A léböjtöt bárhol is végezzük, a haszna megkérdőjelezhetetlen. Azonban otthon elvégezni nagyon nehéz és hatalmas önfegyelmet igényel. Így a böjtnek semmi értelme nem lesz, a böjtölő pedig rossz tapasztalatokkal, csalódottan éli meg az egész procedúrát. 3 napos fekete böjt: A nagy várakozások így teljesen a porba hullhatnak. Gyakorlott böjtölők számára is nehéz egyedül böjtölniük, főleg ha közben dolgoznak, vagy nem tudnak elvonulni. A léböjtöt szervezett csoportban érdemes csinálni, legalább az első böjtölés vezetett, csoportos böjtölés legyen. A böjtös csoportban van egy tapasztalt böjtmester, aki vezeti a csapatot és segít átjutni a nehezén. 3 napos léböjt diéta L-karnitin kapszula. A csoport összetartása segíti a böjtölőt végigcsinálnia a külső szemmel borzalmasnak tűnő 3 napos léböjt diéta hetet. Ma, februárjában a 6-ik 8 napos léböjtön vagyok túl. Minden tavasszal csoportosan végzem, a barátaimmal. Szakértői felügyelet alatt, meghitt hangulatban, messze a mindennapok zajától, a gyógyfürdők kényeztetése mellett, ideális körülményeket találsz a lébötjre!
Télen általában kevesebbet mozgunk és nehezebb ételeket fogyasztunk, nem csoda hát, ha tavaszra úgy érezzük, a szervezetünk túlterhelt. Egy rövid, néhány napos böjt kora tavasszal vagy a húsvéti időszakban csodát tehet a testünkkel, lelkünkkel, a hangulatunkkal. Íme a 4 napos mintaétrend. A böjtös terv A böjtöt mindenkor alaposan meg kell tervezni lépésről lépésre. Ez a program 4 napig tart tehát. 1. A háromnapos vízböjt – vizböjt. nap: A szervezet tehermentesítése 2–3. nap: A tisztítás időszaka, azaz maga a böjtkúra. 4. nap: Átállónap 1. böjtnap: A szervezet tehermentesítése A test fontos rostanyagokhoz és sok folyadékhoz jut, ami megteremti az alapot a méregtelenítéshez. Reggel éhgyomorra igyál meg 2 dl langyos vizet. Utána fogyassz gyümölcssalátát: 1 db almát vágj kis kockákra, 1-1 db meghámozott kivit és narancsot szeletelj fel, és keverd össze ezeket 1 kis pohár natúr joghurttal, igény esetén egy kevés mézzel. Napközben zöldséglevest fogyassz, este pedig párolt zöldséget vagy héjában sült burgonyát egy kevés zsírszegény túróval.
Ilyen hosszú böjtöket azonban elvonulás keretében, támogató közegben, szakember felügyeletével ajánlott csak végezni. Ha munka mellett böjtölünk, elégedjünk meg annyival, hogy szervezetünket pár napra kímélő üzemmódba helyezzük, és amennyire csak lehet, a társasági élet helyett pár napot töltsünk inkább saját társaságunkban, erősebben befelé koncentrálva, segítségül híva a természetet, zenét, verseket. A böjt után fokozatosan térjük vissza a bőségesebb étkezésre, először a tejtermékeket, majd pár nap után a húsokat hozzuk vissza az étrendünkbe. Ha már a böjt során sikerült önfegyelmet gyakorolni, próbáljuk ezt a hétköznapi életben is megtartani: nagy evések helyett inkább mértékletesen, egészségesen táplálkozni. "Egy pap azt mondta egyszer, hogy aki a hitben elér egy bizonyos szintet, annak igénye van évente pár alkalommal rövidebb-hosszabb elvonulásra, lelkigyakorlatra. Ugyanezt gondolom a testről is. A testünk a tőkénk, tartozunk neki annyival, hogy évente egyszer-kétszer kímélő üzemmódba kapcsoljuk, nagyobb figyelmet fordítsunk rá" - mondja a dietetikus.
Kis balkonon, erkélyen is gondozhatunk virágokat, üdítő látványt nyújtanak – a járókelőknek is. A növények kánikulában napi öntözést igényelne, az erős napsugárzásnak kitett balkonokon, erkélyeken vízutánpótlás nélkül hamar tönkremennek. Gondoskodni kell arról, ha elutazunk akár csak 1-2 napra is, valaki legalább egyszer (reggel vagy este) megöntözze a növényeket. Nagy melegben a virágföld hamar kiszárad, s ezt a szárazságtűrő növényeken kívül nem viselik jól a balkonnövények. A meleg- és szárazságtűrő virágokat érdemes választani, melyek egész nyáron virágoznak. Lehetnek ún. Legszebb futónövények az erkélyre és kertbe » Balkonada növények. csüngő, kúszó vagy futónövények is – szépen elterülnek és jól árnyékolnak. Ideális balkonnövények Muskátli, petúnia, begónia, hibiszkusz, leander, hortenzia, fukszia, porcsinrózsa, körömvirág, balkon aranya, mézvirág, csüngő bakopa, csüngő verbéna, legyezővirág, kristályvirág stb. Néhány ötlet balkonra, teraszra A képek forrás a fotókra kattintva érhető el – a Pinterestről válogattunk Kapcsolódó összeállítások Csüngő virágú fukszia Leander, a mediterrán szépség 2011-ben kezdődött a történetem a Facebookon.
Lefelé kúszó- és futónövények futó muskátli, futó petúnia, futóverbéna, ezüstös pázsitszulák, illatos ternye, mézvirág, csüngő lobelia, kakassarkantyű, szunyogűző.
Futó virág teraszra Magról könnyen szaporítható. Május elején vessük a végleges helyére, így a növények csak a késő tavaszi fagyok után kelnek ki. Egy fészekbe vagy nagyobb cserébe 3-4 magot tegyünk, kb. 4-5 cm mélyre. Kettős hasznú növény: szép virágaival díszíti a környezetünket és fogyasztható is, de vigyázat, mert hüvelye és magja nyersen mérgező hatású. Nem csak kertekbe, hanem balkonok erkélyládáiba is jó választás lehet dekoratív külseje és árnyékoló hatása miatt. Hajnalka (Ipomoea) A Kerti hajnalka ( I. Purpurea) Amerika trópusairól származik, csavarodó szárú, egynyári virág. 3-5 méterre is felkúszik. Szára aljától jól elágazik. Levele nagy, szív alakú, puhán szőrös. Tölcsér alakú virágai 5-7 cm átmérőjűek, bíborpirosak, ibolyaszínűek. Növénydekoráció teraszra, erkélyre. A levelek hónaljából fejlődő, hosszú kocsányokon 2-5 virág fejlődik. Csak korán reggel, 9-10 óráig, borús időben esetleg délig nyílnak, majd összecsukódnak. Április végén vessük kis fészkekbe, végleges helyére. Vetés előtt érdemes a magokat egy éjszakára beáztatni.
A legalkalmasabb fajták: Itália, Pannónia kincse, Szőlőskertek királynője, Irsai Olivér, Hamburgi muskotály, Favorit. Kötözést és rézgálicos permetezést igényelnek, de a termés kárpótol a munkáért! Az egynyári futónövényeket magról vethetjük, egyébként célszerű konténeres kúszónövényeket vásárolni, amelyek fagymentes időszakban és a forró nyári napokat kivéve bármikor ültethetők, de a fagyérzékenyek takarásáról mindenképpen gondoskodni kell télen. Ültetés után öntözzük meg tövüket, és a rácsra futtathatók hajtásait néhány ponton lazán kötözzük a támberendezéshez. Általános elv a kúszónövények metszésével kapcsolatban, hogy a fejletlen hajtásokat célszerű visszavágni, ezzel gyorsabb növekedésre serkentjük őket. forrás: tudatosvásárló