A testmozgással ugyanúgy csökkenthető a magas vérnyomás, mint a leghatékonyabb gyógyszeres kezeléssel - írja az egy brit kutatás alapján. A brit Gazdasági és Politikai Tudományok Iskolájának kutatói több mint négyszáz, véletlenszerűen kiválasztott vizsgálat eredményeit gyűjtötték össze és vizsgálták meg. Hogyan csökkenthető a magas vérnyomás?. A tesztek során a gyógyszerek és testmozgás vérnyomásra gyakorolt hatásmechanizmusait figyelték meg. A több, hasonló célú vizsgálat eredményeiből készült összesített elemzés végül azt mutatta, hogy a magas vérnyomással küzdő betegek esetében mindkét "beavatkozás" összességében körülbelül kilenc higanymilliméterrel (Hgmm) csökkentette a vérnyomást. A kutatók hangsúlyozták ugyanakkor, hogy a vérnyomás értéke akkor nem kóros, ha 140/90 Hgmm alatt van, de 120/80 Hgmm alatt optimális. A tesztek során aztán gyakorlati kísérleteket végeztek, ahol 10 461 résztvevő esetében a hipertóniát a testmozgásos, míg 29 281 résztvevőnél a gyógyszeres módszerrel kezelték. Emelkedett-normális vérnyomás esetén, a szisztolés érték 130 és 139 Hgmm, a diasztolés érték pedig 85-89 Hgmm között van.
– Fogyasszunk kevesebb sót és több C-vitamint! Ha sikerül napi 2400 mg mennyiség alá csökkenteni a nátrium-bevitelt, ez 2-8 ponttal csökkenti a vérnyomás átlagos értékét. Ez azt jelenti, hogy 5-6 grammnál nagyobb mennyiségben nem ajánlott konyhasót fogyasztani naponta. A fokozott C-vitamin bevitel viszont jótékonyan hat a kollagén termelődésére, így biztosítja az erek falának megfelelő rugalmasságát. Amerikai kutatások során úgy találták, hogy a vérben deciliterenként 1 mg-mal több C-vitamin hozzávetőlegesen 4, 1 Hgmm-el csökkenti a vérnyomás szisztolés és diasztolés értékét. – Óvatosan az alkohollal! A napi szinten fogyasztott alkohol, különösen a tömény, égetett szeszek fogyasztása jelentősen emeli a vérnyomást, ezért napi egy pohár jó minőségű bornál, vagy sörnél többet nem ajánlott kortyolgatni. Ráadásul az alkoholos italok sok kalóriát is tartalmaznak, ami szintén elhízáshoz vezethet. Semmelweis Kft. - Edzéssel a hipertónia ellen. – Csökkentsük a testsúlyt! Jó hír, hogy a vérnyomás természetes módszerekkel is csökkenthető, amelyek közül az elsődleges a testtömeg csökkentése.
Az emelkedett-normális vérnyomás az idő előrehaladtával egyre romlik, és a diagnosztizálását követő négy éven belül általában hipertóniává alakul. A szív általában átlagosan 60-80 alkalommal húzódik össze és ernyed el percenként, ezalatt a vért nyomás alatt az artériákba pumpálja. A szív összehúzódásának fázisa, amelyben a vérnyomás nő, a szisztolés. A tesztek során ebben a fázisban, tehát a szisztolés értékek csökkentése esetén a gyógyszeres kezelés bizonyult hatékonyabbnak. Ám amikor a brit kutatók azokat a hipertóniás betegeket vizsgálták, akiknek az értéke 140 Hgmm-t vagy magasabbat mutatott úgy találták, hogy a testmozgásos gyakorlatok legalább annyira hatásosnak bizonyulnak, mint az orvostudomány. PharmaOnline - Erősítő edzéssel is csökkenthető a magas vérnyomás. A sport számos élettani előnnyel jár A kutatás egyértelműen rámutatott, hogy a magas vérnyomással küzdő betegek számára minden fajta edzés (beleértve a kardio- és erősítő edzést, illetve az alacsonyabb intenzitású testmozgásokat) fokozott előnyökkel jár. A kutatók ugyanakkor megjegyezték, hogy az 55 vagy annál idősebb emberek számára mindez sajnos kevésbé hatásos, hiszen a kor előrehaladtával az artériák merevebbé válnak.
Mindazonáltal remélik, hogy új kutatási eredményeik még inkább felkeltik az érdeklődést a testmozgás iránt és segítenek új, egészségmegőrző és fenntartó stratégiák kidolgozását. Diasztolés érték csökkentése 5 perc alatt. Javasolják, hogy az orvosok a gyógyszerek mellé rendszeres testmozgást is írjanak fel betegeiknek, amelyet ha betartanak a páciensek, akkor idővel képesek lesznek csökkenteni vagy akár teljesen elhagyni a medicinákat. Megjegyzik azt is, hogy a sport a vérnyomáscsökkentés most bizonyított hatása mellett segít a zsírégetésben, támogatja a testsúlycsökkenést, jobb hangulatot és kognitív egészséget garantál, valamint védelmet nyújt a stroke és egyéb kardiovaszkuláris problémák ellen. A kutatók eredményeiket a British Journal of Sports Medicineben publikálták. Forrás:;
Annak érdekében, hogy csökkentsék a napi gyógyszerek mennyiségét és ezáltal a mellékhatásokat, orvosa kis dózisú gyógyszerek kombinációját javasolhatja egyetlen gyógyszer nagyobb dózisa helyett. Két vagy több vérnyomáscsökkentő gyógyszer jobban hat, mint egy. A leghatékonyabb gyógyszer vagy kombináció megtalálása, gyakran idő és próbálkozás kérdése. Gyógyszeres kezelés Thiazid vízhajtók (diuretikumok). Ezek a gyógyszerek serkentik a nátrium és víz távozását a szervezetből, ezáltal csökken a vér térfogata, ami csökkenti a vérnyomást. A thiazid diuretikumok gyakran, de nem feltétlenül az elsőként választott gyógyszerek magas vérnyomásra. Egy vizsgálat szerint a vízhajtók kulcsszerepet játszanak a magas vérnyomás megelőzésében. Diasztolés érték csökkentése fórum. Bétablokkolók. Ezek a gyógyszerek csökkentik a szív munkavégző képességét, így a vérnyomás is csökkenni fog. Mivel azonban hipertóniában a szív feleslegesen végez nagyobb munkát, annak ésszerű mértékű csökkentése legfeljebb átmeneti fáradékonyságot okoz. A bétablokkolók ugyanakkor megelőzik a szívelégtelenség kialakulását, és korai stádiumú szívelégtelenségben lassítják annak előrehaladását.
Típus szerint legjobb gépi vagy kézi súlyokkal, esetleg saját testsúllyal végezni a gyakorlatokat – hangsúlyozza Sztancsik Ilona, a Budai Kardioközpont kardiológusa, aneszteziológus, intenzív terapeuta. – Ugyanakkor tisztában kell lenni azzal, hogy elsősorban a középkorú, korábban nem mozgó, társbetegségekkel rendelkező személyek esetén rendkívül fontos a megelőző kardiológiai, sportkardiológiai kivizsgálás. Ennek elemei a részletes (családi) anamnézis, a fizikális vizsgálat, a nyugalmi és terheléses EKG, a szívultrahang és esetleg az ergospirometriai vizsgálat. Diasztolés érték csökkentése online. Az eredmények figyelembevételével lehet összeállítani egy edzéstervet, és ha szükséges, egy ezzel összehangolt kezelési tervet is.
A templomot középkorig visszanyúló története során többször lerombolták, mai timpanonos főnézetét 1845-re alakították ki. A kívülről klasszicista, belül késő barokk jegyeket mutató templom összesen négyezer ember befogadására alkalmas. Végül a Bazár és a Postapalota zárja körbe a teret. Hercegasszony Birtok Mezőtúr - Hovamenjek.hu. A városban sétálva érdemes meglátogatni a Kossuth-házat, amely Kossuth Lajos nyomát őrzi, aki toborzóútja során többször is megszállt benne. A Városi Galéria kiállítások, zenei programok helyszíne, különböző művészeti ágakkal és a Képzőművészeti Alkotótelep művészeinek munkáival találkozhat váló kikapcsolódási lehetőség a Városi Strandfürdő és Fedett Uszoda, amely 4 medencével rendelkezik. A gyógymedence minősített 36-40 fokos gyógyvize reumatikus, mozgásszervi, nőgyógyászati problémák utókezelésére tökéletesen alkalmas. Fürdőzés után látogassa meg az Erzsébet-ligetet és a Ligeti-tavat, amely körül sétány és kerékpárút nyújt ideális helyet egy nagy sétázőtúr a kerámia fővárosa. A 19. században vált a népi cserépedény-készítés legnagyobb magyarországi központjává.
Az Alföld apró szegletében, a Körös túrtői holtágának közvetlen vízpartján megnyitotta kapuit a hotelként újjáépült mezőtúri Hercegasszony Birtok, amely a vidék és a stílus ötvözésével idézi fel a 30-as évek nemesi életének hangulatát. Távol az utaktól és a város zajától, a régmúlt idők egy szelete elevenedik meg fiatalos, modern köntösben. A Hercegasszony Hotel stílusos környezete virágos parkkal és gyümölcsös kertekkel tündököl az alföldi táj üde, zöld édenkertjeként. A 2015. nyár elején nyitott stílusos szállodáról már most látszik, hogy a hazai turizmus egyedi színfoltja lesz. Szálláshely bemutatkozása Az Alföld apró szegletében, a Körös túrtői holtágának közvetlen vízpartján megnyitotta kapuit a birtokként újjáépült mezőtúri Hercegasszony Birtok, amely a vidék és a stílus ötvözésével idézi fel a 30-as évek nemesi életének hangulatát. A Hercegasszony Birtok stílusos környezete virágos parkkal és gyümölcsös kertekkel tündököl az alföldi táj üde, zöld édenkertjeként. A Mezőtúr határában álló Hercegasszony kastély nevét egykori tulajdonosáról, Lelbach Irénről, Habsburg Albrecht főherceg feleségéről kapta, aki válásuk után ajándékul kapta a mesés birtokot.
Az étlapot a természet határozza meg, csak azt teszik a tányérra, amit kiváló minőségben be tudnak szerezni. Tekintettel a környéken kiemelkedő horgászati és vadászati kultúrájára az étlapon szép számban kapnak helyet a hal- és vadételek, melyeket a legkülönfélébb módokon készítenek el a vendégeknek. A Bisztró nem csak szállóvendégek, hanem külsős vendégek előtt is nyitva áll, akik A'la carte étlapról kedvük szerint választhatják ki a ízlésviláguknak és igényüknek megfelelő fogásokat. Baba- és gyermekbarát szolgáltatások Játszótér Babaágy Etetőszék Családi szobák Gyermekágy, etetőszék Gyerekjátékok Játszósarok Sport és szórakozás szolgáltatások Kerékpár kölcsönzés Gyógy és wellness szolgáltatások Szauna Medence Belső medence Infraszauna Finn szauna Mezőtúr központjában járva a Kossuth Lajos tér egyedülálló látványt nyújt szabályosan elrendezett épületeivel. Itt találhatja meg a Városházát, amelynek eklektikus stílusú négyszintes épületéhez tartozó tornyából gyönyörű panoráma nyílik. A főtéren megtalálható még a kivételesen szép tűzoltó-parancsnokság, valamint a Belvárosi Református Nagytemplom.