Ez a 2, 5-3 óra szellemi és lelki kihívást is jelent. Ezzel hogyan érdemes megbirkózni? Hét hónap a nyár bakancslistás eseményéig! December 3-án indul 30 hetes felkészítő programunk a 37. Lidl Balaton-átúszásra! Az első hetek edzéstervét tartalmazó hírlevelet november 27-én küldjük, iratkozz fel! Ne bízd a véletlenre a teljesítményedet! SONLINE - Balaton-átúszás 2015: több mint nyolcezren a vízben - fotók. Ha ingyenes e-edzésprogramunkat választod, Garas Attila triatlonedző szakszerű edzésfeladatai alapján készülhetsz a 37. Lidl Balaton-átúszásra. Az edzéstervet bárki elkezdheti, nem szükséges hozzá profi úszómúlt. A Balaton-átúszáson 5, 2 km-s táv vár rád a két part között, melyet felkészült amatőr úszóként is sikerrel és biztonsággal teljesíthetsz, ha időt és energiát áldozol a célzott felkészülésre. E-edzésprogramunk ingyenes. Itt iratkozhatsz fel: A Ketodex támogatásával. Hozd ki magadból a maximumot! Eddz velünk! Jász nagykun szolnok megyei közigazgatási hivatal ii Bkv bérlet bemutatás 1 évad
1-8. hét: a kezdet - technika és állóképesség javítása (cél: hatékonyabb úszás, folymatos úszások növelése) 9-21. hét: állóképesség és erőállóképesség a periódus második felében (cél: km gyűjtés, erő növelése a technika megtartása mellett) 21-27. Összes hír - 40. Lidl Balaton-átúszás. hét: verseny előkészületek és verseny (a szervezet előkészítése a nagy napra) Felszerelések Úszósapka, úszószemüveg és úszóruha természetesen alapfelszerelés. Ezen felül deszka (kérhetünk kölcsön az uszodában is nem kell saját), tenyérellenállás, lábbója, lábgumi (bármilyen gimszalag, amivel összeköthetjük a lábunkat úgy, hogy ne tudjuk mozgatni - tipp: defektes autótömlő 5-8 cm-es csíkban felvágva). 400 méterből mindent Az edzésterv szigorúan előírja a megfelelő tempót az egyes feladatokhoz, melyeket be kell tartani sem lassabban, sem gyorsabban nem érdemes úszni, ugyanis más hatást érünk el, mint az eredeti cél. A 27 hét során többször kell majd 400 métert teljesíteni teljes erőbedobásból, melynek pontos idejét mérni kell. A tempón a 100 méterek idejét értjük.
Botond edzője, Hencsei László úgy nyilatkozott a -nak, hogy a születése óta tolószékkel közlekedő fiatal fiúval már tavaly beszéltek az átúszás lehetőségéről, hiszen Botond öt éve edz és vágyott már a megmérettetésre. Idén pedig annál is inkább, hiszen eddig ez volt az idei első lehetőség, hogy próbára tegye magát. Elégedett a teljesítményével, 2:23 óra alatt gyűrte le az 5, 2 kilométeres távot, leginkább gyorsúszásban. Ugyan mind a négy úszásnemet gyakorolja, ha a pillangó esetében van is némi erősíteni való, mégis kedvence a gyors. Botond hetente ötször edzett, a csopaki strandon két-három alkalommal készült az átúszásra, alkalmanként másfél órát is a vízben töltve. Az átúszáson Kálmán Péter, az úszóklub egykori versenyzője kísérte, de vele már le is úszta ezt a távot egy alkalommal a veszprémi Március 15-e úti uszodában. Botond az átúszás előtti éjjel már keveset aludt, izgult a megmérettetés miatt, a helyszínen lakóautóban töltötte az éjszakát. Balaton átúszás edzesterv . Reggel reggelizett, úgy vágott neki a távnak.
A hosszú, vízben töltött idő alatt jó taktika lehet, ha váltott úszásnemben teljesíted a távot. A gyorsúszással tempósan tudsz haladni, de nehezebb tájékozódni. A mellúszás hátránya, ha nem vagy hozzászokva a hullámzó vízfelülethez, akkor gondjaid támadhatnak a lélegzetvétellel. Ha szeretnél pihenni egy kicsit, válts háton tempózásra, és élvezd a más típusú mozgást. 7. Kend be magad! Sokan bemelegítésként, illetve a hideg víz elleni védekezésként nagyon zsíros krémmel kenik be magukat a verseny előtt. Ám ennél is fontosabb a nap elleni védekezés. A hideg vízben kevésbé érzed, ha tűz a nap, ezért mindenképp érdemes a bőröd érzékenységének megfelelő faktorszámú fényvédőkrémmel bekenned az arcodat, a tarkó és a nyak találkozását, a hátadat, valamint a hónaljadat. 8. Ne az átúszás előtt kezdj diétázni! Mivel nagy erőbedobásra készülsz, érdemes az étkezésedre is odafigyelned. Már a felkészülés ideje alatt ügyelj a helyes táplálkozása, egyél sok gyümölcsöt és zöldséget. Tartsd be a rendszeres étkezés szabályait, napi 4-5 alkalommal egyél.
Már leöltheted a célban-, illetve a balatonboglári fotófalnál készült képeket,... tovább olvasom A szombaton közzétett eredménylista még nem teljes, tehát ha nem találod magad, vagy nem minden adatot érsz el, ne izgulj!... tovább olvasom A július 31-i időpont halasztását követően a második lehetséges dátumon, augusztus 7-én rendezte meg a BSI Budapest Sportiroda a Balaton-átúszást.... tovább olvasom Az alábbi cikkben összefoglaltuk a SUP résztvevőire vonatkozó legfontosabb tudnivalókat! Az 5, 2 km-es klasszikus úszás és a Féltáv résztvevőire vonatkozó... tovább olvasom Az alábbi cikkben összefoglaltuk az 2, 6 km-es úszótáv résztvevőire vonatkozó legfontosabb tudnivalókat! A SUP és az 5, 2 km-es úszás résztvevőire... tovább olvasom
Cikkszám: 966428301 Elérhetőség: Raktáron Mennyiségi egység: db Súly: 6 kg Listaár: 269 990 Ft Bruttó ár: 244 900 Ft/db Egységár: 244900 Ft/db A HUSQVARNA 365 18" egy kimondottan sokoldalú professzionális láncfűrész a legnehezebb körülmények között dolgozóknak. Az X-Torq motorüzemanyagot takarít meg és radikálisan csökkenti a káros-anyag kibocsátást. Nagy igénybevételre tervezték. 70, 7ccm, 3. Husqvarna 365 ár scooter. 6 kW, vezetőlemez 40-70 cm, 6, 4 kg, AirInjection TM, X-Torq ®, LowVib ®. Láncosztás 3/8", 1, 5mm, 68szem. Egyedülálló X-Torq® motortechnológiánknak köszönhetően nagy erőt ad, amikor Önnek szüksége van rá, mindezt akár 20%-kal kevesebb üzemanyag-felhasználás és 75%-kal kevesebb káros-anyag kibocsátás mellett. Air Injection® centrifugális levegőtisztító rendszer a kopás csökkentése és a szűrőtisztítások közötti hosszabb üzemidő érdekében. LowVib® h atékony rezgéscsillapító gumibakok elnyelik a motor rezgését ezzel csökkentve a felhasználó karjaira és kezeire jutó terhelést. Teljesítmény 3, 6 kW/ 5 Le Vezetőlemez 45 cm (18 coll) Láncosztás 3/8 coll, 1, 5 mm
Felhívjuk vásárlóink figyelmét, hogy a benzinmotoros gépeket beüzemelve szállítjuk ki, ezért a gyári csomagolás felbontásra kerül, melynek során a tartozékok meglétét is ellenőrizzük! A Husqvarna 365 X-Torq egy klasszikus láncfűrész, mely professzionális felhasználásra ajánlott. Ezt a típust a legnehezebb körülmények között dolgozó, professzionális felhasználókkal szoros együttműködésben fejlesztettük ki. A kis súly és a nagy teljesítmény, erőteljes motorral kombinálva sokféle feladat elvégzésére teszi alkalmassá. Lökettérfogat 70, 7 cm³ Teljesítmény 3, 6 kW Maximum fordulatszám 10200 ford. /perc Maximum javasolt motorfordulat 13300 ford. /perc Üzemanyagtank méret 0, 77 liter Üzemenyag fogyasztás 426 g/kWh Alapjárat 2700 ford. /perc Gyújtógyertya Champion RCJ7Y, NGK BPMR7A Elektróda hézag 0, 5 mm / 0, 02 " Torque, max. 3, 8 Nm/6600 ford. Husqvarna 365 ár max. /perc Olaj tartály térfogata 0, 42 liter Olajszivattyú típusa Automata Olajszivattyú kapacitás 4-20 ml/perc Egyenértékű vibrációs szint (ahv, eq) első/hátsó fogantyú 4/5, 4 m/s² Zajszint 110 dB(A) Garantált zajnyomás, LWA 119 dB(A) Vágórészek Láncosztás 3/8" Ajánlott vezetőlemez hossza 41-71 cm / 16"-28" Láncsebesség maximum teljesítményen 22, 7 m/s Lánc mélységhatároló 0, 058 " Súly (vágófelszerelés nélkül) 6, 4 kg
db Cikkszám: 966428318 A Husqvarna 365 X-Torq klasszikus, professzionális használatra ajánlott láncfűrész. Ezt a típust a legnehezebb körülmények között dolgozó, professzionális felhasználókkal szoros együttműködésben fejlesztettük ki. A kis súly és a nagy teljesítmény, erőteljes motorral kombinálva sokféle feladat elvégzésére teszi alkalmassá. A beépített X-Torq® motor környezetbarát láncfűrészt eredményez, sokkal alacsonyabb a káros anyag kibocsátása és az üzemanyag felhasználása. Technikai adatok: Motor adatok Lökettérfogat 70, 7 cm³ Furat 50 mm Löket 36 mm Teljesítmény 3, 6 kW Maximum fordulatszám 10200 ford. Husqvarna, Oregon vezetőlemezek - láncfűrészes.hu. /perc Üzemanyagtank méret 0, 77 liter Üzemenyag fogyasztás 430 g/kWh Gyújtás légrés 0, 3 mm Alapjárat 2700 ford. /perc Gyújtógyertya Champion RCJ7Y, NGK BPMR7A Elektróda hézag 0, 5 mm / 0, 02 " Forgatónyomaték, max. 3, 8 Nm/6600 ford.
Ár: 269. 990 Ft 244. 900 Ft (192. 835 Ft + ÁFA) Kedvezmény: 25. 090 Ft 9% Az akció időtartama: 2022. 04. 01. - 2022. 06. 10. Gyártó: Cikkszám: 966 42 83-18 Elérhetőség: Raktáron A Husqvarna 365, klasszikus, professzionális használatra ajánlott fűrész. Husqvarna 365, 371, 372 utángyártott karburátor - Erdészetig. Ezt a típust a legnehezebb körülmények között dolgozó, professzionális felhasználókkal szoros együttműködésben fejlesztettük ki. A kis súly és a nagy teljesítmény, erőteljes motorral kombinálva sokféle feladat elvégzésére teszi alkalmassá. A beépített X-TORQ motor környezetbarát láncfűrészt eredményez, sokkal alacsonyabb a káros anyag kibocsátása és az üzemanyag felhasználása. 45 cm-es prémium Husqvarna vezetőlemez és 68 szemes, 3/8" láncosztású, 1. 5 mm vastagságú Husqvarna lánc tartozék. A láncfűrészt *b eüzemelv e, 2 év hivatalos gyártói garanciával, ingyen szállítjuk! * Mit értünk a "beüzemelve" szó alatt? Nekünk kiemelten fontos ügyfeleink elégedettsége, így munkatársaink egy próbaindítást végeznek a gépen postázás előtt, mellyel meggyőződnek a termék megfelelő működéséről.
325",... Husqvarna Pro 15"/38 cm,. 325", 1, 3 mm, 64 szemes vezetőlemez 12 750 Ft Elérhető Kosárba Részletek Sorrend Megjelenítés: Termék oldalanként « Előző 1 2 3 Következő » tételek:
Ezt a terméket egyik partnerünk sem forgalmazza. Kérjük, válasszon az alábbi termékek közül! Legutolsó ismert ár (2021. 02. 19. ): 239 900 Ft Termékleírás Típus Benzines láncfűrész Motor teljesítmény 4. 9 LE Benzintartály mérete 770 ml Olajtartály mérete 400 ml Automatikus láncolajozás Van Láncsebesség 20. 7 m/s Vágáshossz 45 cm Tömeg 6. HUSQVARNA 365 X-Torq láncfűrész - Láncfűrészek. 4 kg Hibát talált a leírásban vagy az adatlapon? Jelezze nekünk! Gyártó: Husqvarna Modell: 365 Motor adatok Lökettérfogat: 70, 7 cm3 / 4, 31 cu. " Teljesítmény: 3, 6 kW Maximum fordulatszám: 10200 ford. /perc Üzemanyagtank méret: 0, 77 liter / 26, 04 fl oz Üzemenyag fogyasztás: 426 g/kWh Alapjárat: 2700 ford. /perc Gyújtógyertya: Champion RCJ7Y, NGK BPMR7A Elektróda hézag: 0, 5 mm / 0, 02" Forgatónyomaték, max. : 3, 8 Nm/6600 ford.
Cookie beállítások Weboldalunk az alapvető működéshez szükséges cookie-kat használ. Szélesebb körű funkcionalitáshoz marketing jellegű cookie-kat engedélyezhet, amivel elfogadja az Adatkezelési tájékoztató ban foglaltakat. Működéshez szükséges cookie-k Marketing cookie-k