Írta:, 2013 március 31. Címke: A nélkülözhetetlen D-vitamin, D-vitamin, ételek, konzerv, lazac, makréla, Michael Holick, Shiitake gomba, szardínia, tojássárgája, tőkehalmájolaj, tonhal Az egészségünk megőrzése szempontjából rendkívül fontos, hogy megfelelő legyen a D-vitamin bevitelünk. A magas D-vitamin tartalmú ételek fogyasztásával sokat segíthetünk a szervezetünknek. A D-vitamin megítélése rengeteget változott az elmúlt néhány évben, méghozzá pozitív irányba. Kiderült, hogy nem pusztán a kalcium felszívódására – s így például a csontok egészségére – hat jótékonyan, hanem a hiánya számos betegség kialakulásáért is felelős. Már bizonyítottan ezek közé tartozik többféle rákos megbetegedés, egyes szívbetegségek, de az autoimmun betegségek egy része is A szervezet D-vitamin szintje a leghatékonyabban mértékletes napozással növelhető. A napfényben szegény hónapokban pedig táplálékkiegészítőkkel, vagy akár szoláriumozással is megszerezhető a szükséges D-vitamin szint. A Vitamin Tartalmú Ételek Táblázat, Vitaminok Táblázat | Fittprotein.Hu. Ugyanakkor azt sem szabad elfelejteni, hogy jó néhány étel is tartalmaz D-vitamint.
Melyik zöldségben van a legtöbb c-vitamin? A pirosra érett paprikában van a legtöbb c-vitamin. Ráadásul kimagasló mértékben. Mennyi c-vitamin van egy citromban? A citromban átlagosan 53g c-vitamin található. A citromot c-vitamin mennyiségben megelőzi többek között a kiwi, csipkebogyó, papaya, guava.
Eleve tartalmaz B-vitamint, de általában még felturbózzák B12-vel is. Lazac A sült lazac nem csupán finom, de az egyik legegészségesebb halételnek számít – alig találni olyan táplálékot, amely ekkora mennyiségben tartalmazna B-vitaminokat: 100 grammnyi lazachús kielégíti egy átlagos felnőtt napi ajánlott B3-, B12- és B6-vitamin-bevitelét, emellett B2-, B1-, és B5-vitaminban is dúskál. Csirkehús – B3- és B6-vitamin A csirkehús szintén nagy mennyiségben tartalmazza a vitamincsalád mindegyik tagját, ezek közül is kiemelkedik a benne található niacin (B3) és piridoxin (B6). A sötétebb csirkehús kevesebb B3- és B6-vitamint tartalmaz, mint a világos, B5- és B2-vitamin-tartalma viszont valamivel nagyobb. Marhahús – B3-vitamin A steak vagy a hamburgerhús is tele van B-vitaminnal. A marhahús a nyolcféle vitaminból hatot tartalmaz, ezekből különösen B3-tartalma jelentős, ami segíthet az idegrendszer megfelelő működésének és a bőr egészségnek megőrzésében. Emellett a marhahús B1-, B2-, B6-, illetve B12-vitaminban is rendkívül gazdag (utóbbiból a szervezet számára szükséges napi adag mintegy egynegyedét tartalmazza).
Apc tengerszem, Széles-kő bányató Heves megye Apc Apc északkeleti szélén van az `apci tengerszem`, más néven Széles-kő bányató, amely valójában egy volt kőbánya több méter mély, vízzel megtelt gödre. Az egykori andezitbánya helyén megszületett tavacskát 10-15 méter magas sziklafalak veszik körül. A bányatavat és a környező erdőket helyi jelentőségű... Bővebben
Bátran ajánlom a természet szerelmeseinek, pároknak, és kicsit bizonytalanul az igaz, de a kutyusoknak is!
Mellőzzük a hirtelen vízbe merülést, mert a bányató vize még nyáron is hideg lehet! A közeli bányaudvarba a P● jelzésen juthatunk el, ahol a kőzet vasoxid tartalma miatt vöröses színű sziklák különleges hangulatot árasztanak. Nyitvatartás Egész évben szabadon látogatható. Tömegközlekedéssel Tömegközlekedéssel közvetlenül nem megközelíthető. A Somoskőújfalu–Hatvan vasúti vonalon a Jobbágyi állomás esik a legközelebb úti célunkhoz. Helyközi busszal az Apc, Erzsébet tér megállóig utazzunk. A kulcs - Fürdés - Tengerszem és más novellák - Hangoskönyv - antikvár könyvek. Megközelítés Ha Apcon parkoltunk, az út menti kereszt mellett induljunk el a földúton. Kb. 1, 5 km múlva érünk a P ● jelzéshez, majd hamarosan a tóhoz. A Jobbágyi vasútállomástól 2405-ös úton (Losonci út) kell visszasétálni az Apc előtti út menti keresztig, és ott balra a földútra térni, ami elvezet a tóhoz (4 km). Az apci buszmegállótól sétáljunk ki a faluból Jobbágyi irányába, majd a húsüzemnél forduljunk jobbra a földútra. Ez vezet el a tóhoz (3, 3 km). Parkolás Apc északi végében, Jobbágyi felé az út mellett (a húsüzemnél) tudunk parkolni.
Vizét keszegek, kárászok, csukák és harcsák lakják, emellett kapitálisnak számító törpeharcsák is akadnak horogra belőle. Nyári szezonban a helyiek kedvelt fürdőhelye, de a környező városokból is látogatják a mesterségesen keletkezett, ám látványában a magashegyi tengerszemekre emlékeztető, különleges természeti képződményt. A meredek falak tetejéről csobbanhatunk, vagy a népi nyelven "tarzan-hintának" becézett, víz fölé hajló faágra erősített kötélről is belendülhetünk a vízbe. 2017 | Zöld Panoráma Egyesület. A hely egyedisége a víztükör felé kifeszített, sziklához rögzített heveder ("slackline", itt "waterline"), amelyen a víztükör fölött egyensúlyozók akrobatikus mutatványait láthatjuk alkalomadtán. Egyedül a déli oldal kövei között tudunk lankásabban a vízbe ereszkedni. A tó feletti erdőben vezető turistaúton akár körbe is sétálhatjuk a teknőt, egyes pontjain a sziklafal peremére érve fantasztikus perspektívából láthatunk rá a bányatóra. A tó partjára levezető ösvény igen meredek, óvatosan araszoljunk le az egykori bánya letöréseinél!
Nem minden előzmény nélkül, ugyanis a mai tó helyén a Klein család már 1840-ben malmot, illetve villanytelepet létesített, s e telep később, 1917-től a falut is ellátta villamos árammal. Elrejtett ékszerdoboz a Mátrában A Zagyva folyó völgyében, annak bal partján fekszik Apc, mely településszerkezete szerint többutcás sorfalu. Árpád-kori településnek számít, de régészeti leletek szerint már a bronzkorban is lakott hely volt. 2009-ben a régészek neolit település maradványait tárták fel a falu határában lévő Berekalja településrészen. Első fennmaradt írásos említése 1246-ból való (Opucz néven említik). Nevéhez több történet is kapcsolódik. Az egyik szerint, nevét a falut birtokló Apc nemzetségről kapta, de ismeretes egy legenda is, amely szerint az itt élő apácákról nevezték el. Ez a történet a kutatók szerint a szájhagyomány útján maradt fent, mely az úgynevezett "Fekete-majorban" lévő, Fűz-kúthoz kapcsolódik. A monda szerint ugyanis a Fűz-kutat eredetileg "Szűz-kút"-nak hívták és apácák laktak itt.
Kérdéseivel bármikor fordulhat hozzánk, panasz esetén pedig segítünk annak a rendezésében.