Ismételd meg 10-szer. Most hogy ez már megy, maradj ebben a pozícióban: has behúzva, térdek behajlítva és karok a test mellett. Lassan, a belső hasizmokat aktiválva és a medencét enyhén megdöntve, emeld fel az egyik behajlított lábad, majd lassan ereszd vissza. Ugyanezt csináld meg a másik lábbal is. Végezz lábanként 10 ismétlést. Sport ide vagy oda, nyúlós vagy előredomborodó has hónapokkal szülés után is?! - Napidoktor. " – Meka Gibson, okleveles edző 6. "Igyál napi legalább 8 pohár vizet és fogyassz sok lédús gyümölcsöt! Ez segít megelőzni a puffadást és extra hidratációt biztosít, ami nélkülözhetetlen a megfelelő tejtermeléshez. Bár sose javasolnám egy nőnek, hogy csak emiatt táplálja anyatejjel babáját, az tény, hogy a szoptatás önmagában naponta kb. 500 kalóriát éget el. Ez ugyan nem közvetlenül a hasi zsírt célozza, de mindenképpen hozzájárul a felesleges kilók eltűnéséhez. " – Alex Casparo, táplálkozási szakértő, dietetikus, a Delicious Knowledge weboldal tulajdonosa Felhasznált irodalom Forrás:
Ha "eltűnnek" az ujjaid a hasadba – igen, Neked is van! Ne pánikolj be tőle túlzottan, de ne is hanyagold el, mivel ez az állapot nem regenerálódik csak úgy, magától. (Ha 2 ujjnyinál nagyobb a résed, érdemes orvosnak is megmutatni! ). Mielőtt nekiesnél a hasizom erősítő gyakorlatoknak – akár a Pilatesnek – NAGYON FONTOS, hogy meg kell tanulnod "bezárni" a hasfalad – ne férjen be, csak max. 1 ujjad a résbe! Ezt tedd: fogj egy törölközőt és tekerd körbe a mellkasodon, kb. a melled alatt, ott ahol a hasizom kezdődik. A két vége legyen a két kezedben. Feküdj hanyatt, talpaid húzd fel a talajra, térded behajlítva, fejed alá tégy egy párnát. Emeld meg a fejed és emelkedj fel a lapockád aljáig finoman, s miközben ezt végzed, "szorítsd" össze a törölközőt a mellkasodon, azaz húzd a két végét még közelebb egymáshoz. Így nem engeded, hogy a rés táguljon, viszont kellő impulzust adsz a linea albának, hogy regenerálódjon. Ezt ismételd meg 15-20x/alkalom és egy nap 3-4x. 1 hét elteltével el kell kezdened érezni a változást, ami azt jelenti, hogyha hanyatt fekszel, már nem tudod annyi ujjad besüllyeszteni a résbe.
Lehetőségek a vállalkozások számára A vállalkozások számára a MI lehetővé teheti a termékek és szolgáltatások új generációjának kifejlesztését, többek között azokban az ágazatokban, ahol az európai vállalatok már most is erős pozícióval rendelkeznek: zöld gazdaság, gépgyártás, mezőgazdaság, egészségügy, divat, turizmus. Mesterséges intelligencia veszelyei . Javíthatja leh a gépek karbantartását, növelheti a termelés teljesítményét és minőségét, fejlődhet az ügyfélszolgálatok minősége és energiát takaríthatnak meg a vállalkozások. Mesterséges intelligencia a közszolgáltatások területén A közszolgáltatásokban használt mesterséges intelligencia lefaraghatja a költségeket és új lehetőségeket kínálhat a tömegközlekedés, az oktatás, valamint az energia- és hulladékgazdálkodás területén. Emellett javíthatja a termékek fenntarthatóságát, így a végső soron hozzájárulhat az európai zöld megállapodás céljainak eléréséhez. Az adatalapú biztonsági rendszerekkel segíthet a dezinformáció és a kibertámadások megelőzésében, valamint a minőségi információkhoz való hozzáférésben.
Ugyan a kísérlet kudarcba fulladt, annak a veszélyére mindenképpen felhívta a figyelmet, mi történik, ha egy algoritmus által tükröt tartunk az emberiség elé. (Vincent, 2016) Torzítani azonban egy algoritmus is képes, a "deepfake" technológia a manipulálást képes tökéletesre fejleszteni hamis videófelvételekkel, amelyek új típusú zsaroló levelek megjelenését vetítik elő, hiszen egy közösségi oldalról letöltött kép alapján már bármilyen kényes szituációba (akár egy baleset okozása, akár felnőttfilmek) belehelyezhetnek gyakorlatilag bárkit. Ugyanez a technológia az álhírek új generációjának is melegágya lesz. Dr. George Tilesch: A mesterséges intelligencia messze túlmutat a technológia határain | 24.hu. Van egy másik társadalmi aspektusa is a kérdésnek. A mesterséges intelligencia, mint felforgató technológia a munkavégzés módját is átalakítja. Ma már nem az a kérdés, hogy " lecserél-e majd bizonyos munkaköröket, hanem hogy milyen mértékben" (Thomas, 2020) veszi át az emberek helyét. A korábbi ipari forradalmaknak megfelelően képes lesz az emberiség most is alkalmazkodni a munkaerőpiac változásaihoz?
Brin szerint a jövőre nézve ő maga optimista, mégis egy olyan úton jár a világ, amelyen óvatosan, felelősséggel és alázattal kell végigmennünk. A The Verge szerint mindez azt jelenti: a mostani helyzetből már nincs visszaút. forrás: Verge NÉZZ SZÉT A KATEGORIZÁL TÉMAKÖREINK CIKKEI KÖZÖTT: ELTITKOLT VILÁG | AKTUÁLIS HÍREK | Közélet | Járvány | Nagyvilág | Nemzeti | NeoLiberális | VeszélyZóna | Diktatúra | Bevándorlás | Rasszizmus | Érdekességek | Eltitkolva | Videók | Teljes adások Oszd meg a cikket ismerőseiddel
Ez attól függ, mivel foglalkozik és milyen fejlettségi szinten van. Mindenesetre minden vállalkozásnak érdemes végiggondolnia, tudja-e valahol használni ezt a technológiát. Nem kell nagy lélegzetvételű, drága fejlesztésekben gondolkodni, elég alkalmazni a meglévő egyszerű megoldásokat. Mondok egy példát. A Facebook hirdetések a mesterséges intelligenciát használva nagyon pontosan megtalálják azokat az ügyfeleket, akik a megrendelőink lehetnek. A legfontosabb, hogy értsük meg a technológiát. Erre vannak ingyenes kurzusok az interneten, a legjobb a Stanford Egyetem Machine Learning kurzusa. Egy ilyen tanfolyam segít eldönteni, kell-e az adott cégnek az MI vagy sem? Ha igen, akkor érdemes felkeresni egy tanácsadócéget, akivel közösen ki lehet dolgozni a technológia bevezetésének és alkalmazásának a részleteit. Bár a feladat nem könnyű, mégis érdemes foglalkozni a témával, mert lépéselőnybe kerülhetünk a versenytársakkal szemben. Mint más területen, itt is a nyitottság és az innovatív gondolkodás vezethet sikerre.