A C-vitaminnak és a D-vitaminnak is fontos szerepe van a regenerálódásban, ám attól, hogy a napi ajánlott mennyiségnél többet (C-vitamin ajánlás egészségeseknek: 60 mg, D-vitamin friss ajánlás felnőtteknek: 1500-2000 NE) szed ezekből, nem fog hamarabb felgyógyulni, sőt csak ront a helyzeten. Ha viszont már a sérülés előtt is híján volt a szervezete ezeknek a vitaminoknak, akkor hosszabb ideig tarthat a gyógyulás. Ne feledkezzen meg a zöldség- és gyümölcsfogyasztásról, valamint a D-vitaminban gazdag vörös húsok, a máj, a tojássárgája és a gabonafélék fogyasztásáról sem! Nyilván nem meglepő, hogy a rendszeres alkoholfogyasztás hátráltatja a felépülést, hiszen egyrészt lassítja a sebgyógyulást, másrészt inaktív időszakokban csökkenti az izomtömeget. Ezért ha szeretne mielőbb újra edzeni, egy ideig lehetőleg kerüljön mindenféle alkoholos italt. Meddig tarthat egy zúzódás? (3655072. kérdés). Kockázatok "Amennyiben a sportsérüléseket nem, vagy helytelenül kezelik, krónikussá válhatnak és maradandó negatív elváltozásokat eredményezhetnek, de komoly kockázat az újrasérülés is, ami csökkenti a teljes felépülés esélyét" – figyelmeztet Dr. Matusovits Andrea.
Zúzott bordák - Wellness Tartalom: Zúzott borda: leírás Zúzódott borda: tünetek Zúzódott borda: okai és kockázati tényezői Zúzódott borda: vizsgálatok és diagnózis Zúzott borda: kezelés Zúzott borda: betegség lefolyása és prognózisa Zúzott bordák: időtartam A Zúzott bordák a csontos mellkas tompa, zárt sérülése, például zuhanás vagy ütés következtében. Gyakran ez sportsérülés. A lépcsőn vagy a fürdőszobában történő leesés azonban gyakran bordákat okoz. A fájdalom a fő tünete ennek a sérülésnek. A témáról itt olvashat bővebben: Mi az a horzsolt borda? Mit kell tenni a fájdalommal Mennyi ideig tart a gyógyulási folyamat? Zúzott borda: leírás Az orvosok a borda területén bekövetkezett tompa, zárt sérülést bordás zúzódásnak nevezik. A bordák nincsenek eltörve. A zúzódás egy vagy több bordát érinthet és súlyossága eltérő lehet. A bordás zúzódás gyakran a sport sérülései részeként fordul elő. Zúzódott borda: tünetek A lokalizált (körülírt) fájdalom a bordák zúzódásának fő tünete. Köhögés vagy belégzés súlyosbítja a tüneteket.
Az izmok leginkább ultrahang vagy MR készülék segítségével vizsgálhatók, melyek közül MR vizsgálat végzésére ritkábban kerül sor. Az izomsérülések kezelése Az izomsérülések kezelésének első lépése az immobilizáció és a kompresszió, vagyis a sérült végtag nyugalomba helyezése szoros kötözéssel. I. súlyossági fokozat esetén ez ne tartson tovább egy-két napnál, a II. és III. csoportba tartozóknál egy hétnél. A mozgás megkezdése azért nagyon fontos, mert segíti az izomzat helyes regenerálódását, biztosítja a sérült izom szerkezetének újjáépülését. Szükség esetén nem szteroid fájdalomcsillapítók alkalmazhatók. Ha a konzervatív kezeléstől kielégítő eredmény nem várható, sebészi megoldásra van szükség. Ez akkor szolgáltatja a legjobb eredményt, ha a lehetőségekhez mérten azonnal megtörténik az operáció. Ennek során a vérömleny eltávolítására, a szakadások helyreállítására kerül sor. A terápia szerves része, a megfelelő időben elkezdett gyógytorna és rehabilitáció. Az izom terhelését csak fokozatosan, tervezetten szabad emelni.
Sajnos, nem található a keresési feltételnek megfelelő tartalom. Próbáljuk meg újra, más kifejezésekkel. Keresés:
A fokhagymát leszűrjük, és kis üvegekbe rakjuk, majd a levét a fűszerekkel ismét felforraljuk, és a fokhagymára öntjük. Légmentesen lezárjuk, és száraz, hűvös helyre tesszük. Provánszi marinírozott zöldség Hozzávalók kb. 7 db 370 ml-es üveghez: 3 db piros, 3 db sárga kaliforniai paprika, 50 dkg cukkini, 50 dkg padlizsán, 50 dkg apró paradicsom. A pácléhez: 5 dl fehébor, 5 dl fehérborecet, 5 dl víz, 1/2 citrom szeletelve, 1 evőkanál mustármag, 15-15 szem szegfűszeg és fekete bors, 3 kávéskanál só, 30 dkg cukor, 5 fokhagymagerezd, 1/2 csomó kakukkfű, 2-3 ág rozmaring, 1 tasak tartósítószer A paprikát félbevágjuk, széles csíkokra szeleteljük. A cukkini és a padlizsán végeit levágjuk és felszeleteljük. A paradicsomot keresztbe bevágjuk, forrásban lévő vízbe mártjuk. Héját lehúzzuk, félbevágjuk. A pácléhez felforraljuk a bort, ecetet, vizet, a citromszeleteket, mustármagot, szegfű- és feketeborsot, sót és cukrot, majd lefedve 10 percig hagyjuk forrni. Befőzési alapanyagok - Szalkaibolt.hu - Online bevásárlás és házhozszállítás. Utána a hozzáadott paprikával 7 percig, a cukkinival és a padlizsánnal további 2 percig forraljuk.