Elmondjuk, hogy ez az étrend miért képes két hét alatt lefogyni Ma erről a diétáról beszélünk, amely néven is ismert NASA diéta, mivel egy ideig azt védték, hogy az űrhajósok követték, hogy felkészüljenek arra, ami vár rájuk, ha egyszer az űrben vannak. Mindazonáltal nincs nyilvántartás állításának valódiságát, tehát ha űrutazásra vágyik, akkor lehet, hogy még egy kis kutatást kell végeznie. Ami egyértelmű a 13 napos étrend mellett, az az nagyon korlátozó étkezési szabályok betartásával sikerül lefogynia. Ez a diéta fogyást okoz, de nem kockázatmentes. (Roberto Nickson az Unsplashért) Ez egy diéta, amely csökkentse a szénhidrát- és gyümölcsfogyasztást. További az hipokalorikus, így a napi kalóriafogyasztás körülbelül 500-ra vagy 700-ra csökken, messze a rendszeresen fogyasztott minimális fenntartási kalóriától. A 13 napos étrend szabályai Ezzel a diétával csak fogyaszthat napi két evőkanál olaj, elosztva a főzéshez és az ételek öltöztetéséhez. Helyettesítheti az olajat a citromlével, és ha akarja, használjon ecetet, de csak alma megengedett.
Közeleg a nyár, és meg akarja mutatni az irigységet, karcsú és karcsú. Nos, meghívjuk Önt, hogy olvassa tovább és ismerje meg a 13 napos diétát, egy gyors fogyókúrát, amely egyszerű módon segít a 10 és 13 kiló közötti fogyásban, és amely segít a legjobb bikini viselésében. Mi a 13 napos diéta? Ezt a diétát, más néven NASA-diétát a NASA űrhajósai alakították ki először űrutazásaikra. Rövid idő alatt a 13 napos étrend nagy népszerűségnek örvendett, és követői szerte a világon a testtömeg gyors és hatékony csökkentésében rejlő elképesztő eredmények miatt. A 13 napos étrend ekkor napi 700-750 kalória-bevitelből áll, elosztva az adott étkezés között, és 13 napig. A kalóriákat a következő arányban osztják el: Szénhidrátok: 30-35% Fehérjék: 50-55% Zsír: 10-15% A 13 napos diéta előnyei Ezen étrendek hozzájárulása korlátozott, de meglehetősen előnyös azok számára, akik ezt a csodálatos étrendet készítik. A 13 napos étrend fő előnye a fogyás, de sok más is létezik: Alacsony kalóriabevitel, amely rövid idő alatt segít a fogyásban.
Az alkoholt elsősorban cukortartalma miatt zárjuk ki. Fűszerek közül a só és persze a cukor az, aminek minimum 13 napig búcsút inthetünk. Vannak-e emberre ártalmas élelmek???? Ugyancsak a kerülendő ételek listáját szaporítják a keményítő tartalmú zöldségfélék, nincs krumpli, sárgarépa, cékla vagy paszternák, és a rizs vagy a kenyér- és tésztafélék is mennek a süllyesztőbe. Agyő pizza, viszlát rizottó… Helyettük fogyaszthatunk sok-sok halat, sonkát, csirkét, tojást, paradicsomot, uborkát, salátát és káposztát. De megengedett a brokkoli, karfiol, és tofu is, illetve minden olyan étel, ami nem szerepel a 13 napos diéta korlátozó listáján. Délután: Egy csésze zöld tea. Vacsora: Egy pohár mandulatej, hal és g tofu. Oldalak (menü) Különösen igaz ez, ha mellette aktív sporttevékenységet is folyatatunk. A magunk részéről elmondhatjuk, hogy ürhajós diéta a ketogén diétaakár a 90 napos diéta esetén, a 13 napos diéta tanulmányozása során is maradtak kétségeink. Az vitathatatlan, hogy például az alkohol vagy a kenyérfélék időszakos elhagyása semmi esetre sem válik a kárunkra.
Ha az első vásárlás meghaladja a Hasonló feltételek mellett működik a 13 napos diéta is, ahol szintén 8 kg súlvesztés érhető el. Akkor a 15 napos diéta éppen neked való. Mindössze két hétig kell tartanod és akár kilótól is megszabadulhatsz. Most lássuk, miket ehetünk a két hét alatt! Ami tetszik: Eredményes Ami nem tetszik: Nehéz. Azoknak, akik a diéta időtartama alatt biztosan nem térnek el az előírásoktól. Mit érhetünk el vele? Súlycsökkenést kb. A diéta kezdő napjaiban optimalizálódik a vércukorszinted, így nem lesznek falási rohamaid. A 14 nap elteltével egészen megváltozik az anyagcseréd, felvesz egy ideális ritmust. A szervezeted feltöltődik vitaminokkal, de a legjobb, hogy mindeközben folyamatos zsírbontó állapotban. 14 napos diéta diéta alapja a kávé, ami számomra örömhír volt. Az első verzió szerint azonban giphy 2. Hogyan zárd le a 2 hetes diétát? Reggeli: feketekávé Szinte sehol. Hogy a kúra sikeres legyen, dietetikusaink tanácsait a 14 nap során mindvégig fogadd meg! Alapszabály: A lúgosító étrend a napi 12 x 2dl citromos víz minden pohár vízben 1 evőkanál citromlével elfogyasztásával lesz csak teljes.
Hagyja a készítményt 15 percig fermentálni. Húzza ki a tésztát a sodrófával 1, 5 centiméter vastagságúra, majd hajtsa félbe. Vágóval ossza fel a tésztát kekszekre. A felesleget újra összegyúrhatjuk, hogy felhasználhassuk és minél több kekszet kapjunk. Mindegyik kekszet megkenjük felvert tojással, és további 20 percig pihentetjük a duplájára. Miután a sütőt 180 ° C-ra előmelegítettük, 20 percig süssük aranybarnára. Nulla diéta a legeredményesebb a fogyáshoz HITELETLEN! A KETOGÉNIAI DIÉTA HATÉKONYSÁGOSABB AZ IZOMTÖMEG MEGŐRZÉSÉBEN; Peru Medical Journal 50 napos ketogén diéta lépésről lépésre Keto diéta kezdőknek Tudja meg, hogyan fogyhat 11 fontot 21 nap alatt a tervvel Ismerje meg a méregtelenítő étrendet, amelyet JLo 10 napig végzett - 15 perc Peru magazin
1 centiméter vastagságúra. Bevagdossuk a tetejét egy jó éles késsel. Lekenjük a felvert tojással. Megszórjuk sajttal. Szaggatjuk. Ilyen magas lesz a pogácsa mielőtt sütjük. Tepsibe pakoljuk. Előmelegített 180 Celsius fokos sütőben aranybarnára sütjük. Egy tálba halmozzuk.
Elkészítés: A tészta hozzávalóit egy tálbarakjuk, alaposan, csomomentesre keverjü egy éjszakát a hűtőben hagyjuk. Másnap 3 cm vastagra kisodorjuk, tojással lekenjük, sajttal megszórjuk, és pogácsaszaggatóval kiszaggatjuk. 180 fokra melegített sütőben megsütjük.
Tepertős pogácsa – recept Hozzávalók: 500g liszt 250g tepertő* 15g friss élesztő 50ml tej 200ml tejföl (20%) 100g sertészsír* 2 db tyúktojás 50ml száraz fehérbor 10g só 1g őrölt fekete bors (*Megjegyzés: érdemes libatepertővel és zsírral is megpróbálni. ) Elkészítése: A tepertőt ledaráljuk, az élesztőt a tejjel, s csipetnyi cukorral felfuttatjuk és a receptben szereplő anyagokkal tésztává gyúrjuk, majd 4-5 órára, vagy akár egy éjszakán át a hűtőben pihentetjük, érleljük. A tésztát egy szimpla és egy dupla hajtogatással lazítjuk. Lisztezett asztalon, kb. 2-2, 5 cm vastagságúra nyújtjuk, késsel, vagy recés nyújtófával a tészta tetejét hosszában és keresztben sűrűn bevagdaljuk. Hűtős sajtos pogácsa. Nem túl nagy átmérőjű pogácsa szaggatóval kiszúrjuk, sütőlemezre helyezzük, felvert tojással a tetejét megkenjük, majd meleg helyen kelesztjük. A megkelt pogácsákat másodszor is megkenjük tojással, s 200 °C-os sütőben sütjük. Csíki Sándor♣