Szabó Zsófi tegnap ünnepelte a 33. születésnapját, a legfrissebb Instagram-posztjából pedig úgy tűnik, hogy hatalmas kék lufik és a barátai társaságában töltötte az estét. Az alkalomból Fluor Tomi is felköszöntötte közösségi oldalán azzal az ikonikus fotóval, amikor is egy rózsaszín tangában pózol, azt állítva, Zsófi nála felejtette a bugyiját. A műsorvezetőnő megköszönte a szülinapi jókívánságot, és szintén megosztotta ugyanezt a képet, azzal a szöveggel, hogy: "Köszönöm! Itt kezdődött minden te kis (nagy) hülye. " Fluor egyébként korábban már elárulta, pontosan hogyan is kezdődött ez a flörtcsata kettejük között, és mi a története ennek a pikáns képnek. "Minden úgy kezdődött, hogy Istenes Bence barátom műsorában elveszettem egy fogadást, amiért az volt a bünti, hogy egy tangát húzzak, majd jelöljem be rajta Zsófit, mintha az övé lenne és nálam hagyta volna. Akkor meglepően viccesen reagált rá, a következő műsorban pedig ő volt a meglepetés vendég. Én persze, egyből szívtam a vérét, de jól állta a sarat" – árulta el korábban.
video Szabó Zsófi sikítva menekült Fluor Tomi karjaiba 2021. szeptember 26. 19:45 Senki sem feledkezett meg a nyomozó szülinapjáról, de a kedves ajándékok mellett Istenes Bence egy váratlan meglepetéssel is készült Zsófinak. # álarcos énekes # szabó zsófi # rtl klub # istenes bence # szülinap # meglepetés
Az Álarcos énekest Szabó Zsófi és Fluor Tomi miatt is megéri nézni, jobban mondva inkább azért, ahogyan Fluor Tomi ostromolja "padtársát". (Ebben egyébként Shane Tusup, Hosszú Katinka exférje is erős, ő viszont inkább az Instán szórja a bókokat a gyönyörű műsorvezetőnek). Biztosak voltunk benne, hogy Fluor Tomi Szabó Zsófi szülinapján is megragadja az alkalmat, hogy bedobja magát, a tangás fotójára ( itt tudod megnézni), azonban nem egészen voltunk felkészülve. Csak hogy tudd, mire számíts, mielőtt lecsekkolod Tomi Instagram sztoriját: kedvenced egy fekete bőrkanapén hasal kivillanó hátsóval és rózsaszín tangával, alatta pedig a felirattal, amiben boldog születésnapot kíván Szabó Zsófinak. Viccesnek nagyon vicces, de szigorúan erős idegzetűeknek az első kávé után ajánljuk megtekinteni. Kerülj képbe, mi történik mostanában a sztárokkal: Shane Tusup Hosszú Katinka tűrőképességét feszegeti Vilmos herceg vallomásától könnyekig meghatódsz Fájó döntést hozott Hosszú Katinka
Ha tudsz és segítenél Tomikának a felépülésben, ide utalva megteheted: Galó Tamás Dominik Gyógyulásáért Alapítvány K&H Bank számlaszám: 10400157-50526884-67691018 IBAN: HU21 10400157-50526884-67691018 BIC(Swift): OKHBHUHB 5:49 fókusz Egy mondat, mely egyetlen szóból áll, mégis óriási jelentőséggel bírhat egy párkapcsolatban. Mikor mondjuk ki, ki mondja ki, milyen gyakran mondja ki? Kimondjuk egyáltalán? Ki tudjuk mondani? És tudjuk-e fogadni? Hogyan válaszoljunk? Megannyi kérdést vet fel, pedig a másodperc töredékéig sem tart kijelenteni: szeretlek. Kamarás Norbiékat és Dudák Mikiéket kérdeztük. 6:56 fókusz Érzelmes dalok és lágy éneklés után kemény rock az öltözőben. Hogy milyen zenét hallgatnak az X-Faktor versenyzői, ez is kiderül a riportból! 6:08 fókusz Bár Fluor Tomi lett az évad legjobb nyomozója, mégis Szabó Zsófi örült leginkább a Kaméleon, vagyis Vastag Tamás győzelmének. Hogy miért kiderül, és természetesen a finalisták is beszélnek legnagyobb élményükről és arról hogyan bírtak heteken át titkolózni gyerekeik, ismerőseik előtt.
Korábban már megírtuk, hogy Szabó Zsófi és a népszerű zenész, Fluor között egy érdekes kapcsolat alakult ki, mikor utóbbi egy tangában pózolva a kanapén Zsófinak üzent. A műsorvezetőnő vette a lapot és azonnal reagált is rá viccesen. Újabban azonban egyre többet láthatjuk együtt lógni a sztárokat. Az üzengetésnek vége. Ezúttal már együtt szelfiznek és bátran meg is osztják azt Instagram-oldalaikon. Az már biztos, hogy több képet is készíthettek a sztárok, hiszen oldalaikon két különböző képet láthatunk. "Nagyon nyár lett, de @szabozsofi még mindig nem szeretett belém😩💔" – írta viccelődve bejegyzésében Tomi. Vagy talán nem is viccel és tényleg örülne egy románcnak közte és Zsófi között? Mindenesetre a zenész rajongói biztatják őt. Zsófi bejegyzése eggyel visszafogottabb volt és fotójához csak egy napszemüveges emotikont írt, bár követőinek már ennyi is simán beindította a fantáziáját és mindenki azt találgatja a komment szekcióban, hogy vajon a sztárok együtt vannak-e. A műsorvezetőnő képét ide kattintva láthatod.
7:29 fókusz Szerelemből szeretni egyszerre több embert is lehet. Talán mindenki volt már olyan helyzetben, hogy nem tudott választani. A 31 éves Sára szíve is kétfelé húz: a kaliforniai származású Timhez és a programozó Leventéhez. Nem tudna dönteni kettejük között. De neki nem is kell. Így élnek együtt, egy háztartásban, hárman - boldogan. Vállalták, hogy most betekintést engednek ebbe a nem mindennapi románcba. 6:10 fókusz Tomika életvidám, állandóan mosolygós ötéves kisfiú. Neki valamiért nehezebb és küzdelmesebb utat szánt az élet. Másfél éves kora előtt az SMA, vagyis a gerincvelői izomsorvadás legsúlyosabb formáját diagnosztizálták nála. Orvosai lemondtak róla, de a kisfiú eddig mindent felülírt, amit az orvostudomány az SMA1-es betegeknek jósolt. A családnak egyetlen reménye maradt, hogy Tomika egyszer teljes életet élhessen. Ez pedig a Zolgensma génterápia, a világ legdrágább gyógyszere. Itthon állami támogatásban már legalább négy gyermek kapta meg a több mint 700 millió forintba kerülő kezelést, Tomi szüleinek állami támogatásra vonatkozó kérelmét viszont elutasították.
De ha te kimondottan a hasadat szeretnéd szálkásítani, akkor ne csak a Pilatesre építs. A hasizmok függnek a génjeidtől is, milyen magas vagy és milyen hosszú a törzsed. 6. Csuti a boldogság titkát kutatja az Instagramon, a követői is beszálltak - Blikk Rúzs. Edzőgép nélkül nem fogysz le Ez téves gondolat. Az edzőgépek azért vannak, hogy segítsenek az edzésben, de nélkülük is legalább olyan jó eredményeket lehet elérni. Feküdj a padlóra és végezd a gyakorlatokat…ez olcsó, hatékony és mindenhol rendelkezésre áll.
Az erősítő edzés hatására a zsírréteg alatt megtalálható izom erősödik, vastagodik, de a felette lévő zsírréteget ez nem befolyásolja. Célszerű magasabb fehérjetartalmú diétás étrendet követni, hiszen a magas fehérjetartalom segíti a hasizom erősödését, fejlődését és az alacsony szénhidrátbevitel mellett is elősegíti az izomszövet megtartását. Az izomtömeg pedig fontos az anyagcsere megfelelő működésének fenntartásához. Feszes lapos has titka 18. Fontos kiemelni a hasizom feszessége szempontjából a bőséges folyadékbevitelt is, hiszen ha elegendő a folyadék, akkor a szervezet nem fog feleslegesen raktározni, így sokkal látványosabb lesz az eredmény, hiszen a hason rendszerint jól láthatók a vizesedés nyomai. Ahhoz hogy megszabaduljunk a hasizmokat fedő felesleges zsírrétegtől, ajánlott táplálék-kiegészítőket fogyasztani, amelyek segíthetik ezt a folyamatot. A Thermo Drine termogenikus készítmény stimuláns tartalmának köszönhetően fokozza az energiafelhasználást a nap során. Az L-Carnitine 100. 000 adagonként 2000 mg l-karnitinnel segíti elő a mozgás során felszabaduló zsírsavak energiaként történő felhasználását, így jobban bírjuk az edzés is.
Hasizom-erősítő torna 8 percben Fontos, hogy munkálkodás közben rövidüljenek, majd megnyúljanak az izomrostok, ehhez azonban hatékony gyakorlatok kellenek, és a helyes levegővétel is nagyon fontos, hogy ne hátizomból dolgozz a törzsemeléseknél, hanem valóban összepréseld a hasfalad. A megfelelő légzéstechnikával többszörösen eredményesebbek a hasizomfejlesztő feladatok, de ezt a tényezőt csak kevesen veszik figyelembe. A fenti videó nyolc gyakorlatot mutat be, mindegyikre egy percet szán, így a hasizomtorna összesen nyolc percet vesz igénybe. A bemelegítést, illetve a pihenő szüneteket betartva, egyébként valamivel több, de így sem vészesen sok. A lemodellezett izomgyakorlatok során jól látszik, mely izomcsoportok dolgoznak leginkább, és hogyan kell helyesen lélegezni az edzés közben. Kis nyilak mutatják a ki és beáramló levegő útját. 5 ok, amiért az edzés ellenére sem lapos a hasad | Diéta és Fitnesz. A képlet azonban egyszerű, nem kell megijedni: amikor préseljük a hasat, akkor kell kifújni a levegőt, amikor lendületet veszünk, akkor pedig beszívjuk. Dolgozz lassan, helyes testtartásban, és lehetőleg kerüld el a zihálást!
– 18 óra után már ne egyél szénhidrátot! – Napi 2-3 liter tiszta víz – Minimum heti 3 kardió edzés – Változatos hasizom gyakorlatok végzése hetente 3-4 alkalommal Komplett Álomalak Edzésprogram a lapos hasért:
Ha lapos, feszes, izmos hasra vágysz, ahhoz két dolog szükséges: a megfelelő étrend betartása és a megfelelő edzésmunka elvégzése. Ebből a cikkből megtudhatod, hogyan tudsz okosan és hatékonyan edzeni a hasizmaidra annak érdekében, hogy elérd a célodat. De ne felejtsd el: a lapos has titka az edzésen túl a megfelelő táplálkozás betartása! A hasizmok felépítése A hasizmok támogatják a törzset, segítenek számos mozdulatot, védik a szerveket és elősegítik azok megfelelő helyen tartását. Tippek és gyakorlatok a feszes hasért – NIVEA. A mélyebben fekvő hasizom rétegek a core vagy törzsizmok részei, így a testet stabilan és kiegyensúlyozottan tartják, valamint védik a gerincet, gazdaságossá teszik a végtagok mozgását. A 4 legfőbb hasi izomcsoport, amelyek a belső szerveket lefedik, az alábbiakból állnak: Transversus abdominis vagyis haránthasizom: fűzőként öleli át a törzsed bordák alatti részét védve a belső szerveket, stabilizálva a törzset és őrizve a hasüregi nyomást, erősítésének egyik legjobb módja a plank. Rectus abdominis vagyis egyenes hasizom: a legkülső és leglátványosabb réteg, amely a bordák és a szeméremcsont között húzódik.
Helyezkedj el a képen látható pozícióba, majd végezz hasprés mozdulatokat. Ismételd meg a gyakorlatot 3x40-szer mindkét oldaladon. További gyakorlatokat itt találsz: Így szabadulhatsz meg az integetőizomtól Capoeira Aerobik Formás vádlik és feszes combok Így lesz lapos a hasad Így lesz erős a karod Így lesz feszes a combod Így lesz formás a popsid Fotók: Laurenczy Miklós