Amikor (sóbevitel nélkül) túl sok vizet iszol, a veséd képtelen megszabadulni a felesleges folyadéktól, és a víz elkezd összegyűlni a szervezetben. Ez számos kellemetlen tünetet okozhat, súlyos esetben hányingert, hányást és hasmenést is. Egész nap lüktető fejfájásod van A fejfájás a túlhidratáltság és a kiszáradás jele is lehet, hasonlóan a hányingerhez, hányáshoz és hasmenéshez. Ha túl sok vizet iszol, csökken a véred sókoncentrációja, ami miatt a szerveid sejtjei tested egészében megduzzadhatnak. Amikor a sókoncentráció alacsony, a sejtjeid megnőnek. Ha túl sok vizet iszol, az agyad tulajdonképpen megnő, és a koponyafalhoz préselődik. Ez a megnövekedett nyomás lüktető fejfájást és komolyabb problémákat, például agykárosodást és légzési nehézségeket is okozhat. Gyengének érzed az izmaidat, és könnyen begörcsölnek Az egészséges, teljes mértékben működő test egyensúly kérdése. Túl sok víz fogyasztás kiszámítása. Ha túl sok vizet iszol, az elektrolitszinted lecsökken, és ez az egyensúly sérül. Az alacsony elektrolitszint számos kellemetlen tünetet okozhat, többek között izom- és hasi görcsöket.
Az agyunk viszont a koponyánk kemény csontozatában helyezkedik el, így nem tud tágulni, nem tudja felvenni azt a vízmennyiséget, amit mi megkívánunk. Ezáltal alakul ki a fejfájás, hányinger, szédülés és a zavart tudat. Milyen jelzéseket küld a szervezetünk? Általában, ha olyan ételt fogyasztunk el, amelyet már nem kívánunk, akkor a szervezetünk jeleket küld (ebben az esetben azt érezzük, hogy már nem fér belénk több), hogy változtassunk szokásainkon. A vízfogyasztás során is ez történik. Ha már nincs szüksége az emberi testnek további folyadékbevitelre, akkor azt jelzi számunkra, például a vizeletünk színével. Ha halványsárga, akkor egészséges, de ha színtelen, akkor az azt jelenti, hogy már elég vizet vittünk be a szervezetünkbe. Túl sok víz fogyasztása ingerlékenységhez, idegességhez vezethet? Olyan 10-12.... A leggyakoribb adatok szerint naponta 6-8 alkalommal vizel az átlagos ember, ha ez a szám meghaladja a 10-et, akkor ezt már egy újabb jelnek vehetjük. Emellett a hányinger és a fejfájás is egy fontos előjele a túl sok folyadékbevitelnek. Legtöbbször lüktető, hasogató érzéssel párosul.
Kevesen tudják, de az agynak kétszer annyi energiára van szüksége, mint a szervezet más sejtjeinek. S hogy mi számít a legjobb energiaforrásnak számára? Hát persze, hogy e víz! Mivel azonban az agy nem képes nagyobb mennyiségű víz raktározására, így a folyamatos folyadékpótlás kiemelt jelentőséggel bír a jó közérzet és az energikusság érdekében. Ha nem iszol eleget, munkádat sem fogod tudni a szükséges lendülettel és kreativitással végezni, ezért a terület mindenképpen odafigyelést igényel. 4. Megváltozik a vizelet Alapesetben a vizelet világossárga vagy aranyszínű. Túl sok vizet iszol? Vigyázz, a túlhidratáltság nem vicc! - Glamour. Ha nem iszunk elég folyadékot, akkor hamar sötét színt láthatunk viszont a toalettben. Ez biztos jele annak, hogy a vesék nem működnek a megfelelő hatékonysággal, hiszen a méregtelenítéshez nem áll rendelkezésükre a szükséges vízmennyiség. A hólyagban pangó baktériumok miatt akár fertőzésre, húgyúti problémákra is számíthatunk, ráadásul a vesekövesség kockázata is megnő a nem megfelelő folyadékbevitel hosszú távú következményeként.
Próbálja ki a kókuszvizet, hiszen ez is nagyon pozitívan hat az egészségre.