Érdekes receptek a szénhidrátnapra Most pedig engedjék meg, hogy figyelmükbe ajánljuk a 3 legjobb receptünket a 90 napos diéta ízletes, egészséges és hatékony szénhidrátnapjára, hogy legalább egy kicsit segítsünk a magunknak gyakran feltett kérdés megválaszolásában – mit is együnk ma?! Színes kuszkusz kaland Mire lesz szüksége? – 100 gramm kuszkusz, friss fűszernövények (bazsalikom, koriander, fokhagyma, vöröshagyma, zöldhagyma), 2-3 hámozott répa, 2 paprika, 2 paradicsom, olívaolaj és további fűszerek ízlés szerint: só, kömény, édes paprika. Így készítheti el a fogást – A friss fűszernövényeket egy serpenyőben kevés olívaolajon megpároljuk, amíg a kuszkusz 100 ml forrásban lévő vízben megduzzad. A fűszerekhez adjuk hozzá az apróra vágott zöldségeket, és ha megpuhultak, adjuk hozzá a főtt kuszkuszt. Spenótos kifli Mire lesz szüksége? – 1 kg spenót, 100 gramm őrölt magvak, 2 fej vöröshagyma, 20 ml olívaolaj, feketebors, édes paprika, só – ízlés szerint. Így készítheti el a fogást – Keverjük össze az összes hozzávalót, és gyúrjuk össze a tésztát.
Mennyi ideig tartható? 90 napig Mennyit tudok leadni? 15-20 kilót Mennyit ehetek naponta? lásd: mintaétrend Mit érhetsz el ezzel a diétával? súlycsökkenést magas vérnyomásod csökkentését a jo-jó diéta elkerülését a szervezeted működésének megváltozását A 90 napos diétáról... A diéta otthon készíthető, változatos meleg ételeket tartalmaz. Rendszeres táplálkozást igényel, nem kell kihagynod egyetlen étkezést sem. Ha igényled a rendszerességet, de még nincs meg az életedben, akkor ez a diéta nem csak a kilóktól szabadít meg, hanem ezzel is kiegészül. Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban! A diéta megváltoztatja a szervezeted működését. A 90 nap alatt fehérje-, keményítő-, szénhidrát- és gyümölcsnapok váltják egymást. A reggelire fogyasztott gyümölcsből a szervezet először az integrált cukrot használja fel, amely az idegrendszert táplálja. Hogyan kövesd? A napok sorrendjét nem szabad felcserélni. A diéta alatt havonta egyszer víznapot kell tartanod, amely mindig a gyümölcsnap után következik, utána proteinnappal folytasd.
Mennyire nehéz ragaszkodni a 90 napos étrendhez? A 90 napos étrend az étrend olyan változása, amely nem nehéz. Ehhez a diétához csak némi szoktatás szükséges az első napokban. A kompótból, gyümölcsből, zöldségből és növényi magból készült snackek megengedett fogyasztása miatt nincsenek éhségérzetek vagy éhségérzetek. A napi négy-öt étkezés tehát mindenképpen az optimális. Ezenkívül minden étel általában megengedett. Mely panaszok merülhetnek fel? A 90 napos étrend általában tünetmentes. Az első hetek után a legtöbb ember sokkal fittebbnek és kényelmesebbnek érzi magát. Ennek minden bizonnyal köze van ahhoz, hogy az étrendnek ez a formája nem azt jelenti, hogy nélkülöznie kell. Az étrend egyszerűen megváltozik. Ezért az előadók egészségesek és kiegyensúlyozottak maradnak mind fizikailag, mind mentálisan. Az előadás is megmaradt. Milyen költségekre számíthat? Elvileg csak a specifikációkban előírt ételeket vásárolják meg és készítik el. Amikor maguknak főznek, sokan még spórolnak is, mert lemondanak a nagyon drága késztermékekről.
Csak akkor kezdj bele, ha elég kitartás érzel magadban! Fennálló betegség esetén első körben a háziorvossal érdemes megkonzultálni, adott körülmények között érdemes-e belevágni a diétába vagy sem. Milyen eredménnyel lehet számolni? Ha valaki becsülettel végigviszi a 90 napot, ami alatt azt és úgy eszi-issza, amit számára a Gastroyal előír, a kúra végére akár kilogramm mínusszal is számolhat! 90 napos diéta menü | Komplett napi ételsor A súlyvesztéssel egyetemben normalizálódni fog a vérnyomás, csökkeni fog a koleszterinszint, valamint a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázata; javulni fog az anyagcsere, a közérzet; az érintett összességében energikusabb lesz, mint amilyen korábban volt. Alapvető hiba, hogy a fogyókúrázók diéta alatt csakis a fogyás módjai 90 nap alatt mérlegnek hisznek! A kúra ideje alatt leginkább a centiket érdemes mérni, derék- comb- és csípőkörfogat tekintetében, az ugyanis pontosabb képet fog adni a változásról, mint az éppen leadott kilók mennyisége.
3. Szénhidrátnap Ez sem rossz nap! Pizza, tészta, süti… Különleges, de igen egyszerű a mai ajánlatunk, a zöld tészta. Figyelem! Egy icipici parmezánt tehetünk bele. Csak egy kis illatot és ízt ad! 4. Gyümölcsnap No, hát ez bizony nem mindenkinek egyszerű. Akinek a gyomra még idegenkedik attól, hogy egész nap csak gyümölcsöt egyen, ebédre lereszelhet egy fél zellert és 2 almát, pici citromlével, sóval és borssal salátaként eheti. Érdemesebb az elején banánt is enni, aszalt szilvát vagy aszalt barackot, hogy a többi gyümölcs savasságát elvegyék. 5. Fehérjenap Könnyű, friss, nyarat idéző ízeket ígér a görög parasztsaláta! 6. Keményítőnap Nem kell megijednünk az úgynevezett zöldségnaptól. Nem maradunk éhesek, hála ennek az egyszerű, szinte magától elkészülő zöldséggel rakott rizsnek! 7. Szénhidrátnap Megint tészta! Éljen az olasz konyha! Legyen ma pestós tészta! A zöldfűszeres pesto csodákra képes. Készíthetjük mi magunk is, de akár készen is megvehetjük. 8. Gyümölcsnap Jó hírünk van! A csonthéjasok is gyümölcsök!
Mosható, vízálló, matt beltéri falfesték. Magas fedőképességű, fehér, matt belső falfesték. Speciális adalékanyagai miatt kiválóan tisztítható.
Alapozás régi, festett felületen: – Portalanítsd a felületet, alapozz megfelelően hígított Héra Falfix alapozóval! Penésszel fertőzött felületek előkészítése: – A penésztelepeket nedves tisztítás (például kefe használatával) után kezeld Héra penészgátló lemosóoldattal! – Ha nincs jele felülfertőződésnek, használd a felkevert Héra Prémium Clean matt belső falfestéket! Egyéb esetekben használj Héra Penészgátló festéket! Nikotin-, víz-, korom- vagy zsírfoltos felületek előkészítése: – A felületet háztartási zsíroldószeres vízzel mosd le, száradás után keféld át! Poli-Farbe Platinum Matt Latex mosható beltéri falfesték - GL Color festékbolt, festék webáruház, online festékáruház. – A felülettől függően egy vagy két rétegben hordj fel Héra folttakaró belső falfestéket, és a befejező réteg legyen a felkevert Héra Prémium Clean belső falfesték. Hogyan használd a HÉRA PRÉMIUM CLEAN BELTÉRI FALFESTÉK -et? – A termék felhasználásra készen, fehér színben, 2, 5l, készre keverten pedig 4 literes kiszerelésben kerül forgalomba. – Ha hígításra van szükség, az első réteghez max. 10%, a második réteghez max. 5% vizet adagolj!
7 250 Ft – 22 900 Ft 27% ÁFA-t tartalmaz A Poli-Farbe Platinum Matt Latex falfesték 2018-ban megújult! 2019-ben elnyerte Az Év Terméke Díjat beltéri falfesték kategóriában. Különleges receptúrájának köszönhetően nemcsak mosható, hanem dörzsölhető felület kialakítására is alkalmas: 100 különböző szennyeződésnek ellenáll. HÉRA CLEAN&STYLE MOSHATÓ BELTÉRI FALFESTÉK CITROMOS MACARON 2.5L - vitalkolor.hu. Penészálló: tartósan meggátolja a nedves, párás helyiségek falfelületeinek penészesedését. Felhordás: ecsettel, finom szőrű hengerrel (szórással való felhordását nem javasoljuk) Javasolt rétegszám: 2 réteg Kiadósság: 12-16 m 2 /l egy rétegben Hígítás: vízzel legfeljebb 5%-ban Száradási idő 20 °C-on: 2-3 óra Átfesthetőség 20 °C-on: 2-3 óra
Paraméterek Fényesség Matt Tipus Beltéri falfesték Alkalmazási terület Vakolt, beton, gipszkarton és glettelt belső falfelületek festésére. Kifejezetten ajánljuk nagy igénybevételnek kitett felületekre. Egészségügyi intézményekben is alkalmazható. Színek száma / színezhetőség 34 készre kevert színben, illetve színkeverőgépen is színezhető. Külső megjelenés Anyagszükséglet / kiadósság 14 m2/l Felhordás módja Ecsettel, hengerrel vagy megfelelő szóróberendezéssel. Szóráshoz a szórási paramétereket az adott géptípushoz kell beállítani. Rétegszám 2 réteg Száradási idő 3 óra Hígíthatóság A Héra Clean&Style beltéri falfesték felhasználásra kész állapotban kerül forgalomba. Mosható beltéri falfestek . Amennyiben mégis hígításra van szükség, az első réteghez max. 5% vizet lehet adagolni. Leírás Termékleírás Az alapfelület előkészítése: A festendő felület legyen száraz, hordképes, egyenletes szívóképességű, megfelelően alapozott. A porló, leváló részeket el kell távolítani és az adott alapfelületnek megfelelően kijavítani.
Beltéri páraáteresztő, penészedést gátló, hő és hangszigetelő hatású diszperziós falfesték. Fő jellemzője, hogy olyan bevonatot hoz létre, amely szigetelő hatást fejt ki a ház falain. Bármely, az algák, és penészedés okozta foltosodást, megszüntet. A foltosodás kialakulásának oka, hogy a falak hideg oldalán a levegő nedvességtartalmából páralecsapódás keletkezik, amelyen könnyen kialakulhat a penészedés ill. az algásodás. Ezt a Casa Magic ® megakadályozza oly módon, hogy a benne lévő üveg és műanyag összetételű gömböcskék segítségével a falat szigeteli, így nem jöhet létre a hőmérséklet különbségből adódó páralecsapódás, mivel a falat télen melegen, nyáron hűvösen tartja. Mosható beltéri falfesték. A természetes lélegzését nem akadályozza. A hang és a hőszigetelő hatás kifejtéséhez vastagabb anyagfelhordás szükséges. Hígítás: ecsettel történő felhordás esetén: vízzel maximum 10%- ban. Szórás esetén: rusztikus hatás elérése érdekében vízzel kb. 3% – ban. Kiadósság: 6 m 2 /liter. (minimum három réteg vagy minimum 200 mikron vastagságban) Hengerrel történő felhordás esetén a kiadósság függ, a kívánt rétegvastagságtól.
Kiváló felületképzése által a levegőben levő szennyeződések a felületen nem tapadnak meg, ezáltal az eső a felületről a szennyeződést automatikusan lemossa. Egyedi felületképzése miatt kültéri igénybevételen kívül alkalmas lakások, szállodák, irodák, közintézmények, egészségügyi intézmények festésére, ahol követelmény a festett felület tisztíthatósága környezetre ható szennyeződés nélkül. Élelmiszeripari környezetben való felhasználásra Tanúsítvánnyal rendelkezik. Felhasználás: A felületen levő esetleges hibákat kijavítjuk, majd a festés előtt a porózus felületet lealapozzuk. A festést két rétegben végezzük el. Az első rétegnél a festéket 50%-ban majd a második rétegnél 20-30%-ban vízzel hígíthatjuk. Platinum Matt Latex beltéri falfesték fehér 10L. Alapozás: Porózus, régi laza vakolaton vagy erősen nedvszívó falakon Jolly Fix vagy Isogél használata szükséges. Színezhető ARLECCHINO ® színező pasztával ill. CASATI színkeverő rendszerrel több ezer színben.
Egyébként jelentkezzen be e-mailben. E-mail * Jelszó Jelszó követelmények Legalább egy nagybetű Legalább egy speciális karakter vagy szám Legalább 8 karakter Beleegyezem, hogy az AkzoNobel és az AkzoNobel csoporthoz tartozó egyéb cégek, valamint a nevükben eljáró, részükről megbízott jogalanyok kezeljék, feldolgozzák személyes adataimat. Beleegyezem, hogy a Dulux személyre szabott hírlevelet küldjön nekem, és abban értesítsen az AkzoNobel – és az AkzoNobel csoporthoz tartozó egyéb cégek...... termékeiről (és szolgáltatásairól), valamint hírekről és promóciókról (például ajánlatokról és akciókról). Ennek érdekében az AkzoNobel elemezheti a személyes adataimat, többek között az AkzoNobellel megosztott egyéni beállításaimat, az online és offline vásárlási előzményeimet, valamint az AkzoNobel webhelyeinek és alkalmazásainak regisztrált használatából származó adatokat. Az AkzoNobel felveheti velem a kapcsolatot e-mailben, levélben, SMS-ben, alkalmazásokon és a közösségi médián keresztül, vagy az általam megadott bármely más kommunikációs csatornán.