A D-vitamin ellátottságot, azaz kalcidiol (25-OH-D) szintet általában azoknál szokták mérni, akik a D-vitamin-hiány kialakulásának rizikócsoportjába tartoznak. A D-vitamin-szintek meghatározása Normál: 30 ng/ml vagy 75 nmol/l Hiányos: 20 ng/ml vagy 50 nmol/l Súlyos hiány: 10 ng/ml vagy 25 nmol/l Enyhén magas D-vitamin szint: 100 ng/ml felett Súlyos D-vitamin túladagolás: 300 ng/ml felett D-vitamin hiány tünetei D-vitamin-hiányt okozhatnak bizonyos gyógyszerek vagy egyes betegségek – például felszívódási zavarral járó bélbetegségek, illetve máj- és veseproblémák is. A következő tünetek D-vitamin-hiányra utalhatnak Állandó kimerültség, fáradtság Gyakori légúti fertőzések Csontproblémák – gyakori csonttörés, csontritkulás Rossz fogak számának hirtelen növekedése Izomgörcsök Gyermekeknél intő jelek lehetnek: Végtagok, mellkasi csontok deformálódása, súlyos esetben angolkór kialakulása Fokozott hajlam csonttörésre Puha koponyacsontok és boltozatos homlok Mozgásfejlődés késése Sápadt bőr D-vitamin túladagolás tünetei és következményei A D-vitamin napsugárzással, vagy ételekkel való túladagolása nem lehetséges.
Mennyire reális veszély a túladagolás? Elméletben a D-vitamintúladagolás könnyen kialakulhat, mivel ez az anyag, zsíroldékony lévén, viszonylag lassan ürül ki a szervezetből. A gyakorlatban azonban nem túl könnyű megmérgeződni. Akut mérgezést akkor lehet előidézni felnőtteknél, ha tartósan napi 10 000 NE-nél nagyobb dózist fogyasztanak. Krónikus mérgezéshez "elegendő" meghaladni a 4000 NE-t (igaz, éveken át). És hogy mindez nem csak fikció, jól tükrözik azok az USA-beli adatok, amelyek szerint a vitamin népszerűségének növekedése hatására az évi mintegy 200 mérgezési eset 16-szorosára nőtt. Aki betartja az ajánlásokat, nincs félnivalója a D-vitaminmérgezéstől. De mi történik azzal, aki túllépi? A D-vitaminmérgezés legtöbb tünete azzal függ össze, hogy a vérben jelentősen nő a kalciumszint. A D-vitamin-túladagolás tünetei a következők: emésztési panaszok (hányinger, hányás) hasfájás, székrekedés vagy hasmenés fáradtság, zavartság csillapíthatatlan szomjúság gyakori vizelés. Ezek nem túl specifikus tünetek, ezért laborvizsgálattal (kalciumszint és D-vitaminszint mérése) dönthető el egyértelműen, hogy valóban a vitamin túladagolása-e az ok. Vannak olyan következmények, amelyek rövid távon nem okoznak panaszokat, viszont hosszú távon veszélyesebbek.
Az elmúlt járványos időszakban egyre nagyobb figyelem irányult a D-vitamin bevitel fontosságára, hisz a D-vitamin immunrendszerre gyakorolt hatása vitathatatlan. Nem szabad elfelejteni azonban, hogy a D-vitamin zsírban oldódó vitamin, így a D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők – a természetes D-vitamin tartalmú ételekkel szemben – túladagolhatóak! Mennyi D-vitamint szedhetünk? Mik a D-vitamin túladagolás tünetei? Összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat annak érdekében, hogy a gyakori D-vitamin hiány leküzdése mellett elkerüljük a D-vitamin túladagolás veszélyét is! A D-vitamin szerepe A D-vitamin (Calciferol), azaz a D-hormon létfontosságú tápanyag, amely kulcsszerepet játszik a csontrendszer, az izomzat, az idegrendszer felépítésében és működésében is. Az utóbbi évtizedekben felismerték, hogy a D-vitaminnak kiemelkedő szerepe van az immunrendszer támogatásában is. A D-vitamin emellett szabályozza a kalcium és a foszfor felszívódását a bélrendszerből, egyensúlyban tartja az inzulinszintet, támogatja a tüdőt, valamint a szív- és érrendszer működését is.
A vitaminok alkalmazásával kapcsolatos ajánlások évtizedek óta nagyjából változatlanok. Egyetlen kivétel van: a D-vitamin. Ennek napi beviteli referenciaértéke 5 mikrogramm, ami 200 nemzetközi egységnek felel meg (NE, angolul IU, ami az International Unit rövidítése). A tolerálható felső beviteli szint (UL- Upper Level), azaz az a mennyiség, amely napi rendszeres bevitel esetén sem fejt ki az egészségre kedvezőtlen vagy ártalmas hatást, 4000 NE (100 mikrogramm). Ezeket az ajánlásokat a D-vitamin csontvédő hatására alapozva, az ahhoz szükséges mennyiséggel kalkulálva számították ki. Az étrend-kiegészítőkben alkalmazandó dózisoknál máig ezek a hivatkozási értékek. Időközben azonban kiderült, hogy a D-vitamin sok minden másra is jó lehet. Ez a vegyület ugyanis nem csak vitaminként, hanem hormonszerű anyagként is hat a szervezetünkben, és elsődleges vitaminfeladatán, azaz a kalciumanyagcsere szabályozásán kívül sok minden másra is hat. A túlzottan alacsony D-vitaminszint és egyes betegségek (az autoimmun betegségektől a daganatos betegségeken át az influenzáig) növekedett kockázata között összefüggést feltételeznek, de ez nem minden esetben bizonyított meggyőzően.
Paradox módon a D-vitamin-túladagolás csontritkulást okozhat, mert bár maga a vitamin csontvédő, nagyon nagy dózisban csökkenti a K2-vitamin szintjét, és ennek következtében gyorsul a csontvesztés. Előfordulhat vesekárosodás is, bár ilyent elsősorban azoknál írtak le, akik injekcióban kapták a vitamint. Hazai vonatkozó adatok nincsenek, de az amerikai tapasztalatok alapján úgy tűnik, a túladagolás ritkán jár komoly következményekkel. 15 év (és 25 000 D-vitaminmérgezett) adatai szerint a súlyos kimenetel nagyon ritka (0, 02%), halál egyetlenegyszer sem következett be, még a több mint 100 öngyilkossági kísérlet esetén sem. Mi ebből a tanulság? Egyrészt az, hogy a D-vitaminhiány hazánkban nagyobb probléma, mint a túladagolás. Másrészt viszont az is tény, hogy az orvosi ajánlásokban szereplő 2000 NE-nél nagyobb dózis fogyasztása átlagos testsúlyú, átlagos életmódot élő emberek számára egyszerűen fölösleges. Nincs bizonyíték arra, hogy a nagyobb dózis hatására még egészségesebbé válhatunk. A vitaminoknak optimális adagja van – ettől fölfelé és lefelé sem célszerű jelentősen eltérni.
Extrém mennyiségű napozás vagy napsugárzásnak való kitettség esetén is csak akkor fordulhat elő, ha a szervezet túl magas a kalcium, vagy K2-vitamin szinttel rendelkezik. A túlzott mennyiségű D-vitamin tartalmú étrend-kiegészítők bevitele, vagy ipari balesetek miatt kialakulhat a túladagolás, amelynek a tünetei a következők lehetnek: gyomor- és bélrendszeri problémák: hányinger, hányás, hasmenés levertség, gyengeség feszült idegállapot a kalciumszint megemelkedése – hiperkalcemia meszesedés nagy mennyiségű vizelet vesekőképződés, vesekárosodás csontok törékenyebbé válhatnak D-vitamin bevitel ajánlott mennyisége A hazai ajánlás napi D-vitamin-bevitelre (NE=Nemzetközi Egység, 1 NE = 0. 025 μg D3-vitamin): Csecsemők: 400-1000 NE Gyermekek: 600-1000 NE Serdülők: 800-1000 NE Felnőttek és várandósok: 1500-2000 NE A klinikai vizsgálatok alapján még 10 000 NE D-vitamin bevitele sem jelent feltétlenül kockázatot, hacsak nem áll fenn hiperkalcémia, vagy K2-vitamin hiány, de ennél többet semmiképp sem ajánlott bevinni a szervezetbe.
A K-vitamin az idegrendszeri ingerületek közvetítésében, valamint a zsírok szervezetben történő szállításában játszik szerepet, de nélkülözhetetlen a véralvadáshoz is. A K-vitamin hiánya véralvadási-, zsírfelszívódási- és májfunkciós zavarokat, hasmenést okozhat. Főként a zöld színű zöldségekben és a tejtermékekben található meg. A K-vitamin három típusa A K1 és a K2 vitamint szervezetünk is képes előállítani. Nagymértékű igénybevétel esetén szervezetünk a gerincvelői, valamint az agyfolyadékban lévő raktárakból használja fel a K-vitamint. A vesét, illetve a májat alkotó szövetekben is képződik glükózból ilyen vitamin. A K vitamin 3-as típusa ellenben szintetikus. A K-vitamin nélkülözhetetlen az idegrendszeri ingerületek közvetítéséhez, valamint a zsírok szervezetben történő szállításához. Szerepet játszik a véralvadásban is. A K-vitamin-hiány tünetei Ha nem jut elegendő K-vitaminhoz szervezetünk véralvadási zavarok, hasmenés, zsírfelszívódási- és májfunkciós zavarok jelentkezhetnek. Amennyiben orrvérzés, belső vérzés vagy erősebb menstruációs vérzés zajlott le, ajánlott pótolni a K-vitamint.
Kártya Otp szép kártya Telefon: 0679/321-341 Premier Jegyiroda Rating: 5. 0/ 5 (2 votes cast) 8000 Székesfehérvár Várkörút 48. Telefon: 20/349-5394 Fax: 22/507-236 Pro Kultúra Sopron Jegyiroda 9400 Sopron Liszt Ferenc út 1. Telefon: 0699/517-517 Fax: 0699/517-516 Móricz Zsigmond Színház – Szervező és Jegyiroda 4400 Nyíregyháza Országzászló tér 6. Telefon: 0642/507-006 Ákos Jegyiroda Rating: 3. 0/ 5 (2 votes cast) 8000 Székesfehérvár Kossuth u 13. Telefon: 0622502425 Szabadidő Fesztivál Jegyiroda 6721 Szeged Tisza L. krt. Színház SZÉP kártya elfogadóhelyek. 56. Kulturinfo Jegyiroda Rating: 4. 3/ 5 (3 votes cast) 1093 Budapest Lónyay utca 3. Telefon: 1/303-8726, 70/315-8666 Kedvenc zenekara játszik egy távoli nagyvárosban és elhatározta, hogy ha törik, ha szakad, minden esetben megtekinti az adott együttest? Ha rendelkezik SZÉP kártyával, akkor ezt az álmát könnyedén valóra válthatja, hiszen az utalványkártya segítségével egyrészt már fizethet is a legtöbb jegyirodában a koncertjegyért, másrészt pedig minden egyéb kísérő szolgáltatást is fedezni tud általa.
Fizethetek két SZÉP kártyával, vagy készpézzel/átutalással kiegészítve? A vegyes fizetés (SZÉP kártya/kártyák szálláshely alszámla + készpénz/bankkártya) jelenleg nem megoldható. Fizethet-e családtagom, ismerősöm az én SZÉP kártyámmal helyettem? Családtagok, ismerősök a kártyabirtokos kártyáját annak jelenléte nélkül nem használhatják, mert a kártya névre szóló, és a vásárlást a bizonylat aláírásával kell hitelesíteni. Az elfogadóhelyek kérhetik a személyazonosítást és elutasíthatják a kártyahasználatot akkor, ha nem a kártyabirtokos kezdeményezi a tranzakciót. A 16. Divatos szemüveg készítése látásellenőrzéssel a 13. kerületben - DD. életévüket betöltött családtagok részére lehetőség van társkártya kiváltására, amellyel az Ön számára biztosított juttatásokat az Ön által meghatalmazott családtag is igénybe veheti a saját kártyájával. Társkártyát a munkáltatójánál felhasználóként igényelhet. Vásárolhatok-e ajándékba szánt vouchert az én SZÉP kártyámmal? Természetesen, de csak belföldi utazási ajánlataink esetében tudunk SZÉP kártyás (szálláshely alszámla) fizetést elfogadni.
Győri Nemzeti Szinház Rating: 3. 3/ 5 (4 votes cast) 9022 Győr Czuczor G. út 7. Telefon: +36-96-520-610 Fax: +36-96-314-800 Szabadidő Gödöllői Városi Filmszínház Rating: 0. 0/ 5 (0 votes cast) 2100 Gödöllő Szabadság tér 5. Telefon: +36-28-421996 Bartók Kamaraszínház és Művészetek Háza 2400 Dunaújváros Bartók tér 1. Telefon: 25/411-208 Békéscsabai Jókai Színház Rating: 3. 0/ 5 (2 votes cast) 5600 Békéscsaba Andrássy út 1-3. Telefon: 3666/519550 Vígszínház Jegypénztár Rating: 3. 4/ 5 (5 votes cast) 1137 Budapest Szent István krt 14 Telefon: 0613292340 Új Színház Pénztár 1061 Budapest Paulay Ede utca 35. Telefon: 351-1406 Vígszínház szervezés Rating: 4. 0/ 5 (2 votes cast) 1137 Budapest Pannóniautca8. Telefon: 0613293920 DNS Dumaszínház Kultúrális Egyesület 1082 Budapest Corvin sétány 1/b Telefon: 0620/414-1990 Fax: 061/219-5338 Dumaszínház Kulturális Kft. Telefon: 06-20-4141-990 Fax: 06-1-219-5338 Karinthy Színház Rating: 3. 7/ 5 (3 votes cast) 1115 Budapest Bartók Béla út 130 Telefon: 20-389-94 Nemzeti Színház Jegypénztár 1095 Budapest Bajor Gizi park 1.
Az utalványok nincsenek nevesítve, illetve összeg sem szerepel rajtuk, így azok egyszerűen ajándékozhatóak, átruházhatóak! Hogyan zajlik a SZÉP kártyás fizetés? Webáruházunk részére az OTP Bank Nyrt. biztosítja a kártyaelfogadás lehetőségét, biztonságos, SSL protokollt használó kártyaelfogadó rendszerén keresztül. Abban az esetben, ha a megrendelni kívánt szolgáltatást SZÉP kártyával szeretné fizetni, a fizetési mód kiválasztása során ezt az opciót szükséges bejelölnie. A fizetéshez átirányítjuk az OTP Bank fizetőoldalára, így az közvetlenül a Bank által üzemeltetett, a nemzetközi kártyatársaságok szabályai és biztonsági előírásai szerint működő oldalon történik (az Ön kártya-, illetve a mögötte álló számla adatainak, számának, lejárati dátumának semmilyen formában nem leszünk birtokában, abba betekintést nem nyerhetünk).