RENDSZERTELEN MENSTRUÁCIÓ TÚLÉLÉSI TIPPEK Csökkentsd a finomított szénhidrátok fogyasztását Az étrended nagy adag friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazzon Növeld az A, B6, E- és K-vitamin tartalmú ételek fogyasztását Kerüld a koffeint és az alkohol bevitelt Ha csak teheted lazíts, meditálj, jógázz Fogyassz sok folyadékot a jó hidratáltsághoz Légy felkészült, mindig legyen nálad menstruációs elsősegély csomag További változókori tünetek: Változókori tünetek: Hőhullám Változókori tünetek: Éjszakai izzadás Változókori tünetek: Alvászavar
Lehet a probléma a petefészek ciszta, de fájdalmat okozhatnak a méh jóindulatú daganatai is, amik általában valamilyen fertőzés miatt alakulnak ki. A húgyúti betegségek és az irritálbilis bél szindróma is okozhat görcsöket a gyomrod és a veséd körül. Ami viszont meglepő lehet, hogy az érzelmek is hatással lehetnek arra, ha valakinek fájdalmai vannak szex után. "A szakemberek gyakran figyelmen kívül hagyják, de egy szexuális trauma is megnyilvánulhat fizikailag" – mondja Dr. Gersh. A fájdalom kisugározhat a medencecsontodtól kezdve egészen a combokig. Ha csak nagyon ritkán érzel ilyen görcsöket és általában percek alatt elmúlik, valószínűleg nincs nagy probléma. Ha viszont újra és újra, akár napokig vagy hetekig görcsölsz, akkor nem érdemes halogatnod a nőgyógyászod meglátogatását. "Lehet, hogy csak érzelmileg kell helyretenni vagy egy antibiotikum kúra segíthet a problémán, de mindenképp javasolt utánajárni a dolognak" – ajánlja Dr. Gersh.
Néhány kisebb változtatás is segíthet könnyebben megbirkózni a rendszertelen időszakokkal. A tápanyagban (magnézium, vas) és vitaminban (B1, B6) gazdag, sok friss zöldséget és gyümölcsöt tartalmazó étrend, a szükséges mennyiségű folyadék bevitele és a rendszeres, könnyű testmozgás (pl. : jóga, aviva torna, intim torna) segíthet a ciklus kiegyensúlyozásában. Alternatív gyógyászat Amennyiben az életmódban végrehajtott változtatások nem hoznának eredményt, az alternatív gyógyászat számos lehetőséget kínál a rendszertelen menstruáció rendezéséhez. Az alternatív gyógymódok kevés kockázattal járnak, és hatékony módszernek bizonyulnak a menstruáció szabályozásában. A kezelésnek ez a megközelítése számos lehetőséget tartalmaz. A természet patikája már évszázadok óta rengeteg megoldást kínál a női bajok megoldására. Vannak olyan gyógynövények (pl. : palástfű, cickafark, vörös málnalevél, kínai angyalgyökér, maca, barátcserje), amelyek természetes módon szabályozzák a hormonális egyensúlyt. E mellett támogatják az immunrendszert és serkentik az anyagcsere folyamatokat.
Ennek eredményeképp jelentős egyedszámú állományai vannak a magyar zergevirágnak, a réti kardvirágnak, a tavaszi tőzikének, illír sáfránynak, bókoló zsályának, de látható még a mocsári kockásliliom, a kakasmandikó, a bánáti bazsarózsa, a babér boroszlán, az óriás útifű, a fekete galagonya vagy a szentendrei rózsa is, sok további védett faj mellett. 2012-ben, a kert alapításának 50. évfordulóján adták át a természeti értékek és a gyűjtemények bemutatására kialakított tanösvényt. Így a Soroksári Botanikus Kert ma már önállóan, vezetés nélkül is látogatható az érdeklődő közönség számára. Árak: Felnőtt jegy: 800Ft Kedvezményes jegy (gyermek és nyugdíjas): 500Ft Szakvezetés: 3000Ft Fotózás: +400 Ft 10 alkalmas felnőtt bérlet: 7000Ft 10 alkalmas kedvezményes bérlet: 4000Ft Az adatok tájékoztató jellegűek, és a 2022 januári állapotot tükrözik. Érkezés előtt mindig tájékozódj a szolgáltató honlapján, és ha eltérést találsz, írd meg nekünk!
A homokdombon: zöld gyík, fürge gyík, homoki gyík. Az erdőben: erdei fülesbagoly, fülemüle, szajkó, harkályok, számtalan apró énekesmadár, sün, mókus, nyúl, őz, róka, menyét. Érdekesebb rovarok: imádkozó sáska, sisakos sáska, dajkapók, futóbogarak stb. Egyéb látnivalók [ szerkesztés] Üvegház trópusi, szubtrópusi növényekkel; állandó fényképkiállítás; kerti faház állandó természetvédelmi kiállítással; kerti pihenők asztalokkal, padokkal, szalonnasütő helyekkel; játszótér, focipálya Jegyzetek [ szerkesztés] Források [ szerkesztés] A Soroksári Botanikus Kert megújult honlapja A Soroksári Botanikus Kert régi honlapja
Személygépkocsival a Soroksári út — Soroksár, Hősök tere — Templom utca — Vecsési út útvonalon, valamint az M0-ás autópálya felől. Nyitva tartás: Október 15. péntek: 11-17 Október 16. szombat: 9-17 Október 17. vasárnap: 9-16 Mindenkit szeretettel várunk! Magyar Mikológiai Társaság vezetősége 2017. június 24-én (Szent Iván napján) a Soroksári Botanikus Kertben!!!
Magyarország jelentősebb növénytársulásai [ szerkesztés] Alföldi kocsányos tölgyes Karsztbokorerdő Bükkös-gyertyános Szikesek Gombák [ szerkesztés] A Kertben mintegy 170–180 nagygomba faj él. A fajösszetételt a homokos talaj és a növényzet határozza meg. Gyakoribb nemzetségek, illetve fajok: kucsmagomba (Morchella), papsapkagomba (Helvella), csiperke (Agaricus), tejelőgomba (Lactarius), pereszke (Lepista, Tricholoma), pókhálósgomba (Cortinarius), susulyka (Inocybe), galambgomba (Russula), fakógomba (Hebeloma) tövisaljagomba (Entoloma clypeatum), mezei szegfűgomba (Marasmius oreades), szemcsés nyelű tinóru (Suillus granulatus), nyárfatinóru (Leccinum duriusculum), változékony tinóru (Boletus luridus), nagy őzlábgomba (Macrolepiota procera), gyilkos galóca (Amanita phalloides), cafrangos galóca (Amanita strobiliformis) stb. A Kert állatvilága [ szerkesztés] A vizes élőhelyeken: tarajos gőte, mocsári teknősök, halak, békák, siklók, vadkacsák, átvonulóban szürke gémek. A réten: mezei pacsirta, egerészölyv, szarka, fácán, gólya.