Az ország legjobb diákszónoka a Táncsics gimnáziumba jár! Eötvös József Országos Középiskolai Szónokverseny 2010. április 24. Józó Muriel, a Táncsics gimnázium 10. osztályos tanulója – a regionális forduló megnyerése után – április 24-én Budapesten megmutatta, hogy az egész országban ő rendelkezik a legnagyobb meggyőző erővel, a legjobb fogalmazási technikával és a legszebb kiejtéssel az ifjú, 9. és 10. osztályos rétorok között. A két fordulón túljutott 26 versenyző közül őt választották legjobbnak. Muriel most is vázlat nélkül, fejből mondta el az általa kitalált szónoki szöveget. Ismét egyedül ő volt az, aki erre a bátor tettre vállalkozott. Órarendek. Felkészítő tanára, Fodor Éva mesélt arról, hogyan kezdett el segíteni tanítványának abban, hogy jó szónoki képességekkel induljon a versenyen. - Első alkalommal adtam neki egy idézetet, és arra kértem, hogy tartson belőle egy 3-5 perces előadást. Később megtanítottam arra, hogyan kell jó vázlatot írni. Bal oldalra felírta röviden a gondolatait, a lap jobb oldalára pedig ezek kulcsszavait.
A hagyományokhoz hűen, idén már harmadik alkalommal rendeztük meg a Táncsics Kupa Komplex Vetélkedőt. Siklósi és a környező települések 12 általános iskolája regisztrált a versenyre. A csapatokat 8 fős, 5-8. osztályos diákok alkották, minden évfolyamról kettő-kettő tanuló. A vetélkedő feladatai idén is az általános iskolai tantárgyak tananyagainak kreatív alkalmazására épültek. A program első perceiben Käszné Lebő Zsuzsanna, tankerületi igazgató köszöntötte a verseny résztvevőit és nyitotta meg a versenyt. Balázs Csaba, Siklós Város Alpolgármestere kedves szavakkal kívánt kellemesen eredményes délutánt a gimnázium sportcsarnokában megjelenteknek. Táncsics mihály gimnázium tanárok egyesülete. A csapatokat kísérő tanárok a lelátón izgultak diákjaikért, az állomásokon a gimnázium tanárainak saját tanítványaik segítettek. A szervezők apró meglepetéssel köszönték meg a csapatok és felkészítőik részvételét. Az eredményhirdetéskor Balázs Csaba akasztotta a dobogós helyen végzők nyakába a tetszetős érméket.
A Kiss Lászlóné Oktató Egyetem magyar, információkezelés Magyar nyelv és irodalom szakos középiskolai tanár Magyar-gyors és gépíró szakos általános iskolai tanár 10. B Kovácsné Danyi Szilvia Oktató Egyetem, oktatási informatikus Matematika, fizika, informatika Matematika - fizika szakos tanár, Oktatás informatikus 11.
Kárpátalja, munkácsi barátaink, testvériskolánk pedagógusai, munkatársai nehéz napokat éltek meg és ki tudja, mi van még hátra… "Kommunizmus" szócikk alatt az interneten többek között ezt olvashatjuk:
Figyelt kérdés Most vagyok 9. -es. Hallott már róla valaki? Véleményre lennék kíváncsi. 1/13 anonim válasza: 68% Ott végzett a barátnőm, azt mondja elég erős. Somogyban a legjobbnak tartják, így nyilván van alapja. 2014. szept. 5. 20:39 Hasznos számodra ez a válasz? 2/13 anonim válasza: 82% erő 0 tanulással szín 5-ös voltam. 6. 16:38 Hasznos számodra ez a válasz? Táncsics mihály gimnázium tanárok oltása. 3/13 A kérdező kommentje: Neked mi a 0 tanulás? :D 4/13 anonim válasza: 44% Régen erős volt most már csak egy átlagos gimi, egy szinten van kb a Munkácsyval. 8. 01:39 Hasznos számodra ez a válasz? 5/13 anonim válasza: 2014. 16. 19:50 Hasznos számodra ez a válasz? 6/13 anonim válasza: 82% Az attól függ, hogy milyen szakra jársz. Ha általánoson vagy magyaron vagy akkor tényleg úgymond "0 tanulással" is jó lehetsz. De nem ez az általános tendencia. Sokat kell tanulni, de a legjobb helyen vagy. Perszeitt is vannak rossz tanárok, de ők vannak kevesebben. És a Munkácsyval meg könyörgöm ne hasonlátsuk össze. Ég és föld a kettő. 20. 17:38 Hasznos számodra ez a válasz?
C Földi Montika Oktató Egyetem Fizika, kémia Kémia-fizika szakos középiskolai tanár Dr. Fülöpné Gergely Viktória Oktató egyetem Magyar, angol Angol nyelv és irodalom szakos tanár, Magyar nyelv és irodalom szakos tanár 9. A Gulyás József Oktató Egyetem Testnevelés Testnevelés Testnevelés- középiskolai tanár, testnevelés-földrajz általános iskolai tanár Handó Éva Oktató Egyetem Angol Angol nyelv és irodalom szakos tanár 11. C Jakubovicsné Kozma Margit Oktató Egyetem Matematika, informatika, fizika Matematika-fizika szakos középiskolai tanár, Számítás technika szakos tanár Járinka Magdolna Oktató Egyetem, szakvizsga Magyar, könyvtár szak Magyar nyelv és irodalom szakos középiskolai tanár – Közművelődési és népművelési előadó Könyvtáros 12. Táncsics mihály gimnázium tanárok kötelező. B Juhászné Csuberda Orsolya Oktató Főiskola angol Angol nyelv és irodalom szakos tanár 10. D Kéri Ferencné Oktató Egyetem, tanügyigazgatási szakvizsga Angol Angol nyelv és irodalom szakos középiskolai tanár Magyar-angol szakos általános iskolai tanár Tanügyigazgatási szakértő Kirnerné Botka Judit Oktató Egyetem Biológia, testnevelés Okleveles biológiatanár, Mentálhigiénés segítő szakember, Biológia – testnevelés szakos általános iskolai tanár 12.
Ezek ideálisak az alsó hasi izmok megmunkálására, és néhány lépésben kell elvégezni: Fogja meg a rudat, és győződjön meg arról, hogy a karjai tökéletesen kinyújtottak. Emelje fel a lábát 90 fokkal. Tartsa a helyzetet néhány másodpercig, majd térjen vissza a földre a lábaival. Hogyan lehet megbizonyosodni a gyakorlat hatékonyságáról: Tartsa a lábát a talajjal párhuzamosan a gyakorlat második szakaszában. # 7. Has a tornaterem labda A fitneszlabda nagyon hasznos kiegészítő a lapos has megszerzéséhez. Ez a fajta edzés rendkívül hatékony, mert a labda instabilitása miatt a test több izomcsoportot használ. Így hajthatja végre ezt a lépést: Helyezze magát a labdára, ügyelve arra, hogy a test középső területe rögzüljön a labdán. A lábakat a talajhoz kell rögzíteni. Végzi a hasat, mint a klasszikus. Ha erőfeszítései nem működnek, akkor valószínűleg a következő hibák egyikét követi el: Ne végezze el megfelelően az edzést. Csak napi 15 perc kell, és nagyon hamar lapos lesz a has - Fogyókúra | Femina. A gyakorlatok helyessége fontos lépés, ha fogyni akar. Ezért azt javasoljuk, hogy hajtsa végre az edzésprogramot, lépésről lépésre követve a gyakorlatok végrehajtását a fent leírtak szerint.
Vállaid pont a csuklóid felett helyezkedjenek el. Tartsd lent a csípőd, a hasizmokat feszesen, és told előre kinyújtott karjaid, ha megy, egészen a füleid magasságáig. Utána térj vissza a kezdő pozícióba. Ez egy ismétlés, végezz el belőle háromszor 10-et. Az instabil TRX sokkal keményebben bevonja a munkába a has izmait, mintha talajon végeznénk ezt a gyakorlatot. 2. gyakorlat: plank tartás TRX-szel Maradjon a TRX a kezedben, vedd fel a sima plank pozíciót. Figyelj rá, hogy a vállaid közvetlenül a csuklóiddal egy vonalba legyenek. Tartsd meg a planket statikusan egy percig, és ismételd meg ezt négyszer. Ez a gyakorlat extrán megdolgoztatja a has izmait. Ha már profi vagy a plank tartásában, akkor is garantáltan igazi kihívás lesz ez a 4 perc. 3. gyakorlat: függeszkedésben végzett lábemelés Állj a húzódzkodó rúd alá, úgy, hogy a lábaid a levegőben legyenek. Stabilizáld a helyzetet, majd hajlítsd be a lábaid, és emeld fel őket lassan, ameddig csak tudod. Minél koncentráltabban végzed el ezt a gyakorlatot, annál inkább elkerülöd tested lengedezését és bekapcsolod a hasizmokat.
Tippek és trükkök: 1. Ismételje meg a gyakorlatot legalább 15-ször minden résznél. # 4. Karemelés A legtöbb ember vonakodik a fekvőtámaszok képességétől, csak azért, mert felfogja, hogy elég erős karokra van szükségük. A valóságban a fekvőtámaszokat könnyebb elvégezni, mint a klasszikusakat, és számos előnye van, beleértve azokat is, amelyek nemcsak a hasizmokat, hanem a mellizmokat is megdolgoztatják. Így teheti meg helyesen: Üljön a klasszikus úszó helyzetben, de mozgassa szét a karját és a lábát. Végezzen úszt, hogy ereszkedjen a mozgás kiinduló helyzetébe. Emelje fel az egyik karját, tartsa egy vonalban a test többi részével (a talajjal párhuzamosan). Tartsa fenn a hátának függőleges helyzetét. Ne billentse testét a felemelt kar irányába. Az alábbi videóban egy teljes 10 perces edzést láthat, különféle hasi gyakorlatokkal! Hasi gyakorlatok az edzőteremben A hasizom minden további felszerelés nélkül elvégezhető, ugyanakkor vannak olyan edzésprogramok, amelyek kiegészítő felszerelést igényelnek, például kerék vagy tapadórúd.