Kiindulóhelyzetbe fel! Gyakorlat rajta! Emelés! 1-2-... még 10 másodperc... 5-4-3-2 és elég! Álljatok fel állásba, súlyzókat tartsátok mélytartásban! Emeljétek fel a súlyzókat oldalsó középtartásba és tartsátok meg ezt a helyzetet! 1-2-... még 10 másodperc … 5-4-3-2 és elég! Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásba! Súlyzóemelés oldalsó középtartásba és a helyzet megtartása 1percig! Gyakorlat rajta! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat e. Emelés! 1-2-... 5-4-3-2 és elég!
Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásban 1. ütem:bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba; 2. ütem:bal láb leengedés bal támadóállásba törzshajlítással jobbra és súlyzólendítés "S" tartásba; 3. ütem:testsúlyáthelyezés a jobb lábra bal láblendítéssel balra és súlyzólendítés oldalsó középtartásba; 4. ütem:bal lábleengedés súlyzóleengedéssel kh. -be; 5-8. ütem:ellenkezőleg. Álljatok alapállásba, vegyétek fel a súlyzókat mélytartásba! Lendítsétek a bal lábatokat balra és a súlyzókat lendítsétek oldalsó középtartásba! 1! Engedjétek le a bal lábatokat támadóállásba és hajlítsatok jobbra súlyzólendítéssel "S" tartásba! 2! Helyezzétek át a testsúlyotokat a jobb lábra bal láblendítéssel oldalt és lendítsétek a súlyzót oldalsó középtartásba! 3! Engedjétek le a lábatokat és a súlyzót kh. -be! 4! Ellenkezőleg! 5-6-7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-lendít-6-lendít-8!... 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 5. 7 és elég! Kiindulóhelyzet:szögállás, súlyzók mélytartásban! Kiindulóhelyzetbe fel! Bal láblendítés balra súlyzólendítéssel oldalsó középtartásba!
Emelkedjetek fel hajlított terpeszállásba! Térdrugózással emeljétek a karotokat oldalsó középtartásba! 1! Lebegtessétek a karotokat 3x! 2-3-4! Végezzetek karkörzést felfelétérdnyújtással! 5-6! Engedjétek le a karotokat kh. -be! 7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-körzés-6-le-8 Kiindulóhelyzet: hajlított terpeszállás, mélytartás Karemelés oldalsó közép tartásba térdrugózással! 1! Karlebegtetés 3x térdrugózással! 2-3-4! Karkörzés felfelé térdnyújtással! 5-6! Karleengedés kh. -be! 7-8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-4-körzés-6-le-8! Kiindulóhelyzet: mellső fekvőtámasz; 1-2. ütem: karhajlítás; 3. ütem: mozgásszünet; 4. -be. Gyakorlat rajta! 1-2-tart-nyújt!... 3 és elég! Keringést fokozó 8 ütemű gimnasztikai gyakorlatok? (Sürgős! ). Helyezkedjetek el fekvőtámaszban! Hajlítsátok a karotokat! 1-2! Tartsátok meg a helyzetet! 3! Nyújtsátok a karotokat! 4! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-tart-nyújt!... 3 és elég! Kiindulóhelyzet: mellső fekvőtámasz! Karhajlítás! 1-2! Mozgásszünet! 3! Karnyújtás kh. -be! 4! Kiindulóhelyzet: szögállás, súlyzók mélytartásba Feladat: súlyzóemelés oldalsó középtartásba és a helyzet megtartása 1 percig.
Rajz Szóban közlés Utasítás Vezényszó Kh. : szögállás csípőretartás 1. ütem: nyakhajlítás előre., 2. ütem: fejemelés kh. -be., 3. ütem: nyakhajlítás hátra., 4. ütem: mint a 2. ütem., 5-7. ütem: fejforgatás 3x, balra kezdve., 8. ütem: fejfordítás előre. Kiinduló helyzetbe fel! Gyakorlat rajta! 1-2-3... 7 és elég! Álljatok fel és tegyétek a karotokat csípőre! Hajlítsátok a fejeteket előre! 1! Nyújtsátok! 2! Hajlítsátok hátra! 3! Nyújtsátok! 4! Forgassátok a fejeteket 3x, balra kezdve! 5-6-7! Fordítsátok a fejeteket előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-hátra-4-balra-6-7-előre!... 7 és elég! nyakhajlítás előre! 1! 48 ütemü gimnasztikai gyakorlat 2019. fejemelés kh. -be! 2! 3. ü nyakhajlítás hátra! 3! mint a 2. ütem! 4! fejforgatás 3x, balra kezdve! 5-6-7! fejfordítás előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég Kh. : terpeszállás tarkóratartás 1. ütem:nyakhajlítás előre; 2. ütem:nyakhajlítás balra; 3-4. ütem:az 1-2. ütem ellenkezőleg;! 3 5. ütem:fejemelés és fordítás balra 5! 6. ütem:fejfordítás előre; 7-8. ütem:az 5-6. ütem ellenkezőleg.
Kiinduló helyzetbe ugorj! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-balra-6-jobbra 8!... 7 és elég! Álljatok terpeszbe és emeljétek a karotokat tarkóra! Hajlítsátok balra! 2! Ellentétesen! 3-4! Fordítsátok a fejeteket balra! 5! Előre! 6! Jobbra! 7! Előre! 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3-... 7 és elég! nyakhajlítás előre! 1!, nyakhajlítás balra! 2!, ellenkezőleg! 3, 4!., fejemelés és fordítás balra! 5! fejfordítás előre! 6! ellenkezőleg! 7, 8! Gyakorlat folyamatosan rajta! 1-2-3... 7 és elég! Kiinduló helyzet: terpeszülés támasz a test mögött 1-4. ütem: fejkörzés balra; 5-8. ütem: fejkörzés jobbra. Kiinduló helyzetbe le! Gyakorlat rajta! 1-2-3-4-jobbra-6-7 és elég! Üljetek le kiinduló helyzetbe! Végezzetek fejkörzést balra! 1-2-3-4! jobbra! 5-6-7-8! 1-2-3,... 7 és elég! Fejkörzés balra! 1-2-3-4! Ellenkezőleg! 1. táblázat: Nyújtó hatású nyakgyakorlatok | Cziberéné Nohel Gizella, Hézsőné Böröcz Andrea: Gimnasztika oktatásmódszertani segédanyag és gyakorlatgyűjtemény. 5-6-7-8!. 1-2-3-... 7 és elég! Kiinduló helyzet: törökülés Nyakhajlítás balra, bal kézzel fejhúzás a bal vállhoz, jobb karral nyújtózás lefelé és megtartás 20 mp-ig! Kiinduló helyzetbe le! Gyakorlat rajta!
• Kérjük, ügyeljen kutyája viselkedésére, a fürdetőhely kizárólag megfelelően szocializált, nem agresszív kutyával látogatható! • Amennyiben nem tartja pórázon kutyáját, ügyeljen arra, hogy másokat ne zavarjon! • Mindig tartsa szemmel a kutyáját! • Ha kutyája viselkedése indokolja, kérjük tegyen a kutyájára szájkosarat! • Gondoskodjon árnyék lehetőségéről kutyája számára! • Nyári hőségben fokozottan ügyeljen arra, hogy kutyája nehogy hőgutát kapjon, illetve ki ne száradjon! • Mindig biztosítson ivóvizet kutyája számára! • A fekvőhelyük megtalálását követően ügyeljen arra, hogy a szomszédos kutyák között megfelelő távolság maradjon, tartsa tiszteletben a nagyobb testméretű kutyák nagyobb helyigényét! • Ne hagyja, hogy kutyája másokra felugráljon vagy ételt kunyeráljon! • Fokozottan figyeljen arra, hogy ne zavarják a többi fürdőző nyugalmát sem a parton, sem a vízben! Krisztina Ház Balatonföldvár - Szallas.hu. • Kérjük, hogy labdázás, játék közben is fokozottan ügyeljen mások testi épségére, nyugalmára! • Rendszeres időközönként sétáltassa meg kutyáját, hogy elvégezhesse a dolgát a fürdőhely területétől távolabbi helyen!
2016. 08. 22. A 2016 nyara óta használható balatonföldvári kutyastrandot, vagy kutyás strandot a város délnyugati szélén találjuk, alig 2-300 méterre a balatonszárszói határtól. Korábban a Nyugati szabadstrand vége volt a terület, most lekerítették belőle. A koordinátái É 46. 8459 K 17. 8631. Balatonföldvár turisztikai kártya központ. A kutyastrandot megközelíteni Balatonföldvár part menti főútján, a Rákóczi utcán át tudjuk. A strandra vezető gyalogos ösvényt tábla jelzi. Az ösvény bejáratát stílszerűen Harap utca 3. számmal jelezték – igaz, ez már csak a befordulás után látható. Az autót a Balaton felőli oldalon lévő üres sávon állíthatjuk le. (Az út szélén ne parkoljunk, mert itt vezet a kijelölt kerékpárút. Nem is illene, meg szabálytalan is. ) Balatonszárszóról a Jókai utcán érjük el a kutyastrandot. A balatonföldvári kutyás strand térképen A Rákóczi út mellett – nem az úton! – lehet parkolni A strand zöldterülete viszonylag nagy, a fűben egy hajdani minigolfpálya nyomai láthatók. Kutyások szerint a területen egyszerre 30-50 kutya tud játszani strandolni – méretüktől, kísérőik számától függően.
• Legyen Önnél mindig ürülékszedő zacskó és szedje össze kutyája után a kutyapiszkot! • Ne engedje, hogy kutyája egész nap hangosan ugasson, másokat zavarjon! Itt is feliratkozhat a hírlevelünkre
800 Ft Heti visszatérő családi bérlet: 13. 800 Ft A napi belépőjegy az érvényessége napján egy alkalommal történő belépésre jogosít. A heti bérlet érvényessége hetében napi egy alkalommal történő belépésre jogosít. Az ismételt belépéshez visszatérő jegyet/bérletet kell váltani. A visszatérő jegy naponta egyszeri visszatérésre jogosít. Balatonföldvár turisztikai kártya igénylés. Az ismételt belépéshez a jegyet/bérletet – nyitvatartási idő alatt – a pénztárnál érvényesíttetni kell. A családi jegy megváltása két felnőtt és két 14 év alatti gyermek belépésére jogosít. A Városkártya birtokosa mentesül a strandi belépődíj megfizetése alól. A Turisztikai kártya birtokosát a napijegy árából 25% mértékű kedvezmény illeti meg.
Az igazolás itt letölthető. Amennyiben a Turisztikai kártyáját plasztikkártya formában szeretné megkapni, úgy a Tourinform Irodában 200, - Ft nyomtatási költség ellenében átveheti. TOURINFORM BALATONFÖLDVÁR. Általános Szerződési Feltételek itt letölthető. Hírlevél A feliratkozással elfogadja az adatvédelmi nyilatkozatot Segítségre van szüksége? A Tourinform iroda munkatársai várják hívását! +36-84/540-220 vagy írjon nekünk!