EXOTIC DANCE CARDIO by Alma Egy igazán zsírégető, szuperszexi táncóra Pirner Alma egzotikus tánc világbajnokkal. A 60 perces óra bemelegítéssel indul, mellyel hangolódunk az óra stílusára. Majd izolációs technikákkal folytatjuk, melyen azt gyakoroljuk, hogyan tudjuk a csípőt, mellkast, popsit mozgatni, tekerni. Körök, ütések, dobások, emelések, kontroll a testünk felett. Soha nem lehet eleget gyakorolni a mozdulatok tökéletesítéséhez! Majd indulhat a TÁNC! Megállás nélkül "high impact" cardio tréning, gyors zenére, melyen garantált a zsírégetés, izzadás, állóképesség növelés, nem beszélve a női energiák beindításáról, kontrollról a testünk felett! Kinek ajánljuk? Akik fogyni szeretnének Akik állóképességet szeretnének növelni Akik mozgáskultúrájukat és testtudatukat fejlesztenék Akik nőiesedni szeretnének, női energiákat beindítani Akik szuperszexin szeretnének táncolni a legújabb slágerekre! Viselt az órákon: Sportcipő vagy mezítláb Testhez álló edzőruha, body, top vagy sort – amiben jól érzed magad, és a mozdulatokat is látod a tükörben benne
Fontos volt számomra, hogy ezt is megmutassuk, nemcsak tökéletes fizikai adottságokkal rendelkező nők tudják ezt elkezdeni, hanem olyan emberek is megtalálják benne az útjukat, akikről nem is gondolnánk. Így akartam tükröt tartani az olyan nőknek, akik lustaságból vagy önbizalomhiányból nem mernek belekezdeni" – részletezte. Alma nemrég hozta világra első gyermekét, így tapasztalatból tud tanácsot adni azoknak, akik szülés után mennének vissza a rúdra. " Aki korábban rendszeresen edzett, annak nagyjából három hónapot javaslok, de nagyon fontos, hogy óvatosan, alapszintről kezdjünk neki. A hasizom elgyengül, a terhesség kilenc hónapja sokat változtat a testen, az izomzaton, nem szabad ugyanott folytatni, ahol abbahagytuk. Nem várhatjuk el a testünktől, hogy minden úgy menjen, mint a szülés előtt. Minden vissza fog jönni, mert az izommemória és az emberi test csodálatos, de türelmesnek kell lenni. Forrás: Facebook/Pirner Alma "Hat hét után, ha az orvos zöld utat ad, érdemes kisebb mozgásokat bevenni a napi rutinba, de nem futunk rögtön 10 kilométert, és nem emelünk rögtön óriási súlyzókat, hanem csak szépen, fokozatosan.
Rúdtánc leírása Pirner Alma, a magyarországi rúdtánc nagyasszonya hiánypótló művet alkotott. Könyvéből minden kiderül erről az izgalmas, ám sokak számára mégis megfoghatatlan műfajról, mely egyszerre sport és előadóművészet, önkifejezési mód és érzéki tánc. Az olvasó megismerheti a rúdtánc gyökereit, alapjait és legnevesebb hazai valamint nemzetközi képviselőit, bepillanthat a csillogó show-műsorok kulisszái mögé, gyönyörködhet a csodaszép táncosnők mozdulatsorait megörökítő fényképekben, és elfelejtheti a műfajjal kapcsolatos esetleges fenntartásait és előítéleteit. Hiszen a rúdtánc minden nőnek, kortól és edzettségi szinttől függetlenül segíthet abban, hogy megismerje és megszeresse a testét, megélje a nőiességét, és akár még a párkapcsolatát is színesebbé tegye. És elárulunk egy titkot: a férfiaknak is tartogatunk egy kis meglepetést a kötetben...
heti trend, trend, heti, lilu, mihalik eniko, zimany linda, pirner alma, ördög nóra, rúzsa magdi, oroszlán szonja 23 2010. március 20., 09:33 2010. február 6., 09:11 2010. január 22., 11:26 2009. november 4., 15:44 2009. május 29., 07:38 2009. április 28., 09:59 2009. február 21., 09:25 2009. január 30., 19:38 2008. november 30., 20:20 2008. szeptember 6., 10:16 2008. szeptember 5., 19:14 2008. augusztus 29., 08:44 2008. április 21., 10:10 2007. november 21., 08:15 2007. augusztus 6., 08:49
#AW LIFESTYLE legyen életviteled a nőiesség Szakíts napi 30 percet magadra, és legyél nőiesebb, szexisebb, fittebb, sikeresebb az Absolutely Woman Clubbal! Folyamatos motiváció, 100+ tudásanyag és egy támogató, összetartó, előítéletektől mentes női közösség vár rád! Teljesedj ki Nőként, hozd ki magadból és az életedből a legtöbbet Alma személyes mentorálásával, aki már többezer nőnek segített elérni céljaikat, helyreállítani önbizalmukat! Minden Nő más, de mindannyiunkban közös, hogy vágyak, célok, törekvések vezérelnek minket! Az Absolutely Woman küldetése, hogy Magyarország kiemelkedő szakértőivel karöltve támogasson abban, hogy olyan nővé válj, akivé válni szeretnél és olyan életet élj, amilyet megérdemelsz. Minden Nő megérdemli, hogy megvalósíthassa Önmagát az élet minden területén, és kiteljesedjen azokban a női szerepekben, melyek neki fontosak. A közösség ereje és támogatása hatalmas húzóerő a nehezebb napokon, egy igazi védőháló, mely megtart, egy hely, ahol önmagad lehetsz. Erről szól és tudásanyagaival, szolgáltatásaival ebben segít az Absolutely Woman, melynek közössége ma már százezernél is több nőből áll, előfizetéssel elérhető Clubja pedig 700-nál is több Nőt támogat a világ 16 országából céljaik és egy boldog élet elérésében.
Az alábbi felsorolásban népszerűség szerint rangsoroltuk a legálisan űzhető online játékokat. Nyerőgépek: klasszikus, video, progresszív jackpot, interaktív, VR Asztali játékok: póker, rulett, baccarat, blackjack, craps Élő osztós asztali játékok Játékok listája a magyar legális online kaszinóban Legális kaszinók Magyarországon elfogadott licenszei Szigorúan véve, ha egy külföldi online kaszinó törvényes keretek között kíván működni Magyarországon, kénytelen a szerencsejáték szervezéshez szükséges engedélyt kiváltani, és fizikai kaszinót is üzemeltetni az országban. Azonban, mivel ez ütközik az Európai Unió jogszabályaival, így az állam kvázi "szemet huny" az idegen származású online szerencsejáték felületek használata felett. Online Kaszinó Bemutató, Bónuszok, Útmutatók – Feeling Lucky. Viszont, ha egy virtuális szolgáltató weboldala megnyílik böngésződben, valamint rendelkezik az alábbi engedélyek valamelyikével, nyugodtan és biztonságosan játszhatsz platformján. A licensz fair play-t, szabályszerűséget és nemzetközi vitarendezési teret biztosít.
Az online szerencsejáték jövője Magyarországon Ez jelenleg egy virágzó üzlet, ahol folyamatosan jelennek meg újabb és újabb operátorok. Természetesen az itthonról elérhető külföldi operátorok felületein is tudsz játszani, így egy óriási piac érhető el az online térben, ami jelenleg nem úgy tűnik, hogy kifogyna a lehetőségekből. Azt lehet észlelni, hogy egyre több és jobb minőségű operátorok jelennek meg, szélesebb játék kínálattal, több fizetési opcióval és rengeteg bónusz ajánlattal. Egyszerű módszerek a legális online kaszinó platform azonosítására. A promóciók és bónuszok széles kínálata vár téged a hazai és nemzetközi operátoroknál egyaránt. Feketelistás kaszinók Magyarországon Arra is figyelned kell természetesen, hogy vannak nem feltétlenül jóindulatú kaszinó operátorok is az online térben, amik csakis a pénzedre pályáznak. Viszont, ha ellenőrzöd az alapvető feltételeket, amik egy legális kaszinó jellemeznek, akkor könnyedén kiszűrhetők az ilyen oldalak és haladhatsz is tovább. Persze, ha külön rákeresel egy adott operátorra az interneten, akkor még gyorsabban meggyőződhetsz arról, hogy melyik operátort kell messziről elkerülnöd és így keresheted tovább a számodra legjobb legális online kaszinót.
Sok nagy platform olyan szervezetektől szerzi meg az engedélyt, mint az Egyesült Királyság Szerencsejáték Bizottsága, bár a Malta Gaming Authority népszerű a világ más részein működő online kaszinók körében. Ha egy online kaszinó nem tud bizonyítékot felmutatni ilyen engedéllyel, akkor nagy az esélye, hogy nem legitim szervezetről van szó. A licencelt platform erősen szabályozott lesz, ami nyugalmat biztosít a pénzbefizetés és a személyes adatok megosztása során. Ezenkívül a licencelt platform azt jelenti, hogy sokkal kevesebb ellenállásba ütközik, amikor késedelmes fizetésekkel vagy csaló tevékenységekkel kapcsolatos kérdésekről van szó. A Legjobb Legális Kaszinó gyűjtemény Magyar szerencsejátékosoknak. Fizetési és felvételi lehetőségek A legelismertebb online kaszinók lehetővé teszik a felhasználók számára, hogy különféle fizetési módokon keresztül pénzt helyezzenek be és vegyen ki. Ha egy szolgáltató csak banki átutalással teszi lehetővé az összeg hozzáadását és kivonását, akkor ezt piros zászlónak kell tekinteni. Ideális esetben olyan platformokat kell keresnie, amelyek támogatják a közvetlen és hitelkártyás fizetést, valamint az e-pénztárcával való kompatibilitást.
Minél több fizetési módot fogad el egy kaszinó, annál nagyobb védelemre jogosult, ha a fizetési késedelmekkel vagy befizetési eltérésekkel kapcsolatos panaszait rendezi. Játékkönyvtárak Ha egy gyors pillantást vet egy online kaszinó játékkönyvtárára, világos képet kaphat arról, milyen jó hírű. Ha egy platform tele van a legjobb fejlesztők első számú játékaival, vegye ezt annak megnyugtató jelének, hogy jogos műveletről van szó. Határozottan jó jelnek tekinthető, hogy olyan címek szerepelnek benne, mint a NetEnt és a Microgaming. Mit mondanak más felhasználók? Végül szánjon időt arra, hogy kutatást végezzen bármely platformon, amelyen a regisztráción gondolkodik. Ha egy online kaszinó már legalább néhány hónapja működik, jó sok felhasználói véleménynek kell megjelennie az interneten, amelyekre hivatkozhat. Egy gyors pillantás a súlyozott átlagra azonban nem elég. Nézze meg, mit mondanak a felhasználók a kaszinóról. Figyeljen a konkrét visszajelzésekre a visszavonási időkkel és az ügyfélszolgálati tapasztalatokkal kapcsolatban.
Tekintse meg a magyar játékosok számára engedélyezett legjobb kaszinóoldalaink listáját.