Life1 Pécs Fitness - bezárt 2. a(z) 52 Pécsi létesítményből Pécs | 7622, Bajcsy-Zsilinszky utca 2. /1 A pécsi Life1 fitness klub 2014. február 1-jén nyitotta meg kapuit a belváros szívében, a Centrum Áruház épületében. Célunk, hogy a rendszeres mozgás és kikapcsolódás lehetőségét minél t&o Nagy Tündi 0. a(z) i létesítményből | Nagy Tündi vagyok, Balatonbogláron élek. 2008-ban csöppentem bele a fitness világába. Az első szerelem a Spinning volt és annyira megtetszett, hogy 2009-ben Spinning Clinic tanfolyamot végeztem és ezzel megkezdődött edzői "karrierem"! 2011-ben Balatonlellén családi vállalkozásban nyitottunk egy termet "Zéró Fitness Stú Power Gym Fitness 94. a(z) 1021 Budapesti létesítményből Budapest | Péceli út 156. LIFE1 fitness, Pécs - Kertvéllesy. Klassszikus Edzőterem, profi gépparkkal, klasszikus erőgépekkel, modern cardio parkkal, személyi edzőkkel, és megannyi plusz szolgáltatással! :) Szeretnéd újra magabiztosnak, sikeresnek és vonzónak érezni magad? Szeretnéd a legjobb form G4 Fitness 7. a(z) 82 Debreceni létesítményből Debrecen | Gizella utca 4/B A G4 Fitnessterem 2014. november 20-án nyitotta meg kapuit 1500m²-en Debrecenben a Gizella utca 4/b alatt.
Regisztráció / Bejelentkezés ENG
Cégadatok Székhely: 7624 Pécs, Csortos Gyula utca 4. Iroda: 7622 Pécs, Siklósi út 2.
A teremben kép Oxygen wellness Naphegy 106. a(z) 1021 Budapesti létesítményből Budapest | Tabán, Naphegy utca 67. Fitness, edzőterem Budapest. Túllépve a hagyományos fitnesz termek színvonalán, exkluzív környezetben, nemcsak haza, hanem európai szinten is egyedülálló háttérszolgáltatásokkal, professzionális személyzettel, szakértő orvosokkal, diplomás trénerekkel várják a sportolni, kikapcsolódni, a változtatni vágyókat Magyarország legexkluzívabb fitneszterm Peak Gym Gold 109. a(z) 1021 Budapesti létesítményből Budapest | Üllői út 765. A fenti adatok tájékoztató jellegűek, a pontos információkért látogassa meg a létesítmény weboldalát.
Corvin Wellness 1082 Budapest, Futó u. 48-50. H-P: 6. 00-22. 00 Sz-V: 8. 00-20. 00 +36 70 331 3133 Nyugati Fitness 1066 Budapest, Nyugati tér 1-2. () H-P: 6. 00-23. 00 +36-70-331-6607 Allee 1117 Budapest, Október Huszonharmadika u. Life1 fitness pécs időjárás. 8-10. H-P: 5. 30-23. 00 Sz-V: 7. 30-22. 00 +36 70 701 10 30 Váci35 1134 Budapest, Váci út 35. + 36 70 701 1270 Pécs Fitness 7622 Pécs, Bajcsy-Zsilinszky u. 2/1. H-P 06:00-22:00, Sz-V: 08:00-20:00 +36 70 455 3280
• A Corvin Wellness Beauty részlegén – fodrászat, kozmetika, pedikür-manikür –barátságos mesterek adnak neked tanácsot a szépségápolással kapcsolatban és rögtön szebbé varázsolnak! • Akár edzés közben, akár műteremben klassz fotókat készíttethetsz Lévay Mátéval, a fiatal de nagyon tehetséges fotóssal! *a személyi edzés, a masszázs és a beauty szolgáltatások árai a bérletárakon felül fizetendők EDZZ KEDVEZMÉNYES ÁRON BUDAPEST ÉS PÉCS LEGMENŐBB FITNESS KLUBJAIBAN; 0-24 ÓRÁBAN VÁRUNK ELSŐ BUDAI KLUBUNKBAN, A LIFE1 ALLEE FITNESSBEN, GYÖNYÖRKÖDJ A LIFE1 NYUGATI FITNESS PANORÁMÁJÁBAN ÉS LAZULJ EL A LIFE1 CORVIN WELLNESS WELLNESS RÉSZLEGÉN! Aktuális Ajánlataink | Bérlet Akciók | Life1 Pécs Life1 Corvin Fitness és Wellness Budapest - Fitness terem. HA PÉCSETT JÁRSZ, OTT SE HAGYD KI AZ EDZÉSEKET, IRÁNY A LIFE1! CSATLAKOZZ MOST! Kapcsolat: Fedor Nikolett Tel: +36 70 672 07 66 email: A fenti részletfizetés és a kedvezményes ár a Life1 Allee Fitness, Life1 Nyugati Fitness és a Life1 Corvin Wellness Központ hűségprogramjához való csatlakozás esetén vehető igénybe.
CSATLAKOZZ A LIFE1 HŰSÉGPROGRAMHOZ! MEGÉRI! Amellett, hogy egy évig minden hónapban kedvezményes áron juthatsz hozzá all in bérleted hez - amellyel összes klubunkban napi szinten edzhetsz és élvezheted a Corvin Wellness wellness szolgáltatásait - havi részletfizetéssel 22 900 Ft helyett 18 500 Ft/hó, plusz EXTRÁKKAL díjazzuk a hűséget: ajándék sporttáska VIP ajánlatok és kedvezmények az év során MILYEN ELŐNYÖKET NYÚJT NEKED A LIFE1 HŰSÉGPROGRAM?
Mi is az a gumiszalag? Blogunkban ezúttal az gumiszalagokkal ismerkedhettek meg. (Szokták még erősítő, fitness vagy pilates szalagnak is hívni. ) A gumiszalagok hasznos társak az edzésben, anyaguk ellenállásának köszönhetően számos edzésformát tesznek lehetővé. Ezekkel a különösen ellenálló gumikkal progresszív módon dolgoztathatjuk meg izmainkat - a mellizmok, a hasizmok, a kar és a láb erősítésére egyaránt alkalmasak. Webshopunkban számos méretű és erősségű gumiszalag megtalálható! A gumiszalag előnyei Az erősítő szalag segítségével új szintre tudod emelni, a fokozatos ellenállásban rejlő lehetőségeket. Szétnyílt Hasizom Torna Gyakorlatok. Kis méretének hála akár a zsebedben is magaddal viheted, így bárhol folytathatod a megkezdett edzést. A gumiszalaggal teljesen át tudod mozgatni a testedet és eredményesen tudod edzeni izomzatod, anélkül, hogy több időt fektetnél a napi edzésedbe. A gumiszalagos gyakorlatok előnye abból fakad, hogy lassan-alaposan tudod azokat kivitelezni, így mind testileg mind szellemileg állandó terhelés alatt leszel a feladatok elvégzése során.
Lórúgás: az egyik legnépszerűbb tricepsz gyakorlat, amit végezhetsz súlyzóval is. Állj támadó állásba, az elöl lévő lábad alá pedig akaszd a gumiszalagot. Ellentétes kézben fogd meg a másik végét úgy, hogy a felkarodat hátrahúzod vízszintes pozícióba és ott is tartod végig a gyakorlat során. A szalag legyen feszes. Nyújtsd ki a könyöködet, majd engedd vissza a kiinduló helyzetbe! Karhajlítás: bicepsz gyakorlat, amit sokféleképpen végre tudsz hajtani rugalmas ellenállással. A legegyszerűbb az, amikor ráállsz két lábbal a gumiszalag közepére, a két végét pedig a két kezedben fogod lefelé nyújtott karral. Húzd ki magadat, majd hajlítsd a könyököket a bicepsz segítségével és nyújtsd vissza a kiinduló helyzetbe! Legjobb Hasizom Gyakorlatok. Vállból nyomás: Állj a gumiszalag közepére kis terpeszben. Hosszú gumiszalagot használj ehhez a gyakorlathoz! Húzd fel a gumiszalag végeit a vállaid mellé, könyökök hajlítva a törzsed mellett legyenek. Innen nyomd a gumiszalagot a fejed fölé és közelítsd egymáshoz a végeket, majd engedd vissza a kiinduló helyzetbe!
Itt mindenki nagyon meg szokott lepődni, hogy a legtöbbet automatikusan rosszul csináljuk kisgyermek korunk óta. De fontos, hogy diagnosztizáljuk a problémát, és otthon azon legyünk, hogy egyre többször jusson eszünkbe, hogy is kell (ene) helyesen kivitelezni. (pl agyból való felülés). -A tréning végén beszélgetünk a táplálkozásról. Mit lehet és mit nem, valamint, hogy mi ajánlott. A tréning interaktív, ha közben bármikor bármi kérdésed van, felteheted és én a tudásomnak és kompetenciámnak megfelelően válaszolok rájuk. Egyéni tréningen 1-1. A kor előrehaladtával lassabb a folyamat, de lehetséges. Honnan tudhatod, hogy Neked is szét van -e nyílva a hasfalad? A leghatékonyabb farizom gyakorlatok hölgyeknek – SPEEDFIT. Hogyan ellenőrizheted? — önvizsgálat Feküdj le hanyatt fekve a talajra, húzd fel a két lábad, úgy hogy a talpad a talajon legyen. Az egyik kezed mehet a tarkóra, a másikat tedd a köldököd felé. Végezz egy hasprést, fújd ki a levegőt és tartsd meg egy picit ezt a pozíciót. A kezed mely a köldöknél van, zárd össze az ujjakat, tenyered magad felé nézzen és két ujjat süllyessz a köldöködbe (hasüreg irányába).
A gyakorlat kivitelezése során feszítsd meg a farizmokat és a hajlítót, és egyenesen emeld meg a lábakat, amíg azok a csípővel egy magasságba érnek. Figyelj arra, hogy a lábszárad ne essen be, ne dőljön be, illetve hogy a térdeid se essenek befelé. A gyakorlatot idővel nehezítheted úgy, hogy gumiszalagot/booty band-et teszel a térdeid fölé, és azt próbálod folyamatosan széthúzni. Fontos, hogy koncentráltan dolgozz, és a farizmokra koncentrálj. Amennyiben a gyakorlat közben érzed a derekadat, akkor nem jó a gyakorlat kivitelezése. 4. Merevlábas felhúzás Bár a merevlábas felhúzásban megdolgozott fő izomcsoport a combhajlító, ugyanúgy fontosnak tartom megemlíteni, hiszen kiemelkedő szerepe van a farizmok formálásában is. Hétköznapi nyelven, leegyszerűsítve mondhatjuk azt, hogy a fejlett hajlító az, ami úgymond megemeli a farizmunkat. A merevlábas felhúzást végezhetjük szűk és széles terpeszes verzióban is, illetve úgy is, hogy a mozdulat végén teljesen felegyenesedünk és ráfeszítünk a farizomra (ez a farizomcentrikus felhúzás), illetve úgy is, hogy nem egyenesedünk teljesen fel (ez inkább a hajlítóra fókuszál).
A köldök az ORIGO, ott a legnagyobb a természetes nyílás, de ha a két ujjad be tudod süllyeszteni egyenes hasizmaid között, akkor Téged is érint a szétnyílt hasizom problémája. Ne ijedj meg, ezen tudsz változtatni. Mi is az a LoveYourBelly – Szétnyílt hasizom torna? Elengedhetetlen módszer a törzs- és a has izomzat regenerálásához. Nem csak egy egyszerű torna, hanem egy olyan kulcs, amivel biztonsággal tudod bármilyen sportágból kiválasztani azokat a gyakorlatokat, amiket végezhetsz. Ennek termelődése a szülés után leáll. A szülést követően a 6 hetes kontrollon sajnos nagyon kevés orvos vizsgálja a hasfalat, így a statisztikák azt mutatják, hogy minden második nőnek szét van nyílva a hasfala. Szülést követően a linea alba nem képes minden esetben visszanyerni eredeti állapotát (szélesség és vastagság), és ennek következtében az egyenes hasizmok szétcsúszva / oldalra csúszva maradnak és egy rés keletkezik a hasfal közepén. Képzelj el pl egy avokádó magot. Ez esetben a has izmai csak megfelelő edzéstechnikával fejleszthetőek, ezt tanítom meg Neked a LoveYourBelly tréningeken.