Lassan 5 éve írom ezt a blogot, de csak pár hónappal ezelőtt tudatosult bennem, hogy ezt a blogot nemcsak nők olvassák. Azóta kezdett el foglalkoztatni, hogy mit csináljanak a férfiak, ha fogyni szeretnének? Miért más az ő helyzetük? Nem szeretek általánosítgatni, de nem tartom túl életszerűnek, hogy egy férfi hónapokon keresztül bevásároljon, kalóriákat számolgasson és főzzön magának. Az én családomban ez legalábbis elképzelhetetlen. Lássuk be, a legtöbb esetben mi nők vásárolunk, főzünk, a hűtőben, a kamrában az van, amit mi rakunk bele. Ezért aztán kétségtelenül az a legpraktikusabb megoldás, ha az éppen aktuális női családtag - anya/feleség/barátnő, stb. A férfiak fogyókúrája - Napidoktor. - partner a fogyásban, és aktívan közreműködik, elkészíti azt, amit enni kellene. Bár akkor sem könnyű betartani, de mégis sokat javít a helyzeten. Nekem egyszer már sikerült lefogyasztanom családom férfitagjait. Férjem 14, kisfiam 21 kilót fogyott 6 hónap alatt. Tény, hogy ők is akarták, de az is igaz, hogy maguktól képtelenek lettek volna rá.
Nagy túlsúly (20 kg vagy nagyobb) esetén legelőször a táplálkozásod kell rendberaknod. Iktass ki minden cukros, lisztes ételt, feldolgozott élelmiszert, olajban (napraforgó) sült ételeket. Térj át a napi 5-6-szori étkezésre, inkább mindig keveset és minőségit. És persze nyugodtan ehetsz este 6 után is. Igyál rengeteg, minimum 2 liter folyadékot naponta, de inkább 3-at. Kezdj el mozogni, de ne csak aerob mozgást végezz. Fogyókúra csak férfiaknak! | Well&fit. Iktass be súlyzós, vagy gumiköteles edzést, ha nem használod az izmaid, akkor mikor lefogysz lógni fog rajtad a bőröd. Ha már úgy érzed, hogy szereztél némi kondíciót és képes vagy 20-30 percig tartó folyamatos mozgásra, próbáld ki az intervallum edzéseket. A trx-et is ajánlom, főként, ha már lement jó néhány kiló, de túlsúllyal is elkezdheted. A ún. HIIT edzésekkel, sokkal jobban tudod "égetni" a zsírt, ráadásul felpörgetik az anyagcseréd és még edzés után is "égni fog a zsír". Megkönnyíted a fogyást hasról ezekkel az edzéstípusokkal is. Használhatsz már az elején is táplálékkiegészítőket, de ne ezektől várd az eredményt, a csodát.
Az édességnek egészen egyszerűen ki kell maradnia az életünkből. Az elején ez nagyon nehéz, de aztán, ha teljesen nem is múlik el, de lényegesen lecsökken az édesség utáni vágy. Megéri, mert egy darabig ez már önmagában is fogyaszt. Gyümölcsöt és szőlőt sem lehet korlátlanul enni. Én, ha mégis nagyon vágyom édességre, megpróbálom pár szem aszalt gyümölccsel beérni (meg kell nézni a csomagoláson az összetevőket, hogy nehogy cukrozott legyen). Ha bármilyen okból (hétvége, utazás, vendégség, ünnepnap) "vétkezünk", vagy csak egyszerűen elegünk van az egészből és visszaesünk a néhány nappal (héttel) korábbi szintre, nem kell feladni. Egyszerűen folytatni kell, mintha semmi nem történt volna. Ha az ember nagyobb súly leadására készül, az öltözködés is probléma. Hosszú lesz az átmeneti állapot, ami az eredeti és a tervezett súly között van. Férfi has fogyás gyorsan. -10 kilót még kibír egy ruha, de utána, bármennyire is pénzkidobásnak tűnik erre az átmeneti állapotra új ruhákat venni, elkerülhetetlen lesz. Az előnyösebb külső további fogyásra inspirál.
Fogyókúrázó férfi? Már a gondolat is abszurdnak tűnik, pedig egyre több férfi dönt úgy, hogy leszámol súlytöbbletével. A világméretű elhízás-járvány mindkét nemet érinti, a súlyfelesleggel összefüggő, elsősorban szív- és érrendszeri fokozott kockázat viszont inkább az erősebb nemet fenyegeti. Veszélyes alma Minden óvodás tudja, hogy az alma egészséges gyümölcs. Férfi has fogyás titka. Az alma mint elhízás-típus azonban kifejezetten veszélyes, alattomosan öli meg áldozatait. A férfiakra 100%-ban az alma típusú elhízás jellemző, és a nők esetében is egyre gyakoribb ez a forma. Az alma és körte típus összehasonlításakor derült fény arra, hogy azonos mennyiségű elraktározott zsír birtokában a körte csoport inkább esztétikai gondokkal küszködik (bár izületi panaszok vagy visszér-betegség gyakrabban fordul elő ebben a csoportban), az alma típusra jellemző, a hasüregben felhalmozódó zsír viszont komoly keringési betegségek forrása és rizikófaktora. Az utóbbi évek kutatásai alapján a zsírszövet nem csak a szervek kipárnázását és éhínség esetén a szervezet túlélését biztosító "éléskamra", hanem egy újonnan felfedezett, nagyon aktív endokrin szerv.
Az étkezéseden múlik, az átváltozásod sikerének 70%-a. Az anyagcseréd és az ehhez kapcsolódó folyamatok azok, amelyekkel a zsírszöveteid fokozott felhasználására késztetheted a tested. Ahhoz, hogy ez megtörténjen, a táplálkozásod szabályozásához kell nyúlnod, vagy/és a szervezetedet nagyobb mennyiségű energiafelhasználásra kell bírnod. A súlyokkal való edzés sokat tehet azért, hogy esztétikusabb legyen a tested külalakja, mert az alapanyagcserédet gyorsítod ezzel a mozgásfajtával is. Férfi vagyok, fogyni akarok! | Diéta és Fitnesz. Azonban azt tudnod kell azt, hogyha nem eszel: az első két hétben a súlyvesztésed kb. 40%-a a felesleges víz eltávozásának köszönheted 6-10%-nyi izomzatot máris ledolgoztál a maradék 50-54%-nyi testsúly vesztésed származik zsírszövetből Ez azt jelenti, hogy a sportolók diétáját hosszú távon érdemes követned és nem adhatod fel 3 hónap múlva. Az egészséges táplálkozás életmód! Sajnos az a helyzet, hogy több vizsgálat azt igazolja, hogy az éhgyomorra történő edzés attól is megóv, hogy elhízz és a tested inzulin érzékenységét is karbantartja.
Oroszország teljes körű támadást indított Ukrajna ellen: csütörtökön kora reggel a fővárosból, Kijevből és több ukrán nagyvárosból számoltak be helybeliek arról, hogy robbanásokat hallottak. Különleges katonai művelet végrehajtását rendelte el Vlagyimir Putyin orosz elnök a Donyec-medencében. A csütörtök hajnali televíziós beszédében az orosz elnök azt mondta, hogy Oroszország tervei között nem szerepel Ukrajna megszállása, ugyanakkor törekedni fog a demilitarizálására és "nácimentesítésére". Fontosnak nevezte, hogy a mai Ukrajna területén élő minden nép élhessen az önrendelkezés jogával. Férfi has fogyás étrend. Putyin a katonai művelet célját a helyi lakosság védelmében nevezte meg, amely – mint fogalmazott – az elmúlt nyolc évben bántalmazást és "népirtást" szenvedett el a "kijevi rezsimtől". Kilátásba helyezte mindazok bíróság elé állítását, akik véres bűncselekményeket követtek el a békés lakosok, köztük orosz állampolgárok ellen. Az orosz elnök fegyverletételre és hazatérésre szólította fel az ukrán fegyveres erők tagjait.
Miért nagyobb a szárítógépem dobja a mosógépem dobjánál, pedig ugyanakkora az űrtartalmuk? Ellenőrzött A ruhák megfelelő szárításához a szárítógépnek levegőre van szüksége. Hasznos volt ( 2700) Mi a különbség a kondenzátoros szárító és a szellőző szárító között? Ellenőrzött A kondenzátoros szárítóban a kondenzált vízgőzt elvezetik és egy belső tartályba gyűjtik. Szellőztetett szárítóban a forró, nedves levegőt egy tömlőn keresztül engedik le, például egy ablakon keresztül. A szellőző szárító olcsóbb használni, mint a kondenzátor szárító Hasznos volt ( 489) Szeretném megtudni az Electrolux készülékem korát. Hogy tudom ezt csinálni? Ellenőrzött A sorozat életkorával meghatározhatja a termék életkorát. Ez megtalálható a készüléken. A sorozatszám első karaktere egy évet jelöl (azaz: 1 = 2001), az utána lévő két karakter pedig a gyártás hetét (azaz: 35 = az adott év 35. hete). Tehát a 13500016 sorozatszám jelzi, hogy a gép a 2001. Electrolux EW8H357S szárítógép. év 35. hetétől származik. Hasznos volt ( 486) Rakhatom a szárítómat és a mosógépet?
10:41 összehasonlítottam a többi termékkel Ami tetszik: Annyit még nem használtam, jelenleg meg vagyok vele elégedve Ami nem tetszik: Nem ismerek ilyent 2021. 08. 18:47 Ár-érték arányban jónak tűnt. Ami tetszik: Nagyon jól szárít, nem gyűri össze a ruhákat, könnyen üríthető a tartálya, rengeteg szöszt összegyűjt. 2021. 04. 11:43 Ezt választottam Ami tetszik: Nagyszerű termék Ami nem tetszik: Nimcs 2021. 01. 15:33 tapasztalat Ami tetszik: jó tájékoztatás Ami nem tetszik: nincs 2021. 12:11 Régóta szerettünk volna egy szárítógépet, két gyerek, sok mosás, és ebből eredő száradó ruha a lakásban. Sokáig nézegettem, válogattam, ár érték arányban messze a legjobb ajánlat volt. Ami tetszik: Eltűntek a szarítók, és az az érzés amikor frissen felveszed a ruhád, felbecsülhetetlen. Kar volt eddig várni. Ami nem tetszik: Nincs! 2021. nov. 29. 16:51 Beváltotta a hozzá fűzött reményeket! Ami tetszik: Minden igényt kielégítő programok. Szuper, abszolút em gyűri a ruhát, egyből a szekrénybe rakható. Ami nem tetszik: Nincs 2021.
★ ★ ★ ★ ★ igazolt vásárló Anonim, 2022. feb. 28. 11:32 Mindent is lehet bele lehet tenni. Ami tetszik: Halk. Teszi a dolgát, ahogy le van írva. Ami nem tetszik: Egyenlőre nincs 2022. 26. 16:25 Télen tele a lakás száradó ruhákkal, párás a levegő, penész... stb... Ideje volt már beruházni egy szárítógépre! Vásárlói vélemények, és saját tapasztalat (több háztartási gépünk is ilyen márkájú) alapján tudatosan kerestünk AEG/Elektrolux márkájú gépet. Végül - az akciós ár miatt is - inverter motoros, hőszivattyús EW8H357S mellett döntöttünk. Ami tetszik: Inverteres, 10 év garancia a motorra, alacsony fogyasztás, csendes működés, egyszerű kezelhetőség, szép design! Ami nem tetszik: Egyelőre semmilyen negatív tapasztalat nincs! 2022. 22. 16:01 Még nem volt számítógépünk de már rég szerettük volna. Nagy segítség hogy nem kell már teregetni a ruhákat. Ami tetszik: Sok keresgélés után döntöttünk a termék vásárlása melett. Ár/érték arányban a lehető legjobb választás volt. Ami nem tetszik: Nincs. 2021. dec. 10.