Szerző: Eni itt: Kult 2012. 08. 09 16:53 Hogy hogyan sikerült felülemelkednie Phelpsnek egy betegségen (ADHD-figyelemhiányos hiperaktív betegség), amitől mások egy életen át szenvednek, Charles Duhigg, " A Szokás hatalma " című könyvében írja le. Bármelyik ember alkalmazhatja saját életében azokat a módszereket, amik Phelpst sikeressé és egészségessé tették. A cikk végén megtekinthetőek képek az úszóról és egy bemutatkozó videó a könyvről! Egy kis ismertető a könyvről: Valószínű, hogy ez volt az utolsó olimpia, amikor Michael Phelpst úszni láthattuk. A 27 éves fiú, aki 18 darab, azaz kétszer annyi aranyérmet tudhat magáénak, mint bárki más a Földön, visszavonul. Többszörösen betakarította a mögötte álló húsz évi kemény munka termését, és most azt tervezi, hogy beutazza a világot, de nem úgy, mint versenyző. "Azt akarom látni amit a turisták. "-nyilatkozta Londoni győzelmei után. Hogyan volt képes ez a fiú ilyen fiatalon ennyi mindent elérni. Mondhatjuk, hogy az adottságai miatt, de minden élsportolónak kitűnő adottságai vannak.
aug 16 • LifeStyle • Impress Magazin Michael Pelps amerikai úszó összesen 23 olimpiai aranyérmet nyert, pedig idegrendszeri betegség miatt még az sem volt valószínű, hogy átlagos életet élhet. Michael Phelps -t 10 éves korában ADHD-vel (figyelemhiányos hiperaktivitás) diagnosztizálták, és Ritalint írtak fel neki. Pelps azonban 13 évesen maga döntött úgy, hogy elhagyja a gyógyszert és önkontrollra tanítja magát. Úgy érezte, hogy az úszás segít neki abban, hogy kordában tudja tartani az energiáit, hogy kevésbé legyen izgága. Edzője, Bob Bowman pedig megtanított neki egy pszichológiai módszert, amivel előnybe kerülhetett az ellenfelekkel szemben: rutinokat tanított neki, melyek segítettek felülkerekedni a betegsége tünetein, és lelkileg is olyannyira megerősítették, hogy a sorra nyerni kezdte az aranyakat. 23 aranyérem – Athén, Peking, London, Rió… Phelps 6 aranyérmet és 2 bronzérmet nyert a 2004-es nyári olimpián Athénban. Négy évvel később a Pekingi olimpián szintén 8 érmet nyert, mely mind aranyérem, majd a 2012-es londoni olimpián 4 aranyérmet és 2 ezüstérmet nyert.
Mivel emelkedik ki Michael Phelps még az élsportolók közül is? Ráadásul Phelps súlyos hátránnyal indult. Kevesen tudják, hogy gyermekként egy ADHD nevű idegrendszeri rendellenességtől szenvedett, ami viselkedési zavarokkal, hiperaktivitással és koncentrációs nehézségekkel jár. Úgy tűnt -bármilyen jó fizikai adottságai legyenek is- soha nem válhat élsportolóvá. Edzője Bob Bowman azonban felruházta valamivel Phelpst, amivel előnybe kerülhetett az ellenfelekkel szemben: olyan szokásokkal, amelyek részben segítettek neki felülkerekedni a betegségén, részben pedig mentálisan a legerősebb úszóvá tették a fiút. Nem volt rá szüksége, hogy Phelps életének minden mozzanatát irányítsa. Csak annyit kellett tennie, hogy célba vesz néhány szokást, amelyeknek semmi közük az úszáshoz — a megfelelő gondolkodásmód kialakításához azonban annál inkább. "Amint Bowman elültetett néhány alapvető rutint Phelps életében, minden más szokása is magától a helyére zökkent — az étrendje, az edzésrendje, a nyújtógyakorlatai és az alvási szokásai.
A hosszú kezeken kívül az úszásban az ilyen "betegeket" a rendkívül hajlékony ízületek is segíthetik. Később kiderült, Phelps maga írt önéletrajzában arról, hogy az orvosok is Marfan-szindrómával diagnosztizálták. Rendszeres ellenőrzéseknek vetik alá a sportolót, mivel a génmutáció miatt nagy a kockázata különféle szív-, és érrendszeri megbetegedéseknek. A természetes dopping De nemcsak a látható, hanem a belső elváltozások is jelenthetnek előnyt. Egyik génünk terméke, az angiotenzin-konvertáló enzim szerepet játszik a vérerek tágulásában, így szabályozza az izmokba jutó oxigénellátást. Korábban kimutatták, hogy akikben az ACE-gén egyfajta variánsa megtalálható, azok jobban bírják a terhelést, és ez kimutatható az élsportolóknál is. Magyarországon is folytak ilyen kutatások, az egyik kísérlet vezetője, Dr. Falus András, a Semmelweis Egyetem Genetikai, Sejt- és Immunbiológiai Intézetének igazgatója elmondása szerint maga is meglepődött, hogy a tesztek eredménye azt mutatta ki, hogy a célvonalon elsők között átérő sportolóknál van eltérés az ACE-génvariánsban.
Tejszínes, füstölt sajtos szósz 5 dkg füstölt sajt 3 evőkanál vaj 2 evőkanál liszt 2 evőkanál tejszín 1 teáskanál aprított petrezselyem 1 gerezd fokhagyma fél kiskanál szerecsendió fél leveskocka tej só A vajban a lisztet kicsit pirítsd meg, majd a tejszín nel és pici tejjel sűrítsd be. Reszeld bele a fokhagymát, illetve fűszerezd a szerecsendióval, leveskockával, sóval és a petrezselyemmel. Húzd le a tűzről, és keverd bele a lereszelt füstölt sajtot. Tejszínes-fokhagymás szósz 4 gerezd fokhagyma 2 dl tejföl 2 dl tejszín 1, 5 evőkanál liszt pár csepp olaj bors Az áttört fokhagymát pirítsd meg egészen kevés olajon. Keverd hozzá a tejfölt, a tejszín t, és a liszttel sűrítsd be. Ízlésed szerint sózd, borsozd. Töltött tésztafajták | Gock szerint a gasztrovilág. Folytonos keverés mellett hagyd felrottyanni, majd a raviolival tálald. Ízlésed szerint oregánóval és bazsalikommal is gazdagíthatod. Tejszínes-gombás szósz 15 dkg gomba 1 dl száraz fehérbor 1 dl tejszín 1 fej vöröshagyma 1 evőkanál liszt olaj oregánó bazsalikom A hagymát aprítsd fel, és dinszteld meg pici olajon.
Iratkozz fel! Ravioli, pelmenyi, samosa, gyoza: isteni töltött tészták a nagyvilágból - Gasztro | Sóbors. Látogasd meg partner oldalainkat, amelyeken szintén érdekes olvasmányokat találsz Minden Nap Alap és az Valamint ajánlom Blogger oldalaim Mind Nap Alap Magyarok Nagyjai Dream Spiri Véleményed kinyilatkoztatására hangos üzenet formájában itt, a recept alatt van lehetőséged! Szívesen fogadom! Köszönöm! Summary Recipe Name Ravioli húsos táska Author Name Published On 2019-01-28 Preparation Time KB: 1H Cook Time KB: 1H Total Time KB: 2H Average Rating 5 Based on 1 Review(s)
Kedves kiskori emlékem apukámról, amikor "férfias" kajákat főztünk és ettünk együtt: egyszerűen elkészíthető, laktató, ízletes dolgokat. Olasz töltött tészta ravioli filling. Két kisfiam van, és a nagyobbal (lassan 4 éves) igyekszem már ápolni ezt a hagyományt. Vannak jól bevált ilyen receptjeitek? Érzékeltetésül a kedvencem a túrós csusza: 500 g tészta megfőzése közben lepirítod a felkockázott húsos szalonnát, kiveszed a zsírból a darabokat, a zsírban jól megpirítod a tésztát, aztán hozzáadsz 250 g túrót és 250 g tejfölt, még pirítod, bele kis fokhagyma, só, bors, pici piros paprika.