Adagolás: Testsúlyod minden 15 kilogrammjára jusson 5 gramm kreatin naponta (fél tasak CREA-BOMB). Ezeket az 5 grammos adagokat a nap során elosztva vedd be, lehetőleg szénhidrátos étkezések előtt. A kezdeti 5-7 napos,, feltöltési" fázis után naponta elegendő 5-10 gramm kreatint fogyasztanod a szintentartáshoz. Minden 5 grammos kreatin adagot minimum 400ml vizzel készíts el a megfelelő oldódás érdekében! A CREA-BOMB-ot bekeverheted a megfelelő mennyiségűfolyadékba reggel és így fogyaszthatod a szükséges rész-adagokat, egy napon belül nem lesz baj. Creatine phosphate vélemények formula. Supplement Facts Serving size: 6 grams (approximately 3/4 scoop) Servings per container: 110 Amount per serving RDA%* Calories 0 + Total Carbohydrates 0 g Sugars Vitamin B3 2. 5 mg 15% Magnesium 57 mg Proprietary "CREA-BOMB" matrix 5, 607 mg Multi-Creatine Matrix (5000 mg) Creatine Monohydrate, MicronTec micronized Creatine Monohydrate, Kre-Alkalyn(R) (buffered Creatine Monohydrate), Creatine Pyruvate, Creatine Citrate, Creatine Phosphate Support Matrix (607 mg) Taurine, Magnesium, Malic Acid, Vitamin B3 *RDA%: Percent of the Recommended Daily Allowance.
1 ADAGBAN 4925 mg kreatin-foszfát 75 mg niacin A kreatin növeli a fizikai teljesítményt rövid, sorozatos, nagy intenzitású testmozgás során - de csak abban az esetben, ha a napi bevitel eléri a 3000 mg-ot. A niacinnal - más néven B3 vitaminnal - gazdagított kreatin-foszfát elősegíti az energiát biztosító anyagcsere normál működését és csökkenti a fáradtságot, kimerültséget. SCITEC NUTRITION - CREA-BOMB - MULTI-COMPONENT CREATINE MATRIX - 660 G - gymstore.hu | Fitness és Bodybuilding Webáruház. Felhasználási javaslat Keverj el 5 g (egy mérőkanál/teáskanál) kreatin-foszfátot tetszés szerinti italban. Edzésnapokon 4 adag (4 5 g) egy adag reggel, egy délben, egy húsz perccel edzés előtt egy pedig edzés után. Edzésmentes napokon 1 adag reggel és 1 adag délután. Kiszerelés por, 300 g (60 adag) Összetevők kreatin foszfát (kreatin-monohidrát és kálium-foszfát), nikotinamid. Átlagos tápérték 1 adag 5 g 1 doboz 60 adagot tartalmaz Megnevezés 100 g 1 adag (5 g) RDA Kreatin foszfát 98500 mg 4925 mg Niacin (nikotinamid) 1500 mg 75 mg 469 RDA a felnőttek számára ajánlott napi bevitel, RDA érték nincs megállapítva Felhasználási javaslat Keverjen el 5 g Creatine Phosphate-ot folyadékkal.
Kíméletlenül támadd meg a súlyokat és a makacs izomszöveteket ezzel az ultra-fejlett sejttérfogat- és nitrogén oxid-növelővel A legjobb kreatinok (köztük kreatin-etil-észter), arginin AKG, 4-hidroxi-izoleucin, R-ALA és még számtalan más potens hatóanyag. Sejtvolumen- és erőnövelő mátrix Bedurranás maximalizáló nitrogén oxid fokozók A legfejlettebb inzulin utánzók a tökéletes hasznosuláshoz Creatine ethyl ester (CEE) Creatine orotate Tricreatine malate Dicreatine malate MicronTec creatine Taurine Taurine ethyl ester Arginine AKG R-ALA ALA 4-hydroxy isoleucine Citruline malate Citruline malate ester Glycocyamine Betaine A maximális sejttérfogat- és erő-növelés érdekében multi-vektoros fejlett kreatin és taurin mátrix található a formulában. Creatine phosphate vélemények 3. Minden szögből támadunk Még akkor is, ha eddig a kreatinra nem reagáló kisebbség tagja voltál, az ATTACK mátrixa a glycocyamine pre-kreatin faktorral végre megadja neked is azt az extra löketet, amire mindig vágytál. És nem csak a hatóanyagok kitűnő felszívódásáról gondoskodtunk, hanem a legmodernebb inzulin utánzók alkalmazásával arról is tettünk, hogy ezek a tápanyagok ténylegesen az izomsejtekbe legyenek "tuszkolva" Az expressz gyorsaságú tápanyag szállítás a felszívódás és a sejtbeli felvétel helye között a nitrogén oxid (NO) fokozóink által garantált, melyek fokozott véráramlást és egyben hihetetlen bedurranást is eredményeznek.
Ha pedig a palántákat megbízható helyről vásároljuk (egészséges, csávázott vetőmag, ellenálló képesség), akkor jelentősen csökkenthetjük, vagy elkerülhetjük a zeller szeptóriás levélfoltosságának a megjelenését. Betakarítás A gumós zellert ősszel a fagyok beállta előtt takarítjuk be, szeptember közepétől október végéig. A zellergumó lombozatával együtt csupán néhány fokos fagyot bír ki. A felszedett zellergumókat a felszedést követően egy késsel megtisztítjuk, majd a leveleket és a gyökérmaradványokat kézzel eltávolítjuk. Ezt követően fedett helyen egy kicsit megszárítjuk, ezzel jelentősen csökkentve a tárolási betegségek kialakulását. Tippek/trükkök a sikeres zellertermesztéshez – Így születnek a nagy gumók. Tárolására a legalkalmasabb az 1°C körüli hőmérséklet és a 90-95% relatív páratartalom. Nagy Csaba falugazdász, Pro Agricultura Carpatika Alapítvány Forrás:
Ha palántaneveléskor hosszantartó hideghatás (10°C alatti hőmérséklet) éri a növényt, akkor azok korán magszárat fejleszthetnek. Ezért, ha nem rendelkezünk megfelelő feltételekkel a palántaneveléshez, vagy csak kis területen, saját felhasználás céljából szeretnénk zeller gumót termeszteni, akkor érdemesebb megbízható helyről, fejlett, edzett palántákat vásárolni. Fajtaválasztás tekintetében a gumószellerből is számos fajta áll rendelkezésre. Tenyészidejüket tekintve minimális különbség (ültetéstől 150-170 nap) van a fajták között. Ezek a fajták leginkább a gumók méretében, alakjában és a lombozat nagyságában különbözhetnek egymástól. Terület kiválasztás A zeller a többi gyökérzöldségnél fényigényesebb növény, ezért, amikor helyet keresünk a számára a kertben, akkor napos, világos helyben gondolkodjunk. Talajok közül, a tápanyagban gazdag, középkötött, nedves, de nem pangó vizes talajokat kedveli. A gumószeller szabadföldi termesztése - Pro Agricultura Carpatika. A szélsőséges talajtípusokat rosszul tolerálja. Savanyú talajok esetében (5, 5 pH alatti) meszezésre van szükség.
Tenyészideje 180-220 nap. Gumója, sima felületű, középnagy méretű, gömb alakú. Húsa jó minőségű, fehér színű. Neon: Rövid tenyészidejű, korai fehér húsú zeller fajta. Jól tárolható, feldolgozásra és friss fogyasztásra is kitűnő. Gumója sima, üregek nélküli, húsa fehér színű. Alabástrom: Hosszú tenyészidejű, nagy termőképességű tárolási fajta. Tárolásra és friss fogyasztásra is alkalmas. Gumója középnagy méretű, lapított gömb alakú, húsa fehér színű, kemény. Maxim: Hosszú tenyészidejű, mélyhűtésre, tárolásra és friss fogyasztásra is alkalmas fajta. Nagyméretű gumója gömbölyű, húsa fehér színű. Zeller vetőmag vásárlás >>> A zeller igényei, termesztése A zeller a több gyökérzöldséghez képest lényegesen fényigényesebb, ezért legjobban a napos, világos hely felel meg a számára. Talajok közül legjobban, a tápanyagban gazdag, vályogos, középkötött, nedves talajt kedveli, ugyanakkor a pangó vízre, és a szélsőséges talajtípusokra érzékeny. Frissen, vagy előző évben trágyázott talajba ültessük. A tápanyagok közül főleg káliumra van szüksége, de kisebb mennyiségben foszforra és nátriumra is.
A zeller egy erősen lúgosító élelmiszer, vértisztító, emésztést segítő, megelőzi a migrént, csökkenti a vérnyomást, és kiváló lehet bőrproblémákra is. A zeller gazdag szerves anyagban, jól ismert természetes vízhajtó, és segíti a szervezet méregtelenítését. Jelentős a gyulladáscsökkentő képessége is, így alapvető élelmiszer kell, hogy legyen azoknak a számára, akik autoimmun betegségben szenvednek. Jelentős mennyiségű kalciumot és szilíciumot tartalmaz, ezen kívül vitaminban, magnéziumban és vasban gazdag. A friss zeller ital egy kiváló tápanyag és vitaminforrás a szervezetnek. Mindenki ismeri, hisz része a magyar konyhának. Ki többet, ki kevesebbet tesz a húslevesbe, és szinte mindenki tudja, hogy magas vitamin és ásványi anyag tartalma miatt nagyon egészséges növény. Vízhajtónak is kiváló. Fogyaszthatjuk nyersen és főzve egyaránt. A zeller környezeti igénye Tápanyagban gazdag, nedves talajra van szüksége, és a vetésforgóban az első szakaszban kapjon helyet. A talaját ősszel készítsük elő komposzttal és trágyával dúsítva.
Ezek 30–40 cm hosszúra is megnőnek, s legalább 3–4 cm szélesek. Párolva, főzve hasonlóan készíthető, mint a spárga. Aki többet szeretne termeszteni belőle, póréhagymához hasonlóan, barázdába ülteti, legalább 30×30 cm-es tőtávolságba. Jó, ha csak hozzáértő, jó termőtalajt biztosítani tudó kertészkedők vállalkoznak a termesztésére, mivel tápanyagokkal nem megfelelően ellátott talajban csenevész marad. Növekedése során többször lehet fejtrágyázni, majd szeptember első felében szárát hullámpapírral körbe kell tekerni, illetve földdel feltöltögetve takarni, hogy halvánnyá váljon. A lényeg, hogy hatóanyagai csak akkor képződhetnek benne megfelelő módon, ha van miből táplálkoznia. Ezért azok a tanácsok, hogy egy-egy példányát akár erkélyen, cserépben is fölnevelhetjük, eléggé naivak. A lényeg: a jól trágyázott, tápanyagokban gazdag termőtalaj, a napfény, a rendszeres öntözés. Mind a zeller gumója, mind a sötétzöld levélzete (valamint a magja), vagy a halványító zeller szára éterikus olajat tartalmaz, ezenkívül A-provitamint, C-, B1-, B2-K, PP-vitamint és számtalan, az emberi szervezet számára szükséges ásványi anyagot.