szélesítése a csípő rendkívül nehéz, mert csípő szélessége határozza meg a csont szerkezete, nem gyakorlat. Azonban a gyakorlat és a súly képzés segíthet, ha történik rendszeresen. Ha azt szeretné, szélesebb csípő, csak olvass tovább. Ez az, amire szüksége van fehérje-és szénhidrát - gazdag étrend 5 £ súlyzók futópad Show More utasítások szélesítése Hips 1 Kiegészítés a diéta az ételek gazdag fehérje és szénhidrát. Távolítsuk dzsunka élelmiszerek, mint például a chips, édesség és szóda. A szénhidrátok, mint például a tészta és a kenyér megadja a szükséges energiát a teljes csípő - szélesedő gyakorlatokat. Protein segít izomépítés a külső csípő, hogy azok szélesebb. 2 tenni 10 ismétlést oldalsó kitöréseket. Lépjen ki az Ön oldalán mintegy két méter a jobb lábát, és tartsa a lábát oda. Meghajlítani a térdét, és menj le egy kitörés pozícióba. A bal lába maradjon egyenes. Rukkola Könyvcserélde - rukkolj, happolj, olvass | Rukkola.hu. Használd a csípőd, hogy álljon vissza magad, de ne pop lábad vissza álló helyzetbe lábad együtt. A lábad maradjon ugyanabban a helyzetben az egész gyakorlatot.
Szentgyörgyi Rómeó, profi személyi edző, hatszoros aerobik Világ-, és kétszeres Európabajnok. Az aktív versenyzést 2001-ben fejezte be, közel 10 év után. Rómeó tudja, hogy mit jelent a kitartás, a küzdelem és a lemondás. De azt is teljesmértékben tudja és átélte, hogy milyen érzés a "dobogó legfelső fokán állni". Ezért hisz abban, hogy jó edző nélkül ez nem ment volna neki. Gyere és csatlakozz te is Rómeó csapatához, hagyd, hogy egy jó bajnokot faragjon belőled! Ha tovább szeretnéd folytatni az edzéseket Rómeóval kattints a oldalra.
Mikor jössz vissza a csúcsra, kitörés ki a bal lábát, mintegy két méter out. Ismételje meg a szúrást a bal lábát. Ehhez gyakorlatokat, miközben az 5 £ súlyzók fokozott ellenállást. 3 Ne elrablását - izolációs stílusú gyakorlatok segítségével a súlyzó. Álljunk a lábad váll szélessége egymástól. Tartsa egy súlyzó a bal kezét, és kapaszkodj valami szilárd a jobb kezével. Pihenés a súlyzó ellen a comb. Gyorsan emelje fel a bal lábát arra az oldalra, mint magas, mint akkor használja a csípő izmait, és tartsa körülbelül 5 10 másodpercig. Ne mintegy 8 és 10 ismétlést a bal lábát, és váltson át a jobb lábát. 4 Tedd oldalra futópad járás. Állítsa be a futópad, hogy a lassan egy kis lejtőn a nagyobb ellenállás. Face a bal, és lépjen a futópadot a jobb lábát, és átmenni a bal lábát. Ki kell dolgozni egy állandó ütemben, és tartsa be a sínek a védelmet. Ne az oldalra séta gyakorlat körülbelül 10 és 20 perc. 5 Vajon ezek a gyakorlatok, mint a műsor körülbelül 3 -4-szer egy héten. Még több ismétlést és súlyok, ahogy megszokták, hogy a rutin.
Ha szeretnél a legjobb kínaizós közösség tagja lenni, lépj be a Facebook csoportunkba is! Kínából rendelők csoportja (Gearbest, Banggood, Geekbuying, Aliexpress stb)
A beépített optikai pulzusmérőnek és a mozgásérzékelőnek köszönhetően az óra éjszaka képes elemezni az alvást és megkülönböztetni a mély alvást a felszínes alvástól. Napközben beállítható a mozgásfigyelés, az okosóra jelez, ha sokáig vagyunk egyhelyben. Az okosóra képes a rezgéssel való ébresztésre is. Amazfit stratos árukereső mosógép. Az 5 ATM (50M) vízállóságnak köszönhetően az óra úszásra alkalmas, sőt az úszás kiválasztható a sporttevékenységek közül, mérni és elemezni is tudja mind a medencés mind a nyílt vízi úszást. Beazonosítja az úszás fajtáját, ezen felül figyelmeztet például az úszás közbeni pihenőkre. Az Amazfit 280 mAh akkumulátorral rendelkezik, mely óra üzemmódban nagyjából 11 napi használatot jelent, sport módban pedig 5 napig bírja töltés nélkül.
Kérdéseivel bármikor fordulhat hozzánk, panasz esetén pedig segítünk annak a rendezésében.
Igen, papíron Verge képernyője a legjobb az összes közül. Ez a legnagyobb felbontású és OLED. A Stratos jobban néz ki a napon, és tökéletesen teljesít, a Bip pedig egyszerűbb, de könnyebb az autonómiát illetően. Azt kell mondani, hogy a Stratos a legjobb vízállóságú, a többi IP 68 -as marad. Akkumulátor Az akkumulátor az egyik legfontosabb pont ezen a területen és egyértelmű győztesünk van: a Xiaomi Amazfit Bip. Akár egy hónap akkumulátor -élettartam, valami igazán lenyűgöző, bár le kell mondanunk néhány minőségről és eszközről a másik kettőből. Amazfit stratos árukereső monitor. Emlékeztetlek arra, hogy itt megtudhatja, hogyan teheti hosszabb ideig az akkumulátorát a Xiaomi órájának. Hardver és szoftver Ami a hatalmat illeti, szinte nem fogunk észrevenni különbségeket. Mindegyikük úgy van optimalizálva, hogy betöltse szerepét és szerszámaikban maradnak. Az egyetlen figyelemre méltó dolog az, hogy a Bip nem rendelkezik használható belső tárhellyel, és az újonnan bevezetett Verge pulzusérzékelőjét továbbfejlesztették. A szoftverre váltáskor a dolgok megváltoznak: Véleményünk szerint a legteljesebb a Stratos.