Jó populista szokás szerint: pávatáncot járva. Egyelőre még csak mentegetik a Capitolium januári szélsőjobboldali megostromlóit, vagy megpróbálják rákenni baloldaliakra: egyikük szerint nem különböztek a kongresszus épületét rendszeresen látogató turistáktól (vajon hány percig cipelhetne utóbbiak bármelyike táblát az alelnök felakasztását követelve? ). Olyan republikánus képviselő, akiről felvétel készült a teremajtó belülről való, vagyis a "turisták" elleni elbarikádozása közben, most szemrebbenés nélkül hajtogatja, hogy semmi oka nem volt félni. Kétségtelenül nehezebb dolguk van, mint nálunk a zavargók eltüntetőinek, hiszen nem övék a majdnem egész média, de azt elérték, hogy mégse legyen kétpárti alapon felállított – beidézési joggal és esküt tevő tanúkkal – vizsgáló bizottság, ahogyan az előző nemzeti tragédia, a 9/11 esetében volt: ha a képviselőházban többségben lévő demokraták csinálnak egyet, azt könnyebb lesz gyanúba keverni, hiába ülnek majd abban is republikánusok. A múltat végképp eltörölni? - MTA Történettudományi Intézet kiadó.. Leginkább persze Trump lázító szerepét kell letagadniuk.
A republikánus politika vezérlő elve lett kitartani Trump és nagy hazugsága mellett, méghozzá elképesztően tudathasadásos módon. Minden bennfentes értesülés szerint a párt országos politikusainak csupán töredéke tartozik a valódi holdkórosak, rendszerint a QAnon összeesküvési teória hívei közé. A többi természetesen tudja, hogy nem volt és nem is lehetett grandiózus elnökválasztási csalás (utóvégre sokukat ugyanezen szavazás során választották meg és újra, csak elnökük veszített). S meg sem próbálják kétségbe vonni Biden elnöki legitimitását. Viszont a trumpista tételt sem merik tagadni. Miként a világért sem kockáztatnák a szembekerülést az őket zsaroló törpe minoritással, amely persze ettől csak vérszemet kap. S ennek korántsem csak a trumpista előválasztási ellenjelölttől való félelem az oka. Trump nemcsak e zsarolással tudja ráerőszakolni ezt az új múltat a republikánusokra. Sok cinikus politikus ismerte fel, hogy hasznára is válik, ha úgy tesz, mintha sodródna a hithűek árjával. Nem csalást emleget, hanem "eloszlatja a kétségeket" a választások tisztasága iránt, s ezzel indokolja a szavazási szigorításokat.
Ezt csak a szabadnak és legitimnek aligha nevezhető, hiszen a szavazásból tömegeket, többek között a magyarországi németeket kirekesztő, a kommunistáknak a választási eredménytől függetlenül előre fontos tárcákat – Belügyminisztériumot az államminiszteri posztot – biztosító, 1945 novemberi választás nyomán felállt új nemzetgyűlés tette meg az 1946. évi I. törvénnyel. Köztársasági elnökké a kisgazda Tildy Zoltánt, eredetileg református lelkészt választották, aki ezzel feladta korábbi szabad királyválasztó álláspontját. – Ki kezdeményezte az államforma váltását? – Leghangosabban a kommunisták, ők egyenesen szovjet mintájú népköztársaságot akartak, amit 1949-ben be is vezettek. De a szociáldemokraták és az úgynevezett polgári pártok is egyre inkább republikánus álláspontra helyezkedtek, miközben erről ismét nem kérdezték meg a népet. A királyság hívei defenzívába szorultak. Elsősorban a magyar katolikus egyházat, különösen a hercegprímási tiszténél fogva közjogi méltóságként is fellépő Mindszenty József bíborost kell megemlíteni, de a Slachta Margit vezette Keresztény Női Tábor is határozottan szemben állt a radikális államformaváltással.
A hasizom gyakorlatokat pedig két módon tudjuk végezni: 1, Úgy, hogy felülés közben még jobban összenyomjuk a csigolyáink elülső részét: – ezen az úton továbbra is a sérvünkön dolgozunk. – ha sérvünk van, közelítünk vele a gerinccsatorna ill. a műtét felé. Persze lehet, hogy a hasunk erős lesz, de majd jól elgyengül amikor kénytelenek leszünk ágynak dőlni az ülő munkánk, és az annak hatásai tetéző, rosszul választott hasizomgyakorlataink miatt. Értelemszerűen ezeket a gyakorlatokat ezen és minden fórumon tűzzel-vassal igyekszem irtani, hiszen van más. Te láttad már, hogy Megújult a Gyógyítsd meg az ágyéki porckorongsérved oktatócsomag? Így lehet lapos és izmos a hasad napi 10 perc edzéstől. Ez A TELJES MEGOLDÁSRENDSZERÜNK ÁGYÉKI (DERÉKTÁJI) PORCKORONGSÉRVESEKNEK 2. lehet úgy gyakorolni, hogy felülés közben NEM nyomjuk össze a csigolyáink elülső részét: Ez esetben a hasunk szép formás lesz, ráadásul a gerincünket megtámogatni képes fűzőként is jobban funkcionál majd. Dupla haszon: edzés közben nem csak a formánknak, hanem a gerincünknek is jót teszünk.
Hasprések százait végzik, lábemelésekkel bombázzák a hasizmokat, ám ezek a gyakorlatok részben, vagy egyáltalán nem alkalmasak a hasizom kellő megdolgoztatására! Miért? Vegyük elő a szakmai ismereteket! Minden gyakorlat azt az izomcsoportot mozgatja meg legjobban, amelyikben a gyakorlat végrehajtása közben a legtöbb izomrost megnyúlik-megrövidül. Nézd meg a klasszikus láb-popsi gyakorlatot, a guggolást, ahol ez szemmel látható. Ha ezek alapján vizsgálod meg a hasizomra végzett gyakorlatok listáját, akkor elég lehangoló helyzet tárul eléd. Ahhoz, hogy a teljes mozgástartományban tudj dolgozni az szükséges, hogy a csípő és a vállöv közelítsen egymáshoz. Így a lehető legtöbb izomrost be tud kapcsolódni a mozgás végrehajtásában, és maximálisan megnyúlik és megrövidül, a lehető legnagyobb energiafelhasználással. Lábemelés és társai Ebből a szempontból a római szék, vagy a nők kedvence – az alsó hasra gyakorolt, ám csak vélt hatása miatt- a lábemelés hanyatt fekvésben pont olyan gyakorlat, amiben a has izomrostjainak hosszában nem jön létre se megrövidülés, se megnyúlás, a fő mozgatóizom a csípőhorpasz izom, és a szabóizom is közrejátszik.
Amíg el nem sajátítod a technikát, dolgozz üres rúddal, ha már profin megy, jöhet rá 5 kg. Végezz belőle háromszor 12 ismétlést. 9. gyakorlat: biciklizés Feküdj le a talajra, 90 fokban behajlított, megemelt lábakkal. Kezeid pedig kulcsold össze a fejed mögött. Rotálj oldalra, úgy, hogy érintsd össze az ellentétes térded és könyököd. Majd végezd el a rotálást kéz- és lábtartás cserével. Figyelj rá, hogy a hasizmok segítségével emelkedj, a derekad pedig végig maradjon a talajon. Ez nem véletlenül az egyike a legismertebb hasizomgyakorlatoknak, mivel a felső-, az alsó- és az oldalsó hasizmokat is egyaránt megdolgoztatja. Négyszer 1 percig biciklizz. 10. gyakorlat: páros lábemelés Maradj a talajon fekve, kezeid rakd a csípőd alá. Lassan emeld fel a kinyújtott lábaid a talajról, úgy, hogy a derekad ne emelkedjen fel. Majd ugyanígy koncentráltan hozd vissza a lábaid a talajra, ne engedd, hogy a lendület vigye lefele őket. Végezz el négyszer 15-15 ismétlést. Ez a gyakorlat tökéletes az alsó hasizmok edzésére.