Diétás rakott kelkáposzta fehér rizs nélkül, csirkemellből diétás ebédre. A rakott kel így készítve magasabb rosttartalmú, alacsonyabb zsírtartalmú, laktatóbb, de ugyanolyan finom, mintha fehér rizsből készítetted volna. Ha a Családtagjaid is ezt eszik, észre sem fogják venni a változást, nálunk legalábbis ez így van. Rakott kel kalória light. A basmati rizs miért jó, illetve miért jobb, mint a fehér rizs? A basmati rizs közepes glikémiás indexű, lassan felszívódó szénhidrát tartalmú, hosszú szemű diétás rizs köret fogyókúrázóknak, diétázóknak fehér rizs helyett. Kalória- és szénhidráttartalom szempontjából nincs nagy különbség a fehér rizshez képest, de a basmati rizs a tripla rosttartalmának köszönhetően lassan felszívódó szénhidrát, így sokkal laktatóbb, vércukorszint kímélő, sokáig eltelítődsz vele, később éhezel meg tőle. Ebből következik, hogy a basmati rizs glikémiás indexe is lényegesen alacsonyabb, mint a fehér rizsé. (Részletes adatokat ebben a bejegyzésben találsz a basmati rizs hatásáról, előnyeiről: Basmati rizs miért jó? )
Megsütjük (pirulni kezd a teteje). És kész. *hirdetés/ajánlat sütési mód: hőlégkeveréses elkészítettem: 100 alkalommal statisztika beküldve: 2012. 06. 10. tegnapi nézettség: 35 össznézettség: 65 746 elküldve: 7 receptkönyvben: 618 elkészítve: 35/41 Facebookon megjelent: - egyéb elnevezések csirkemelles rakott kel, rakott kelkáposzta, rakott kel csirkehússal Hozzászólások (11) A komment maximális hossza nem lehet több, mint 3969 karakter! Zsofnovak / zsofnovak Tue, 2014-12-16 21:39 szia Évi baba, most csináltam először rakott kelt, de nagyon finom lett. Tápérték adatok 1 adagban Energia 319 kcal Fehérje 16. 4 g Zsír 16. 2 g Szénhidrát 27. 8 g Recept osztva: adagra Tápérték adatok 100 grammban Energia 146 kcal Fehérje 7. Fogyókúrás rakott kel – Fogyókúrablog.hu. 5 g Zsír 7. 4 g Szénhidrát 12. 7 g Tömeg: gramm ✎ Módosítási javaslat Hozzávalók 2 kg Kelkáposzta 1 kg Sertéslapocka 8 púpozott evőkanál Fehér rizs (száraz) 6 púpozott evőkanál Zabliszt 66 g HA fokhagymás fűszerkeverék 1 db Tyúktojás 30 g Zsemlemorzsa 3 csapott evőkanál Sertészsír Adagok száma: 16 A recept elkészítése Pároljuk a káposztát, fűszerezzük a darált húst HA fokhagymás fűszerkeverékkel és főzzük, megfőzzük a rizst.
Kend meg tejföllel a tetejét. Terítsd le sajttal. Fedd le alufóliával. 180 °C fokra előmelegített (alsó-felső-légkeveréses) sütőben kb. 40 percig süsd. Ha megsült, hagyd legalább 20 percet pihenni és csak azután szeleteld fel. Rakott Kelkáposzta Kalória – Zestart. Tipp: fogyaszd egy kis fokhagymával ízesített tejföllel! 1 adag Energia: 445 kalória Fehérje: 30 gramm Szénhidrát: 31 gramm Zsír: 23 gramm Recept és ételfotók: Földi Rita Válts életmódot! Tudd meg az egészséges táplálkozás és a fogyás titkát az Életmódváltó Csomagomból!
A kelkáposzta rossz leveleit leszedjük, a torzsáját kivágjuk, majd a fejet néhány nagyobb darabra vágjuk. A leveleket ezután forrásban lévő vízben néhány percig főzzük. Eközben egy fazékban a bulgurt a szokásos módon megfőzzük és ízlés szerint sózzuk. A hagymát apróra vágjuk és egy serpenyőben kevés kókuszolajon megpirítjuk, majd hozzáadjuk a húst is és ízlés szerint adunk hozzá sót, borsot és pirospaprikát. Deagostini legendás autók. Szükség esetén lehet hozzá kis vizet önteni, ha kell még egy kicsit párolni. Ha megfőtt a hús, hozzá keverjük a már korábban megfőtt bulgurt is. Megkóstoljuk és szükség esetén még lehet ízesíteni. Ha kész akkor egy megfelelő méretű tepsit kiolajozunk és az alját beterítjük a kelkáposzta levelekkel, amire ráterítjük a bulguros tölteléket. A maradék levelet a tetejére rakjuk. A végén az egészet vékonyan bekenjük tejföllel, majd előmelegített sütőben 180 fokon kb. 45 perc alatt kisütjük.
shopping_cart Nagy választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat thumb_up Nem kell sehová mennie Elég pár kattintás, és az álombútor már úton is van account_balance_wallet Jobb lehetőségek a fizetési mód kiválasztására Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben.
Egyszerűség A vásárlás még soha nem volt egyszerűbb. Vásároljon bútort online kedvező áron. account_balance_wallet Fizetés módja igény szerint Fizethet készpénzzel, banki átutalással vagy részletekben. shopping_cart Érdekes választék Több száz különféle összetételű és színű garnitúra, valamint különálló bútordarab közül választhat
HIRDETÉS, INFORMÁCIÓ, REKLÁM C4 (17) BÚTOR -TÖMÖRFA (SKANDINÁV FENYŐ, TRÓPUSI FA) BÚTOROK -LAMINÁLT és MDF AJTÓS SZEKRÉNYEK, KONYHÁK, KISBÚTOROK -KÁRPITOS ÁGYAK, KANAPÉK, ÜLŐGARNITÚRÁK Sokféle szövetmintából választva megrendelésre is elkészítettjük kárpitos bútorát. Laminált bútorok esetén lehetőség van méret és szín választásra. PANKA BÚTORHÁZ TÖRÖKSZENTMIKLÓS HUNYADI ÚT 2. 06-70-385-51-09 NYITVA: H-P: 9-17 SZO: 9-12 (17) 5200 Törökszentmiklós, Hunyadi János utca 2, Magyarország GPS: 47°10´40. Panka bútorbolt törökszentmiklós kormányablak. 79´´; 20°23´43´´ Üdvözlöm! Közel 10 éve foglalkozunk bútorok forgalmazásával. Az általunk kínált termékek esetében előnyben részesítjük a magyar gyártókat, de megtalálhatóak külföldi cégek árui is. Termékválasztékunkkal igyekszünk vevőink igényeit kielégíteni, amit versenyképes árakon tudunk biztosítani. Kínálatunk! -TÖMÖRFA BÚTOROK Az egészséges életmód térnyerése után egyre fontosabb, hogy lakókörnyezetünkben ezen anyagokat használjuk. Egyetértve ezzel a nézettel megtalálható üzletünkben a SKANDINÁV FENYŐBÚTOROK választéka.
Klasszikus és modern TRÓPUSI TÖMÖRFA étkező garnitúráink a minőséget és az eleganciát tükrözik. A különböző stílusú székek és asztalok lehetővé teszik a variálhatóságot is. -LAMINÁLT, MDF AJTÓS, és KERETLÉCES SZEKRÉNYEK, GARDRÓBOK, KISBÚTOROK. A KONYHA bútoraink nem csak sorokban, hanem elemenként, variálva lehetőséget nyújtanak különböző mérető, elrendezésű konyhák kialakítására -KÁRPITOS FRANCIAÁGYAK, HEVERŐK, KANAPÉK, ÜLŐGARNITÚRÁK Sokféle szövetmintából választva MEGRENDELÉSRE is elkészítettjük kárpitos bútorát. Laminált bútorok esetén lehetőség van méret és szín választására. Forduljon hozzánk bizalommal! PANKA BÚTORHÁZ TÖRÖKSZENTMIKLÓS HUNYADI ÚT 2. Panka bútorbolt törökszentmiklós önkormányzat. 06-70/385-5109 Fax: 06-56/334-418
shopping_cart Nagy választék Számos kollekciót és egyéni modelleket is kínálunk az egész lakásba vagy házba. Egyszerűség Vásároljon egyszerűen bútort online. thumb_up Nem kell sehová mennie Válasszon bútort gyorsan és egyszerűen. Ne veszítsen időt boltba járással.