Soha többé ne veszítse el a licencadatait! Hozzon létre egy ESET HOME fiókot, hogy mindig el tudja érni, bárhová is megy. Ha Ön vállalati ügyfél, javasoljuk, hogy az ESET Business Account fiókot használja a licencadatok kezelésére és visszakeresésére. Oltás regisztráció visszaigazolas. Ha nem kapta meg a levelet, nézze meg, hogy nincs-e a levélszemét mappában vagy a promóciók között. Ha megkapta a levelet és további segítségre van szüksége, próbaverziót használ vagy megváltozott az e-mail címe a vásárlás óta, kérjük, keresse fel a terméktámogatásunkat.
Kapcsolódó kérdések:
Mindeközben folytatódik az egészségügyben dolgozók és az idősotthon lakóinak az oltása. Ugyan az eddig érkezett oltóanyagot már felhasználták, de kedden két újabb vakcinaszállítmány érkezik az országba. Az egyik a 39 ezer ember oltására elegendő Pfizer-BioNTech vakcina, a másik pedig a Moderna 3600 embernek elég oltóanyaga. A Pfizer-BioNTech koronavírus elleni vakcináját készíti elő az oltáshoz Klenovicsné Gelencsér Ilona ápolónő a Somogy Megyei Kaposi Mór Oktató Kórházban 2021. Regisztráció a koronavírus elleni oltásra - nlc.hu. január 10-én. (Fotó: MTI/Varga György) Még több hír a koronavírus elleni vakcinákról: Hétfőn megkezdődött a Moderna vakcinájának kiszállítása Európába Másfél millió embert is beolthatnának egy hétvége alatt, ha lenne elegendő oltóanyag Az MTA 50 kutatója mindenkit arra biztat, hogy adassa be a védőoltást
Minden bizonnyal hallottál már róla, milyen fontos a megfelelően kiválasztott reggeli a fogyókúra során. Ha csupa gyorsan felszívódó tápanyagot - cukros-lisztes péksütit, reggeliző pelyheket - eszel, azzal csak az egész napos vércukorszint-ingadozást és az állandó éhségérzetet alapozod meg. Ennél általában a szénhidrátcsökkentett termékek sem sokkal jobbak, hiszen ugyan kevesebb bennük a gyors felszívódású szénhidrát, mégis így is valójában nagyon sok. Ezzel szemben, ha rostokban gazdag ételeket választasz, azok elnyújtva fejtik ki hatásukat, így nem okoznak a vércukorszintben nagy kilengéseket, és hosszan laktatnak. Gyors reggeli ételek csirkemellből. Nemcsak a rostokra kell azonban odafigyelni, amikor reggelit készítesz. Sok-sok fehérje reggelire Nagyon fontos, hogy a lassú felszívódású szénhidrátok mellett a fehérje is helyet kapjon a reggeliben, ez ugyanis segít, hogy pörögjön az anyagcsere, legyen energiád egész délelőtt, ne éhezz meg hamar, sőt, ha előző nap edzettél, akkor az izmok regenerálódásához is hozzájárul.
Kenjünk meg egy szelet kenyeret a keverékkel. Helyezzünk rá vékony karikára vágott uborkát, és fedjük le egy másik szelet kenyérrel. Turmix friss gyümölccsel 2 dl rizs- vagy szójatej 3 evőkanálnyi friss gyümölcs ( nektarin, málna, eper, sárgadinnye stb. ) ízlés szerint cukor vagy méz A tejet összeturmixoljuk a cukorral és a gyümölcsökkel és azonnal fogyasztjuk Vegetáriánus uzsonnakrém 10 dkg vörös lencse egy kis sárga paprika só bors bazsalikom Felforraljuk a paradicsomlét. Gyors reggeli ételek képekkel. Hozzáadjuk a lencsét és kis lángon 5-10 perc alatt puhára főzzük, majd pürésítjük. A megmosott, megtisztított paprikát apróra reszeljük, majd a lencsemasszához keverjük és ízesítjük. A hűtőszekrényben tisztára mosott csavaros üvegben 5 napig áll el. Zabkása alma- és körtekompóttal ZABKÁSA 4 dkg zabpehely 1 dl szója- vagy rizstej Keverjük össze a vizet és a zabpelyhet és állandó keverés mellett főzzük kb. 5 percig, amíg besűrűsödik. Keverjük hozzá a tejet. ALMA- ÉS KÖRTEKOMPÓT egy alma kockára vágva egy körte kockára vágva egy dl almalé egy evőkanál citromlé A hozzávalókat lefedve főzzük 15 percig.
Különösen a görög joghurtban van nagy adag fehérje. Egy vizsgálat szerint azok a nők, akik rendszeresen fogyasztottak reggelire joghurtot, azok a nap folyamán 100 kalóriával kevesebbet ettek, mert kevésbé voltak éhesek. Egy másik tanulmány szerint pedig azok, akik hetente legalább 7 adag joghurtot ettek, azok kevésbé voltak hízásra hajlamosak. Tápláló reggelihez próbáld ki a joghurtot vegyes gyümölccsel, chiamaggal, vagy búzsacsírával. Smoothie A smoothie gyors és egyszerű módja annak, hogy tápláló reggelit vigyél be a szervezetedbe. Ezek a gyümölcsből és zöldségből készült levek alacsony kalóriatartalmúak, de rostban gazdagok. Még táplálóbbak, ha diófélékkel, magvakkal, vagy fehérjeporokkal turmixolod össze. Grépfruit A grépfruit az egyik legnépszerűbb diétás gyümölcs. Az alacsony kalória mellett nagy víz- és rosttartalma is van. Egyél a reggeli mellé friss grépfrútszeletekhez, de smoothe-hoz, gyümölcssalátához is hozzáadhatod. Chia mag Kicsi, de fantaszikusan jó hatásai vannak. Villás reggeli recept Gátiné Juhász Angéla konyhájából - Receptneked.hu. A chia magnak jóformán semmi kalóriatartalma, magas rosttartalma miatt viszont hamar eltelít és jóllakottságérzetet okoz.
A zabkását alma- és körtekompóttal meghintve tálaljuk.