Szobrászat, foci, kézilabda és megannyi más izgalmas felfedeznivaló! Az ösztöndíj nyertesei egész tanéven át támogatást kapnak az Alapítványtól iskola melletti, választott tevékenységükhöz. "A szeretet ellentéte a közöny. " Köszönjük, hogy hittél bennünk és a céljainkban. Köszönjük, hogy cselekedtél.... meleg, megnyugtató otthont és szerető nevelőszülőket találni. Balesetek ma borsod de. A YouTube csatornánkon igazi hullám indult és sorban jelentkeztek a "Laurák". Megrendítő volt hasonló sorsokkal találkozni, ugyanakkor szívmelengető volt tapasztalni azt, hogy az emberek megmozdulnak egy jó ügy érdekében és hajlandóak 2 perc segítséget nyújtani. (amennyiben az alábbi videó mellett szöveges segítségre is szükséged van, kattints ide) 2. Adószám: 18515853-2-09 Rendelkezz adód 1%-áról akár MOBILON is, néhány egyszerű lépésben! (kattintható link a videó alatt) Együtt a gyermekek tanulmányi sikereiért Tuzsér Nagyközség Önkormányzatával, a Türr István Képző és Kutató Intézet nyíregyházi igazgatóságával és az Utolsó Szalmaszál Alapítvánnyal közösen indított komplex felzárkóztatási program keretében a BTESZ Alapítvány vállalta Tuzsér település hátrányos helyzetű gyermekei számára egy Tanoda létrehozását, ahol az iskolai sikereikhez szükséges háttértámogatást kaphatják meg.
Erre hívják fel a figyelmet a közlekedési szakemberek. "Míg az év első három hónapjában 50 százalékkal csökkent a halálos balesetek száma az előző év hasonló időszakához viszonyítva, addig sajnos a második negyedévben ez az arány jelentősen változott" – nyilatkozta Pitkó László, a Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Rendőr-főkapitányság közlekedésrendészeti osztályvezetője. Hozzátette: – Kimondottan június végén, illetve július elején nagymértékben, mondhatni, hogy naponta történtek a megyében halálos közúti közlekedési balesetek. Ózd hírek - Hírstart. Tragédiák az utakon – Nyékládházán egy autós jelentősen túllépte a sebességhatárt, nem tudta uralni járművét, villanyoszlopnak ütközött, és az autó pörgése során a járműből kiesett, ennek következtében olyan súlyos sérüléseket szenvedett, hogy a helyszínen életét vesztette. Nem használta a biztonsági övét, illetve a megengedett 50 kilométer/órás sebességet jelentős mértékben túllépte – kezdte ezzel a halálos balesettel a tragikus esetek felsorolását a szakember. – Szentistván területén egy idős ember sérült meg, aki feltehetően elaludt a volán mögött.
Több balesetnél is megállapítható volt, hogy amennyiben a jármű vezetője használja a biztonsági övet, nem következik be a halálos sérülés. A harmadik baleseti ok pedig az alkoholfogyasztás, illetve a bódult állapotban való járművezetés. A rendőrség nagy erőket fordít arra, hogy ellenőrzésekkel visszaszorítsa ezeket a szabályszegéseket, amelyek emberek életébe is kerülhetnek, azonban csak a rendőri erőfeszítés nem fogja megoldani ezt a kérdést Pitkó László szerint. Friss Rendőrségi Hírek Balesetek. ()
Youtube Bulvár friss Review Friss Onner Két baleset is történt az M3-ason, több kilométeres a dugó Baleset történt az M3-as autópálya 149-es kilométerszelvényénél, Mezőcsát térségében, a Miskolc felé vezető oldalon – számolt be honlapján a katasztrófavédelem. A Borsod-Abaúj-Zemplén Megyei Rendőr-főkapitányság sajtóreferensének tájékoztatása alapján még mindig tart a műszaki mentés az M3-as és az M30-as autópálya csomópontjában, ahol szerda reggel kamion törte át egy híd korlátját. A balesetet szenvedett kamion mentéséhez Tiszaújvárosból, Mezőcsátról, Mezőkövesdről érkeztek tűzoltók, valamint Debrecenből egy daru és a katasztrófavédelmi műveleti szolgálat is a helyszínre tart. Az egységek elsődlegesen drótkötéllel rögzítették az instabil helyzetű kamiont. Az érintett útszakaszt lezárták a beavatkozás idejére. Kattintásra galéria nyílik! Balesetek ma borsod po. Baleset az M3-ason Forrás: MTI/Vajda János A úgy tudja, hogy személyi sérülés nem történt. A hírt Dobi Tamás is megerősítette, és azt is elmondta, hogy a rendőrség anyagi káros balesetként kezeli az ügyet, mert bár a teherautó vezetőjét sokkos állapotban vitték kórházba, de nem sérült meg.
(Fotó: MTI/Donka Ferenc) Az elmúlt héten 1424 közúti baleset jutott a hatóságok tudomására. Az ismert balesetekből 258 járt könnyű-, és 102 súlyos sérüléssel, 19-en pedig életüket vesztették. Fiatalok, idősek, férfiak, nők, kerékpárosok, motorosok, autósok és gyalogosok is. Halálos áldozattal járó balesetek körülményeiről olvashattok ma, komoly, de annál fontosabb téma. BOON - Halálos baleset a 35-ösön. Elrettentő példa: Karamboloztak, majd csókolóztak és beszélgettek az M1-es belső sávjában – VIDEÓ A közúti balesetek leggyakrabban előforduló okozója: a vezető áttér a másik sávba A az MTI nyomán összeszedte a múlt héten történt közúti balesetek tudósítását. Sok mindenre fogható a nyár beköszöntével emelkedő közúti balesetek száma: lehet ez a meleg, a Covid miatt kialakult rutinvesztés vagy, hogy rosszak az utak, kevés a rendőr az utakon, nem jó a KRESZ. Mindez vajmi kevés, ha már megtörtént a baj. Éppen ezért az alábbi felsorolás legyen intő példa mindannyiunk számára. Vezessetek mindig figyelmesen és körültekintően! Tipp: Balra kanyarodás telezöldnél: hidd el, nem is olyan bonyolult!
Bács-Kiskun megyében Kiskunfélegyháza közelében egy 41 éves nő személykocsival haladt, de elvesztette uralmát a jármű irányítása felett, lesodródott az úttestről és az út melletti árokba csúszott. A balesetben a gépkocsi utasa, egy 46 éves férfi a helyszínen meghalt, a jármű vezetője súlyos sérülést szenvedett. A múlt héten történt közúti balesetek listája a következő oldalon folytatódik.
Próbálj több időt szakítani a bevásárlásra és a minőségi alapanyagok beszerzésére. Tervezd meg, hogy mit főzöl egy héten, és csomagolj magadnak ebédet egy ételhordozóban. Nem árt, ha körbenézel a vitaminok között is, multivitaminra és D-vitaminra is szükséged lesz – főleg a téli hónapokban. ( Express) Ha értesülni szeretnél legfrissebb híreinkről, lépj be Facebook-csoportunkba! Meglépi G. w. M exe, Nagy Melanie. Itt a nagy bejelentés>>> Elegánsan nőies: alapdarabok, amik egy hölgy ruhatárából sem hiányozhatnak >>> Iratkozzon fel hírlevelünkre! Értesüljön elsőként legfontosabb híreinkről! Kellemetlenül érzed magad a bőrödben? Tippek az egészségesebb étkezési szokások kialakítására - Blikk Rúzs. TERMÉKAJÁNLÓ Horoszkóp: Ennek a 3 csillagjegynek hoz szerencsét az április Horoszkóp: így kezeld az egyes csillagjegyeket, ha magadra haragítod őket Hányszor lehet sütni ugyan abban az olajban?
Végezz 5 sorozatot mindkét oldalra. 3. gyakorlat Feküdj hasra, majd alkartámaszba helyezkedve told fel magad úgy, hogy csak az alkarodon és a lábfejeden támaszkodsz. Tartsd ki a planket legalább 15-20 másodpercig. Ezzel a kitartásos mozdulattal az egész hasfal, a törzs komplexen erősödik. Végezz 5 sorozatot. 4. gyakorlat Feküdj hanyatt, lábaidat húzza fel. Egyik lábadat tegye keresztbe a másikon. Tedd tarkóra a kezedet, és ellentétes könyökkel közelíts felülés közben az egyik térded felé. Végezz 50 emelést mindkét oldalra. 5. gyakorlat Ülj egyenes háttal, majd emeld a magasba mindkét lábát. Kezedet tedd tarkóra, és végezz váltott lábbal térdhúzásokat úgy, mintha kerékpároznál. Közben mindig próbáld megérinteni a térdedet az ellentétes könyököddel. A lapos has titka: mozgás és étkezés | Superlink. Végezz 25-30 térdhúzást. Ezek is érdekelhetnek: HOZZA MAGÁT FORMÁBA! HASFORMÁLÓ GYAKORLATSOR – LÉPÉSRŐL LÉPÉSRE ÍGY GYILKOLJA AZ EGÉSZSÉGET A HASI ELHÍZÁS 8 TIPP AZ ÁLOMALAK ELÉRÉSÉHEZ
2022. márc 31. 4:15 #egészség #egészséges életmód #gyümölcs #zöldség Tippek az egészséges életmódért. Fotó: Getty Images A hosszú élet és az egészség titka csak egy karnyújtásnyira van. Manapság sajnos egyre több ember étkezési szokásai változnak meg. Divat lett gyorséttermekbe járni, méghozzá hetente többször. Sőt! Már az is elterjedt, hogy az ebédszünetben beugrunk egy gyrososhoz vagy éppen a kínaiba. Ezekkel egyébként alapjáraton nincs baj, de ha túlzásba visszük, akkor nem jövünk ki belőle jól. Egy felmérés kimutatta, hogy a felnőttek 89%-a nem étkezik változatosan. Ez azt jelenti, hogy nagyon kevés zöldséget és gyümölcsöt fogyasztunk, ami hosszútávon borzasztóan rosszul fog érinteni minket. Feszes lapos has titka 4. Így rengeteg vitaminról, ásványi anyagról és rostról mondunk le, pedig ezekre nagy szükségünk lenne. Milyen megoldásokat találhatsz erre? Ismerkedj meg a szezonális étkezés fogalmával. Nézz körül, hogy abban az országban, ahol élsz milyen zöldségek és gyümölcsök teremnek az évszakoknak megfelelően.
20 dkg ketchup fedezi a szervezeted nátrumszükségletének egyharmadát, egy evőkanál szójaszósz pedig fél napi nátrumigényt fedez. Káliumra van szükséged Ez a természetes vízhajtó ellensúlyozza a só által kiváltott haspuffadást. Fogyassz sok paradicsomot, banánt, lazacot, mandulát és cseresznyét. Igyál több vizet Az ivóvíznek tisztító hatása van. Kiviszi a sót a szervezetből, ez által megszünik a puffadás, távoznak a szervezetből a méreganyagok. Hasizom erősítő gyakorlatok Legyen szexi, lapos, izmos hasfalad a következő hasizom gyakorlatokkal. Az első három gyakorlat a has minden izmát erősíti, a nagyedik az oldalsó izmokat erősíti.. Végezd el naponta legalább egyszer a következő gyakorlatokat, és köszöntsd feszesen a bikiniszezont. Feszes lapos has titka teljes. Standard gyakorlat Feküdj hátra hajlított térdekkel, lábfejek a padlón, kezeket kulcsold a tarkódra, könyökök oldalt. Emelkedj fel annyira, hogy a hasizmok összehúzódjanak, közelítsd az álladat minél jobban a mellkhasodhoz, tartsd pár másodpercig majd ereszkedj vissza a földre.
Behúzod a hasad, amikor valaki fényképez, vagy ha tekintetek kereszttüzében állsz? Korunk szépségideálja - akár nő, akár férfi - lapos hasat villant elő, kockás izmokkal. A puha, kerek pocak manapság nem vonzó. A jógában azonban fontosnak tartjuk az egyensúlyt: minden izom legyen erős, de egyben rugalmas is. "Ki a mellet, be a hasat" - mondták régen a katonaságnál és a tornaórán is. A has legyen feszes és kőkemény, mert a lágy has sebezhető, míg az acélos hasizom a sebezhetetlen harcos jellemzője. Spirituális szempontból a has az a része a testnek, ahonnan az intuíció fakad, hiszen "zsigerből" érzed, hogy mit kell tenni. Lapos has? Ezt együk, így mozogjunk! | Diéta és Fitnesz. A folyamatosan feszített, acélos izom nem engedi az intuíciót érvényesülni, izomfal mögé zárja, befalazza és elnyomja a zsigerből jövő megérzéseket. A jógában és a legtöbb keleti kultúrában a harcos erős és egyben hajlékony és rugalmas. Ha kell, megfeszül és minden erejét koncentrálja, de ha kell, képes rugalmasan félrehajolni. Ha túl feszes a has területe, az gátolja a keringést a hasüreg és a medence belső szerveiben, és akadályozza a gerinc mozgékonyságát és hajlékonyságát.
A Q10 koenzimet tartalmazó NIVEA Q10 bőrfeszesítő testápoló feszessé teszi a bőrödet és tökéletesen felfrissít, felébreszt. A reggeli zuhany után remekül beindítja a napodat. Fontos a megfelelő folyadékbevitel – próbálj meg naponta 6–12 pohár tiszta vizet inni. Villants nyáron feszes és lapos hasat. A megfelelő ápolásnak és a helyes életmódnak köszönhetően. Feszes lapos has titka hk. Ne feledkezz el a fehérjékről az étrendedben! ÜGYELJ AZ EGÉSZSÉGES ÉTRENDRE Ahhoz, hogy feszes és lapos hassal dicsekedhess, életmódváltásra van szükséged, és a tornázás is elengedhetetlen. Jó hírünk van azonban számodra – amit a hasadért teszel, a popsidra is pozitív hatással lesz. Amennyiben éppen a popsidra szeretnél koncentrálni, és meg akarsz szabadulni például a csúnya narancsbőrtől, próbáld ki a feszesítő trükkjeinket, tippjeinket és gyakorlatainkat: Elegendő 5 perc naponta! A helyes életmód alapja az egészséges és kiegyensúlyozott étrend. Mellőzd a cukrot, az "egészségtelen" zsiradékot, a fehér lisztet és az alkoholt is. Vedd fel az étlapra a fehérjéket.
Hasizom-erősítő torna 8 percben Fontos, hogy munkálkodás közben rövidüljenek, majd megnyúljanak az izomrostok, ehhez azonban hatékony gyakorlatok kellenek, és a helyes levegővétel is nagyon fontos, hogy ne hátizomból dolgozz a törzsemeléseknél, hanem valóban összepréseld a hasfalad. A megfelelő légzéstechnikával többszörösen eredményesebbek a hasizomfejlesztő feladatok, de ezt a tényezőt csak kevesen veszik figyelembe. A fenti videó nyolc gyakorlatot mutat be, mindegyikre egy percet szán, így a hasizomtorna összesen nyolc percet vesz igénybe. A bemelegítést, illetve a pihenő szüneteket betartva, egyébként valamivel több, de így sem vészesen sok. A lemodellezett izomgyakorlatok során jól látszik, mely izomcsoportok dolgoznak leginkább, és hogyan kell helyesen lélegezni az edzés közben. Kis nyilak mutatják a ki és beáramló levegő útját. A képlet azonban egyszerű, nem kell megijedni: amikor préseljük a hasat, akkor kell kifújni a levegőt, amikor lendületet veszünk, akkor pedig beszívjuk. Dolgozz lassan, helyes testtartásban, és lehetőleg kerüld el a zihálást!