SPRINGWOOD 305 L tároló A kedvezőtlen időjárási feltételeknek ellenálló magas minőségű műanyag nem csak tartós, de mindenekelőtt garantálja a kerti szerszámok, játékok és egyéb kerti tartozékok biztonságos tárolását. A termék ellenáll az időjárás viszontagságainak. Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Hasonló Termékek CURVER Capri Műanyag Kerti Láda Antracit 32. 990 Ft RAKTÁRON (1) Részletek Kosárba CURVER Capri Műanyag Kerti Láda Barna CURVER Kentwood 350 L Storage Box kerti tároló doboz barna 31. 490 Ft CURVER Arica storage table (MIX&MATCH) kerti tároló asztal grafit 21. 990 Ft CURVER Arica storage table (MIX&MATCH) kerti tároló asztal barna KÖZPONTI RAKTÁRON CURVER Samoa Rattan Box 270 L Műanyag Kerti Láda, Barna 20.
KETER BOSTON TALL UTILITY SHED MŰANYAG KERTI SZEKRÉNY Bézs/Barna A cookie-k segítenek szolgáltatásaink biztosításában. Szolgáltatásaink igénybe vételével Ön beleegyezik a cookie-k használatába. A cookie-król bővebben a ide kattintva olvashat. 38. 991 Ft (30. 702 Ft + ÁFA) Jelölje be azokat a kiegészítő termékeket, amiket még a kosárba szeretne tenni! NEM KAPHATÓ! Kifutás dátuma: 2022-04-06 231227 A BOSTON GARDEN SHED TALL szekrénybe számos kerti szerszám és tartozék elfér. Tárolhat benne kerti kispárnákat, locsolókannákat, virágcserepeket és sok más egyéb tárgyat. A stabil szerkezet és a lakatra zárható kétszárnyas ajtó garancia a szekrényben tárolt tárgyak védelmére. Nem értékelt Masszív, időtálló szerkezet UV és fagyálló Könnyen tisztítható Leírás és Paraméterek Termék méretei [cm]: 70x50x179 Csomag mérete [cm]:85. 5x38. 8x54 Nettó tömeg [kg]:16. 6 Vélemények Erről a termékről még nem érkezett vélemény. Hasonló termékek
Csak aukciók Csak fixáras termékek Az elmúlt órában indultak A következő lejárók A termék külföldről érkezik: A(z) Konyhai, háztartási textilek kategóriában nem találtunk "Tároló láda" termékeket. Nézz körbe helyette az összes kategóriában. 12 9 10 4 Rejtett rekeszes láda Állapot: használt Termék helye: Budapest Hirdetés vége: 2022/04/09 17:17:55 Az eladó telefonon hívható 3 5 2 Mi a véleményed a keresésed találatairól? Mit gondolsz, mi az, amitől jobb lehetne? Kapcsolódó top 10 keresés és márka Válassz kategóriát Kerti szekrények, tárolók (132) Tároló dobozok, ládák (76) Otthon és kert (286) Bútor, lakberendezés (256) Szerszám, kert (173) Gyerek és baba (14) Játék (11) Gyerek - baba (8) Gyűjtemény és művészet (7) Egyéb (7) Antik, régiség (6) Divat és szépség (2) Szolgáltatás és iroda (2) Női, férfi ruházat (2) Üzlet, bolt, ipar (2) Gyerekruházat (1) Sport és szabadidő (1) Szabadidő, utazás (1) Gyűjtemény (1) Élelmiszer, háztartás, vegyiáru (1)
Paraméterek Termék méretei [cm] 138, 6x63, 5x88 Csomag mérete [cm] 131x75x18, 5 Nettó tömeg [kg] 16. 5 Ha részletfizetéssel vásárolnád meg a terméket, helyezd a kosárba, majd a fizetési módnál jelöld be Cetelem Online Áruhitelt. Ár: 69. 990 Ft (55. 110 Ft + ÁFA) Leírás és Paraméterek Vélemények 5. 00 1 értékelés | Rendben, megérkezett a kerti pad és remélem sokáig tudjuk majd használni. A színe szép (elefántcsont) fehér, nem az a műanyag bútoroknál szokásos újkorukban vakító fehér. A felülete enyhén "faerezett" mintájú. Az anyaga miatt jobb választás lesz, mint egy fabútor, mert tető nélküli teraszra kerül időjárásra és UV állásra "tesztelve" lesz. Hasonló termékek Rendelhető Előrendelhető (Érkezés 2022-ben) Rendelhető
Weboldalunk további használatával jóváhagyja, hogy cookie-kat használjunk. Ok Macska legjobb barátja egy bagoly – Ha nem látom, nem hiszem el! november 23, 2016 Látnod kell, mit csinál ez a szerető gazdi az idős kutyájával! Német juhászkutya apuka játéka a picikkel – Ez nagyon imádnivaló! Macskák lopják el a gazdik ennivalóját – Nézd, milyen furfangosak a kis falánkok november 22, 2016 A férfi ölébe vette a megmentett őzgidát, nem fogod elhinni, ami ezután történt! Ausztráliai szarka legjobb barátja egy kutyus – Ilyet se láttál még, az biztos! Kiscica odabújik a gazdi fejéhez – A nap legaranyosabb videója Az ember legősibb és leghűségesebb háziállata a ló – Gyönyörű zenés képsorozat A világ legfotogénebb nyuszija, nézd milyen aranyos Kis kutyus könyörög, hogy kaphasson a gazdi kajájából – Ez nagyon cuki, nézd meg! november 20, 2016 Ez a kutya egész életében láncra volt kötve, de nézd mi történik miután a férfi kiszabadítja fogságából november 18, 2016 Nem tudja visszafogni örömét a menhelyi kutyus, mikor megtudja, hogy örökbe fogadják!