A beállt nyak / nyaki merevség gyógytornája A helyes alváspozíció fontossága A nem megfelelő matrac vagy párna, a nyugtalan alvás közben is kialakulhat a fájdalmas izomfeszesség. A nyakizmok görcsössége a hason alvóknál gyakoribb, mivel hosszú ideig egy oldalra fordított fejjel fekszenek. A helyes testtartás fontossága Nap közben ne üljünk sokáig ugyanabban a testhelyzetben, álljunk fel gyakran a számítógép elől és végezzünk néhány nyújtó gyakorlatot. Okos telefonunkat tartsuk szemmagasságban, ne szorítsuk a vállunk és a fülünk közé a telefont egy hosszú telefonbeszélgetés során! Néhány egyszerű, otthon is alkalmazható megoldás nyaki merevség készítmények kondroitin és glükozamin intramuszkulárisan Izomlazító, fájdalomcsökkentő krémmel masszírozzuk át az érintett területet. Alkalmazhatunk vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót is. Púpos nyak torna fort. Nyaki merevség okai Meleg sál, vagy egy forró zuhany is jó hatással lehet a befeszült izmokra. Alváspozíciónk javítására próbáljuk ki a speciális, nyaktámasszal ellátott kontúrpárnát, memóriahabos párnát.
Ha a fej előretolódik, a nyaki gerincszakasz legalsó csigolyája erősen kiemelkedik a test síkjából, így sérülékennyé válik. Ha ez a fejtartás állandósul, védekező mechanizmusként szervezetünk puha kötőszövetet halmoz a csigolya köré, így púp képződik a területen. Így keletkezik tehát a banyapúp. A banyapúp sajnos nem csupán esztétikai probléma. Az előrehelyezett fejtartás számos más tünet – pl. rendszeres migrén, fülzúgás, nyak- és vállmerevség/fájdalom, befagyott váll stb. – okozója is lehet. Ez is érdekelheti! Krónikus fejfájás? A háttérben gerincproblémák is állhatnak! Hogyan előzzük meg a probléma kialakulását? Az előzőekből talán már egyértelművé vált, hogy a kisebb/nagyobb életmódváltás elkerülhetetlen. Így szabadulj meg a banyapúptól! - Enci Jóga Szeged. Gyógytornász/mozgásterapeuta segítségével ki kell javítanunk tartáshibáinkat, illetve el kell sajátítanunk a helyes testtartást és a helyes ülést, illetve a különféle eszközök (számítógép, tablet, mobiltelefon) helyes használatát. Mindemellett a mindennapos káros terhelések (pl. ülés, mobilozás) kompenzációjaképp rendszeres és változatos gerincbarát testmozgást kell végeznünk.
Ügyfélfogadás: Hétfő: 8-16 óra között Kedd: nincs ügyfélfogadás Szerda: 8-16 óra között Csütörtök: 8-12 óra között Péntek: nincs ügyfélfogadás Anyakönyvvezető ügyfélfogadása: Hétfő: 8-15 óra között Szerda: 8-15 óra között Péntek: nincs ügyfélfogadás
Legutóbbi bejegyzések Tisztelt Lakosság! Frissült a tartalom Elindult a weboldalunk! Legutóbbi hozzászólások Szilágyi János - Elindult a weboldalunk! Ma Beáta, Izolda napja van. Holnap Emőke napja lesz. Polgármester: Sipos Miklós Cím: 4541 Nyírjákó, Szabadság tér 1. Email: Telefon: 06 42/352-422 Fax: 06 42/353-249
Az Eüsz tv. 1. § 17. b) pontja alapján a helyi önkormányzat és a polgármesteri hivatal elektronikus ügyintézést biztosító szerv, amely 2018. január 1. napjától köteles az ügyek elektronikus intézését az E-ügyintézési tv-ben meghatározottak szerint biztosítani. 9. § (1) bek. a) és b) pontja alapján 2018. napjától elektronikus ügyintézésre köteles az ügyfélként eljáró gazdálkodó szervezet, valamint az ügyfél jogi képviselője. Felhívjuk a tisztelt adófizetőink figyelmét, hogy 2018. Címlap | Káva. január 1-jét követően a gazdasági társaságok, az egyéni cégek és az egyéni vállalkozók kizárólag elektronikus úton indíthatnak adóigazgatási eljárást! Tájékoztatjuk ügyfeleinket, hogy természetes személy ügyfelek részére a Eüsz tv. nem teszi kötelezővé az ügyek elektronikus intézését, azonban lehetőséget biztosít számukra is. Hét Község Önkormányzata számos ügytípusban az ASP rendszer részét képező Elektronikus ügyintézési Portálon (a továbbiakban: Portál) közzétett elektronikus űrlapok útján, valamint egyéb esetben e-Papír szolgáltatás útján biztosítja az elektronikus ügyintézés lehetőségét.